Ar jūs taip pat žalojate save to nesuvokdami? (Nesavižudiškas savęs žalojimo sutrikimas) – Pakalbėkime apie tai!

Kartais, kai iškyla gyvenimo problemų ir jaučiate sunkią naštą savo protui, tai gali būti labai sunku pakelti. Ar jums taip yra nutikę? Tokiais atvejais kai kurie žmonės yra linkę šiek tiek pakenkti sau, kad sumažintų jaučiamą psichinį skausmą. Nors tai tam tikru mastu pastebima tarp daugelio žmonių, dažniausiai niekas apie tai atvirai nekalba. Štai kodėl šiandien šiek tiek apie tai pakalbėsime.

Kas yra savęs žalojimas? Kodėl mes tai darome?

Paprastai tariant, savęs žalojimas yra tada, kai tyčia kokiu nors būdu žalojate savo kūną. Medicinoje tai vadinama „nesavižudišku savęs žalojimo sutrikimu“. Svarbu tai, kad žmonės, kurie tokiu būdu save žaloja, neketina nutraukti savo gyvenimo. Jie tai daro dėl kitų priežasčių.

Pagalvokite, kodėl kas nors norėtų sau pakenkti? Yra kelios pagrindinės priežastys:

• Kaip įveikos mechanizmas: Kai kuriems žmonėms savęs žalojimas gali suteikti laikiną palengvėjimą arba sumažinti stresą. Kitiems tai gali būti būdas įrodyti sau, kiek skausmo jie gali pakelti. Kai kurie žmonės tai daro norėdami atsikratyti neigiamų jausmų, tokių kaip liūdesys, pyktis ir nusivylimas.
• Emocijų nukreipimas į save: Kiti taip save žaloja, norėdami save nubausti arba išlieti ant savęs savo pyktį, tarsi neturėtų kito būdo atsikratyti naštos, slegiančios jų protą.
• Kaip signalas prašyti pagalbos: kartais žmonės tai daro norėdami informuoti kitus apie savo sunkumus ir stresą arba netiesiogiai pasakyti: „Man reikia pagalbos“.

Kaip galima taip save įskaudinti?

Yra daug būdų, kaip sau pakenkti. Kai kurie yra labiau paplitę nei kiti. Tačiau turime suprasti, kad kiekvienas metodas yra susijęs su tam tikra rizika . Štai keletas dažniausiai pasitaikančių būdų:

• Pjaustymas aštriu daiktu: Kai kurie žmonės naudoja aštrius daiktus, tokius kaip skustuvo peiliukai ar stiklo šukės, odai pjauti ir subraižyti.
• Nudeginimas: odos nudeginimas tokiais daiktais kaip karšti geležies strypai, cigarečių nuorūkos, degtukai ir kt. Kartais tam gali būti naudojamos net buitinės cheminės medžiagos , pavyzdžiui, buitiniai valymo produktai .
• Smūgiavimas/traiškymas: susižalojimas daužant kūno dalis į kietus paviršius, pavyzdžiui, ranką į sieną. Tai gali sukelti vidinius sumušimus (smūginius sužalojimus) .
• Kasymas/grandymas:Vienas iš būdų – nagais kasyti odą, kol ji bus pažeista.

Kokie yra šios būklės simptomai? Kaip ją atpažinti?

Jei žalojate save, galite bandyti tai nuslėpti nuo kitų. Galite dėvėti ilgarankovius marškinius ir ilgas kelnes, net karštomis dienomis, kad uždengtumėte žaizdas. Arba galite pasakoti istorijas apie tai, kaip sužalojimai atsirado dėl nelaimingo atsitikimo. Tačiau kiti gali pastebėti kai kuriuos simptomus:

• Randai arba dėmės, turinčios tam tikrą formą arba susikaupusios vienoje vietoje.
• Kelios vienodo dydžio ar formos nudegimo žaizdos.
• Traumos, mėlynės ar patinimas, atsiradę dėl naujų įbrėžimų, įkandimų ar kitų sužalojimų, kurie dažnai vadinami „nelaimingais atsitikimais“.
• Impulsų kontrolės problemos. Pavyzdžiui, negalėjimas nustoti krapštyti toje pačioje odos vietoje.

Kokia kūno dalis dažniausiai pažeidžiama tokiu būdu?

Kūno sritys, kurias žmonės, žalojantys save, dažniausiai sužeidžia:

• Rankos (ypač dilbiai )
• Riešai
• Jų šlaunų priekis
• Pilvas

Be šių sričių, pažeidimai gali atsirasti ir kitose kūno dalyse, tačiau tai yra šiek tiek rečiau.

Kodėl žmogus bando sau pakenkti? Kokios to priežastys?

Sunku tiksliai pasakyti, kodėl žmogus žaloja save. Tačiau nustatyta, kad su tuo susijusios kai kurios psichikos sveikatos būklės. Kai kurios iš jų:

• Nerimas
• Autizmas
• Bipolinis sutrikimas – sergant šia liga nuolat svyruoja laimės ir liūdesio jausmai.
• Ribinis asmenybės sutrikimas – pasireiškiantis emocinės kontrolės nestabilumu.
• Depresija – simptomai, tokie kaip didelis liūdesys ir susidomėjimo bet kuo praradimas.
• Disrupciniai, impulsų kontrolės ir elgesio sutrikimai – pavyzdžiui, „(Elgesio sutrikimas)“ ir „(Protarpinis sprogstamasis sutrikimas)“ (nesugebėjimas kontroliuoti staigaus pykčio).
• Disociaciniai sutrikimai – tai būsena, kai žmogus atsiriboja nuo realybės, kas yra ir kur yra. Ypač būdingi „(disociacinis tapatybės sutrikimas)“ ir „(disociacinė amnezija)“.
• Valgymo sutrikimai– Ypač „(Anorexia nervosa)“ (nevalgymas).
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas ( OKS ) – tai kompulsinis noras kartoti ar galvoti tą patį vėl ir vėl.
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) – psichologinis stresas, atsirandantis po trauminio įvykio.
• Miego sutrikimai
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimai ir būklės – pavyzdžiui, alkoholizmas, alkoholio vartojimo sutrikimas ir kanapių vartojimo sutrikimas.

Kam labiausiai gresia ši liga?

Yra keletas rizikos veiksnių, galinčių prisidėti prie nesaicidinio savęs žalojimo:

• Piktnaudžiavimas arba trauma: Žmonės, kurie vaikystėje patyrė piktnaudžiavimą ar kitus sunkius, traumuojančius įvykius, yra labiau linkę savęs žaloti.
• Amžius: Toks elgesys dažnai prasideda nuo 12 iki 14 metų amžiaus. Tačiau jis gali prasidėti ir anksčiau. Kai prasideda savęs žalojimas, kai kurie žmonės tai daro metų metus. Tai dažnai pasitaiko tarp jaunų suaugusiųjų , ypač studentų .
• Seksualinė orientacija: tyrimai rodo, kad gėjai ar biseksualūs asmenys (seksualinės mažumos) dažniau žaloja save. Ekspertai mano, kad ši rizika yra didesnė, nes jie susiduria su neigiama gyvenimo patirtimi, pavyzdžiui, socialiniu spaudimu ir stigma.
• Socialinė izoliacija: Žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti ir vieniši, ypač mokyklinio amžiaus vaikai, kurie patiria patyčias ar yra socialiai izoliuoti dėl kitų priežasčių, turi didesnę savęs žalojimo riziką.

Kaip gydytojai tai diagnozuoja?

Nesuicidinį savęs žalojimo sutrikimą kartais gali būti sunku atpažinti, nes žmonės, kurie save žaloja, dažnai slepia savo sužalojimus ir nenori apie juos kalbėti.

Gydytojai diagnozei nenaudoja jokio konkretaus tyrimo . Vietoj to, jie apžiūri jūsų sužalojimus, ieškodami randų ir ankstesnių sužalojimų požymių. Jie užduoda klausimus apie jūsų ligos istoriją ir socialinę padėtį. Jie taip pat kalbasi su jumis apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime šiomis dienomis ir kas jums kelia stresą . Pavyzdžiui, finansinės problemos, mirtis šeimoje, problemos mokykloje ar darbe, patyčios ar išsiskyrimas.

Kokie yra gydymo būdai?

Jei kreipiatės į gydytoją dėl savęs žalojimo, jis pirmiausia, jei reikia, gydys jūsų sužalojimus. Ilgainiui jis gali rekomenduoti terapiją ir (arba) vaistus , kurie padės jums valdyti bet kokias pagrindines psichinės sveikatos problemas ir stresorius jūsų gyvenime, kurie gali tai sukelti.

Atminkite, kad pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas.

Kokia rizika, jei liga negydoma?

Labai svarbu kreiptis dėl savęs žalojimo gydymo, nes tai gali turėti keletą trumpalaikių ir ilgalaikių pavojų.

Trumpalaikė rizika

Kartais savęs žalojimas gali sukelti problemų, kurių nesitikėjote:

• Medicininės komplikacijos: toks elgesys gali sukelti infekcijas , nervų pažeidimus ir nuolatinius ir (arba) sunkius randus . Kai kuriais atvejais tai gali sukelti rimtus sužalojimus ar net mirtį.
• Socialinės problemos: Savęs žalojimas, tyčinis ar netyčinis, gali paveikti jūsų santykius su šeima, draugais ar kitais artimaisiais. Tai taip pat gali paveikti jūsų savijautą socialinėje aplinkoje, pavyzdžiui, darbe ir mokykloje.

Ilgalaikė rizika

Savęs žalojimas ilgainiui gali sukelti kitų problemų:

• Blogėjanti psichinė sveikata : tai gali sukelti gėdos, kaltės ir apgailestavimo jausmus. Galite stengtis uždengti ar paslėpti žaizdas ar randus, bijodami, kad kiti juos pamatys.
• Sunkesni sužalojimai: Dažnai savęs žalojimo elgesys sustiprėja . Galite pradėti dažniau save žaloti arba jūsų padaryti sužalojimai gali tapti sunkesni.
• Savižudybės rizika: esant būklei, vadinamai „nesuicidiniu savęs žalojimo sutrikimu“, nėra ketinimo nusižudyti. Tačiau savižudybės bandymo ar mirties nuo savižudybės rizika yra žymiai didesnė tarp žmonių, kurie save žaloja. Tai kelia didelį susirūpinimą.

Ar to galima išvengti?

Ne visada įmanoma užkirsti kelią sau žalojimui. Tačiau kreipimasis pagalbos į psichikos sveikatos priežiūros specialistą gali sumažinti tikimybę, kad žmogus ir toliau žalosi save. Taigi, jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus su tuo susiduria, geriausia kreiptis pagalbos kuo greičiau.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją, jei žalojate save?

Jei suprantate, kad jūs (arba jūsų mylimas žmogus) žalojate save,Kreipkitės į gydytoją. Jūsų sužalojimams gali prireikti medicininės pagalbos. Tai taip pat padės jums žinoti, kad nesate vieni. Jūsų gydytojas yra tam, kad jus išklausytų ir palaikytų. Jis rekomenduos jums geriausią gydymą.

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei jaučiate, kad galite sužaloti save ar kitus, nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių arba skambinkite Suwaserijos greitosios pagalbos tarnybai numeriu 1990. Taip pat galite skambinti Nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija numeriu 1926, jei jums reikia psichikos sveikatos pagalbos Šri Lankoje.

Be to, jei jūsų sužalojimas yra sunkus, ypač jei turite kokių nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• Sunkumas kvėpuoti.
• Kraujavimas, kuris nesustos.
• Fizinis deformavimas.
• Judesio praradimas rankoje ar kojoje.

Kaip skausmas veikia šiuos žmones?

Viena iš priežasčių, kodėl savęs žalojimas yra kai kurių žmonių susidorojimo mechanizmas, yra tai, kaip mūsų kūnas reaguoja į skausmą.

Kai jūsų kūnui nutinka kažkas potencialiai žalingo, traumos vietoje esančios nervų galūnėlės siunčia avarinius signalus į jūsų smegenis. Vienas iš dalykų, kuriuos jūsų smegenys daro reaguodamos į šiuos signalus, yra cheminių medžiagų, vadinamų beta endorfinais, išskyrimas. Šios cheminės medžiagos kurį laiką suteikia „gerą“ jausmą, pavyzdžiui, sumažina skausmą. Tačiau šis poveikis trunka neilgai. Todėl žmonės, kurie žaloja save, gali būti linkę tai daryti pakartotinai, kai nori pasijusti geriau.

Daugeliui žmonių savęs žalojimas gali būti sunkiai suprantamas. Tačiau tiems, kurie save žaloja, tai gali atrodyti kaip vienintelis būdas pasijusti geriau arba bent šiek tiek kontroliuoti savo gyvenimą. Net jei žmonės nenori savęs žaloti, savęs žalojimas visada yra rizikingas. Tai nėra būdas ilgainiui jaustis gerai ir gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai bei gerovei.

Jei norite sau žaloti arba jau žalojate save, nėra nieko blogo prašyti pagalbos. Kreipimasis į gydytoją dėl savęs žalojimo yra tas pats, kas kreiptis į gydytoją dėl fizinės ligos. Net jei šiuo metu to nejaučiate, galite pasiekti tašką, kai pasijusite geriau fiziškai ir protiškai. Jūs ne vienas.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Savęs žalojimas yra sudėtinga problema, tačiau yra pagalbos ir gydymo.

• Nesate vieni: daugelis žmonių išgyvena šią patirtį, todėl nesigėdykite ir nejaukite kaltės.
• Kalbėti:Pasikalbėkite apie savo jausmus su žmogumi, kuriuo pasitikite – draugu, šeimos nariu, mokytoju ar karjeros konsultantu.
• Kreipkitės profesionalios pagalbos: psichiatras arba konsultantas gali padėti jums įveikti šią situaciją. Jie gali sudaryti jums tinkamą gydymo planą.
• Išmokite susidorojimo strategijų: Kai jaučiatės prislėgti, yra ir kitų būdų, kaip susidoroti su emocijomis nepakenkiant sau. Pavyzdžiui, mankštintis, klausytis muzikos, piešti ar praktikuoti raminančias meditacijos technikas.
• Neskubėkite, neskubėkite: reikia laiko atsigauti po to. Gali būti gerų ir blogų dienų. Svarbiausia – nenustoti bandyti.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas susiduria su panašia problema, kreipkitės pagalbos. Vilties visada yra.