Prakaitavimas mūsų šalies karštyje nėra kažkas, dėl ko reikėtų stebėtis, ar ne? Visiškai normalu, kad prakaituojame ir sušlapiname drabužius net ir sunkiai sportuodami, dirbdami saulėje ar net prieš svarbų pristatymą biure. Bet ar kada nors susimąstėte, kas iš tikrųjų yra tas prakaitas? Kodėl jis toks svarbus mūsų organizmui? Nors kartais tai gali atrodyti kaip nepatogumas, prakaitavimas yra nuostabus dalykas, padedantis išlaikyti mūsų kūną sveiką. Šiandien pakalbėkime apie tai nuo pradžių.
Paprastai tariant, kas yra prakaitas?
Prakaitas arba dusulys yra sūrus skystis, kurį gamina mažytės liaukos mūsų odoje. Pagrindinė jo funkcija – palaikyti tam tikrą kūno temperatūrą. Prakaitas veikia kaip natūrali mūsų kūno „oro kondicionavimo“ (AC) sistema. Kai mūsų kūnas įkaista, mes prakaituojame, kad sumažintume temperatūrą ir atvėsintume savo kūną. Štai kodėl galime išlikti vėsūs net karštame klimate ar per kūno kultūros užsiėmimus.
Tačiau štai kas stebina: prakaitas iš tikrųjų neturi kvapo! Taip, teisingai išgirdote. Prakaitas yra bekvapis skystis. Tad kodėl prakaitas taip kvepia? Priežastis – bakterijos, kurios natūraliai gyvena ant mūsų odos. Kai šios bakterijos susijungia su prakaitu ir pradeda jį skaidyti, susidaro nemalonus kvapas.
Kokios yra pagrindinės prakaito funkcijos?
Kaip jau aptarėme anksčiau, pagrindinė prakaito funkcija yra reguliuoti kūno temperatūrą (termoreguliacija). Prakaitui pasiekus odos paviršių, jis išgaruoja, kai yra veikiamas oro. Šis garavimo procesas vėsina mūsų odą ir po ja esančius audinius. Tokiu būdu prakaitas padeda palaikyti sveiką maždaug 37 laipsnių Celsijaus (98,6 Farenheito) kūno temperatūrą.
Bet ne tik tai, prakaitas atlieka keletą kitų svarbių funkcijų.
- Suteikia odai drėgmės: Kai kurios prakaite esančios medžiagos (pvz., aminorūgštys) padeda išlaikyti drėgmę mūsų odoje, taip tam tikru mastu neleisdamos jai išsausėti.
- Apsaugo nuo odos infekcijų: Prakaite yra natūralių cheminių medžiagų, vadinamų antimikrobiniais peptidais. Jie padeda mūsų imuninei sistemai kovoti su mikrobais, tokiais kaip bakterijos ir grybeliai, kurie bando patekti į organizmą per odą.
Mes turime dviejų tipų prakaito liaukas!
Šios mažytės struktūros mūsų odoje, kurios gamina prakaitą, vadinamos prakaito liaukomis. Jas galima suskirstyti į du pagrindinius tipus. Jų funkcijos šiek tiek skiriasi.
| Liaukos tipas | Aprašymas |
|---|---|
| Ekrinės liaukos | Tai yra gausiausias prakaito liaukų tipas mūsų kūne. Jos išsibarsčiusios po visą kūną. Šios liaukos atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kūno temperatūrą. Jos gamina prakaitą – skystį, kuris išsiskiria iš kūno karščio ir fizinio krūvio metu. Šis prakaitas išsiskiria tiesiai ant odos paviršiaus. |
| Apokrininės liaukos | Šios liaukos randamos tik ribotose vietose, pavyzdžiui, pažastyse ir kirkšnyse. Tirštas, lipnus „streso prakaitas“, kuris atsiranda, kai esame išsigandę, nerimaujame ar patiriame stresą, išsiskiria iš šių liaukų. Prakaitas išsiskiria į plaukų folikulus, iš kur pasiekia odos paviršių. |
Kas iš tikrųjų yra prakaite?
99 % mūsų išskiriamo prakaito yra vanduo. Štai kodėl karštą dieną išskiriamas prakaitas yra labai skystas. Likęs 1 % sudaro kiti dalykai.
Likęs 1 % daugiausia sudaro natris ir chloridas. Kai šie du junginiai susijungia, jie sudaro druską, kurią valgome. Tai elektrolitai, kurių reikia mūsų organizmui. Be to, prakaite gali būti labai nedideli kiekiai:
- Kalis
- Vitaminai
- Mineralai, tokie kaip kalcis, magnis ir geležis
- Baltymai ir aminorūgštys
- Toksinai, tokie kaip sunkieji metalai ir BPA (labai mažais kiekiais)
Apokrininių liaukų prakaitas yra šiek tiek kitoks. Nors jį daugiausia sudaro vanduo, jame taip pat yra gana daug lipidų, baltymų ir amoniako.
Su prakaitavimu susijusios būklės
Nors prakaitavimas yra normalu, kartais šis procesas gali sutrikti. Tai reiškia, kad jūs prakaituojate per daug arba visai neprakaituojate. Tai gali būti sveikatos sutrikimo simptomai.
| Medicininė būklė | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Hiperhidrozė (pirminė hiperhidrozė) | Per didelis prakaitavimas be jokios kitos priežasties. Šio tipo prakaitavimas dažniausiai pasireiškia ant veido, pažastų, delnų ir pėdų padų. |
| Diaforezė | Per didelis viso kūno prakaitavimas dėl kitos ligos ar vaistų vartojimo. |
| Anhidrozė | Kūnas negali gaminti prakaito. Tai gali būti pavojinga, nes kūnas neturi galimybės atvėsti, o tai gali sukelti tokias būkles kaip šilumos smūgis, kurį sukelia per didelis karštis. |
| Bromhidrozė | Pernelyg stiprus kūno kvapas. Jei kūno kvapas nepraeina net ir kruopščiai nusiprausus, tai gali būti kitos ligos, pavyzdžiui, diabeto ar kepenų ligos, požymis. |
| Šilumos bėrimas | Niežtinčios raudonos pūslelės ant odos paviršiaus, kurias sukelia užsikimšusios prakaito liaukos. |
Prakaitavimas ir širdies ligos
Tai yra kažkas, ką mes visi būtinai turime žinoti.
Staigus, gausus šaltas prakaitas be aiškios priežasties gali būti pagrindinis širdies priepuolio simptomas.
Paprastai tai lydi kiti simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas, spaudimas, dusulys ir pykinimas. Tačiau kartais, ypač moterims, per didelis prakaitavimas ir pykinimas gali būti vieninteliai širdies priepuolio simptomai.
Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patiriate bet kurį iš šių simptomų arba turite abejonių, nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Greita pagalba tokiu metu yra labai svarbi norint išgelbėti gyvybes.
Ar prakaituojant galima pašalinti „toksinus“ iš organizmo?
Visuomenėje yra posakis, kad „reikėtų gerai išsiprakaituoti ir nueiti į pirtį, kad iš organizmo pasišalintų visi toksinai“. Daugelis žmonių tuo tiki. Tačiau medicininiu požiūriu, šioje istorijoje nėra daug tiesos.
Kaip jau aptarėme anksčiau, 99 % prakaito sudaro vanduo. Likęs 1 % daugiausia sudaro druskos, kurių reikia mūsų organizmui. Toksinai, tokie kaip sunkieji metalai, išsiskiria labai mažais kiekiais. Tiesą sakant, du pagrindiniai mūsų organizmo valymo centrai yra kepenys ir inkstai. Šie du organai atlieka pagrindinį darbą – filtruoja ir šalina kenksmingas medžiagas iš organizmo.
Pagrindinė per didelio prakaitavimo pasekmė yra dehidratacija ir elektrolitų netekimas. Taigi, nors prakaitavimas yra naudingas, priversti save prakaituoti tikintis „pašalinti toksinus“ gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors prakaitavimas yra normalus reiškinys, svarbu kreiptis į gydytoją šiais atvejais:
- Jei gausiai prakaituojate ir tai trukdo jūsų kasdienei veiklai.
- Jei staiga padidėja arba sumažėja prakaito kiekis, jūs prakaituojate .
- Jei naktį pabundate prakaituodami be aiškios priežasties (naktinis prakaitavimas).
- Jei yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, svorio kritimas, krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas kartu su prakaitavimu.
- Jei jaučiate, kad visiškai neprakaituojate , net kai karšta ir sportuojate, tai gali būti būklė, vadinama anhidroze.
Ypač jei esate karštoje aplinkoje ir neprakaituojate, jaučiate tokius simptomus kaip aukšta temperatūra (virš 38 °C), paraudusi, sausa oda, pykinimas, galvos svaigimas ir traukuliai, tai gali būti pavojinga būklė, vadinama šilumos smūgiu. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių (STS).
Žinutė namo
- Prakaitavimas yra natūrali mūsų kūno „oro kondicionavimo“ sistema, reguliuojanti mūsų temperatūrą. Ji būtina mūsų išlikimui.
- Prakaitas iš tikrųjų neturi kvapo. Prakaito kvapą sukelia ant odos esančios bakterijos.
- Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) arba prakaitavimo trūkumas (anhidrozė) gali būti medicininės būklės simptomas.
- Staigus, gausus prakaitavimas, ypač jei jį lydi kiti simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas, gali būti širdies priepuolio požymis. Nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių.
- Jei turite kokių nors abejonių, klausimų ar rūpesčių dėl savo prakaitavimo, niekada nedvejodami pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න