Ar mėgstate kopti į kalnus? Sužinokime, kas yra aukščio liga!

Ar kada nors staiga pajutote galvos skausmą, silpnumą ar vėmimą, kai staiga nuvykote į aukštą vietą, pavyzdžiui, Nuwara Eliya, Haggala ar Horton Plains? Galbūt manėte, kad tai dėl šalčio ir kelionės nuovargio. Tačiau iš tikrųjų tai galėjo sukelti būklė, apie kurią šiandien kalbame, vadinama „aukštikalnių liga“. Nors daugelis žmonių to nežino, tai yra dalykas, dėl kurio turėtume būti atsargūs keliaudami į aukštas vietas. Taigi, šiandien pakalbėkime apie viską paprastai ir aiškiai.

Paprastai tariant, kas yra aukščio liga?

Pagalvokite, mes paprastai gyvename netoli jūros lygio. Čia atmosferoje daug deguonies. Tačiau kylant į kalną arba labai dideliame aukštyje, atmosfera tampa retesnė. Tai reiškia, kad net ir įkvėpdami tiek pat, mūsų kūnai gauna mažiau deguonies.

Aukštinės ligos atveju mūsų kūnas negali prisitaikyti prie žemo deguonies lygio staiga kylant į didesnį aukštį. Mūsų kūnui reikia laiko prisitaikyti prie šio pokyčio. Ši problema kyla tik tuo atveju, jei kylame per greitai ir neskirdami tam laiko.

Kokie yra pagrindiniai aukščio ligos tipai?

Ši būklė nėra vienoda. Ją galima suskirstyti į tris pagrindinius tipus, atsižvelgiant į jos sunkumą. Labai svarbu tai žinoti, nes kai kuriais atvejais reikalinga skubi pagalba.

Kaip dažna ši būklė?

Iš tikrųjų tai pasitaiko dažniau, nei galite pamanyti. Tai ypač dažna žmonėms, kurie nėra aklimatizuoti dideliame aukštyje. Rečiau tai pasitaiko žemiau nei 8 000 pėdų (2 438 metrų) virš jūros lygio. Tačiau kiekvienas, staiga pakylantis į 11 000 pėdų (3 352 metrų) aukštį, gali tam tikru laipsniu išsivystyti AMS.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Simptomai skiriasi priklausomai nuo būklės sunkumo. Paprastai AMS simptomai pradeda ryškėti pirmąją aukščio ligos dieną. Sunkesnių ligų, tokių kaip HAPE ar HACE, simptomai gali pasireikšti po dviejų–penkių dienų.

Kokie rizikos veiksniai prisideda prie šios būklės?

Pagrindinė aukščio ligos priežastis – per greitas keliavimas į didelį aukštį nesuteikiant kūnui laiko prisitaikyti. Be to, yra ir keletas kitų rizikos veiksnių.

• Kopimo aukštis: kuo didesnis kopimo aukštis, tuo didesnė šios būklės išsivystymo rizika.
• Kilimo greitis: tai svarbiausias dalykas. Įsivaizduokite, kad važiuojate iš miesto automobiliu. Tuomet jūsų kūnas turės laiko priprasti prie pokyčių. Tačiau jei staiga išskrisite į aukštikalnes, jūsų kūnas neturės laiko priprasti. Todėl rizika yra daug didesnė. Jei paprastai kylate aukščiau nei 8000 pėdų (2444 m), geriausia per dieną neužkilti daugiau nei 1640 pėdų (500 m).
• Alkoholio ir tam tikrų narkotikų vartojimas: alkoholio vartojimas ir raminamųjų vaistų vartojimas labai padidina šią riziką.
• Jei anksčiau sirgote aukščio liga: jei anksčiau sirgote šia liga, ypač sunkia forma, pvz., HAPE ar HACE, didesnė tikimybė, kad ji vėl susirgs.

Kaip tai gydoma?

Vienintelis ir geriausias „vaistas“ nuo to – nedelsiant nusileisti į žemesnę vietą. Tai geriausias būdas išgelbėti savo gyvybę.

Tačiau ne visada įmanoma viską išspręsti iš karto. Tokiais atvejais ir kai simptomai nėra tokie sunkūs, galite padaryti keletą dalykų.

• Sustojimas ir poilsis: jei jaučiatės nepatogiai, nutraukite veiklą ir šiek tiek pailsėkite. Nekilkite aukščiau. Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir prisitaikyti prie aukščio.
• Leidimasis žemyn: Jei jūsų simptomai yra sunkūs (pvz., galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas) arba palaipsniui blogėja, būtinai turėtumėte leistis žemyn. Taisyklė – leistis tol, kol simptomai pagerės. Paprastai jums reikės leistis nuo 984 pėdų (300 metrų) iki 3281 pėdų (1000 metrų).
• Papildomo deguonies tiekimas: Deguonies tiekimas iš deguonies baliono gali padėti palengvinti simptomus.
• Vaistai: Gydytojas gali skirti vaistų. Pavyzdžiui, tokie vaistai kaip acetazolamidas, deksametazonas arba nifedipinas gali padėti kontroliuoti šią būklę ir užkirsti kelią jos pablogėjimui. Juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju .
• Hiperbarinė terapija: tai panašu į gydymą nuo „linkimų“, kurie atsiranda narams jūroje. Dideliame aukštyje nešiojami slėginiai maišeliai („Gamow“ maišeliai) gali būti naudojami dirbtinai sukurti slėgį apatinėje kūno dalyje ir taip palengvinti simptomus. Tai daroma siekiant kontroliuoti simptomų pablogėjimą, kol pacientą bus galima iškelti į paviršių.

Ar galima išvengti aukščio ligos?

Geros žinios yra tai, kad tai yra iš esmės išvengiama būklė. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.

1. Kilkite lėtai: tai svarbiausia. Planuodami kelionę, kiekvieną dieną planuokite kilti po truputį. Kaip minėta anksčiau, kylant aukščiau nei 2500 metrų (8202 pėdų), per dieną kilkite tik nuo 300 metrų (984 pėdų) iki 500 metrų (1640 pėdų).

2. Darykite poilsio dienas: Kopdami į kalną, kas dvi tris dienas darykite poilsio dieną tame pačiame aukštyje. Taip jūsų kūnas spės prisitaikyti prie aukščio.

3.Jei įmanoma, šiek tiek nusileiskite miegodami: jei galite dieną atsikelti ir naktį šiek tiek nusileisti miegodami, tai gali gerokai sumažinti šios būklės atsiradimą.

4. Profilaktiniai vaistai: jei keliaujate į didelį aukštį, galite pasikalbėti su gydytoju apie vaistų (pvz., acetazolamido) vartojimą šiai būklei išvengti. Tai reikėtų daryti tik pasitarus su gydytoju.

5. Venkite alkoholio ir rūkymo: pirmąsias dvi tris dienas, kai vykstate į didelį aukštį, venkite vartoti alkoholį. Be to, jei rūkote, geriausia mesti rūkyti prieš kelionę, nes tai veikia deguonies kiekį.

6. Gerkite daug vandens: dehidratacija gali pabloginti aukščio ligos simptomus. Todėl gerkite daug vandens ir skysčių.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją? Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių?

Prieš keliaujant į didelį aukštį, geriausia pasikalbėti su gydytoju. Jis gali patarti, kokių atsargumo priemonių reikėtų imtis atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę, ir, jei reikia, skirti profilaktinius vaistus.

Tačiau jei jums arba jūsų drauge esančiam asmeniui pasireiškia bet kuris iš toliau išvardytų sunkių simptomų, tai yra kritinė situacija. Neatidėliotinas veiksmas – kuo greičiau nulipti ant žemės ir vykti į artimiausią skubios pagalbos skyrių (SPT).

Aukštinės ligos simptomus galima lengvai suvaldyti ir jų išvengti, jei tinkamai suplanuosite kelionę ir žinosite apie tai. Taigi kitą kartą, kai vyksite į aukštumas ar dar didesnį aukštį, nepamirškite šių patarimų ir mėgaukitės savo kelione saugiai.