Ar dažnai užmiegate dieną? Susipažinkime su MSLT testu (daugybinio miego latencijos testu).

Ar ir jūs staiga jaučiatės mieguisti ir užmerkiate akis dieną, dirbdami ar kalbėdami? Nors naktį gerai miegate, ar dieną jaučiatės labai pavargę ir mieguisti, neturėdami jokios energijos? Jei šis per didelis mieguistumas dieną trukdo jūsų kasdienei veiklai, šiandien kalbame apie specialų tyrimą, kurį galima atlikti norint išsiaiškinti priežastį.

Kas yra MSLT?

Paprastai tariant, „MSLT“ (daugybinio miego latencijos testas) – tai testas, kuris matuoja, kiek laiko užtrunka užmigti dienos metu. Jis taip pat parodo, kokias miego fazes pereinate per tą trumpą miego laikotarpį. Gydytojai šį testą naudoja norėdami nustatyti per didelio mieguistumo dieną priežastį ir diagnozuoti su juo susijusius miego sutrikimus.

Kokias ligas šis tyrimas nustato?

„MSLT“ testas daugiausia padeda diagnozuoti dvi ligas.

Šis tyrimas atliekamas dieną, bet visada po kito naktinio miego tyrimo praėjusią naktį.

Kam reikalingas šis MSLT testas?

Jei jums sunku išlikti budriems dieną, gydytojas gali rekomenduoti šį tyrimą. Įsivaizduokite, kad esate svarbiame susitikime biure arba vairuojate automobilį. Kas gali nutikti, jei staiga užmiegate tokiu metu... Jei šis mieguistumas jau kelis mėnesius trukdo jūsų kasdienei veiklai, darbui ir mokslams, svarbu jį patikrinti.

Paprastai gydytojas pirmiausia užduos jums keletą klausimų arba paprašys užpildyti trumpą klausimyną, pavyzdžiui, Epworth mieguistumo skalę. Tai skirta įvertinti, kiek šis mieguistumas veikia jūsų kasdienį gyvenimą.

Kaip atliekamas šis testas?

MSLT procedūra apima penkis dienos miegelius kas dvi valandas. Kiekvieną kartą miegeliui prie jūsų kūno pritvirtinti maži jutikliai. Šie jutikliai stebi tokius dalykus kaip jūsų smegenų veikla ir akių judesiai.

Gydytojai čia daugiausia dėmesio skiria dviem dalykams:

1. Kaip anksti užmiegate?

2. Ar per tą trumpą miegą pereinate į specialią miego fazę, vadinamą „REM“ (greitų akių judesių)?

Kaip reikėtų pasiruošti prieš testą?

Gydytojas pateiks aiškias instrukcijas, ką daryti prieš tyrimą, įskaitant:

• Veskite miego dienoraštį: maždaug dvi savaites kiekvieną dieną užsirašykite laiką, kada einate miegoti, ir laiką, kada pabundate.
• Laikykitės konkretaus miego režimo: kelias savaites prieš tyrimą stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
• Aktigrafo nešiojimas: Gydytojas gali duoti jums nedidelį prietaisą, pavyzdžiui, laikrodį, kurį nešiojate ant riešo, kad išmatuotumėte miego ir pabudimo modelius.
• Vaistų keitimas: Turėtumėte informuoti savo gydytoją apie visus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate. Kai kurie vaistai gali turėti įtakos šio tyrimo rezultatams, todėl gydytojas gali turėti laikinai nutraukti jų vartojimą arba pakeisti juos. Niekada nenustokite vartoti jokių vaistų be gydytojo sutikimo.

Po miego tyrimo (polisomnografijos) naktį prieš MSLT testą, ryte taip pat gali būti paimtas kraujo ar šlapimo mėginys (narkotikų patikra), kad būtų galima patikrinti, ar nėra tam tikrų vaistų ar vaistų, kurie gali paveikti miegą.

Kas vyksta testo dieną?

Bandymo dieną nutinka kažkas panašaus:

1. Atsigulsite ant lovos, o technikas pritvirtins jutiklius prie jūsų odos.

2. Patikrinęs, ar jie tinkamai veikia, jis išjungia kambaryje šviesas ir išeina.

3. Jums patariama miegoti.

4. Būsite pažadinti po nustatyto laiko (apie 20 minučių).

5. Tada jums bus suteikta dviejų valandų pertrauka. Per tą laiką galite valgyti, gerti (be kofeino – kava, arbata, šokoladas, kai kurie gaivieji gėrimai), žiūrėti į telefoną arba skaityti knygą. Tačiau per šį laiką negalite miegoti. Privalote būti budrūs.

6. Po dviejų valandų duokite sau dar vieną galimybę pamiegoti, kaip aprašyta aukščiau.

Šis procesas kartojamas 5 kartus per dieną. Jei turite klausimų, galite pasikalbėti su techniku ​​lauke.

Ką daryti, jei neužmiegate MSLT metu?

Tai problema daugeliui žmonių. Naujoje vietoje, kur ant kūno yra daug jutiklių, nėra lengva užmigti. Tai normalu. Jei neužmiegate per skirtą laiką (20 minučių), technikas tai užfiksuos kaip „Užmigti prireikė 20 minučių“ ir pradės dviejų valandų poilsio laikotarpį. Tad nesijaudinkite.

Taip pat galite atsinešti ką nors iš namų, pavyzdžiui, pagalvę, paklodę ar knygą, kad galėtumėte patogiai išsimiegoti.

Kaip peržiūrėti testo rezultatus?

Po tyrimo gydytojas analizuos jūsų rezultatus, atsižvelgdamas į tokius dalykus kaip vidutinis užmigimo laikas ir REM miego fazės pradžios skaičius.

Sveikam žmogui užmigti dieną paprastai prireikia apie 11 minučių. Gydytojas ne tik peržiūrės šiuos „MSLT“ rezultatus, bet ir jūsų miego dienoraštį, praėjusios nakties miego tyrimo ataskaitą ir visa kita, kad padarytų galutinę išvadą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate pernelyg didelį mieguistumą dieną, kuris trukdo jums funkcionuoti, neignoruokite jo. Būtinai pasikalbėkite apie tai su gydytoju. Jis arba ji gali atlikti MSLT ar kitus tyrimus, kad nustatytų tikslią priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą.

Jei tyrimo rezultatai rodo, kad turite sveikatos sutrikimų, gydytojas patars dėl vaistų ar gyvenimo būdo pokyčių, reikalingų šiems simptomams valdyti.