Ar raiščiai yra kelio skausmo priežastis? Sužinokime apie šiuos kelio raiščius!

Patempėte kelį, jį sulenkus skauda, ​​bėgant ar šokinėjant jaučiasi, lyg kelis būtų įstrigęs... Ar kada nors jums taip nutiko? Kartais kelis tiesiog nutirpsta jums to net nesuvokiant. Dažniausiai taip nutinka dėl raiščių, kurie yra mažos, bet labai svarbios mūsų kelio dalys, pažeidimo. Šiandien kalbėsime apie tai, kas yra šie kelio raiščiai, ką jie daro ir ką daryti, jei jie sužeisti.

Paprastai tariant, kas yra šis kelio įtvaras?

Įsivaizduokite savo kelį kaip sąnarį. Šis sąnarys sudarytas iš dviejų pagrindinių kaulų. Viršuje yra šlaunikaulis – šlaunikaulis . Apačioje yra blauzdikaulis – blauzdikaulis ir šeivikaulis . Ar nepakanka, kad šie du kaulai būtų vienas šalia kito? Jums reikia kažko, kas juos sujungtų ir išlaikytų stabilumą. Tam ir skirti kelio raiščiai.

Šie raiščiai neleidžia keliui per daug judėti iš vienos pusės į kitą, į priekį ir atgal ir taip toliau. Nors jie yra labai stiprūs, kartais gali būti linkę į traumas.

Kokie yra 4 pagrindiniai raiščių tipai mūsų keliuose?

Mūsų kelyje yra keturi pagrindiniai raiščių tipai. Kartu šie keturi palaiko bendrą kelio stabilumą. Panagrinėkime kiekvieną iš šių keturių atskirai.

Priekinio kryžminio raiščio (PKR) ir priekinio kryžminio raiščio (PKL) raiščiai yra išsidėstę kelio vidinėje pusėje, skersai, kaip raidė „X“. Šių keturių raiščių vienybė leidžia mums be problemų vaikščioti, bėgioti ir šokinėti.

Kaip šie ryšiai gali būti pažeisti?

Raiščiai yra stiprūs audiniai, tačiau jie gali būti pažeisti, jei juos staiga veikia jėga, kurios jie negali atlaikyti. Šis pažeidimas gali būti nuo nedidelio patempimo iki visiško plyšimo. Tokie sužalojimai labai dažni tarp sportininkų.

Yra keletas situacijų, kai gali būti pažeisti raiščiai:

• Staigūs posūkiai arba sustojimai: Įsivaizduokite, kad žaidžiate tokią sporto šaką kaip tinklinis, futbolas ar krepšinis. Staiga pakeitus kryptį arba staigiai sustojus, jūsų kelis gali nenatūraliai susisukti, galbūt pažeisdamas priekinio kryžminio raiščio (PKR) sąnarį.
• Neteisingas nusileidimas: neteisingas nusileidimas šokinėjant gali sukelti didelį spaudimą raiščiams.
• Tiesioginis smūgis į kelį: jei žaidžiant regbį kas nors trenkia jums į kelio šoną (smūgis į smūgį), galite pažeisti MCL arba LCL raiščius.
• Automobilių avarijos: kai transporto priemonė staiga susiduria, kelis gali atsitrenkti į priešais esantį prietaisų skydelį. Tai dar vadinama „prietaisų skydelio trauma“. Šiuo atveju dažniausiai pažeidžiamas PCL raištis.
• Kelio hiperekstenzija: jei dėl jėgos kelis sulenkiamas atgal labiau nei įprastai, raiščiai gali būti ištempti arba suplyšti.

Kaip sužinoti, ar pažeistas kelio sąnario raištis?

Patyrus kelio traumą, geriausia kreiptis į gydytoją. Gydytojas apžiūrės jūsų kelį.

1. Jie paprašys jūsų pateikti išsamią informaciją: kaip įvyko avarija, ar tuo metu girdėjote „pokštelėjimą“, koks skausmas ir ar yra patinimas, kad susidarytų vaizdą apie situaciją.

2. Fizinė apžiūra: gydytojas laikys jūsų kelį rankose, jį sulenks, ištiesins ir pasukios iš vienos pusės į kitą, kad patikrintų kelio stabilumą. Jis palygins jį su kitu sveiku keliu.

3. Rentgeno nuotrauka: raištis gali būti nematomas rentgeno nuotraukoje, tačiau jūsų gali būti paprašyta atlikti rentgeno nuotrauką, kad būtų galima patikrinti, ar nėra lūžio.

4. MRT tyrimas: geriausias būdas tiksliai įvertinti minkštųjų audinių, tokių kaip raiščiai ir meniskas, pažeidimus yra MRT (magnetinio rezonanso tomografija) .

Kaip gydyti ligatūros avariją?

Gydymo metodas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant traumos sunkumą, pažeistą raištį, jūsų amžių ir aktyvumo lygį.

Nechirurginis gydymas

Nedideli patempimai dažnai nereikalauja operacijos.

• RICE metodas: Štai ką iš esmės darote.
• R – Poilsis: leiskite keliui pailsėti. Venkite sunkaus fizinio krūvio.
• I – Ledas: užtepkite ledo 15–20 minučių, kad sumažėtų skausmas ir patinimas.
• C – Suspaudimas: apvyniokite kelį elastiniu tvarsčiu, kad kontroliuotumėte patinimą.
• E – Pakėlimas: Kelį kuo ilgiau laikyti aukščiau širdies lygio, kad sumažėtų patinimas.
• Skausmą malšinantys vaistai: galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip NVNU, kaip nurodė gydytojas.
• Pagalbiniai įtaisai: Jūsų gali būti paprašyta naudoti ramentus, kad sumažintumėte kelių apkrovą.
• Kelio įtvaras: Jūsų gali būti paprašyta dėvėti kelio įtvarą, kad stabilizuotų ir apsaugotų kelį.
• Kineziterapija: Kineziterapija yra labai svarbi norint sustiprinti raumenis aplink kelį ir atkurti kelio judrumą.

Chirurginis gydymas

Jei raištis visiškai plyšęs, ypač priekinio kryžminio raiščio (PKR), ir esate labai aktyvus sportininkas, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Tai apima plyšusio raiščio taisymą arba transplantato iš kitos kūno dalies panaudojimą. Tai galite aptarti su ortopedu chirurgu .

Ar negalima tokių nelaimingų atsitikimų išvengti?

Nors negalime užkirsti kelio visiems nelaimingiems atsitikimams, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume riziką.

• Apšilimas: Prieš atliekant bet kokį sportą ar mankštą, būtina apšilti.
• Raumenų stiprinimas: atliekant pratimus, stiprinančius šlaunų ir blauzdų raumenis, keliai gerai palaikomi.
• Teisinga technika: sportuojant ir keliant svarmenis labai svarbu naudoti taisyklingą laikyseną ir techniką.
• Svorio kontrolė: didėjant kūno svoriui, didėja spaudimas keliams. Todėl svarbu palaikyti sveiką svorį.
• Tinkama avalynė: avėkite gerai priglundančius ir tinkamus batus sportui ar veiklai, kuria užsiimate.
• Poilsis pavargus: kūnas labiau linkęs patirti traumų, kai yra pavargęs. Todėl pailsėkite, jei esate pavargęs.