Dažni galvos skausmai, užsikimšusi nosis ir skausmas abiejose veido pusėse... Visa tai labai gerai pažįstama tiems, kurie turi sinusų problemų, tiesa? Kartais net vaistų vartojimas nepadeda. Taigi, tokiu metu pakalbėkime apie saugų, veiksmingą ir nebrangų gydymą, kurį galite atlikti namuose. Mes tai vadiname
akupresūra . Tai padeda sumažinti sinusų skausmą, spaudimą ir nosies užgulimą, kurį sukelia alergijos.
Kas tiksliai yra akupresūra?
Akupresūra yra tradicinė kinų medicinos technika, gyvuojanti daugiau nei 2000 metų. Jos metu naudojami tam tikri spaudimo taškai ant mūsų kūno, norint siųsti signalą į kūną. Manoma, kad šis signalas aktyvuoja kūno savigydos mechanizmus. Paprastai tariant, pagal kinų mediciną, mūsų kūno gyvybinė energija, vadinama „Či“, teka tam tikrais kanalais. Šie kanalai vadinami „meridianais“. Jei šis energijos srautas yra užblokuotas arba kūno pusiausvyra yra sutrikdyta, patiriame ligą ar skausmą. Taigi, akupresūra
atkuria šį užblokuotą energijos srautą ir atkuria kūno pusiausvyrą. Kaip tiksliai atliekamas šis gydymas?
Tai galite padaryti patys. Jums tereikia pirštais
tvirtai paspausti dirginimo tašką ir masažuoti jį sukamaisiais arba aukštyn ir žemyn judesiais maždaug 3 minutes. Reguliariai tai darydami galite ilgam palengvinti sinusų skausmą ir užkirsti kelią jo pasikartojimui. Atliekant tai, reikia nepamiršti dar kelių dalykų:
- Masažuodami kiekvieną tašką, spauskite giliai ir tvirtai .
- Atsisėskite patogioje padėtyje ir atsipalaiduokite.
- Darykite tai užmerktomis akimis ir giliai kvėpuodami.
- Galite tai kartoti tiek kartų, kiek norite.
- Jei jums sunku, galite paprašyti, kad tai padarytų kažkas kitas.
Kur mūsų galvoje yra šios sinusų ertmės?
Mūsų galvose yra keturios sinusų ertmių poros. Jos sujungtos viena su kita labai siaurais kanalais. Normaliomis sąlygomis šios sinusų ertmės išskiria plonas gleives, kurios nuteka nosimi. Tai palaiko mūsų nosį švarią ir neleidžia patekti tokiems dalykams kaip bakterijos. Normaliomis sąlygomis šios ertmės yra užpildytos oru. Tačiau jei šie kanalai dėl kokių nors priežasčių užsikemša, jos prisipildo skysčio ir sukelia sinusų užgulimą. Mūsų galvose yra keturios sinusų ertmių poros:
- Viršutinio žandikaulio sinusai– Jie yra po akimis, skruostų srityje.
- Etmoidiniai sinusai – jie yra tarp akių, virš nosies.
- Priekiniai sinusai – jie yra virš akių, kaktos srityje.
- Sfenoidiniai sinusai – jie yra už akių, kaukolės viduje.
Svarbiausi spaudimo taškai, padedantys spręsti sinusų problemas
Štai keli pagrindiniai spaudimo taškai, kurie gali padėti sumažinti sinusų skausmą. Svarbiausia juos surasti ir tinkamai pamasažuoti.
| Taškas | Vieta | Gauta pagalba |
|---|
| Storosios žarnos 20 (LI 20) | Abiejose nosies pusėse, tiesiai virš šnervių, kur susitinka skruostikauliai ir nosis. | Padeda esant veido patinimui, sinusų užgulimui ir kvėpavimo sutrikimams. |
| Storoji žarna 4 (LI 4) | Aukščiausias minkštimo taškas, išnyrantis tarp rankos nykščio ir smiliaus, kai juos sujungiate. | Labai tinka nuo galvos ir žandikaulio skausmų. |
| Šlapimo pūslė 2 (B 2) | Vidinis antakio kampas, kur susitinka nosis ir antakis, yra mažas griovelis tiesiai po kaulu. | Malšina veido skausmą ir galvos skausmus kaktos srityje. |
| Tulžies pūslė 20 (GB 20) | Du grioveliai kaukolės gale, kur kaklo raumenys prisitvirtina prie kaukolės. | Padeda nuo galvos ir kaklo skausmų. |
| Kepenys 3 (KS 3) | Taškas, kur didysis pirštas susitinka su antruoju pirštu, maždaug dviejų pirštų pločio atstumu tarp didžiojo ir antrojo pirštų. | Tai palengvina tokias būkles kaip galvos skausmas ir dirglumas. |
Ką tyrimai sako apie šį metodą?
Nors akupresūros tyrimų vis dar nedaug, atlikti keli tyrimai parodė daug žadančių rezultatų. Pavyzdžiui, 2016 m. atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 25 žmonės, sergantys alerginiu rinitu, tie, kurie kasdien 30 minučių masažavo spaudimo taškus ant rankų, pastebėjo reikšmingą simptomų sumažėjimą. Jie taip pat galėjo sumažinti reikalingų vaistų kiekį.
Akupresūra yra mažos rizikos, nebrangus ir lengvai naudojamas metodas, todėl tai gali būti gera skausmo valdymo strategija.
Tačiau atminkite, kad tai tik bendras sinusų užgulimo ir skausmo palengvinimas. Jei jaučiate sunkius simptomus, tokius kaip karščiavimas, stiprus galvos skausmas ir žalios/geltonos gleivės,
tai gali būti bakterinė infekcija. Tokiais atvejais neapsiribokite vien šiais dalykais, bet būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite
tinkamą gydymą.
Žinutė namo
- Akupresūra yra saugus ir nebrangus būdas palengvinti tokius simptomus kaip sinusų skausmas ir nosies užgulimas.
- Tvirtai paspauskite kiekvieną tašką ir masažuokite maždaug 3 minutes. Geriausiems rezultatams pasiekti tai darykite kasdien.
- Tai yra papildoma terapija, kuri gali būti naudojama kaip papildoma priemonė prie įprastų medicininių procedūrų, o ne jų pakaitalas.
- Jei jaučiate sunkius simptomus, tokius kaip karščiavimas, stiprus galvos skausmas ar spalvotos gleivės, vien to nepakanka. Būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Šį metodą galite atlikti net su kitu asmeniu. Geresnių rezultatų galite pasiekti tai darydami lėtai ir giliai kvėpuodami.
Akupresūra, sinusitas, sinusų skausmas, galvos skausmas, nosies užgulimas, spaudimo taškai, namų gynimo priemonės
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą