Ar kada nors užkliuvote už duobės, nukritote ant kelio ar staiga apsivertėte leisdamiesi laiptais? Ar pajutote aštrų skausmą, kuris privertė jus sušukti „A...“, o jūsų čiurna ištino ir pamėlo? Tai mes visi žinome kaip „čiurnos patempimą“. Nors tai labai dažna, netinkamai gydant, ji gali sukelti ilgalaikių problemų. Taigi, nebijokite, pakalbėkime apie viską paprastai.
Ką tiksliai reiškia patempimas čiurnos?
Paprastai tariant, čiurnos sąnarius jungia stiprūs audiniai, padedantys išlaikyti sąnario stabilumą. Jie vadinami raiščiais . Kai koja staiga pasislenka į vidų arba į išorę arba apsiverčia, šie raiščiai gali ištempti daugiau nei įmanoma, o kartais ir plyšti. Tai vadiname čiurnos patempimu.
Įsivaizduokite ją kaip guminę juostelę. Galite ją patraukti įprastai. Bet kas nutinka, jei staiga patraukiate per stipriai? Ji arba per daug išsitempia, arba nutrūksta. Tas pats nutinka ir mūsų raiščiams.
Ar patempimas ir lūžis yra tas pats?
Taip, daugelis žmonių tai painioja. Tai dvi visiškai skirtingos būklės.
Čiurnos patempimas yra raiščių pažeidimas. Čiurnos lūžis yra čiurnos kaulo lūžis arba plyšimas.
Tačiau kadangi abiejų simptomai yra labai panašūs – stiprus skausmas, patinimas ir mėlynės – iš pirmo žvilgsnio gali būti sunku atskirti. Štai kodėl svarbu kreiptis į gydytoją, kad tiksliai išsiaiškintumėte, kas vyksta.
| Būsena | Paprastai tariant... | Laikas išgyti |
|---|---|---|
| Čiurnos patempimas | Raiščių, laikančių kaulus kartu, tempimas arba plyšimas. | Paprastai greitai gyja (2–12 savaičių). |
| Čiurnos lūžis | Kaulo lūžis arba patempimas čiurnos sąnaryje. | Gydymas užtrunka ilgai (6 savaites ar ilgiau). |
Yra trys pagrindiniai uluko etapai.
Gydytojai šią būklę skirsto į tris pagrindinius etapus (laipsnius), priklausomai nuo raiščių pažeidimo masto. Svarbu, kad ir jūs tai žinotumėte.
| Įvertinimas | Kas nutiko Bandhani? | Kaip jaučiatės |
|---|---|---|
| 1 laipsnis (lengvas) | Įrišimas vos ištemptas arba turi labai nedidelį įplyšimą. | Mano čiurna šiek tiek patinusi. Šiek tiek skauda, kai ją paliečiu. |
| 2 laipsnis (vidutinis) | Ryšys nutrūkęs, bet ne visiškai nutrūkęs. | Koja labai ištinusi ir labiau skauda ją judinant. Šiek tiek sunku vaikščioti. |
| 3 laipsnis (sunkus) | Ryšys visiškai nutrūkęs (nutrūkęs). | Jaučiu stiprų patinimą ir skausmą. Net kojos negaliu nuleisti. |
Kokie yra patemptos čiurnos simptomai?
- Skausmas: Jaučiamas stiprus skausmas, ypač uždedant svorį ant kojos.
- Skauda liečiant: Skauda liečiant aplink čiurną.
- Patinimas: Kulkšnis patinsta.
- Mėlynavimas/mėlynavimas: Kartais jis pamėlynuoja, tarsi nubrozdintas kelias.
- Sunkumas vaikščiojant:Sunku arba neįmanoma vaikščioti stovint ant žemės.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti namuose patempę koją: PRICE metodas
Yra labai svarbus pirmosios pagalbos metodas, kurio galite laikytis per pirmąsias 24–48 valandas po čiurnos patempimo. Tai vadinama PRICE metodu . Teisingai atliktas jis gali labai sumažinti skausmą ir patinimą bei padėti greičiau gyti. Pažvelkime, ką reiškia šios penkios raidės PRICE.
| Laiškas | Reikšmė | Ką daryti |
|---|---|---|
| P - Apsauga | Apsaugokite pažeistą vietą nuo tolesnių pažeidimų. | Nustokite apkrauti koją. Jei reikia, naudokite ramentus. Jei gydytojas rekomenduoja, užsidėkite įtvarą arba įtvarą. |
| R - Poilsis | Kojos poilsis. | Visiškai nustokite vaikščioti, bėgioti, šokinėti ir pan. Kiek įmanoma venkite naudoti kojas. |
| I - Ledas (Apledėjimas) | Šalčio taikymas patinimui ir skausmui mažinti. | Įdėkite kelis ledo kubelius į plastikinį maišelį, apvyniokite jį plonu rankšluosčiu ir uždėkite ant patinusios kulkšnies 15–20 minučių. Tai darykite kas 2–3 valandas. Niekada nedėkite ledo tiesiai ant odos. |
| C - Suspaudimas | Tvarsčio uždėjimas patinimui kontroliuoti. | Švelniai apvyniokite elastinį tvarstį aplink patinusią kulkšnį, įsitikindami, kad jis nėra per stiprus. Netvirtinkite jo per stipriai, kad jis nenutrauktų kraujotakos ir nesukeltų kojos tirpimo. |
| E - Aukštis | Pakelkite koją, kad sumažėtų patinimas. | Sėdint ar gulint, kojas paremkite keliomis pagalvėmis ir laikykite jas aukščiau širdies lygio. Tai padės sumažinti patinimą. |
Kada būtinai turėtume kreiptis į gydytoją?
Dauguma nedidelių patempimų užgyja PRICE metodu. Tačiau kai kuriais atvejais būtina medicininė konsultacija.
Jei negalite vaikščioti remdamiesi koja į žemę, jei skausmas ir patinimas sustiprėja po 24–48 valandų arba jei įtariate, kad lūžo kaulas, būtinai kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių .
Gydytojas apžiūrės jūsų koją ir, jei reikia, atliks rentgeno nuotrauką , kad nustatytų, ar nėra lūžusio ar patempimo kaulo. Remdamasis tuo, jis paskirs jums tinkamiausią gydymą.
Ką dar darote gydymo tikslais?
- Skausmą malšinantys vaistai: Gydytojas gali skirti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip ibuprofenas, skausmui ir patinimui mažinti. Visada vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
- Kineziterapija: Patempimui išgijus, gydytojas gali rekomenduoti kreiptis į kineziterapeutą , kuris padėtų atgauti čiurnos sąnario jėgą, lankstumą ir pusiausvyrą. Tai ypač svarbu sportininkams. Jei šių pratimų neatliksite tinkamai, ateityje dažniau patempisite čiurną.
- Chirurgija: Chirurgija retai reikalinga čiurnos patempimams. Ji reikalinga tik tais atvejais, kai yra didelis raiščių pažeidimas, lėtinis nestabilumas arba kiti gydymo būdai nepadėjo.
Kiek laiko užtrunka gijimas? Kaip išvengti patempimo pasikartojimo?
Gijimo laikas priklauso nuo patempimo sunkumo (laipsnio).
- 1 laipsnis (lengvas): gali užgyti maždaug per 1–2 savaites.
- 2 laipsnis (vidutinis):Tai gali užtrukti apie 3–6 savaites.
- 3 laipsnis (sunkus): visiškai išgyti gali prireikti 6–12 savaičių ar ilgiau.
Svarbiausia – duoti čiurnos raiščiams pakankamai laiko visiškai sugyti, o ne staiga grįžti prie įprastos veiklos (ypač sportuoti) vien dėl to, kad skausmas atlėgo.
Kad patempimas nepasikartotų, atlikite šiuos veiksmus:
- Tinkamas pratimas: Atlikite pratimus tiksliai taip, kaip rekomendavo gydytojas arba kineziterapeutas. Tai sustiprins raumenis aplink čiurną.
- Geri batai: avėkite batus, kurie tinka jūsų veiklai ir suteikia gerą kulkšnies atramą.
- Būkite atsargūs: eidami ar bėgdami saugokitės nelygių kelio paviršių, tokių kaip duobės ir akmenys.
- Apšilimas: Prieš atlikdami bet kokius pratimus ar sportą, kruopščiai apšilkite.
- Poilsis: Padarykite pertrauką, kai jaučiatės pavargę. Nuovargis padidina nelaimingų atsitikimų riziką.
Žinutė namo
- Čiurnos patempimas yra kaulus jungiančių raiščių patempimas arba plyšimas. Tai skiriasi nuo lūžio.
- Labai svarbu laikytis PRICE metodo (apsauga, poilsis, ledas, suspaudimas, pakėlimas) per pirmąsias 24–48 valandas po traumos.
- Jei skausmas toks stiprus, kad negalite nuleisti kojos, o patinimas ir skausmas toliau didėja, būtinai kreipkitės į gydytoją .
- Suteikite raiščiams laiko visiškai užgyti. Neatnaujinkite įprastos veiklos, kai tik skausmas praeina.
- Po išgijimo pratimai, stiprinantys raumenis aplink kulkšnį, gali padėti išvengti patempimų ateityje.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą