Ar jūsų namuose gyvena pagyvenęs žmogus arba po operacijos sveikstantis žmogus? Gydytojas galėjo rekomenduoti vaikštynę, kad padėtų jam vaikščioti. Šis prietaisas, užtikrinantis stabilumą ir pusiausvyrą einant, yra labai naudingas daugeliui žmonių. Tačiau jei nežinote, kaip jį tinkamai naudoti, galite nukristi. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas yra vaikštynė, kaip ją tinkamai pasirinkti ir kaip ja naudotis saugiai.
Kokių tipų vaikštynės yra?
Vaikštynė – tai rėmas, už kurio galite laikytis eidami, taip užtikrindamas stabilumą. Vieni turi ratukus, kiti – gumines kojeles. Jūsų gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų poreikius, rekomenduos jums tinkamiausią tipą. Pažvelkime į pagrindinius vaikštynių tipus.
| Walker tipas | Aprašymas ir kam jis tinka? |
|---|---|
| Keturių taškų ėjėjas | Šis modelis turi gumines dangas ant visų keturių pėdelių. Vaikštant jį reikia visiškai pakelti ir pastumti į priekį. Šis tipas suteikia daugiausiai stabilumo tiems, kurie turi pusiausvyros problemų. |
| Dviratis vaikštynė | Priekyje yra du ratukai, o gale – du guminiai. Jį galima stumti į priekį jo nekeliant. Tai padeda priprasti prie natūralesnio ėjimo būdo. |
| Rotatorius | Jis turi keturis ratus ir stabdžių sistemą. Juo labai patogu važiuoti iš namų ir nelygiais keliais. Paprastai jame yra nedidelis krepšys daiktams susidėti ir sėdynė, ant kurios galima atsisėsti, jei pavargstate. |
| Dilbio atramos vaikštynė | RiešasTai gali naudoti tie, kuriems sunku perkelti svorį ant riešų. Čia jūsų svoris perkeliamas į kaktą. Tam yra paminkštinta atrama. |
| Atbulinės eigos vaikštynė | Tai traukimas, atliekamas už kūno, o ne stūmimas iš priekio. Tai padeda išlaikyti laikyseną ir pusiausvyrą tiems, kurie atsilošia. |
| Kelio vaikštynė | Tai naudojama, kai vienos kojos visiškai negalima paremti (pvz., kojos trauma). Yra platforma, į kurią galima padėti vieną kelį. Kita koja galima atsispirti. |
Kam reikalingas vaikštynė?
Jums gali prireikti vaikštynės laikinai, pavyzdžiui, kol atsigaunate po nelaimingo atsitikimo ar operacijos, arba jums gali tekti ją naudoti visą likusį gyvenimą dėl ilgalaikės būklės, dėl kurios sunku vaikščioti.
Įsivaizduokite, kad jūsų mama ar tėtis ką tik grįžo namo po klubo sąnario operacijos. Tokiu metu vaikštynė yra būtina, kad jie vėl pradėtų saugiai vaikščioti.
Štai keletas kitų situacijų, kai gali prireikti vaikštynės:
- Atsigaunant po kojos, čiurnos, pėdos, klubo ar nugaros traumos.
- Kai po operacijos ar ligos (reabilitacijos) vėl mokomasi vaikščioti.
- Kai po laikino paralyžiaus vėl mokomasi vaikščioti.
- Sergant kaulų ir sąnarių ligomis, kurios veikia laikyseną ir judesius, tokiomis kaip artritas.
- Kai dėl nervų sistemos ligų, tokių kaip Parkinsono liga, susilpnėja kūno koordinacija ir raumenų jėga.
- Kai sunku išlaikyti kūno svorį.
- Kai reikia pagalbos išlaikyti pusiausvyrą ir stovėti tiesiai.
Kaip pasiruošti prieš naudojant vaikštynę?
Išsirinkus jums tinkamiausią vaikštynę, svarbu ją pritaikyti prie savo kūno ir aplinkos.
Tinkamo dydžio pasirinkimas pagal jūsų ūgį
Daugelio vaikštynių aukštį galima reguliuoti 5–10 colių (12,5–25 cm) intervalu. Apsiauk batus ir patogiai atsistokite tiesiai. Dabar patikrinkite, ar vaikštynės rankenos yra klubų lygyje. Idealiu atveju, kai laikote vaikštynę šiek tiek sulenktomis rankomis ir sudėjusiomis delnus, alkūnės turėtų būti sulenktos maždaug 15–25 laipsnių kampu . Vaikštynės rankena turėtų būti ties riešu .Jei jis yra ties riešu, tas aukštis yra teisingas.
Walker priedai
Jei jūsų vaikštynės guminės kojelės namuose atrodo įstrigusios ant plytelių grindų arba jei nerimaujate, kad grindys sušlaps, galite naudoti tokius dalykus:
- Teniso kamuoliukai: Paimkite seną teniso kamuoliuką, supjaustykite jį X formos ir padėkite tarp dviejų vaikštynės gale esančių pėdų. Taip bus lengviau slysti ir kamuoliukas nesubraižys grindų.
