Ar jūs taip pat kvėpuojate per burną? (Kvėpavimas per burną) – Sužinokime apie tai!

Ar ryte pabundate išsausėjusia burna ir galbūt net šlapia pagalve? Taip gali būti todėl, kad naktį miegodami kvėpuojate per burną. Tai vadiname „kvėpavimu per burną“. Nors tai gali atrodyti kaip smulkmena, kartais ji gali paveikti ne tik mūsų miegą, bet ir dantų formą bei net mažų vaikų veido bruožus. Gal galėtume apie tai pakalbėti šiek tiek išsamiau ?

Kuo skiriasi kvėpavimas per nosį ir kvėpavimas per burną?

Paprastai tariant, mūsų nosis yra ne tik kvėpavimo anga. Ji veikia kaip superfiltras . Tik pagalvokite, kiek naudos mūsų kūnas gauna kvėpuodami per nosį.

• Tarsi filtrų sistema: nosies viduje yra mažų plaukelių, panašių į mažą šluotą. Mes juos vadiname „(blakstienėlėmis)“. Jie filtruoja ir valo dulkes, mikrobus, žiedadulkes ir kt. ore, kuriuo kvėpuojame. Tai tarsi apsauginis įtaisas, apsaugantis orą, patenkantį į mūsų plaučius. Tačiau kvėpuodami per burną, tokios apsaugos negauname. Tuomet tos dulkės, mikrobai gali patekti tiesiai į gerklę ir plaučius.

• Drėgmė ir šiluma: Mūsų plaučiams ir gerklei tinkamai funkcionuoti reikalingas drėgnas, šiek tiek šiltas oras. Nosies viduje yra specialios kaulų struktūros, vadinamos „krūtinkaulėmis“. Jos prisotina orą drėgmės ir palaipsniui jį šildo, kol jis artimas mūsų kūno temperatūrai. Tada plaučių audiniams lengviau ją be jokių sunkumų absorbuoti. Oras, kurį įkvepiame per burną, dažnai būna sausas ir šaltas. Dėl to gali išsausėti gerklė ir atsirasti kosulys.

Dabar jūs suprantate, kaip vertinga kvėpuoti per nosį, tiesa?

Kam šis kvėpavimas per burną yra labiausiai kenkiantis?

Ši būklė gali paveikti tiek mažus vaikus, tiek suaugusiuosius. Kai kurie tyrimai rodo, kad nuo 10% iki 25% vaikų gali turėti šį įprotį kvėpuoti per burną. Jei šis įprotis susiformuoja jauname amžiuje, tai gali sukelti ilgalaikių problemų.

Kaip mus veikia kvėpavimas per burną?

Kvėpavimas per burną yra ne tik įprotis. Jis gali sukelti mums daug problemų.

Suaugusiesiems didesnė tikimybė susirgti su miegu susijusiomis problemomis, tokiomis kaip miego apnėja. Dėl to gali būti sunku užmigti naktį, jausti nuovargį ir mieguistumą dieną . Tai taip pat gali trukdyti dirbti.

Mažiems vaikams tai gali būti dar rimčiau.

• Dantų problemos: gali pasitaikyti netaisyklingas sąkandis, kai viršutiniai ir apatiniai dantys netinkamai sueina . Tai gali paveikti dantų padėtį, nes burna visada atvira.
• Veido pokyčiai: ilgalaikis kvėpavimas per burną gali netgi pakeisti vaiko veido formą. Tai kartais vadinama „kvėpuojančiu veidu per burną“.
• Miego sutrikimai: Vaikams gali išsivystyti obstrukcinė miego apnėja, dėl kurios jiems gali būti sunku užmigti naktį, tapti neramiems dieną ir prarasti susikaupimą.
• Poveikis mokymuisi ir elgesiui: Gydytojai nustatė, kad ši būklė (obstrukcinė miego apnėja) taip pat yra susijusi su mokymosi sunkumais ir elgesio problemomis.

Ar blogai kvėpuoti per burną?

Štai esmė – kvėpavimas per burną yra jūsų veikla, o ne tai, kas jūs esate. Tai ne klausimas, ar tai gerai, ar blogai. Svarbu tai , kuris kvėpavimo būdas mums labiausiai padeda ir yra sveikesnis. Šia prasme kvėpuoti per nosį yra daug sveikiau mūsų kūnui nei kvėpuoti per burną.

Kokios yra burnos kvėpavimo priežastys?

