Ar jūsų vaikas taip pat pradės rūkyti? Kaip tėvai, žinokime apie tai!

Sveiki! Šiandien kalbėsime apie labai svarbią temą, kuri gali labai paveikti mūsų visų, ypač mūsų vaikų, ateitį. Tai yra vaikų rūkymo priklausomybės nuo rūkymo rizika jauname amžiuje ir ką mes, tėvai, galime padaryti, kad to išvengtume. Tiesą sakant, ar žinojote, kad daugelis žmonių, kurie rūko cigaretes suaugus, šį blogą įprotį pradėjo dar jaunystėje, t. y. dar mokyklos laikais. Taigi, mums, kaip tėvams, gerai apie tai žinojimas ir atviras kalbėjimas apie tai su savo vaikais labai padės apsaugoti juos nuo šio pavojingo pavojaus.

Kokie yra rūkymo pavojai?

Paprastai tariant, cigaretė yra toksiškų cheminių medžiagų rinkinys. Tik pagalvokite, cigarečių dūmuose yra daugiau nei 4000 labai toksiškų ir kancerogeninių cheminių medžiagų, įskaitant šviną , arseną ir anglies monoksidą . Jos patenka tiesiai į mūsų plaučius ir pasklinda po visą kūną.

Blogiausia yra cheminė medžiaga, vadinama nikotinu . Ji labai greitai sukelia priklausomybę nuo rūkymo. Kai kurie tyrimai teigia, kad nikotinas sukelia tokią pat priklausomybę kaip ir sunkieji narkotikai, tokie kaip kokainas ar heroinas . Tai reiškia, kad po vieno ar dviejų panaudojimų vėl norėsite jį vartoti. Labai sunku sustoti.

Štai keletas sveikatos problemų, kurias gali sukelti rūkymas:

• Širdies ligos: Širdies priepuolio rizika yra labai didelė.
• Plaučių ligos: Tarp jų plaučių uždegimas ir astma gali pasunkėti. Taip pat gali išsivystyti LOPL (lėtinė obstrukcinė plaučių liga) – liga, kurios niekada negalima išgydyti ir kuri sukelia kvėpavimo pasunkėjimą.
• Insultas: tai reiškia, kad smegenų kraujagyslė plyšta arba užsikemša.
• Įvairūs vėžio tipai: vėžys gali išsivystyti ne tik plaučių, bet ir tokiose vietose kaip burna, gerklė, skrandis, kasa, inkstai ir šlapimo pūslė.
• Skrandžio opos
• Dantenų ligos: dėl jų dantys gali atsilaisvinti ir net iškristi.
• Akių ligos: gali pablogėti regėjimas, netgi baigtis aklumu.
• Diabetas (cukrinis diabetas)
• Sąnarių problemos: tokios ligos kaip artritas .
• Odos problemos: ligos, tokios kaip psoriazė , priešlaikinis odos raukšlėjimasis ir odos spalvos pakitimas.
• Vaisingumo problemos: Moterims gali būti sunku pastoti, o vyrų sperma taip pat gali būti pažeista.
• Problemos nėštumo metu: gali pasireikšti mažas gimimo svoris, priešlaikinis gimdymas, persileidimas ir kt. Tai taip pat turi įtakos kūdikio sveikatai.
• Silpnėję kaulai: Yra didelė lūžių ir lūžusių galūnių rizika.

Ypač kai mažas vaikas pradeda rūkyti, tai daro didelę žalą besivystančioms smegenims . Dėl to jam gali būti sunkiau mokytis naujų dalykų, prisiminti, ko mokosi, ir susikaupti. Jie taip pat greičiau tampa priklausomi nuo rūkymo nei suaugusieji. Taip pat nustatyta, kad nikotinas mažiems vaikams sukelia depresiją ir nerimą . Kitas pavojingas dalykas yra tai, kad rūkantys maži vaikai taip pat dažniau vartoja alkoholį, marihuaną , kokainą ir kitus sunkius narkotikus, tokius kaip heroinas .

Svarbu prisiminti, kad elektroninės cigaretės, arba vape , ir kaljanai yra tokie pat pavojingi. Juose taip pat gali būti nikotino ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Gydytojai teigia, kad jas vartojantys žmonės patyrė sunkių plaučių pažeidimų ir net mirčių. Panašiai ir nerūkomasis tabakas (pvz., kramtomasis tabakas, uostomasis tabakas ir uostomasis tabakas) taip pat nėra saugus. Jie taip pat gali sukelti tokias ligas kaip širdies ligos ir vėžys.

Kodėl maži vaikai linkę rūkyti?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kodėl mūsų maži vaikai, jauni vaikai, yra linkę daryti tokį pavojingą dalyką. Tam gali būti daug priežasčių, daugiau nei galite pamanyti.

• Kartais sunku būti „kietam“ , išsiskirti tarp draugų, atrodyti „suaugusiam“.
• Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad rūkymas gali padėti jiems numesti svorio .
• Kiti nori atrodyti „kieti“ arba jaustis „nepriklausomi“, parodydami, kad patys priima sprendimus.
• Svarbiausia ir dažniausia priežastis – bendraamžių spaudimas. Įsivaizduokite, jei geriausi vaiko draugai rūko cigaretes, o jiems pasakius: „Tu esi vienintelis kūdikis“, vaikas gali pagalvoti: „Aš irgi noriu“. Jis gali neturėti jėgų atsisakyti.

Kaip jūs, kaip tėvai, kalbatės su savo vaikais apie tai?

Kaip tėvai, turime didelę atsakomybę kovoti su šiomis pagundomis ir neleisti savo vaikams rūkyti bei tapti priklausomiems nuo jo. Labai gerai dirbti su savo vaiku atsižvelgiant į šiuos dalykus:

• Griežtai įveskite nerūkymo namuose politiką. Paaiškinkite priežastį: tiesiog pasakykite, pavyzdžiui: „Rūkantys žmonės dvokia blogai, atrodo nešvariai, nesijaučia gerai ir tai kenkia visų sveikatai.“ Jei rūkote, venkite rūkyti viešose vietose, ypač vaikų akivaizdoje.
• VaikamsSukurkite draugišką aplinką, kurioje jūsų vaikas galėtų su jumis kalbėtis apie rūkymą ir savo mintis šia tema , nebijodamas bausmės ar teismo . Leiskite jam pajusti, kad vertinate jo mintis ir jausmus.
• Paklauskite jų , kas jiems patinka rūkant (pvz., laikas su draugais, „stilius“) ir kas jiems nepatrauklu (pvz., pinigų leidimas, blogas burnos kvapas) . Kantriai klausykite. Įsiklausykite į tai, ką jūsų vaikas nori pasakyti.
• Užuot kalbėję apie tai, ką jūsų vaikas daro neteisingai, sutelkite dėmesį į tai, ką jis daro teisingai ir gerai . Vertinkite jį. Pasitikėjimas savimi yra geriausias skydas, apsaugantis vaiką nuo blogos bendraamžių įtakos.
• Aptarkite, kaip susidoroti su bendraamžių spaudimu rūkyti ir kaip pasakyti „ne“ . Jūsų vaikas gali tiesiog pasakyti: „Nenoriu, man tai nepatinka“. Tačiau taip pat išmokykite jį kitų atsakymų, pavyzdžiui, „Nuo manęs dvokia drabužiai, iš burnos sklinda nemalonus kvapas, negaliu kvėpuoti“ arba „Man nepatinka, kaip atrodau, kai rūkau“. Jei reikia, leiskite jam žinoti, kad jis turi leidimą atsiriboti nuo draugų, kurie negerbia jo priežasčių nerūkyti.
• Skatinkite vaikus užsiimti sveikatą stiprinančia veikla, pavyzdžiui, sportu, kurios metu nerūkoma.
• Paaiškinkite, kaip rūkymas veikia rūkančiojo kasdienį gyvenimą ir kiek pinigų jis iššvaisto . Užduokite jiems tokius klausimus kaip: „Kaip jie kasdien randa pinigų cigaretėms? Kaip jiems lieka pinigų kitiems reikalingiems daiktams, pavyzdžiui, knygai ar žaislui? Kaip tai veikia jų draugystę ir šeimą?“

„Metams bėgant, net ir vaikui augant, nenustokite kalbėti apie rūkymo pavojus taip, kad tai atitiktų jo amžių. Net ir jauniausią vaiką galima priversti tiesiog suprasti: „Tai kenkia organizmui, nuo to sergate.“ “

O kas, jeigu sužinosiu, kad mano vaikas rūko?

Kartais, kad ir kiek daug pasakotume savo vaikams, nors jie puikiai supranta pavojų sveikatai, jie vis tiek bando rūkyti dėl bendraamžių spaudimo ar smalsumo. Jei taip nutinka, stenkitės nepykti ir nebarti jų. Tai sunku, bet taip elgdamiesi galite dar labiau atitolinti savo vaiką nuo jūsų. Verčiau sutelkite dėmesį į bendravimą su savo vaiku:

• Išsiaiškinkite, kas jūsų vaiką traukia prie rūkymo, kodėl jis tai padarė, ir pasikalbėkite apie tai sąžiningai ir be pykčio. Išklausykite jį.
• Dažnai maži vaikai nesupranta , kaip tai, ką jie daro dabar, paveiks jų sveikatą po daugelio metų.Net jei sakote: „Jie susirgs vėžiu“, jie tuo metu to nejaučia. Todėl kalbėkite apie problemas, su kuriomis jie susiduria ir kurios įvyks greitai: pavyzdžiui, „Mažiau pinigų, kuriuos gali išleisti mėgstamiems dalykams, negalėjimas bėgioti ar šokinėti dėl kvėpavimo sunkumų, blogas burnos kvapas, geltoni dantys, blogas kvapas iš drabužių“.
• Griežtai laikykitės nerūkymo taisyklių. Niekada neleiskite rūkyti namuose.
• Jei jūsų vaikas sako: „Galiu bet kada mesti, nesu priklausomas“, užduokite jam trumpą klausimą: „Taigi, jei jūs tikrai taip manote, kodėl gi jums savaitei nerūkyti ir nepažiūrėti, kaip seksis?“
• Venkite ilgų pamokslų, nuolatinio kaltinimo ir barimo. Tai gali dar labiau sustiprinti jų užsispyrimą. Galiausiai, mesti rūkyti turėtų būti paties rūkančiojo valios ir sprendimo reikalas.

Kai jūsų vaikas bus pasiruošęs mesti rūkyti, jūsų parama bus neįkainojama:

• Padėkite jam/jai sudaryti metimo rūkyti planą. Pagirkite jį/ją už sprendimą mesti rūkyti.
• Visada prisiminkite rūkymo metimo privalumus: išsivadavimą iš priklausomybės, geresnę fizinę sveikatą, geresnius sportinius rezultatus, geresnę išvaizdą ir sutaupytus pinigus.
• Paraginkite savo šeimos gydytoją apsilankyti pas jus. Jis gali suteikti gerų patarimų ir palaikymo, o prireikus aptarti ir tinkamus gydymo planus.

Jei tėvai rūko...

Tai taip pat labai svarbus dalykas. Vaikai labai greitai atpažįsta prieštaravimus tarp to, ką sako jų tėvai, ir to, ką daro. Jei pasakysite savo vaikui: „Nerūkyk, tai blogai“, o pats rūkysite, tai privers vaiką jumis nepasitikėti. Daugelis vaikų sako, kad suaugęs jie nori būti savo mama arba tėtis. Todėl jūsų pavyzdys yra labai svarbus.

Taigi, jei rūkote, pabandykite daryti šiuos dalykus savo vaikui:

• Pirmiausia, sąžiningai pripažinkite, kad pradėti rūkyti buvo klaida, kvailas poelgis. Pasakykite tai savo vaiko akivaizdoje. Pasakykite: „Tai klaida, kurią padariau būdamas mažas. Jei galėčiau grįžti į tą laiką, niekada nedėčiau cigaretės į burną.“
• Antra, jums reikia mesti rūkyti. Žinome, kad tai nėra lengva. Gali prireikti kelių bandymų, medicininės konsultacijos ir galbūt papildomos pagalbos iš programos ar paramos grupės. Tačiau jūsų vaikai bus labai padrąsinti, kai matys, kaip bandote įveikti priklausomybę nuo tabako, kai matys, kaip įveikiate šį iššūkį. Jūs esate geriausias jų pavyzdys.

Yra būdų, kaip gauti reikiamą informaciją ir pagalbą metant rūkyti. Galite kreiptis medicininės pagalbos, tyrinėti rūkymo metimo programas ir, jei reikia, kreiptis į konsultavimo paslaugas.

Svarbiausi dalykai, kuriuos turime atsiminti (žinutė namo)

Apibendrindamas noriu pasakyti, kad kiekvieno pareiga yra apsaugoti savo vaikus nuo rūkymo keliamų pavojų. Tai gali būti didelis iššūkis, bet ne neįmanoma.

• Kalbėkite atvirai: kalbėkitės su savo vaikais apie tai be baimės ar vertinimo. Išklausykite juos.
• Būkite geru pavyzdžiu: jei įmanoma, jei rūkote, meskite rūkyti. Tą patį darykite ir su savo vaiku.
• Nustatykite taisykles: uždrauskite rūkyti namuose. Užtikrinkite, kad šios taisyklės būtų taikomos visiems vienodai.
• Būkite budrūs, švieskite: sekite naujausias rūkymo tendencijas (pvz., elektronines cigaretes).
• Kreipkitės pagalbos: jei jūsų vaikas rūko arba jums reikia pagalbos metant rūkyti, nedvejodami kreipkitės pagalbos į gydytoją, kvalifikuotą konsultantą ar paramos organizaciją.

Dirbkime kartu, kad šiandien įveiktume šią tabako grėsmę ir užtikrintume sveiką bei laimingą mūsų vaikų ateitį! Geros dienos!

Rūkymas , vaikai ir rūkymas, priklausomybė nuo nikotino, rūkymo rizika sveikatai, patarimai tėvams, elektroninės cigaretės, jaunimo rūkymas