Ar jaučiate, kad jūsų raumenys nyksta? Sužinokime daugiau apie raumenų atrofiją!

Ar kada nors jautėte, kad jūsų rankos ar kojos prarado dalį raumenų masės arba kad nebeturite tokios jėgos, kokią turėjote anksčiau? Galite net jausti, kad viena ranka yra mažesnė už kitą. Viena iš šių simptomų priežasčių yra raumenų nykimas, būklė, vadinama raumenų atrofija . Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai, kad galėtumėte suprasti.

Kas yra ši raumenų atrofija?

Paprastai tariant, raumenų atrofija yra raumeninio audinio retėjimas arba nykimas. Dėl to prarandama ir raumenų masė, ir jėga. Net žiūrint į juos iš išorės, jie gali atrodyti susitraukę ir atrofavę. Tam gali būti daug priežasčių. Tai gali sukelti nepakankama mityba, senėjimas, genetika, fizinio aktyvumo stoka ar net tam tikros ligos .

Yra du pagrindiniai raumenų atrofijos tipai:

1. Nenaudojimo atrofija (arba fiziologinė atrofija): tai atsitinka, kai netinkamai naudojate raumenis. Įsivaizduokite, kad tai kažkas, ko nenaudojame, jis tiesiog laikui bėgant susidėvi.

2. Neurogeninė atrofija: tai atsiranda dėl nervų sistemos problemos arba su nervais susijusios ligos.

Kokie simptomai pasireiškia, jei yra (raumenų atrofija)?

Jei sergate šia liga, simptomai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo priežasties. Tačiau pagrindinis simptomas yra raumenų masės sumažėjimas. Tai yra, raumenys susitraukia.

Taip pat galite pamatyti tokius dalykus:

• Viena ranka ar koja atrodo mažesnė už kitą.
• Silpnumo jausmas vienoje rankoje ar kojoje.
• Dilgčiojimo ar dilgčiojimo pojūtis rankose ir kojose.
• Sunkumas vaikščiojant ir išlaikant pusiausvyrą.
• Sunku ryti ir kalbėti (tai gali nutikti, jei pažeidžiami veido ar gerklės raumenys)
• Veido raumenų susilpnėjimas.
• Kartais taip pat galite pastebėti laipsnišką atminties praradimą (tai gali būti susiję su kitos pagrindinės ligos simptomu).

Kaip jaučiamasi sergant šia liga (raumenų atrofija)?

Dabar jums gali kilti klausimas, kaip tai jaučiasi jūsų kūne. Jei jūsų rankų ir kojų raumenys atrofuojasi, galite jausti tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą . Jei pažeisti veido ar gerklės raumenys, jūsų veido raumenys gali būti silpni, jums gali būti sunku kalbėti ar ryti.

Kas tai sukelia? Kodėl tai vyksta?

Raumenų atrofijos priežastys priklauso nuo jūsų atrofijos tipo. Pažvelkime į kiekvieno tipo priežastis.

1. Nenaudojimo atrofija:

Taip nutinka todėl, kad nepakankamai naudojame savo raumenis. Pagalvokite, kas nutinka, jei kelias dienas gulite lovoje? Jūsų rankos ir kojos šiek tiek nutirpsta, ar ne? Štai kaip yra. Kai nustojame naudoti raumenis, mūsų kūnas galvoja: „O, tai dabar nenaudinga, kam švaistyti energiją juos prižiūrint?“ Tada kūnas pradeda po truputį ardyti tuos raumenis. Tuomet jie mažėja ir mažėja jų dydis, ir jėga.

Ši „nenaudojimo atrofija“ gali paveikti jus šiais atvejais:

• Jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą , tai reiškia, kad didžiąją dienos dalį praleidžiate sėdėdami ir nejudėdami.
• Jei esate nusilpęs (-usi) . Tai reiškia, kad jūsų organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų.
• Jei nepakankamai sportuojate.
• Jei dirbate prie stalo , įsivaizduokite, kiek mažai mankštinasi jūsų kojų raumenys, kai visą dieną sėdite kėdėje.
• Jei Jums buvo paskirtas lovos režimas (pavyzdžiui, po operacijos ar dėl ligos).
• Jei sergate genetine liga , pavyzdžiui , raumenų distrofija arba Charcot-Marie-Tooth liga .
• Jei negalite judinti galūnių , tai gali būti dėl insulto ar kitos būklės, tokios kaip dermatomiozitas .
• Tai taip pat gali būti dėl raumenų nykimo („sarkopenijos“), kuris atsiranda senstant . Senstant mes natūraliai prarandame dalį raumenų masės, štai kas tai yra.

2. Neurogeninė atrofija:

Šio tipo atrofija atsiranda, kai pažeidžiami su raumenimis jungiantys nervai arba jei yra su tais nervais susijusi liga. Pagalvokite, mūsų raumenys veikia dėl iš nervų gaunamų signalų. Kai šie nervai pažeidžiami, raumenims reikalingi signalai tinkamai neperduodami. Tuomet raumenys negali susitraukti. Jei raumenys nesusitraukia, kūnas galvoja: „Jie vėl nenaudingi“. Tuomet raumenys pradeda irti, kaip ir anksčiau, jie tampa mažesni ir silpnesni.

Kai kurios ligos ir būklės, veikiančios šiuos nervus, yra šios:

• Liga, vadinama (amiotrofine lateraline skleroze - ALS) .
• Būklė, vadinama Guillain-Barré sindromu .
• (Riešo kanalo sindromas) (dažnai jį sukelia užspaustas nervas rieše).
• (Poliomielitas) Arba poliomielitas.
• Nugaros smegenų pažeidimas.
• Liga, vadinama išsėtine skleroze (IS) .

Kiek laiko užtrunka, kol išnyksta tymai?

Tai kiekvienam žmogui skiriasi. Šis laikas skirsis priklausomai nuo jūsų amžiaus, fizinio pasirengimo ir atrofijos priežasties.

Paprastai neveiklumo atrofija gali prasidėti po dviejų ar trijų savaičių, kai raumenys nenaudojami. Įsivaizduokite, jei susilaužytumėte koją, ar ta koja po kelių dienų su gipsu netaptų šiek tiek plonesnė? Štai kaip yra.

Neurogeninė atrofija gali progresuoti dar greičiau, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės.

Kaip gydytojas diagnozuoja šią (raumenų atrofiją)?

Jei turite šių simptomų, gydytojas pirmiausia atliks fizinį tyrimą, paklaus apie jūsų simptomus, taip pat gali apžiūrėti jūsų rankas ir kojas bei išmatuoti raumenų dydį.

Be to, gydytojas gali atlikti tokius tyrimus, kad sužinotų daugiau:

• Kraujo tyrimai.
• Raumenų arba nervų biopsija ( paimamas ir tiriamas nedidelis audinio gabalėlis).
• Elektromiografija (EMG) (šiuo tyrimu matuojamas raumenų elektrinis aktyvumas).
• Nervų laidumo tyrimai ( tai tyrimas, kurio metu matuojamas signalų sklidimo per nervus greitis).
• Rentgeno nuotraukos.
• KT nuskaitymas („Kompiuterinė tomografija - KT nuskaitymas“).
• MRT tyrimas (magnetinio rezonanso tomografija – MRT tyrimas).

Ar šį raumenų nykimą galima panaikinti?

Tai yra problema daugeliui žmonių.

Neveiklumo atrofiją kartais galima panaikinti mankštinantis ir sveikai maitinantis. Gydytojas gali pasiūlyti pradėti užsiimti tokia veikla kaip plaukiojimas. Mankštintis vandenyje lengviau, nes raumenims tenka mažesnis svoris.

Tačiau neurogeninę atrofiją paprastai sunku visiškai panaikinti, nes nervų pažeidimas dažnai būna nuolatinis.

Koks yra šio gydymo būdas?

Raumenų atrofijos gydymas priklauso nuo jos tipo.

Dėl nenaudojimo atrofijos:

• Reguliarus fizinis krūvis ir visavertė mityba yra svarbiausi dalykai.
• Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją arba specialų pratimų planą.
• Net jei negalite judinti tam tikrų sąnarių, yra pratimų, kuriuos galite atlikti net su įtvaru ar įtvaru .
• Gydytojas taip pat gali nukreipti jus pas dietologą , kuris padės jums sudaryti sveikos mitybos planą. Jis taip pat gali rekomenduoti maisto papildus .

Dėl neurogeninės atrofijos:

• KartaisElektrostimuliacija yra speciali kineziterapijos rūšis, kurią naudoja kineziterapeutas. Jos metu kineziterapeutas uždeda elektrodus ant odos ten, kur yra jūsų raumenys. Šie elektrodai siunčia mažus elektros impulsus į jūsų nervus ir raumenis. Taip bandoma dirbtinai priversti raumenis susitraukinėti. Tai gali padėti išlaikyti raumenų masę ir jėgą.
• Kineziterapeutas taip pat gali rekomenduoti ultragarso terapiją, kuri naudoja garso bangas raumenų gijimui skatinti.
• Jei jūsų raumenys atrofuojasi ir sukelia kontraktūrą (tai reiškia, kad raumenys sustingsta ir negali išsitempti), gydytojas gali atlikti operaciją , kad ją ištaisytų.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po šios būklės?

Laikas, reikalingas raumenims atkurti po raumenų atrofijos, priklauso nuo to, kokio tipo atrofiją sirgote ir koks buvo jos sunkumas.

Neveiklumo atrofija paprastai yra grįžtama, tačiau ji neįvyksta per naktį. Nuo jos galite atsigauti reguliariai mankštindamiesi ir sveikai maitindamiesi . Po kelių mėnesių pradėsite jaustis geriau, tačiau gali prireikti daugiau laiko, kol visiškai atgausite jėgas.

Svarbiausia – laikytis gydytojo nurodymų ir gydytis su entuziazmu bei atsidavimu. Net jei tai šiek tiek sunku, nepasiduokite!

Kuo skiriasi raumenų atrofija ir raumenų hipertrofija?

Šie du yra visiškai priešingi.

• Raumenų atrofija yra raumenų masės praradimas.
• Raumenų hipertrofija yra raumenų masės padidėjimas. Tai yra tada, kai jūsų raumenų skaidulos tampa didesnės arba storesnės. Raumenų hipertrofija atsiranda, kai padidėja raumenų ląstelių tūris. Tai galite patirti atlikdami tokius pratimus kaip jėgos treniruotės arba didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) .

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, priminkime jums keletą dalykų, apie kuriuos kalbėjome ir kurie, mūsų manymu, jums yra svarbūs.

• Jei jaučiate , kad kuri nors jūsų kūno dalis yra per maža arba silpna , būtinai kreipkitės į gydytoją.
• Normalu jausti liūdesį, kai diagnozuojama raumenų atrofija. Tačiau atminkite, kad neveiklumo atrofiją, ypač kai kalbama apie raumenų netekimą, galima išgydyti.
• Jūsų gydytojas rekomenduos jums tinkamą gydymo planą .Svarbiausia – tiksliai laikytis to plano.
• Kartais sportuoti ir laikytis dietos gali atrodyti kaip varginanti užduotis. Tačiau nepraleiskite to. Tai būtina norint atkurti raumenų masę ir jėgą.

Taigi, rūpinkitės savo kūnu ir, jei pastebėsite kokių nors pokyčių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Svarbiausia – išlikti sveikam!

Raumenų nykimas, raumenų retėjimas, raumenų silpnumas, neurologinės ligos, mankšta, mityba, raumenų atsistatymas