Kvėpavimas per burną dažniausiai atliekamas, kai negalite kvėpuoti pro nosį. Niekam nepatinka kvėpuoti per burną. Yra keletas priežasčių, kurios gali sutrikdyti kvėpavimą per nosį:

• Adenoidų patinimas: adenoidai yra mažos liaukos, esančios virš burnos gomurio ir už nosies. Jos apsaugo vaikus nuo bakterijų ir virusų, kai jie yra maži. Tarsi sargybiniai. Tačiau kartais šie adenoidai patinsta, užsikrečia ir padidėja, užblokuodami kvėpavimo takus vaiko nosies gale. Tuomet vaikui sunku kvėpuoti pro nosį, todėl jis išmoksta kvėpuoti per burną. Senstant šie adenoidai paprastai mažėja, todėl suaugusieji dėl šios priežasties kvėpuoja per burną rečiau.

• Nosies užgulimas: jei dažnai jaučiate alergiją (pvz., dulkėms, žiedadulkėms), dažnai peršalote arba sergate lėtinėmis sinusų infekcijomis , jūsų nosis gali būti nuolat užsikimšusi. Gali būti sunku kvėpuoti pro nosį. Todėl nesąmoningai priprantame kvėpuoti per burną.

• Iškrypusi nosies pertvara: nosies vidų į dvi dalis dalija sienelė, sudaryta iš kremzlės ir kaulo. Ji vadinama pertvara. Jei ji iškrypusi į vieną pusę, ji gali užblokuoti kvėpavimo takus vienoje šnervėje. Net ir tada esame linkę kvėpuoti per burną.

Kokie yra burnos kvėpavimo simptomai?

Yra keletas burnos kvėpavimo simptomų, kurie būdingi tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Pažiūrėkite, ar neturite kurio nors iš šių simptomų:

• Burnos džiūvimas: Kai naktį miegant kvėpuojate per burną, burnoje išdžiūsta seilės. Būtent šios seilės palaiko burnos drėgmę. Ryte pabudus gali būti sausa burna, o galbūt net gerklė.
• Blogas burnos kvapas: kvėpavimas per burną veikia seilių tekėjimą, kuris padeda išlaikyti burną švarią. Kai seilių sumažėja, burnoje gali daugintis bakterijos, sukeldamos blogą burnos kvapą.
• Seilės ant pagalvės:Seilės, kurios paprastai kaupiasi burnoje, išteka, kai miegate išsižioję. Jei pabudus pagalvė šlapia, tai taip pat yra ženklas.
• Netaisyklingas sąkandis: tai reiškia, kad jūsų viršutiniai ir apatiniai dantys netinkamai dera vienas su kitu. Dėl to dantys gali išsikišti į priekį arba atsirasti tarpų tarp dantų.

Tačiau jaunesniems vaikams gali pasireikšti kitokie ir galbūt rimtesni simptomai . Svarbu, kad tėvai tai žinotų:

• „Veidas, kvėpuojantis per burną“: kvėpavimas per burną gali paveikti vaikų veido kaulų vystymąsi. Dėl to vaiko veidas gali pailgėti, susiaurėti, įdubęs smakras ar žandikaulis. Viršutinė lūpa gali sutrumpėti, o apatinė – padidėti.
• Elgesio problemos: Tyrimai parodė, kad kai kurie vaikai, kvėpuojantys per burną, gali turėti elgesio problemų, panašių į vaikų, sergančių dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD) . Tai reiškia, kad vaikas gali būti neramus, sunkiai išbūna vienoje vietoje ir gali neklausyti, kas sakoma.

Kaip gydytojai diagnozuoja burnos kvėpavimą?

Jei įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas kvėpuoja per burną, geriausia kreiptis į gydytoją. Gydytojas jus ar jūsų vaiką apžiūrės, ar nėra kokių nors adenoidų, tonzilių ar nosies problemų, kurios galėtų trukdyti kvėpuoti per nosį. Jis taip pat gali paklausti apie jūsų miego įpročius ir bet kokį diskomfortą, kurį patiriate dienos metu.

Ar yra kokių nors specialių tyrimų, skirtų burnos kvėpavimui nustatyti?

Taip, kartais gydytojai gali atlikti keletą paprastų tyrimų, tokių kaip šie:

• Lūpų sandarumo testas: Šio testo metu gydytojas paprašys uždaryti burną, suspausti lūpas ir kelias minutes kvėpuoti tik per nosį. Jis pamatys, ar galite tai išlaikyti.
• Veidrodėlio testas: gydytojas laiko nedidelį veidrodėlį po jūsų šnervėmis ir žiūri, ar jis aprasoja, kai kvėpuojate pro nosį. Jis taip pat patikrina, ar jis aprasoja vienodai abiejose pusėse, ar tik vienoje pusėje.
• Vandens testas: šio testo metu jūsų prašoma į burną įgerti šiek tiek vandens, uždaryti burną ir kurį laiką palaikyti jį joje, jo nenuryjant ir neišspjaunant.

Gydytojas gali iš to pasisemti idėjų.

Kaip gydyti burnos kvėpavimą?

Geriausia yra tai, kad dažniausiai burnos kvėpavimo priežastį galima rasti ir gydyti.

• Pagrindinės priežasties gydymas: kvėpavimas per burną dažnai atsiranda, kai kažkas užkemša nosies takus.
• Kai kuriems vaikams patinę limfmazgiai, dėl kurių jie kvėpuoja per burną. Gydytojai gali rekomenduoti operaciją adenoidams pašalinti (adenoidektomiją).Tai gali būti rekomenduojama. Tai atvers vaikų kvėpavimo takus, pašalinant užkrėstus arba patinusius adenoidus.
• Jei dėl iškrypusios kraujagyslės pertvaros sunku kvėpuoti, galite atlikti operaciją, vadinamą septoplastika, kad ją ištaisytumėte.
• Vaistai: Jei dėl lėtinio peršalimo, sinusų infekcijų ir alergijų užsikimšo nosis ir burna, gydytojai gali skirti vaistų (pvz., nosies purškalų, antihistamininių vaistų) šioms ligoms kontroliuoti.

Be to, kartais gali prireikti kvėpavimo pratimų ir aparatų dantų padėčiai koreguoti.

Ar galite nustoti kvėpuoti per burną?

Visiškai sustabdyti vaikų kvėpavimą per burną gali būti neįmanoma. Tačiau galite padėti savo vaikui, kad kvėpavimas per burną netaptų blogu įpročiu. Štai keletas patarimų:

• Reguliariai tikrinkite vaiko nosį, ar nėra išskyrų ar kitų nosies užgulimo požymių (pvz., dažnas nosies niežėjimas, čiaudulys). Vaikams, kuriems dažnai užsikimšusi nosis, didesnė tikimybė, kad išsivystys įprotis kvėpuoti per burną. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją.
• Atkreipkite dėmesį į vaiko miego įpročius. Jei jis miegodamas vartosi ir vartosi, knarkia (mažiems vaikams knarkia gana dažnai) arba kvėpuoja daugiausia per burną, jis gali išsiugdyti įprotį kvėpuoti per burną.

Jei atrodo, kad jūsų vaikas kvėpuoja daugiau pro burną nei nosį, nuveskite jį pas gydytoją, kad patikrintų, ar jis kvėpuoja per burną. Jis taip pat patikrins, ar nėra fizinių problemų, kurios gali trukdyti kvėpuoti per nosį. Kuo anksčiau tai bus diagnozuota, tuo lengviau gydyti.

Kaip suaugusiam žmogui nustoti kvėpuoti per burną?

Kaip ir vaikams, jums gali nepavykti nustoti kvėpuoti per burną. Tačiau galite gauti pagalbos, kad nustotumėte kvėpuoti per burną, kol tai nesukėlė problemų, tokių kaip blogas burnos kvapas ir nemiga. Jei manote, kad miegodami pradėjote kvėpuoti per burną arba jei ryte jaučiate, kad burna išsausėjusi, kreipkitės į gydytoją.

Kas nutiks, jei aš / mano vaikas susirgs šia liga?

Nesijaudinkite. Daugeliu atvejų gydytojai gali gydyti pagrindinę burnos kvėpavimo priežastį ir palengvinti simptomus. Tai gali apimti operaciją, kurios metu pašalinamas audinys, blokuojantis jūsų ar jūsų vaiko kvėpavimo takus. Arba jums gali prireikti vaistų, skirtų alerginėms reakcijoms, tokioms kaip dažnas nosies užgulimas, sumažinti.

Kvėpavimas per burną yra įprotis, kurį žmonės išsiugdo, kai negali kvėpuoti pro nosį. Kvėpavimas per burną gali išspręsti neatidėliotiną oro gavimo problemą. Tačiau kvėpavimo per burną gali būti sunku atsikratyti įpročio.Tai taip pat gali sukelti miego sutrikimų, dantų problemų ir net veido formos pokyčių. Jei atrodo, kad jūs ar jūsų vaikas įprantate kvėpuoti per burną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali rekomenduoti reikiamą gydymą ar vaistus problemai spręsti.

Taigi, kokią žinią turėtume prisiminti iš šios istorijos?

Paprastai tariant, kvėpavimas pro nosį yra sveikiausias kvėpavimo būdas. Jei kvėpuojame per burną, tam gali būti priežastis. Turėtume būti ypač atsargūs kvėpuodami per burną mažiems vaikams, nes tai gali paveikti ne tik jų augimą, dantis, miegą, bet ir elgesį.

Jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos narių patiriate šiuos simptomus, nedvejokite ir nedelskite kreiptis medicininės pagalbos. Daugeliu atvejų yra vaistas. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti išvengti daugelio problemų. Atminkite, kad geras burnos kvapas yra pirmas žingsnis į gerą sveikatą!

` Kvėpavimas per burną, kvėpavimas per nosį, miego sutrikimai, adenoidai, nosies užgulimas, vaikų sveikata, kvėpavimas per burną