Sužinokime tiksliai apie menstruacinio ciklo liuteininę fazę.

Ar kelias dienas prieš mėnesines jaučiatės labai nepatogiai, irzliai ar skauda krūtis? Ši patirtis pažįstama daugeliui žmonių. Šiandien kalbėsime apie labai svarbią menstruacinio ciklo fazę, kuri gali sukelti šiuos simptomus. Ji vadinama liuteine ​​faze. Tinkamai ją suprasdami galite daug sužinoti apie savo kūną.

Paprastai tariant, kas yra liutealinė fazė?

Liuteininė fazė yra viena iš keturių menstruacinio ciklo fazių. Ji prasideda po kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės, tai vadinama ovuliacija. Ši fazė trunka apie 14 dienų ir baigiasi, kai prasideda mėnesinės.

Pagrindinė šios liuteininės fazės funkcija yra paruošti gimdą galimam nėštumui. Tiksliau sakant, šiuo metu iš kiaušidės išsiskiria kiaušinėlis ir kiaušintakiu keliauja į gimdą. Jei jis susitinka su spermatozoidu ir yra apvaisinamas, apvaisintas kiaušinėlis įsitvirtina gimdos sienelėje ir prasideda nėštumas. Tačiau jei apvaisinimas neįvyksta arba jis neįsitvirtina, prasidės mėnesinės. Tada liuteininė fazė baigiasi.

Tiksliau, supraskime menstruacinio ciklo etapus.

Visas jūsų menstruacinis ciklas susideda iš keturių tarpusavyje susijusių fazių. Kiekviena iš šių fazių yra labai svarbi vaiko pastojimui. Panagrinėkime šias keturias fazes atidžiau.

Šis ciklas tęsiasi iki menopauzės, nebent pastojama arba jis nutrūksta dėl kitos sveikatos būklės.

Kas iš tikrųjų vyksta organizme liutealinės fazės metu?

Gerai, dabar panagrinėkime tai šiek tiek išsamiau. Po ovuliacijos tuščias folikulas, iš kurio išsiskyrė kiaušinėlis, pasikeičia ir tampa specialia struktūra, vadinama geltonkūniu . Tai tarsi laikina hormonų gamykla.

Šis geltonkūnis daugiausia gamina hormoną progesteroną ir tam tikru mastu hormoną estrogeną . Liuteininės fazės metu šio progesterono kiekis organizme sparčiai didėja. Šis hormonų padidėjimas sukelia du svarbius pokyčius jūsų organizme:

1. Gimdos gleivinės sustorėjimas: hormonas progesteronas sustorina gimdos gleivinę (endometriumą), todėl joje gausu kraujagyslių ir sukuriama minkšta , patogi vieta apvaisintam kiaušinėliui implantuotis. Tai geriausia aplinka kūdikiui augti.

2. Gimdos kaklelio gleivių tirštėjimas: Šiuo laikotarpiu iš gimdos kaklelio išeinančios gleivės tampa tirštos ir lipnios. Jos primena pastą. Šios tirštos gleivės neleidžia į gimdą patekti mikrobams, pavyzdžiui, bakterijoms. Jos veikia kaip apsauginis barjeras.

Taigi, jei per tą ciklą nepastojate, šis geltonkūnis palaipsniui susitraukia ir tampa neaktyvus. Tuomet staiga sumažėja hormonų progesterono ir estrogeno kiekis. Šių hormonų kiekio sumažėjimas yra signalas, kad gimdos gleivinė atsiskiria ir atsiranda menstruacijų metu.

Ar liuteininė fazė visiems trunka 14 dienų?

Nors sakome, kad menstruacinis ciklas paprastai trunka 28 dienas, ne visi jį turi. Tas pats pasakytina ir apie liuteininę fazę. Nors ji paprastai trunka 12–14 dienų, liuteininė fazė, trunkanti nuo 10 iki 17 dienų, laikoma normalia.

Tačiau kartais ir čia gali būti skirtumų.

Kas yra trumpa liuteininė fazė?

Jei jūsų liuteininė fazė yra trumpesnė nei 10 dienų , vadiname ją trumpa liutealine faze. Tai reiškia, kad mėnesinės prasideda 10 dienų prieš ovuliaciją.

Problema ta, kad gimdos gleivinė neturi pakankamai laiko sustorėti ir pasiruošti embrionui. Dėl to moterims, kurių liuteininė fazė trumpa, gali būti sunku pastoti . Tai taip pat gali būti liuteininės fazės defekto (LPD) požymis. LPD yra tada, kai gimdos gleivinė neišsivysto pakankamai gerai, kad palaikytų nėštumą. Tai gali sukelti nevaisingumą arba persileidimą.

Kas yra ilga liuteininė fazė?

Tai yra trumpos liuteininės fazės priešingybė. Jei mėnesinės neprasideda 18 ar daugiau dienų po ovuliacijos, tai yra ilga liuteininė fazė.

Tai gali būti dėl hormonų disbalanso, pavyzdžiui , PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo) . Tačiau jei po ovuliacijos menstruacijų nėra maždaug 14 dienų, dažniausia ir greičiausiai pasitaikanti priežastis yra nėštumas . Todėl patartina atlikti nėštumo testą.

Kaip žinoti, ar esi liuteininėje fazėje?

Jei atkreipsite dėmesį į savo kūną, pamatysite keletą požymių, kad galite būti liuteininėje fazėje. Tačiau ne visi šiuos simptomus patiria vienodai.

1. Bazinė kūno temperatūra (BT)

Tai šiek tiek vargina, bet labai naudinga. Bazinė kūno temperatūra (BT) yra temperatūra, kurią matuojate vos pabudę, be jokio aktyvumo. Po ovuliacijos, padidėjus hormono progesterono kiekiui, jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla, maždaug 0,22 laipsnio Celsijaus (0,4 laipsnio Farenheito) . Ši temperatūra išlieka pakilusi iki kitų mėnesinių. Jei kasdien matuosite savo temperatūrą ir ją užsirašysite, galėsite atpažinti šį pokytį.

2. Makšties išskyrų pokyčiai

Jūsų gimdos kaklelio gleivės kinta viso menstruacinio ciklo metu. Ovuliacijos metu, kuris yra vaisingas laikotarpis, jos yra vandeningos, slidžios ir tamprios, kaip žali kiaušinio baltymai . Tačiau prasidėjus liuteininei fazei, progesteronas jas padaro tirštas, sausas ir lipnias, panašias į pastą .

3. Simptomai, panašūs į PMS

Daugeliui žmonių tai lengviausias būdas nustatyti liuteininę fazę. Šiuo laikotarpiu pasireiškiantys simptomai labai panašūs į PMS (priešmenstruacinio sindromo) simptomus.

• Nuotaikų kaita: pyktis dėl smulkmenų, liūdesys, nerimas.
• Krūtų skausmas ar jautrumas: skausmo ar sunkumo jausmas krūtyje liečiant.
• Pūtimas: Jausmas, kad jūsų skrandis išsipūtęs.
• Spuogai: Kai kuriems žmonėms šiuo laikotarpiu atsiranda daugiau spuogų.
• Apetito pokyčiai: padidėjęs potraukis tam tikriems maisto produktams arba apetito praradimas.

Kuo šis etapas svarbus bandantiems pastoti?

Tai vieta, kur daugelis žmonių pasimeta. Todėl gerai tai supraskite.

Paprastai tariant, kai kiaušinėlis išsiskiria iš kiaušidės, jis gyvena tik labai trumpą laiką, apie 12–24 valandas . Taigi, jei laukiate iki ovuliacijos, laikas apvaisinti kiaušinėlį yra labai trumpas.

Tačiau spermatozoidai moters kūne gali išgyventi iki 5 dienų. Todėl didžiausia tikimybė pastoti yra mylėtis 5 dienas prieš ovuliaciją . Tuomet, kai kiaušinėlis išsilaisvins, spermatozoidai bus pasiruošę jį sutikti.

Gali būti naudinga naudoti ovuliacijos kalendorių arba programėles, kad galėtumėte sekti savo vaisingą laikotarpį ir ovuliacijos dieną.

Jei nerimaujate dėl menstruacinio ciklo trukmės arba dėl to, ar tinkamai vyksta ovuliacija, ypač jei bandote pastoti, geriausia pasikalbėti su gydytoju. Net jei ir nebandote pastoti, svarbu, kad bendra jūsų sveikata būtų svarbi, jei žinotumėte apie savo kūną ir tai, kas vyksta menstruacinio ciklo metu.