Įsivaizduokite, kai viskas jūsų gyvenime klostosi gerai, nejaučiate džiaugsmo. Viskas atrodo tuščia, tarsi niekuo negalėtumėte džiaugtis. Būtent tai patyrė pasaulinio garso aktorė Lorraine Bracco. Ji vaidina psichiatrą televizijos seriale „Sopranai“, tačiau realiame gyvenime pati kovojo su depresija. Per jos istoriją galime kalbėti apie depresiją, apie kurią daugelis mūsų bijome kalbėti, bet kuri egzistuoja tarp mūsų.
Tamsa, kuri atėjo geriausiu gyvenimo metu
Lorraine Bracco išgyveno labai sunkų gyvenimo laikotarpį. Ji susidūrė su daugybe problemų, pavyzdžiui, skyrybomis su vyru, ilgais ginčais dėl globos, dėl kurių ji bankrutavo, o jos dukrai išsivystė sunki liga (nepilnamečių reumatoidinis artritas). Tačiau stebėtina, bet jai išsivystė depresija iškart po to, kai visos šios problemos baigėsi ir jos gyvenimas vėl ėmė gerėti. Ji atliko gerą vaidmenį seriale „Sopranai“ ir viskas klostėsi gerai.
Kaip ji pati sako: „Mėnesius supratau, kad nieko nejaučiu. Mano širdyje nebuvo džiaugsmo. Galiausiai supratau, kad tai nėra normalu, kad čia kažkas labai negerai. Prabėgo metai mano gyvenimo! Tai ilgas laikas negyventi!“
Svarbiausia, ką galime iš to suprasti, yra tai , kad depresija nėra tiesiog liūdesys ar kažkas, kas kyla iš gyvenimo problemų . Tai sudėtingesnė problema – tikra medicininė būklė, susijusi su cheminiais procesais mūsų smegenyse.
Kuo skiriasi klinikinė depresija nuo įprasto liūdesio?
Visi gyvenime patiriame liūdesio akimirkų. Tai normalu. Tačiau depresija yra kažkas kita. Svarbu suprasti šį skirtumą.
| Būdingas | Normalus liūdesys | Klinikinė depresija |
|---|---|---|
| Trukmė | Paprastai jis praeina per kelias dienas. | Tai trunka ilgiau nei dvi savaites iš eilės. Tai gali trukti mėnesius ar net metus. |
| Priežastis | Dažnai tam yra konkreti priežastis (pvz., artimo žmogaus netektis, darbo praradimas). | Galbūt be jokios aiškios priežasties. |
| Gebėjimas būti laimingam | Net ir tada, kai jautiesi liūdnas, gali rasti šiek tiek laimės pasikalbėdamas su draugu ir pasiklausydamas geros dainos. | Anhedonija yra nesugebėjimas mėgautis tuo, kuo mėgavaisi anksčiau. Viskas atrodo tuščia. |
| Poveikis kasdieniam gyvenimui | Nors tai šiek tiek sunku, galite tęsti įprastą veiklą. | Kasdienės užduotys (darbas, mokslai, namų ruoša) yra taip paveiktos, kad negalite jų atlikti. Jums gali net nesinori keltis iš lovos. |
| Kitos funkcijos | Daugiausia jaučiamas liūdesys. | Miego pokyčiai (permiegojimas arba nemiga), apetito pokyčiai, per didelis nuovargis, bloga savijauta, sunkumai susikaupti, mintys apie savižudybę. |
Lorraine patirtis panaši. Ji sako: „Nuvežiau vaiką į mokyklą, atlikau visus namų ruošos darbus. Bet jaučiausi prastai.“ Kai kurie žmonės, būdami prislėgti, net negali išlipti iš lovos. Kiti, kaip ir Lorraine, gali mechaniškai atlikti savo kasdienius darbus, bet viduje nejaučia jokio gyvenimo ar džiaugsmo.
„Jaučiausi labai vieniša ir izoliuota. Visiškai nejaučiau malonumo gyventi. Tiesiog dariau dalykus. Maniau, kad mano gyvenimas visada toks bus.“
Nebijokite prašyti pagalbos!
Kaip ir daugelis žmonių, Lorraine iš pradžių dvejojo, ar kreiptis pagalbos. Ji manė, kad turėtų pati sugebėti kontroliuoti savo emocijas. Ji taip pat klaidingai baiminosi, kad antidepresantų vartojimas prislopins jos emocijas ir padarys ją nepajėgią veikti.
Galiausiai, kai ji suprato, kad daugiau taip gyventi nebegali, ji, padedama draugės, nusprendė kreiptis į psichiatrą. Kaip ji sako,Nueiti į pirmąjį susitikimą buvo sunkiausias žingsnis.
„Tiesa, buvo labai baisu. Bet tą akimirką aš perėmiau savo gyvenimo kontrolę. Užuot leidusi liūdesiui ir nelaimei valdyti mano gyvenimą, galėjau leisti svajonėms vesti mano gyvenimą.“
Tai labai svarbi žinia. Apsilankymas pas gydytoją nėra silpnumo požymis, tai vienas tvirčiausių žingsnių, kuriuos galite žengti, kad prisiimtumėte atsakomybę už savo gyvenimą ir išgydytumėte save.
Gydymas ir atsigavimas
Lorraine gydytojas atidžiai klausėsi ir skyrė jai daug laiko aptarti simptomus. Nors iš pradžių ji nenorėjo, gydytojo patarimu sutiko vartoti antidepresantus. Ji taip pat pradėjo lankyti pokalbių terapiją / konsultacijas.
Šio gydymo metu ji atrado savo širdyje tvyrančios tamsos priežastis. Po truputį ji vėl atrado save. „Pajutau didelį skirtumą savo kasdieniame gyvenime. Pradėjusi gydymą, pradėjau žengti sveikimo keliu – savęs atradimo, buvimo savimi keliu.“
Ji vartojo vaistus apie 15 mėnesių. Ji tęsė pokalbių terapiją apie dvejus su puse metų. Svarbiausia, kad jos depresija negrįžo. Ji buvo visiškai pasveikusi.
Ši patirtis jai taip pat padėjo karjeroje. Ji teigia, kad patirtis gydant pacientę padėjo jai įkūnyti psichiatro (daktaro Melfi) vaidmenį seriale „Sopranai“.
Taigi, jei jūs ar jūsų pažįstamas patiriate šiuos simptomus, nekentėkite vieni. Kaip ir Lorraine, būkite pakankamai stiprūs, kad galėtumėte kreiptis pagalbos. Pasikalbėkite apie tai su savo šeimos gydytoju. Tai pirmas ir svarbiausias žingsnis sveikimo kelyje.
Žinutė namo
- Depresija nėra proto silpnumas, tai tikra liga, kurią reikia gydyti.
- Tai gali paveikti bet ką, net kai gyvenime viskas klostosi gerai.
- Daugiau nei liūdesys, atkreipkite dėmesį į tokius simptomus kaip malonumo praradimas anksčiau mėgauta veikla, per didelis nuovargis ir miego bei apetito pokyčiai.
- Yra labai veiksmingų gydymo būdų, tokių kaip pokalbių terapija ir vaistai.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus patiria tokio tipo diskomfortą, labai svarbu nelikti vienam ir kuo greičiau kreiptis į gydytoją patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą