Kaklas yra kūno dalis, kurią kasdieniame gyvenime naudojame dažniausiai, bet apie ją per daug nesusimąstome. Ar tikrai žinote apie šiuos kaklo raumenis, kurie padeda mums pasukti galvą, valgyti, kalbėti ir net kvėpuoti? Šiandien pakalbėkime paprastai apie tai, kodėl kartais kyla tokių problemų kaip kaklo patempimai , sustingimas ir skausmas. Tai tarsi nuostabus inžinerinės technologijos kūrinys mūsų kūne.
Kas yra šie kaklo raumenys? Kokia jų funkcija?
Paprastai tariant, kaklo raumenys yra sudėtingos minkštųjų audinių ir kaulų sistemos (skeleto ir raumenų sistemos), jungiančios kaukolę su liemeniu, dalis. Šių raumenų subtilios skaidulos gali susitraukinėti ir pailgėti. Šis gebėjimas leidžia mums atlikti įvairius judesius.
Kaklo raumenys yra griaučių raumenys . Tai reiškia, kad jie yra sujungti su mūsų kaulais sausgyslėmis. Jie dar vadinami valingais raumenimis . Taip yra todėl, kad galime juos valdyti kaip norime, savo noru. Įsivaizduokite, kad einate gatve ir kažkas kalba, todėl pasukate galvą ta kryptimi dėl šių raumenų.
Nedideli kaklo raumenų sužalojimai, pavyzdžiui, raumenų patempimas, paprastai nekelia rūpesčių, nors jie gali būti skausmingi. Tačiau retiems sunkiems sužalojimams reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Gerai, dabar pažiūrėkime, kokią paslaugą šie raumenys teikia mūsų kūnui.
- Padeda kvėpuoti: Įkvėpdami šie raumenys padeda pakelti šonkaulius krūtinės viršuje.
- Padeda mums valgyti, ryti ir kalbėti: šie raumenys yra būtini norint kontroliuoti judesius, kurių mums reikia kramtant, ryjant ir kalbant.
- Veido išraiškos: Kaklo raumenys taip pat prisideda prie tam tikrų veido išraiškų kūrimo.
- Galvos, kaklo ir viršutinės kūno dalies judesiai: šie raumenys pirmiausia padeda judinti galvą, kaklą, pečių mentes ir viršutinę kūno dalį.
- Galvos ir stuburo palaikymas: šie raumenys veikia kaip tvirtas rėmas, palaikantis galvos svorį ir stabilizuojantis kaklą bei stuburą.
Kur yra kaklo raumenys?
Ši raumenų sistema pasiskirsto per visą kaklo priekį, šonus ir galą.
- Iš nugaros: Šie raumenys prasideda tiesiai po kaukolės pradžia ir tęsiasi aplink pečių mentes, kol susijungia nugaros viduryje.
- Žiūrint iš priekio: šis raumuo prasideda nuo žandikaulio pagrindo ir tęsiasi iki raktikaulio krūtinės viršuje.
Kaip išsidėstę kaklo raumenys? Pažvelkime į juos dalimis.
Kaklo raumenis galima suskirstyti į tris pagrindines grupes. Tai priekiniai, šoniniai ir užpakaliniai raumenys. Jie dar skirstomi į pogrupius. Šie pavadinimai gali skambėti šiek tiek sudėtingai, bet kai suprasite, kas jie yra, suprasite ir jų svarbą.
1. Priekiniai kaklo raumenys
Juos sudaro keturios pagrindinės dalys.
- Paviršiniai raumenys: Tai yra vieni didžiausių kaklo raumenų.
- Platysma
- Sternocleidomastoideus
- Trapecinis raumuo
- Suprahioidiniai raumenys: jie yra žemiau žandikaulio linijos. Šie raumenys padeda ryti ir kalbėti.
- Virškinimo traktas
- Geniohyoid
- Mielohioidas
- Stilohyoid
- Infrahyoidiniai raumenys: Šie keturi raumenys, esantys žemiau hyoidinio kaulo, padeda judinti balso dėžutę (gerklas) aukštyn ir žemyn.
- Omohyoidas
- Sternohyoidinis kaulas
- Sternotirozė
- Skydliaukės hipoidas
- Skaleniniai raumenys: šie raumenys kvėpuojant judina pirmuosius du šonkaulius aukštyn ir žemyn. Jie taip pat padeda judinti galvą ir stabilizuoti kaklo stuburą.
- Priekinė skalenė
- Vidurinis skalenas
- Užpakalinė skalenė
2. Šoniniai kaklo raumenys
Šie raumenys kontroliuoja galvos judesius nuo kaukolės pagrindo. Jie taip pat padeda pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, pasukti ir pakreipti kaklo stuburą.
- Ilga galva
- Ilgas kaklas
- Priekinė tiesioji galvos dalis
- Tiesioji galvos smaigalys
3. Užpakaliniai kaklo raumenys
Jie taip pat skirstomi į keletą subkategorijų.
- Paviršiniai raumenys: Šie dirželio formos raumenys kaklo gale padeda ištiesti ir pasukti galvą.
- Splenius capitis
- Kaklo blužnis
- Suboccipitaliniai raumenys: Jie yra po kaulu kaukolės apačioje. Jie padeda ištiesti galvą įvairiomis kryptimis.
- Apatinis įstrižasis
- Viršutinis įstrižasis galvos sąnarys
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Skersiniai nugaros raumenys: šie raumenys padeda judinti galvą į priekį ir atgal, taip pat pakreipti ją iš vienos pusės į kitą. Jie taip pat padeda stabilizuoti stuburą ir judinti kaklo, krūtinės ir juosmens sritis.
- Tarpdygliai
- Tarptransversarijus
- Kaklo rotatoriai
- Pusspinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Kokios yra dažniausios kaklo raumenų problemos ir simptomai?
Visi gyvenime esame patyrę kaklo skausmą. Tai galėjo kilti dėl netaisyklingos miegojimo padėties, ilgo žiūrėjimo į kompiuterį ar nelaimingo atsitikimo. Pažvelkime į kai kurias dažniausiai pasitaikančias problemas ir simptomus.
| Problema / simptomas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Kaklo spazmai | Tai staigus, stiprus kaklo raumens susitraukimas. Sakome „kaklo patempimas “. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir negalėjimą judinti kaklo. |
| Raumenų patempimai | Raumuo ar sausgyslė yra pertempti. Tai gali nutikti dėl tokių dalykų, kaip neteisingas svorio kėlimas arba staigus judesys. |
| Kaklo trauma | Dažnai, kaip ir automobilio avarijos atveju, galva smarkiai sviedžiama į priekį ir atgal, pažeidžiant kaklo minkštuosius audinius. Tai gali būti rimta. |
| Galvos skausmas pakaušyje | Įsitempusių kaklo raumenų sukeltas skausmas gali plisti ir į pakaušį. Tai skiriasi nuo įprasto galvos skausmo. |
| Kaklo sustingimas | Sunkumas pasukti kaklą į vieną pusę, žiūrėti aukštyn arba žemyn. Tai dažniausiai nutinka ryte pabudus. |
| Rankų ar pirštų tirpimas | Šis dilgčiojimo pojūtis gali plisti žemyn ranka dėl įsitempusių kaklo raumenų arba nervo, einančio tarp slankstelių, suspaudimo. |
| Kada nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos | |
Tokioje situacijoje nedvejokite ir nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SPA) arba kreipkitės į gydytoją. | |
Atminkite, kad kaklo skausmo negalima ignoruoti kaip kažko normalaus. Svarbu rasti tikslią priežastį, ypač jei jis yra nuolatinis.
Kakle yra apie 30 raumenų. Jie palaiko galvą ir viršutinę kūno dalį, taip pat padeda valgyti, daryti veido išraiškas ir kvėpuoti. Todėl svarbu, kad šie raumenys būtų sveiki ir stiprūs.
Žinutė namo
- Išlaikykite taisyklingą laikyseną: venkite susilenkti kaklo, ypač naudodamiesi kompiuteriu ar telefonu. Stenkitės, kad ekranas būtų akių lygyje. Bent kartą per valandą atsistokite ir pasivaikščiokite, pasukiokite kaklą iš vienos pusės į kitą.
- Būkite atsargūs dėl miegojimo padėties: miegojimas ant pilvo gali sukelti nereikalingą spaudimą kaklui. Geriausia miegoti ant šono arba nugaros. Naudokite pagalvę, kuri gerai palaiko kaklą.
- Klausykite savo kūno signalų: neignoruokite nuolatinio kaklo skausmo, rankų sustingimo ar tirpimo. Tai gali būti jūsų kūno įspėjamasis ženklas.
- Kreipkitės medicininės pagalbos: jei skausmas nepraeina po kelių dienų gydymo namuose arba jei skausmas stiprėja, būtinai kreipkitės į gydytoją. Geriausia išsiaiškinti tikslią priežastį ir ją gydyti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment