Ar keičiasi jūsų balsas? Susipažinkime su balso terapija

Ar kada nors jautėte, kad dienos pabaigoje jūsų balsas užkimsta ar užkimusi? Galbūt esate daug kalbantis žmogus. Galbūt esate mokytojas, teisininkas, pardavėjas ar dainininkas. Šiandien kalbėsime apie labai veiksmingą šių balso problemų gydymo būdą. Tai yra balso terapija.

Kas yra balso terapija?

Paprastai tariant, balso terapija – tai specifinių pratimų ir gydymo būdų rinkinys, padedantis balso problemų turinčiam asmeniui jas įveikti. Kaip ir kineziterapija naudojama galūnės traumoms gydyti, tai yra mūsų balso gydymas.

Šie gydymo būdai daugiausia skirti gydyti balso stygas , kurios sukuria balsą, ir pakeisti blogus įpročius , kurie kenkia jūsų balsui. Šių gydymo būdų metu jūsų balsas gali būti sustiprintas, išgrynintas ir kuo labiau atkurtas iki pradinio. Kartais šie gydymo būdai taip pat gali padėti išvengti balso sutrikimų, kol jie dar neatsirado.

Pirmiausia pažiūrėkime, kaip formuojasi mūsų balsas.

Tai labai įdomus procesas. Kai skleidžiame garsą, oras iš plaučių per trachėją (trachėją) patenka į gerklas – gerklės dalį. Gerklose yra pagrindinė mūsų balso dalis – dvi balso stygos .

Tai tarsi gitaros stygos – du lankstūs raumenys. Kai oras iš plaučių praeina per juos, šie du balso stygos vibruoja. Ši vibracija sukuria garso bangas, kurios sudaro mūsų balsą.

Normaliomis sąlygomis sveiko žmogaus dvi balso stygos vibruoja kartu vienodai, kad būtų sukurtas aiškus garsas. Tačiau jei pasikeičia šių dviejų balso stygų funkcija, jei jos netinkamai užsidaro, netinkamai atsidaro arba jei jos vibruoja viena nuo kitos skirtingai, pasikeičia mūsų balso kokybė. Tai reiškia, kad balsas tampa užkimęs, silpnas arba net visiškai išnyksta.

Kam reikalinga balso terapija? Kas yra šie balso sutrikimai?

Balso problemos gali paveikti bet kokio amžiaus žmones – nuo ​​mažų vaikų iki suaugusiųjų. Jei turite kokių nors iš toliau išvardytų būklių, gydytojas gali nukreipti jus pas balso terapiją.

Kas atlieka šį gydymą?

Jei turite balso problemų, pirmiausia turėtumėte apsilankyti pas ausų, nosies ir gerklės specialistą (ENT chirurgą) . Šis gydytojas taip pat gali būti laringologas.

Apžiūrėjęs jūsų būklę, gydytojas nukreips jus pas balso terapeutą. Šį gydymą gali teikti keli specialistai.

• Logopedas: jie daugiausia teikia šį gydymą.
• Kvėpavimo takų terapeutas: Jei turite kvėpavimo problemų, jums gali prireikti jų pagalbos.
• Balso treneris: jie padeda žmonėms, ypač dainininkams, išmokti taisyklingai naudoti savo balsą.

Kas daroma balso terapijos metu?

Šios procedūros metu terapeutas išmokys jus įvairių pratimų, skirtų balso funkcijai pagerinti. Šie pratimai gali skirtis priklausomai nuo jūsų būklės.

Dažniausiai atliekami tokie pratimai:

• Kvėpavimo pratimai: Kvėpavimo kontrolė yra labai svarbi norint tinkamai kalbėti. Šie pratimai moko valdyti diafragmą ir naudoti kvėpavimą pagal poreikį.
• Pratimai gerklės raumenims atpalaiduoti: dažniausiai balso problemos kyla dėl to, kad kalbant gerklės raumenys yra be reikalo įsitempę. Tempimo pratimai ir masažas gali padėti sumažinti šį įsitempimą.
• Pratimai taisyklingam balso vibravimui: praktikuojami specialūs balso modeliai, kurie padeda sveikai vibruoti balso stygas jų nepažeidžiant. Pavyzdžiui, tylus niūniavimas, garsų kūrimas vibruojant lūpas ir garsų skleismas per šiaudelį (šiaudelio fonacija).
• Balso stiprinimo pratimai: Tais atvejais, kai balso stygos yra silpnos, atliekami specialūs pratimai, skirti joms sustiprinti ir kvėpavimo jėgai padidinti.

Kokie šių gydymo būdų privalumai? Kiek laiko tai trunka?

Vienas didžiausių balso terapijos privalumų yra tai, kad ji neturi jokio šalutinio poveikio ar rizikos . Tai labai saugus gydymo metodas.

Žmonėms, kurie dažnai naudoja balsą, šis gydymas labai padeda išlaikyti sveiką balsą, t. y. užkirsti kelią sutrikimams. Be to, jei yra tokių ligų kaip balso stygų patinimas ar maži navikai, šis gydymas yra būtinas joms išgydyti ir atkurti balso stygas po operacijos.

Gydymo trukmė priklauso nuo jūsų būklės. Daugumai žmonių šį gydymą reikės atlikti vieną ar du kartus per savaitę kelis mėnesius . Tačiau svarbiausia, kad namuose tiksliai atliktumėte pratimus, kurių jus išmokys jūsų terapeutas.Tas mokymas yra didžiausia gydymo sėkmės priežastis.

Ką galite padaryti, kad apsaugotumėte savo balsą

Be gydymo, taip pat turime rūpintis kasdieniais veiksmais, kad mūsų balsas būtų sveikas. Tai vadiname „balso higiena“.

Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?

Jei pastebėjote bent vieną iš šių simptomų, neignoruokite jų. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją .

• Jei jūsų balsas užkimęs ilgiau nei dvi savaites .
• Jei visiškai praradote balsą (laringitas) ir per kelias savaites nepagerėja.
• Jei jaučiate skausmą kakle arba gumulą gerklėje.
• Jei jums sunku kvėpuoti.
• Jei jaučiate, kad sunku kalbėti ar ryti.

Svarbu kreiptis į gydytoją, nes šie simptomai gali būti rimtos ligos požymis.