Galbūt dirbate savo įprastą darbą. Arba esate kambaryje su įjungtu oro kondicionieriumi. Tačiau staiga pajuntate, kad visas kūnas dega iš vidaus, veidas parausta ir pradedate prakaituoti. Aplinkiniams tai nerūpi, bet jūs vienintelė jaučiatės nepaprastai karšta. Ar ši patirtis jums pažįstama? Šiandien kalbame apie šį diskomfortą, kurį dauguma moterų patiria tam tikru savo gyvenimo momentu.
Kas tiksliai yra karščio blyksnis?
Paprastai tariant, karščio pylimas yra staigus didelio karščio, deginimo, prakaitavimo ir odos paraudimo pojūtis. Tai labai dažnas, bet labai nemalonus simptomas, susijęs su menopauze. Medicinoje tai vadiname „vazomotoriniu“ simptomu. Tai reiškia, kad jis susijęs su sistema, kuri kontroliuoja mūsų kraujagyslių išsiplėtimą arba susiaurėjimą.
Nors tiksli šio reiškinio priežastis vis dar nėra iki galo aiški, ekspertai žino, kad pagrindinė to priežastis yra hormoniniai pokyčiai organizme. Maždaug trys iš keturių moterų (75 %), išgyvenančių menopauzę, praneša apie šiuos karščio pylimus.
Svarbu tai, kad karščio pylimas kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai. Kai kuriems jis gali būti labai lengvas, trunkantis tik kelias minutes. Kitiems jis gali būti toks stiprus, kad sutrikdo dieną ir paveikia visą gyvenimą.
Nors tai įprasta, nereikia kentėti galvojant: „O, tai normalu.“ Yra būdų, kaip valdyti šį diskomfortą ir palengvinti savo gyvenimą. Galite pasikalbėti su savo gydytoju ir nuspręsti, koks sprendimas yra geriausias, atsižvelgiant į jūsų simptomus ir sveikatos istoriją.
Koks tai jausmas? Kokie simptomai?
Karščio blyksnio pojūtis kiekvienam yra skirtingas, bet apskritai jis pasireiškia taip:
- Staigus intensyvus karščio pojūtis: šis karštis paprastai prasideda krūtinėje, kakle ir veide ir gali plisti po visą kūną.
- Odos paraudimas: Dėl karščio veidas, kaklas ir krūtinė gali parausti arba atsirasti dėmių.
- Per didelis prakaitavimas: per didelis prakaitavimas atsiranda, kai kūnas bando sumažinti jaučiamą šilumą.
- Šaltkrėtis: Kai karščio pliūpsnis praeina, dėl išsiskyrusio prakaito galite jausti šaltį ir drebulį.
- Padidėjęs širdies ritmas: Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti širdies permušimai.
Jei tai įvyksta naktį, mes juos vadiname „naktiniu prakaitavimu“. Tai taip pat gali sutrikdyti miegą.
Nuo kokio amžiaus prasideda karščio pylimai ir kiek laiko jie trunka?
Karščio pylimai paprastai prasideda perimenopauzės metu, laikotarpiu prieš menopauzę, kai menstruacijų ciklai tampa nereguliarūs. Menopauzė Šri Lankos moterims paprastai pasireiškia nuo 40-ųjų pabaigos iki 50-ųjų pradžios.
Vienas karščio pylimas paprastai gali trukti nuo vienos iki penkių minučių . Kai kurioms moterims karščio pylimai pasireiškia daugiau nei dešimt kartų per dieną. Ši būklė gali išnykti per kelis mėnesius arba trukti metus. Ji taip pat skiriasi priklausomai nuo žmogaus.
Kodėl taip nutinka? Kas sustiprina karščio pylimus?
Pagrindinė priežastis – sumažėjęs hormono estrogeno kiekis. Kūno temperatūros reguliavimo centras mūsų smegenyse (tarsi termostatas) yra labai jautrus hormonui estrogenui. Kai estrogeno kiekis sumažėja, šis kontrolės centras sutrikdomas ir siunčia klaidingus signalus, kad kūnas yra karštas, kai taip nėra. Reaguodamas į tai, kūnas bando atvėsti prakaituodamas ir plėsdamas kraujagysles.
Be to, tam tikri veiksniai gali padidinti karščio pylimų dažnį arba stiprumą. Jie vadinami „trigeriais“.
| Dažni veiksniai, kurie padidina karščio bangas | |
|---|---|
| ☕ Karšti gėrimai (kava, arbata) ir kofeinas | 🌶️ Aštrus, aštrus maistas |
| 😥 Stresas | 🍷 Alkoholinis gėrimas |
| ☀️ Buvimas šiltoje aplinkoje | 🚬 Rūkymas |
| 🧥 Dėvėti storus, aptemptus drabužius | 🚿 Maudynės karštame vandenyje |
Laikytis kuo toliau nuo šių dalykų labai padeda kontroliuoti karščio bangas.
Kokie yra gydymo būdai ir sprendimai šiai problemai?
Jei šie karščio pylimai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją ir aptarti gydymą. Gydymą galima suskirstyti į dvi pagrindines dalis.
1. Gydytojo paskirtas gydymas
- Hormonų pakaitinė terapija (PHT): tai veiksmingiausias karščio pylimo gydymo būdas. Ji veikia atkurdama žemą hormonų kiekį organizme.
- Estrogenas ir progestinas: Jei jūsų gimda nebuvo pašalinta, kartu su estrogenu jums bus skiriamas hormonas progestinas.
- Tik estrogenas: Vien estrogenas skiriamas asmeniui, kuriam atlikta histerektomija.
- Nehormoniniai vaistai: Hormoninis gydymas tinka ne visiems. Yra ir kitų vaistų, kurių sudėtyje nėra hormonų. Nors daugelis jų vartojami tokioms ligoms kaip depresija ir nerimas gydyti, nustatyta, kad jie taip pat padeda sumažinti karščio pylimus. Pavyzdžiai: venlafaksinas, paroksetinas, gabapentinas. Be to, dabar yra naujas vaistas, vadinamas fezolinetantu (Veozah™), kuris yra specialiai sukurtas karščio pylimams gydyti.
Svarbu: prieš pradedant bet kurį iš šių gydymo būdų, svarbu aptarti privalumus ir trūkumus su savo gydytoju . Jis arba ji žinos jūsų sveikatos istoriją ir galės padėti jums pasirinkti saugiausią ir tinkamiausią gydymą.
2. Gyvenimo būdo pokyčiai ir kiti metodai
Kartais maži gyvenimo būdo pokyčiai gali atnešti didelį palengvėjimą.
| Ką galima padaryti? | Aprašymas |
|---|---|
| Drabužiai | Užuot dėvėję storus drabužius, rinkitės sluoksnius, vieną ant kito. Viršutinį sluoksnį galite nusiimti, kai pajusite karštį. Geriausiai tinka drabužiai iš tokių medžiagų kaip medvilnė. |
| Palaikyti vėsią aplinką | Kiek įmanoma dažniau naudokite ventiliatorių arba oro kondicionierių. Laikykite langus atidarytus. Šalia laikykite butelį šalto vandens. |
| Maistas ir gėrimai | Kiek įmanoma sumažinkite aštraus, labai pagardinto maisto, karštų gėrimų, alkoholio ir kofeino vartojimą. |
| Pratimai ir svorio kontrolė | Gera idėja kasdien mankštintis 20–30 minučių. Sveiko svorio palaikymas gali padėti sumažinti karščio pylimus. |
| Psichikos gerovė | Streso mažinimas tokiais užsiėmimais kaip gilaus kvėpavimo pratimai, joga ir meditacija taip pat atneša palengvėjimą. |
Keletas žodžių apie vaistažoles ir papildus
Kai kurie žmonės nuo karščio pylimų naudoja tokius produktus kaip juodoji blakėžudė, nakvišų aliejus ir soja. Tačiau nėra pakankamai mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą. Ir nors jie yra „natūralūs“, jie nėra saugūs visiems. Todėl nenaudokite nieko panašaus nepasitarę su gydytoju.
Ar įmanoma patirti karščio pylimą be menopauzės?
Taip. Nors menopauzė yra pagrindinė priežastis, ne visi karščio pylimai kyla dėl jos. Skydliaukės sutrikimai, kai kurios infekcijos (pvz., gripas) ir kai kurie vaistai taip pat gali sukelti karščio pylimus.
Jei nesate menopauzės metu, bet jaučiate karščio pylimą, gali būti kita priežastis. Todėl geriausia kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti.
Žinutė namo
- Karščio pylimai yra labai dažnas, tačiau nemalonus menopauzės simptomas. Juos daugiausia sukelia hormono estrogeno sumažėjimas.
- Jums nereikia kentėti vien todėl, kad manote, jog tai „normalu“. Jei tai trukdo jūsų gyvenimui, būtinai kreipkitės pagalbos.
- Yra įvairių gydymo būdų, įskaitant hormonų terapiją, nehormoninius vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius.
- Atsisakymas tokių dalykų kaip aštrus maistas, karšti gėrimai, alkoholis ir stresas gali atnešti palengvėjimą.
- Prieš pradedant bet kokį gydymą, net jei jis yra „natūralus“,Būtina pasikalbėti su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą