Sužinokime apie svarbiausią mūsų kūno viduryje esantį skeletą: ašinį skeletą.

Ar žinote, kiek kaulų turime savo kūne? Vidutinis suaugęs žmogus turi apie 206 kaulus. Šie kaulai yra suskirstyti į dvi pagrindines dalis. Viena yra pagalbinė skeleto sistema, o kita – ašinė skeleto sistema. Šiandien kalbėsime apie šią ašinę skeleto sistemą. Paprastai tariant, tai yra mūsų kūno dalis, esanti per vidurį, kaip liemuo.

Kas yra ašinis skeletas?

Ašinis skeletas yra kaulų sistema, išsidėsčiusi išilgai vertikalios kūno ašies, t. y. tiesiai per vidurį. Įsivaizduokite jį kaip medžio kamieną – jis sudaro pagrindinį karkasą, centrinę mūsų kūno šerdį. Žodis „ašinis“ kilęs iš žodžio „axis“, reiškiančio „ašis“ arba „vidurinė linija“. Taigi šie kaulai yra išsidėstę išilgai centrinės mūsų kūno šerdies.

Kuo skiriasi ašinė ir pagalbinė skeleto sistemos?

Dabar turite klausimą, kuo skiriasi ašinis ir apendikulinis skeletai? Tai labai paprasta. Ašinis skeletas yra jūsų galvos, kaklo, nugaros ir krūtinės kaulai. Visi kiti kaulai, tai yra, kaulai, kurie yra pritvirtinti prie ašinio skeleto, priklauso apendikuliniam skeletui . Pavyzdžiui, jūsų pečiai, klubai, rankos, pirštai, kojos ir kojų pirštai priklauso apendikuliniam skeletui. Paprastai tariant, ašinis skeletas yra per vidurį, o apendikulinis skeletas yra pritvirtintas prie jo ir išsidėstęs kaip šakos.

Kokia yra pagrindinė ašinio skeleto funkcija?

Taigi, kokia yra pagrindinė šios ašinės skeleto sistemos funkcija? Įsivaizduokite ją kaip pagrindinę mūsų kūno atramą.

Šis ašinis skeletas apsaugo jūsų smegenis, nugaros smegenis ir svarbius organus jūsų kūne, suteikdamas jiems apsaugą, panašią į pagalvėlę.

Taip pat prie šios skeleto sistemos yra prijungti raumenys, kurie judina galvą, kaklą ir liemenį. Su ja taip pat susiję raumenys, kurie padeda kvėpuoti, ir raumenys, kurie padeda išlaikyti kai kurias pagalbinės skeleto sistemos dalis stabilias. Kitaip tariant, tai ne tik keli kaulai, bet ir sistema, atliekanti labai svarbią funkciją mūsų kūne.

Kiek kaulų yra ašinėje skeleto sistemoje?

Ar žinote, kiek kaulų yra ašiniame skelete? Tiksliau sakant , jų yra 80. Tai yra reikšmingas skaičius iš 206 kaulų visame mūsų skelete.

Kokios yra penkios pagrindinės ašinės skeleto sistemos dalys?

Ašinis skeletas susideda iš penkių pagrindinių dalių. Pažvelkime, kokios jos yra ir kokia svarbi kiekviena dalis mūsų kūnui.

1. Kaukolė

Jūsų kaukolė sudaryta iš dviejų dalių: aštuonių kaukolės kaulų ir keturiolikos veido kaulų.

• Galvos kaulai: jie sudaro viršutinę ir galinę galvos dalis, taip pat palaiko ir apsaugo jūsų smegenis .Jie apima du parietalinius kaulus (kairįjį ir dešinįjį), du smilkininius kaulus (kairįjį ir dešinįjį), priekinį kaulą (formuojantį kaktą), pakaušio kaulą (galvos galą), etmoidinį kaulą ir sfenoidinį kaulą.
• Veido kaulai: tai kaulai, sudarantys veidą ir atliekantys įėjimo į kūną funkciją (pavyzdžiui, nosis ir burna). Tai du viršutinio žandikaulio kaulai, du skruostikauliai, apatinis žandikaulis (vienintelis kaukolės kaulas, kuris juda kalbant ar valgant), du nosies kaulai, du gomurio kaulai (kurie sudaro burnos ertmę), du nosies kriauklės kaulai, du ašarų kaulai (kurie jungia ašarų liaukas) ir nosies ertmę skiriantis kanalo kaulas (kuris dalija nosies ertmę) .

2. Klausos kauliukai

Toliau – ausis. Vidurinėje ausyje esantys klausos kauliukai yra mažiausi jūsų kūno kaulai . Šie trys maži kaulai yra atsakingi už vibracijų perdavimą iš ausies būgnelio į vidinę ausį. Jie veikia kaip mažas tiltelis.

• Kiekvienoje ausyje yra trys kaulai: plaktukas (malleus), priekalo formos (incus) ir linijinis (stapes).
• Taigi, kiekvienoje ausyje yra šeši tokie maži kauliukai. Be jų mūsų klausa būtų labai prasta.

3. Kaklo hipoidinis kaulas

Hiaubinis kaulas yra kakle. Tai pasagos formos kaulas, esantis kaklo priekyje. Ypatinga tai, kad šis kaulas nėra tiesiogiai sujungtas su jokiu kitu kaulu. Jį laiko raumenys ir raiščiai tarp žandikaulio ir skydliaukės. Hiaubinis kaulas padeda kvėpuoti, kalbėti ir ryti . Jame taip pat yra raumenys, kurie padeda judinti liežuvį.

4. Slankstelis

Toliau yra mūsų stuburas arba slankstelis. Tai pagrindinė mūsų kūno atrama. Jį sudaro 24 slanksteliai , kryžkaulis ir uodegikaulis . Šis stuburas tęsiasi nuo kaukolės pagrindo iki dubens. Jis yra padalintas į penkias pagrindines dalis:

• Septyni kaklo slanksteliai: jie sudaro kaklą ir palaiko galvą. Jie padeda pasukti galvą aukštyn, žemyn ir į šonus.
• Dvylika krūtinės slankstelių: tai tvirtinimo taškai šonkaulių narvelio gale. Šonkauliai prie jų prisitvirtina.
• Penki juosmens slanksteliai: jie laiko didžiausią kūno svorį. Taip pat dalyvauja nugaros raumenys. Jie atlieka svarbų vaidmenį, kai pasilenkiame ir keliame svarmenis.
• Kryžkaulis: tai trikampis kaulas, sudarytas iš penkių kartu esančių slankstelių. Jis sudaro dubens užpakalinę sienelę.
• Uodegikaulis: Jis yra žemiausiame stuburo taške. Tai mažas kaulas, susidaręs susiliejus trims–penkiems slanksteliams. Prie jo pritvirtinta daug kūno raumenų.

Mūsų nugaros smegenys , pagrindinis nervų kelias iš smegenų, eina per stuburą. Taigi nugaros smegenys jį taip pat apsaugo.

5. Krūtinės ląstos narvas / šonkaulių narvas

Galiausiai, krūtinės ląsta arba krūtinės ląstos narvas. Jis apsaugo gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis ir plaučiai. Tai tarsi apsauginis narvas. Jame taip pat yra raumenys, susiję su kvėpavimu ir rankų judinimu. Krūtinės ląstos kaulai yra:

• Krūtinkaulis: tai ilgas, plokščias kaulas, einantis per krūtinės ląstos vidurį. Daugelis šonkaulių prie jo prisitvirtina priekyje.
• 24 šonkauliai: Kiekvienas žmogus paprastai turi 12 porų šonkaulių. Jie jungiasi su krūtinės slanksteliais gale ir (dažniausiai) su krūtinkauliu priekyje, sudarydami šonkaulių narvelį.

Kokios ligos gali paveikti ašinį skeletą?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kokios ligos gali paveikti šią ašinę skeleto sistemą. Kai kurios iš jų atsiranda dėl kūno pokyčių senstant. Kitos gali atsirasti dėl ligų ar nelaimingų atsitikimų. Štai keletas iš šių būklių:

• Ankilozinis spondilitas: tai artrito rūšis. Laikui bėgant, jis sukelia stuburo uždegimą ir nugaros skausmą. Laikui bėgant, slanksteliai gali susilieti, todėl stuburo sulenkti neįmanoma.
• Ašinė spondilometafizinė displazija: tai genetinis kaulų augimo sutrikimas, dėl kurio gali sumažėti ūgis.
• Fibrozinė displazija: Esant šiai būklei, sveiką kaulą pakeičia skaidulinis, į kaulą panašus audinys, dėl kurio kaulai gali lengvai lūžti.
• Lūžiai: Kaulų tankis mažėja senstant. Mažo tankio kaulai gali lengvai lūžti. Netgi, pavyzdžiui, kritimas, gali sukelti kaulo lūžimą.
• Melorheostozė: tai labai reta liga, kai išoriniai kaulų sluoksniai sustorėja arba išsiplečia.
• Osteoporozė: tai taip pat gerai žinoma liga. Jei negaunate pakankamai kalcio arba trūksta vitamino D, jūsų kaulai gali susilpnėti ir lengvai lūžti.
• Pageto kaulų liga: tai sutrikimas, kai kaulai tampa didesni ir silpnesni nei įprastai. Tai gali sukelti kaulų skausmą, artritą ir kaulų deformacijas.

Jei susidaro tokios situacijos, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip išlaikyti šią ašinę skeleto sistemą sveiką?

Taigi, kaip išlaikyti šį brangų ašinį skeletą sveiką? Geriausia, ką galite padaryti, tai palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kaulai būtų stiprūs ir sveiki:

• Pratimai: Kardio pratimai, tokie kaip ėjimas ir bėgimas, ir jėgos treniruotės, pavyzdžiui, svarmenų kilnojimas, padeda sustiprinti kaulus. Ypač naudingi kaulų tankiui yra pratimai su svarmenimis.
• Miegokite pakankamai: miegokite bent septynias valandas per naktį. Būtent tada jūsų kaulai turi laiko atsigauti ir atsinaujinti.
• Palaikykite sveiką svorį: per didelis kūno svoris gali sukelti nereikalingą spaudimą kaulams, ypač stuburui.
• Gaukite pakankamai kalcio ir vitamino D: Į savo mitybą įtraukite pieno, jogurto, sūrio, žalių daržovių (špinatų, lapinių kopūstų), mažų žuvų (pavyzdžiui, šprotų su jų kiautais) ir migdolų. Tai labai svarbu kaulams stiprinti. Taip pat gerai gauti vitamino D iš rytinės saulės.
• Nerūkykite: rūkymas sumažina kaulų aprūpinimą krauju. Geras kraujo aprūpinimas yra būtinas sveikiems kaulams. Rūkymas taip pat mažina kaulų tankį.
• Ribokite alkoholį: per didelis alkoholio vartojimas taip pat kenkia kaulų sveikatai.
• Reguliariai tikrinkitės dėl sveikatos: jei esate vyresnė nei 65 metų, ypač jei esate moteris, pasitarkite su gydytoju dėl kaulų tankio tyrimo po menopauzės. Tai gali padėti anksti nustatyti tokias ligas kaip osteoporozė.

Galiausiai, prisiminkite tai.

Taigi, ašinis skeletas, apie kurį šiandien kalbėjome, yra labai svarbi mūsų kūno dalis, susidedanti iš 80 centrinėje šerdyje esančių kaulų. Šie kaulai, esantys galvoje, kakle, nugaroje ir krūtinėje, apsaugo ir amortizuoja mūsų smegenis, nugaros smegenis ir vidaus organus.

Kadangi šią skeleto sistemą gali paveikti įvairios ligos, labai svarbu ją išlaikyti sveiką ir stiprią. Atminkite, kad laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo galite sumažinti ligų ir nelaimingų atsitikimų daromą žalą. Jei gerai rūpinsitės savimi, jūsų kaulai taip pat gerai rūpinsis jumis! Todėl stenkitės išlikti sveiki subalansuota mityba, pakankamai mankštindamiesi ir gerai ilsėdamiesi.

Ašinis skeletas, kaulai, kaukolė, stuburas, šonkauliai, kaulų sveikata, slanksteliai