Pagalvokite apie savo pirmąją dieną mokykloje vaikystėje... aprangą, kurią tą dieną vilkėjote, kaip verkėte mamos glėbyje ar kaip pirmą kartą sutikote geriausią draugą... Jūs vis dar ryškiai prisimenate šiuos dalykus net ir po tiek metų, tiesa? Kaip mes saugome šiuos nuostabius prisiminimus savo galvose? Tai vadiname ilgalaike atmintimi . Tai tarsi didelė biblioteka mūsų smegenyse, kuri niekada nebūna pilna. Šiandien pakalbėkime apie tai, kaip veikia ši biblioteka.
Paprastai tariant, kas yra ta ilgalaikė atmintis?
Ilgalaikė atmintis – tai ypatingas mūsų smegenų gebėjimas labai ilgai, galbūt net visą gyvenimą, saugoti viską, ko išmokstame, patirtį ir žinias. Tai tarsi duomenų bazė dideliame kompiuteryje. Informacijos kiekis, kurį ji gali saugoti, yra neribotas. Net ir po daugelio metų galime atgauti šiuos prisiminimus, t. y. juos prisiminti.
Pagrindinė jo funkcija – paversti mūsų trumpalaikius prisiminimus ilgalaikiais, saugant juos kaip archyvą. Tik tokiu būdu juos išsaugojus, galime atsakyti į klausimą televizijos viktorinoje, prisiminti savo vaikystės namų numerį ar prisiminti, ką valgėme vakar vakarienei.
Kokie yra pagrindiniai ilgalaikės atminties tipai?
Mūsų ilgalaikę atmintį galima suskirstyti į dvi pagrindines dalis. Tai tarsi dvi knygų lentynos toje pačioje bibliotekoje.
1. Deklaratyvioji arba išreikštinė atmintis: tai dalykai, kuriuos sąmoningai prisimename ir galime sąmoningai prisiminti, kai reikia. Pavyzdžiui, tokie dalykai kaip faktai, įvykiai ir vietos. Mes nuolat papildome šią atminties saugyklą naujais dalykais.
2. Nedeklaratyvioji arba numanomoji atmintis: tai dalykai, kurių išmokstame ir praktikuojame to nesuvokdami . Mokydamiesi to nesame sąmoningi. Tačiau šiuos įgūdžius galime naudoti bet kuriuo metu. Pavyzdžiui, kaip važiuoti dviračiu ar kaip užsirišti batų raištelius.
Šie du tipai yra toliau suskirstyti į mažesnes dalis. Dabar pažiūrėkite, tai gali atrodyti šiek tiek sudėtinga, bet jūs tai lengvai suprasite pateikdami pavyzdžių. Pažvelkime į toliau pateiktą lentelę, kad tai aiškiai suprastume.
| Atminties tipas | Paprastai tariant... (Paprastas paaiškinimas) | Realaus gyvenimo pavyzdžiai |
|---|---|---|
| 1. Deklaratyvioji atmintis – tai, kas sąmoningai prisimenama | ||
| Semantinė atmintis | Bendrosios žinios ir faktai, kuriuos sužinome apie pasaulį ir mus supančią aplinką. | - Žinant, kad Šri Lankos sostinė yra Šri Džajavardenepura Kotė. - Žinojimas, kad mangai auga ant mango medžio. - Žinojimas, kad transporto priemonės privalo sustoti degant raudonam šviesoforo signalui. |
| Epizodinė atmintis | Mūsų asmeninio gyvenimo įvykiai ir patirtys. Tai tarsi mūsų gyvenimo istorija. | – Prisimink, kaip atšventei savo pirmąjį gimtadienį. - Prisimenant pergalę mokyklos sporto festivalyje. - Prisimenant kelionės su draugais detales. |
| 2. Nedeklaratyvi atmintis – dalykai, kurie išmokstami nesąmoningai | ||
| Procedūrinė atmintis | Atmintis, kaip atlikti užduotį. Tai įgūdžiai ir įpročiai. | - Kaip važiuoti dviračiu. - Kaip rašyti kompiuteriu. - Kaip pasigaminti skanią pienišką sriubą. (Mes to nedarome tyčia, taip tiesiog nutinka). |
| Pradinė ir suvokimo atmintis | Lengviau atpažinti ar suprasti ką nors naujo, nes jau esi matęs ar girdėjęs ką nors anksčiau. | – Išgirdus žodį „spalva“, galima greitai atpažinti žodį „mėlyna“. – Raudona spalva primena STOP ženklą. |
| Asociacinis mokymasis | Vieno dalyko prisiminimas susiejant jį su kitu. | - Išgirdus ledų furgono garsą, seilės kaupiasi burnoje (ryšys tarp garso ir ledų). – Kai suskamba mokyklos skambutis, jautiesi, kad laikas eiti namo. |
| Neasociacinis mokymasis | Mūsų reakcijos į stimulą būdas laikui bėgant keičiasi. | – Naujai atnešto šaldytuvo keliamas triukšmas iš pradžių gali erzinti, bet po kurio laiko jo nebepastebėsite. |
Kur smegenyse saugomi šie prisiminimai?
Tai labai įdomus klausimas. Visi mūsų prisiminimai pradeda formuotis smegenų dalyje, vadinamoje hipokampu . Tai maža smegenų dalis, esanti giliai smegenų viduje, netoli kiekvienos ausies pusės. Hipokampas paima trumpalaikius prisiminimus, paverčia juos ilgalaikiais ir siunčia juos į kitas smegenų dalis.
Skirtingi prisiminimų tipai saugomi susijungus nervinėms ląstelėms, vadinamoms neuronais, skirtingose smegenų dalyse.
- Deklaratyvioji atmintis: daugiausia hipokampe.
- Epizodinė atmintis: hipokampe, smilkininėje skiltyje ir neokortekse.
- Semantinė atmintis: laikinojoje žievėje ir prefrontalinėje žievėje.
- Nedeklaratyvi atmintis: Dalyse, vadinamose pamatiniais ganglijais, smegenėlėmis ir migdolais.
- Procedūrinė atmintis: tokiose srityse kaip smegenėlės ir motorinė žievė.
- Asociacinis mokymasis: migdoliniame branduolyje ir smegenėlėse.
Nors tai šiek tiek sudėtinga, svarbiausia atsiminti, kad atmintis nėra kažkas, kas egzistuoja vienoje smegenų vietoje, o veikiau skirtingų smegenų dalių komandinis darbas .
Kiek laiko šie prisiminimai gyvuoja?
Nėra tikslaus laiko apribojimo, kiek laiko trunka ilgalaikiai prisiminimai. Daugeliu atvejų kai kurie prisiminimai gali išlikti metus, dešimtmečius ar net visą gyvenimą .
Tačiau reikia suprasti kai ką. Nors prisiminimai išlieka visą gyvenimą, mūsų gebėjimas juos atkurti iš atminties gali šiek tiek susilpnėti senstant. Taip yra todėl, kad mūsų smegenys natūraliai sulėtėja senstant. Taigi normalu, kad prireikia šiek tiek laiko prisiminti ką nors seno. Tai nebūtinai turi būti rimtos ligos požymis.
Atminkite, kad normalu pamiršti smulkius dalykus ir senstant reikia laiko juos prisiminti. Tačiau jei atminties praradimas daro įtaką jūsų kasdienei veiklai, neignoruokite to.
Kada dėl atminties sutrikimų reikėtų kreiptis į gydytoją?
Atmintis gali būti pažeista arba prarasta dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų, fizinės smegenų traumos ar sunkios psichologinės traumos.
Labai svarbu kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- Jei pamirštate dalykus iki tokio lygio, kad negalite atlikti savo kasdienių užduočių (pvz., pamirštate kelią namo, pamirštate, kaip gaminti).
- Jei dažnai pamirštate neseniai įvykusius įvykius .
- Jei pamirštate pažįstamų žmonių vardus ar veidus .
- Jei užduosite tą patį klausimą vėl ir vėl .
- Jei jaučiate didelę baimę ar nerimą dėl savo atminties.
Tokioje situacijoje nebijokite ir nepanikuokite, bet pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju . Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip vitamino trūkumas, arba tai gali būti būklė, kuriai reikia atlikti tolesnius tyrimus. Tik jūsų gydytojas gali jums duoti geriausią patarimą.
Galiausiai, mūsų ilgalaikė atmintis yra labai svarbi mūsų, mūsų veiklos ir tapatybės dalis. Nuo paprastų dalykų, tokių kaip dantų valymas ir kavos puodelio ruošimas ryte, iki senelių gimtadienių prisiminimo, važiavimo dviračiu ir kažko naujo išmokimo – ši nuostabi atminties saugykla padeda mums daryti viską. Štai kodėl taip svarbu rūpintis savo smegenų sveikata.
Žinutė namo
- Ilgalaikė atmintis yra tarsi didžiulis, beribis archyvas smegenyse, kuriame saugoma mūsų gyvenimo patirtis ir žinios.
- Yra du pagrindiniai atminties tipai: tai, ko sąmoningai išmokstame (deklaratyvioji atmintis), ir tai, ko nesąmoningai praktikuojame (numanoma atmintis).
- Atmintis nėra kažkas, kas egzistuoja vienoje smegenų vietoje, tai komandinis darbas, apimantis skirtingas smegenų dalis.
- Normalu, kad senstant reikia laiko prisiminti dalykus, todėl per daug dėl to nesijaudinkite.
- Jei manote, kad turite rimtų atminties problemų, kurios veikia jūsų kasdienį gyvenimą, geriausias ir saugiausias būdas tai padaryti – pasikalbėti apie tai su gydytoju .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment