Ar dažnai jaučiate skausmą viršutinėje rankos ar kojos dalyje? Tai gali būti tiesiamojo sausgyslės tendinitas!

Kartais galėjote jausti nedidelį skausmą, panašų į dilgčiojimą, sklindantį iš rankos ar kojos viršaus. Kartais galite jausti, kad šis skausmas sustiprėja ištiesus pirštus ar pakėlus koją. Tai ne tik raumenų trūkčiojimas, bet ir būklė, vadinama „ekstensoriniu tendinitu“, apie kurį šiandien kalbame.

Kas yra ekstensorinis tendinitas?

Paprastai tariant, tiesiamojo raumens sausgyslių uždegimas yra sausgyslių uždegimo rūšis, pažeidžianti sausgysles rankų nugarėlėse (ne kitoje, o kitoje pusėje) ir kojų viršūnėse. Gerai, dabar tikriausiai svarstote, kas yra sausgyslė ir kas yra sausgyslių uždegimas, tiesa?

Sausgyslės yra tarsi stiprios, lanksčios virvelės. Jos jungia mūsų raumenis su kaulais . Taigi, kai judiname rankas ar kojas, šios sausgyslės padeda perduoti raumenų jėgą kaulams ir juos judina. Tiesiamosios sausgyslės yra ypatingas sausgyslių tipas. Rankose jos padeda išskėsti ir ištiesinti pirštus. Kojose jos padeda pakelti pirštus ir sulenkti kulkšnis.

„Tendinitas“ reiškia šio sausgyslės audinio uždegimą arba tiesiog patinimą . Kaip ir nedidelio sužalojimo atveju, jis patinsta ir parausta. Taigi, „tiesiamojo raumens sausgyslės uždegimas“ reiškia šios tiesiamojo raumens sausgyslės, esančios rankos ar kojos viršuje, patinimą arba uždegimą.

Šią būklę dažniausiai sukelia pasikartojantys judesiai, kurie per daug apkrauna sausgysles ir laikui bėgant jos pažeidžiamos. Tai gali sukelti jūsų darbo, laisvalaikio ar dažno tam tikros veiklos atlikimo būdas.

Kam didesnė tikimybė susirgti ekstensoriniu tendinitu?

Ši būklė iš tikrųjų gali pasireikšti bet kam. Tačiau kai kuriems žmonėms ji yra didesnė. Tai ypač aktualu, jei visą laiką naudojate rankas ar kojas tuo pačiu būdu, nesvarbu, ar tai dėl jūsų darbo, ar dėl hobio.

Pavyzdžiui, žmogui, kuris visą dieną rašo kompiuteriu, gali išsivystyti ši būklė sausgyslėse, kurios tiesia rankos pirštus. Arba žmogui, kuris visą dieną dirba stovėdamas, pavyzdžiui, parduotuvėje, mokytojui, ši būklė gali paveikti kojos viršutinės dalies sausgysles. Taip pat rizikuoja žmonės, kurie užsiima dailidės, dažų, sodo darbais (kaupiant, ravėjant piktžoles), ir žmonės, kurie skalbia drabužius rankomis su pagaliu .

Be to, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, yra labiau linkę susirgti ekstensoriniu tendinitu:

• Žmonės, sergantys imuninės sistemos ligomis , pavyzdžiui, reumatoidiniu artritu.
• Žmonės, sergantys tam tikromis artrito rūšimis , pavyzdžiui, podagra.
• Žmonės, turintys kojų problemų, tokių kaip osteoartritas.
• Žmonės su plokščiapėdystėmis arba aukštomis pėdos arkomis.

Šia liga serga vyresni nei 40 metų žmonės ir tie, kurių sausgyslės paprastai yra sustingusios (nelankstūs). Taip pat nustatyta, kad rūkaliai turi didesnę tendinito išsivystymo riziką .

Kaip dažna ši būklė?

Sausgyslių uždegimas (tendinitas) iš tiesų yra labai dažnas reiškinys. Tarp jų, tiesiamojo sausgyslių uždegimas (tendinitas) ypač dažnas tarp dirbančių ar sportuojančių žmonių, kurie, kaip minėta anksčiau, dažnai naudoja rankas ir kojas.

Kaip tai paveiks mano kūną?

Kai jūsų sausgyslės yra patinusios ir skausmingos, naudojant tą galūnę gali būti skausminga ir sunku atlikti kasdienes užduotis. Įsivaizduokite, jei jums sunku ištiesti pirštus, kaip sunku rašyti ar ką nors laikyti? Jei skauda kojos viršų, kaip sunku vaikščioti ar lipti laiptais?

Kaip jau minėjome anksčiau, sausgyslės jungia raumenis su kaulais. Taigi, kai šios „tiesiamosios sausgyslės“ uždegamos, jos nejuda taip sklandžiai, kaip turėtų. Štai kodėl atsiranda skausmas ir sunku judinti galūnę. Ypač skausmas gali sustiprėti atliekant veiklą, kuri sukėlė sausgyslių uždegimą.

Kuo skiriasi ekstensorinis tendinitas ir streso lūžiai?

Abiejų ligų simptomai kartais gali būti panašūs. Galite jausti skausmą rankoje arba kojoje. Abu gali sukelti pasikartojantys judesiai (per didelis krūvis). Tačiau tikroji žala abiem atvejais yra skirtingose ​​kūno dalyse.

Jei sergate tiesiamojo sausgyslių uždegimu, pažeidėte tiesiamojo sausgyslės sausgyslę – virvelės formos audinį, einantį po oda kojos viršuje arba rankos gale.

Tačiau „stresinis lūžis“ yra nedidelis kaulo įtrūkimas arba lūžis . Tiksliau sakant, plaštakos atveju – kauluose, vadinamuose „metakarpalais“ , kurie suteikia rankai formą, o pėdos atveju – „padikauliuose“ , kurie sudaro pėdos skliautą ir jungia užpakalinę pėdos dalį su pirštais. Tai neįvyksta iš karto, bet kai toliau atliekate tuos pačius judesius arba energingai sportuojate, kaulas tinsta iš vidaus ir laikui bėgant atsiranda šis nedidelis įtrūkimas.

Todėl, nepriklausomai nuo priežasties, jei jaučiate tokius simptomus kaip skausmas ar patinimas rankoje ar kojoje, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją apžiūrai.

Kokie yra ekstensorinio tendinito simptomai?

Tokioje situacijoje galite patirti tokius simptomus kaip:

• Skausmas: Galite jausti skausmą sausgyslėje arba aplinkinėje srityje.
• Skausmas sustiprėja naudojant ranką ar koją: Šis skausmas gali sustiprėti atliekant veiksmus ar vaikštant.
• Standumas:Ryte pabudę pirmą kartą arba bandydami pajudinti ranką ar koją po ilgo nejudėjimo, galite jausti šiokį tokį sustingimą.
• Patinimas: Sritis, kurioje atsiranda skausmas, gali būti patinusi.
• Spalvos pasikeitimas arba šiluma: vieta, kurioje yra sausgyslė, gali parausti arba būti šiltesnė liečiant nei kitos sritys.

Taip pat sužinokime apie sausgyslių tiesiamųjų raumenų zonas.

Gydytojai kartais gali kalbėti apie „zonas“ ant jūsų rankos ar kojos. Jos yra tarsi žemėlapio ribos. Jie padalija jūsų ranką ar koją į skirtingas dalis ir naudoja šias zonas, kad padėtų jums nustatyti ir tiksliai paaiškinti, kur yra problema. Paprastai ant rankų yra devynios zonos, o ant kojų – keturios. Tai padeda gydytojams planuoti gydymą.

Kokios yra ekstensorinio tendinito priežastys?

Pagrindinė to priežastis yra ta, kad jūs nuolat atliekate tuos pačius rankų ar kojų judesius . Laikui bėgant, įprastas šių tiesiamųjų sausgyslių krūvis didėja ir jos pradeda pažeidžiamos. Dėl šio pažeidimo sausgyslės patinsta (užsidega). Šis patinimas sukelia skausmą, ir sausgyslės negali sklandžiai judėti.

Štai keletas veiklų, kurios gali sukelti ekstensorinį sausgyslių uždegimą:

• Darbai, kuriems reikia visą dieną stovėti: pavyzdžiui, parduotuvių darbuotojai ir apsaugos darbuotojai.
• Sodininkystė arba kraštovaizdžio tvarkymas: tokie dalykai kaip kaupimas, ravėjimas ir kt.
• Garsus trynimo darbas: pavyzdžiui, grindų šveitimas, indų šveitimas.
• Staliaus darbai, dažymas.
• Sportinės traumos: ypač naudojant netinkamus metodus.
• Jei turite rankas, galite nuolat spausdinti klaviatūra.
• Pėdų atveju priežastis taip pat gali būti ankšti batai, netinkamai priglundantys batai ir kartais per stiprus batraiščių surišimas.
• Tai gali nutikti ir naujoms mamoms . Taip yra todėl, kad jos nuolat kelia kūdikį ir žindymo metu lieka toje pačioje padėtyje, todėl gali patempti kai kurias riešo srities sausgysles.

Be to, jei staiga pasisuka ranka ar koja – įsivaizduokite, kad paslydote ir nukritote, ir užkliuvote ranka, arba kai užkliūvate ir pasisukate koją – gali pasireikšti ir tiesiamojo sausgyslės tendinitas. Tačiau jis pasitaiko kiek rečiau.

Kaip diagnozuojamas ekstensorinis tendinitas?

Kai apsilankysite pas gydytoją, pirmiausia jis/ji paklaus jūsų apie jūsų simptomus ir apžiūrės jūsų ranką ar koją (fiziškai apžiūrės).

Jie gali apčiuopti jūsų ranką ar koją, kad pamatytų, ar nėra patinusių ar skausmingų vietų. Jie taip pat gali paprašyti atlikti tam tikrus judesius, kad patikrintų jūsų rankos / kojos judesių amplitudę, jėgą ir skausmo intensyvumą.

Kartais, jei gydytojas įtaria sausgyslės plyšimą ar kitokią rankos / kojos vidinės pusės pažeidimą, jis taip pat gali užsisakyti tokius vaizdo tyrimus :

• Rentgeno nuotraukos: norint pamatyti, ar yra kaulų problemų.
• Raumenų ir kaulų ultragarsas (MSK-US): tai labai gerai tinka minkštųjų audinių, tokių kaip sausgyslės ir raumenys, tyrimams.
• KT arba MRT: jie naudojami, jei reikia aiškesnio, detalesnio vaizdo.

Kaip gydomas ekstensorinis tendinitas?

Daugeliu atvejų šią būklę galima palengvinti namų gynimo priemonėmis ir nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais.

Iš esmės, jums reikia laikytis „RICE“ metodo :

• R – Poilsis: Venkite veiklos, kuri pažeidė sausgysles. Neapkraukite rankos / kojos per dideliu svoriu, kol ji neužgis.
• I – Ledas: maždaug keturis kartus per dieną, po 15 minučių, ant skausmingos vietos uždėkite ledo paketą. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, apvyniokite jį audiniu ir uždėkite.
• C – Suspaudimas: Norėdami sumažinti patinimą, skausmingą vietą galite tvirtai apvynioti elastiniu tvarsčiu. Tačiau neapvyniokite jo taip stipriai, kad tai nutrauktų kraujotaką.
• E – Pakėlimas: Kai tik įmanoma, ranką ar koją laikykite pakeltą virš širdies. Tai padės sumažinti patinimą.

„Atminkite, kad šis RICE metodas yra kaip pirmoji pagalba. Jei skausmas nepraeina, kreipkitės į gydytoją.“

Skausmui ir patinimui sumažinti galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, vadinamus NVNU , tokius kaip aspirinas ar ibuprofenas. Vis dėlto, prieš vartojant šiuos vaistus ilgiau nei 10 dienų iš eilės, geriausia pasitarti su gydytoju.

Jei po kelių savaičių simptomai nepagerėja, gydytojas gali pradėti papildomą gydymą, pavyzdžiui:

• Kortikosteroidų injekcijos: tai injekcijos, kurios suleidžiamos tiesiai į skausmingą sausgyslę. Jos mažina patinimą ir greitai malšina skausmą. Tačiau tai nėra gera idėja daryti reguliariai.
• Kineziterapija: Kineziterapeutas išmokys jus pratimų ir tempimo pratimų, kad sustiprintų raumenis aplink sausgyslę ir padidintų lankstumą. Tai gali padėti sumažinti simptomus ir užkirsti kelią ligos pasikartojimui.

Chirurginis tiesiamojo sausgyslės uždegimo gydymas retai reikalingas . Gydytojai operaciją svarsto tik tuo atveju, jei visi kiti gydymo būdai nepavyko.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po šios būklės?

Kaip greitai atsigausite, priklauso nuo to, kiek pažeistos jūsų sausgyslės ir kaip gerai jas ilsinsite. Daugelis žmonių pradeda jausti palengvėjimą vos tik pailsinę ranką ar koją ir vengę veiklos, kuri pažeidė jų sausgysles.

Sausgyslės visiškas užgijimas gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių . Pasitarkite su gydytoju apie atsigavimo laiką, atsižvelgdami į savo būklę.

Ar galima išvengti ekstensorinio tendinito?

Taip, to galima išvengti. Štai keli dalykai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

Žaidžiant sportą ar užsiimant kita fizine veikla:

• Dėvėkite tinkamą saugos įrangą.
• Jei skauda ranką ar koją, nedarykite tokių veiksmų kaip „žaiskite per skausmą“.
• Po geros treniruotės duokite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi, gerai apšilkite kūną, atlikite pratimus ir tempimo pratimus.
• Po sporto ar mankštos atlikite atvėsimo ir tempimo pratimus.
• Jei dienos pabaigoje jaučiate sausgyslių skausmą, pažiūrėkite, ar galite dėvėti riešo ar čiurnos rankoves dirbdami ar sportuodami.

Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų:

• Palaikykite tvarką namuose ir darbo vietoje, pašalindami netvarką ir nereikalingus daiktus, kurie gali sukelti jums suklupimą.
• Siekdami aukštai esančių daiktų, visada naudokite tinkamą įrankį, pavyzdžiui, kopėčias. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Jei jums sunku vaikščioti arba yra didesnė tikimybė nukristi, naudokitės lazda arba vaikštyne.
• Rinkdamiesi batus, rinkitės patogius, kurie nevaržo pėdų. Neužriškite raištelių per stipriai.

Ko galiu tikėtis, jei sergu tiesiamojo sausgyslės tendinitu?

Galite tikėtis visiško pasveikimo nuo šios būklės. Tai laikina būklė. Tinkamai gydant ir ilsintis, ji neturės jokio ilgalaikio poveikio jūsų sveikatai, darbui ar mėgstamai veiklai.

Ar turėsiu imti nedarbingumo atostogas darbe ar mokykloje, jei sergu tiesiamojo sausgyslės tendinitu?

Jei galite atlikti savo darbą ar mokslus per daug neapkraudami rankos ar kojos, jums nereikės atostogauti, kol sausgyslė užgis.

Tačiau jei jūsų tiesiamojo sausgyslės sausgyslės uždegimą sukėlė jūsų darbas ar hobis, kurį laiką turėsite susilaikyti nuo šios veiklos, kol pasveiksite.

Ar galiu vaikščioti ar bėgioti sergant tiesiamojo sausgyslės tendinitu?

Daugelis žmonių gali vaikščioti ir judėti net ir turėdami kojų tiesiamojo sausgyslių uždegimą. Tačiau būtinai duokite savo kūnui laiko atsigauti po vaikščiojimo ir judėjimo.

Prieš atnaujindami fizinę veiklą, pavyzdžiui, bėgiojimą ar sportą, visada pasitarkite su gydytoju. Tos pačios veiklos, kuri pažeidė sausgyslę, ypač jei ji sukėlė tendinitą, atlikimas gali pabloginti simptomus. Tai taip pat gali dar labiau pažeisti sausgyslę ir sukelti rimtesnę būklę, pavyzdžiui, sausgyslės plyšimą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei simptomai, tokie kaip skausmas ir patinimas, per kelias dienas nepraeina, pablogėja arba negalite normaliai judinti rankos / kojos, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių:

• Labai stiprus skausmas.
• Jei patinimas stiprėja.
• Jei yra spalvos pakitimų (pvz., mėlynos arba violetinės).
• Jei visiškai negalite pajudinti rankos/kojos.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar sergu tiesiamojo sausgyslės uždegimu ar kita liga?
• Kurios sausgyslės yra pažeistos?
• Kiek laiko užtruks pasveikti?
• Kokios veiklos turėčiau vengti ir kiek laiko?
• Kokius pratimus galiu atlikti namuose?

Ekstensorinis sausgyslių uždegimas yra skausminga būklė, galinti apsunkinti normalų funkcionavimą visą dieną. Tačiau jei suteiksite savo kūnui pakankamai laiko pasveikti, galite išvengti rimtesnės problemos išsivystymo.

Jei tai įvyko dėl darbe patirtos traumos, pasitarkite su gydytoju apie tai, kokią pagalbą ir paslaugas galite gauti, kol pasveiksite.

Žinutė namo

Gerai, dabar gerai suprantate, apie ką šiandien kalbėjome, vadinamą „tiesiamuoju sausgyslių uždegimu“. Svarbiausia, jei jaučiate nuolatinį rankos ar šlaunies skausmą ar patinimą, neignoruokite to. Tai gali būti sausgyslių uždegimas.

Poilsis – geriausias vaistas nuo to! Be to, didelį palengvėjimą gali suteikti RICE metodas (poilsis, ledas, suspaudimas, pakėlimas).

Svarbiausia, jei simptomai išlieka arba pablogėja, būtinai kreipkitės į gydytoją.Tik tada galėsite tiksliai žinoti, kas nutiko, ir greitai pradėti reikiamą gydymą. Atminkite, kad kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo greičiau pasveiksite ir grįšite prie įprastos veiklos. Rūpinkitės savimi!