- Slidžių slydikliai: plastikiniai dangteliai, kuriuos galima pakeisti guminėmis kojelėmis.
- Veltinio pagalvėlės: panašiai kaip kėdžių kojos, jas taip pat galima pritvirtinti prie vaikštynės kojų.
Kaip vaikščioti su vaikštyne?
Gerai, dabar pažiūrėkime į svarbiausią dalyką: kaip tiksliai tai panaudoti vaikščiojimui.
1. Kaip atsikelti iš sėdimos padėties
Pirmiausia pastatykite vaikštynę šiek tiek priešais kėdę ar lovą. Niekada nebandykite atsistoti kabėdami už vaikštynės. Dėl to vaikštynė gali apvirsti ir jūs galite nukristi. Atsistokite, remdamiesi į kėdės porankius. Atsistokite, akimirką išlaikykite pusiausvyrą, tada suimkite vaikštynės rankenas ir įlipkite į rėmą.
2. Laikysena einant
Vaikštynės rėmo viduje turėtumėte stovėti tiesiai. Nesulenkti nugaros. Atpalaiduokite pečius. Pėdos turėtų būti arti dviejų atramų rėmo gale. Jei per daug pasilenksite į priekį, atsitrenksite į priekinę siją, o jei per daug pasilenksite atgal, prarasite vaikštynės atramą.
3. Teisingas ėjimo būdas
Tiksliai atsiminkite šią tvarką.
1. Žvilgsnis į priekį: patikrinkite, ar kelyje nėra kliūčių. Nukritęs kilimėlis, viela, vandens lašas ar net jūsų augintinis gali būti kliūtis.
2. Pirmiausia vaikštynė: Paimkite (arba stumkite) vaikštynę ir patogiai ženkite žingsnį į priekį. Tai gali būti pėda arba keli centimetrai.
3. Toliau, silpna koja: Įdėkite savo neįgalią arba silpną koją į vaikštynę. Šiuo metu dalį savo svorio perkelkite ant vaikštynės.
4. Galiausiai, geroji koja: dabar stipriąją koją priartinkite prie kitos kojos.
5. Žiūrėkite į priekį: Niekada nežiūrėkite į kojas eidami. Dėl to galite prarasti pusiausvyrą. Ženkite lėtai, atsargiai.
Atminkite, kad paprasčiausia tvarka yra: 1. Vaikštynė, 2. Silpna koja, 3. Sveika koja. Darykite tai lėtai, kol priprasite.
Kaip lipti aukštyn ir žemyn, pavyzdžiui, kopėčiomis?
Jei tenka lipti aukštyn arba žemyn mažais laiptais, reikia atsiminti taisyklę: „Su gerais aukštyn, su blogais žemyn“.
- Lipant laiptais: pirmiausia pastatykite vaikštynę ant laiptelio. Tada uždėkite stipriąją (sveikąją) koją ant viršaus. Tada pakelkite silpnąją koją.
- Leidimasis žemyn: Pirmiausia padėkite vaikštynę. Tada nuleiskite silpnąją (blogąją) koją. Tada nuleiskite stipriąją koją.
Nedarykite šių dalykų su vaikštyne!
Dėl savo saugumo niekada nedarykite šių klaidų.
| Ko nedaryti |
|---|
| Sėdint negalima traukti vaikštynės, norint atsikelti. |
| Nesiremkite į vaikštynę ir nesulenkite nugaros. Stovėkite tiesiai. |
| Nežengkite nė žingsnio, kol vaikštynės visomis keturiomis kojelėmis tvirtai neatsiremsite į žemę. |
| Nebandykite stumti (stumti) vaikštynės su guminėmis kojelėmis arba kelti vaikštynės su ratukais. |
| Nežiūrėkite į savo kojas vaikščiodami. |
| Nebandykite nešioti sunkių daiktų ant vaikštynės. |
Iš pradžių naudotis vaikštyne gali atrodyti šiek tiek keista, bet po kurio laiko prie to priprasite. Svarbiausia išmokti taisyklingos technikos. Tai suteiks jums laisvės dirbti saugiai ir savarankiškai. Jei vis dar turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją arba kineziterapeutą.
Žinutė namo
- Visada reguliuokite vaikštynę pagal savo ūgį. Teisingas matmuo yra šiek tiek sulenktos alkūnės.
- Keldamiesi iš sėdimos padėties, niekada nesitraukite laikydamiesi vaikštynės. Atsistokite laikydamiesi už kėdės ar lovos, tada griebkite vaikštynę.
- Eidami laikykitės žingsnių modelio „vaikščiotojas -> silpna koja -> sveika koja“.
- Prieš eidami visada patikrinkite savo kelią, ar nėra kliūčių, tokių kaip kilimėliai ir laidai.
- Jei dėl ko nors abejojate arba jaučiate skausmą, pasitarkite su gydytoju. Tinkamas patarimas gali padėti išvengti nelaimingų atsitikimų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą