Elpošana ir kaut kas tāds, ko mēs visi darām visu laiku, bet mēs par to daudz nedomājam. Šis process notiek no dzimšanas dienas līdz pat nāves dienai. Bet vai esat kādreiz domājuši, kurš ir īstais varonis vai galvenais inženieris, kas slēpjas aiz šī elpošanas procesa? Tieši par to mēs šodien runāsim. Tā ir diafragma jeb, kā mēs to saucam angliski. Tas nav tikai muskulis, bet gan ļoti svarīgs un apbrīnojams elements mūsu ķermenī.
Vienkārši sakot, kas ir šī lieliskā diafragma?
Iedomājieties plānu, spēcīgu muskuli starp krūtīm un vēderu, kas veidots kā lietussargs. Tā ir diafragma. Tā atrodas zem plaušām un sirds.
Šis muskulis ne tikai karājas apkārt. Tas ir savienots ar:
- Kauls krūšu vidū (krūšu kauls)
- Līdz ribu būra apakšai
- Ja tev ir lauzta mugura, tad lauzts arī mugurkauls.
Viena no tās galvenajām funkcijām ir darboties kā sienai starp krūšu dobumu (kur atrodas plaušas un sirds) un vēdera dobumu (kur atrodas tādi orgāni kā kuņģis, zarnas un aknas).
Kāda ir lielās diafragmas funkcija? Vai tā tikai elpo?
Nē, elpošana ir tikai galvenā lieta, ko tā dara, un to mēs visi zinām. Papildus tai ir arī daudzas citas svarīgas lietas. Apskatīsim katru no tām pa vienai.
1. Elpošanas procesa meistars
Šī ir Lielā Ķīnas mūra galvenā funkcija. Tas notiek ļoti brīnišķīgā veidā.
- Ieelpojot: Diafragma savelkas, virzoties uz leju vēdera virzienā kā lifts. Tas palielina telpu krūtīs. Tas palielina telpu, kurā plaušas var piepūsties, kas ļauj gaisam iekļūt plaušās.
- Izelpojot: Diafragma pārstāj sarauties un atslābst. Pēc tam tā virzās uz augšu un krūšu virzienā, veidojot lietussarga formu. Šajā brīdī gaiss no plaušām tiek izspiests.
Vienkārši sakot, ar katru ieelpu šī lieliskā diafragma kustas augšup un lejup. Tā ir kā dabisks gaisa sūknis mūsu ķermenī.
2. Citas svarīgas lietas, kas jādara papildus elpošanai
Diafragma neaprobežojas tikai ar elpošanas procesu. Tā veic arī vairākas citas ļoti svarīgas funkcijas.
- Paaugstināts intraabdominālais spiediens: Kad diafragma saraujas, tā rada spiedienu vēdera dobumā. Šis spiediens palīdz mums veikt daudzas darbības. Piemēram, šis spiediens ir būtisks tādām lietām kā urinēšana un defekācija.
- Skābes refluksa novēršana:Problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, ir gastrīts jeb kuņģa iekaisums. Viens no iemesliem ir tas, ka kuņģa skābe nonāk rīklē. Caurule, pa kuru pārvietojas mūsu pārtika (barības vads), caur diafragmu nonāk kuņģī. Diafragma darbojas kā skava ap šo barības vadu, novēršot kuņģa skābes nonākšanu augšup.
- Veidojot vietu svarīgiem nerviem un asinsvadiem: Caur starpsienu iziet vairāki no vissvarīgākajiem nerviem, asinsvadiem un citām struktūrām mūsu ķermenī.
| Struktūra, kas šķērso Lielo Barjerrifu | Tās funkcija ir vienkārša. |
|---|---|
| Aorta | Galvenais asinsvads, kas pārvadā skābekli saturošas asinis no sirds uz visu ķermeni. |
| Barības vads | Caurule, pa kuru mēs ēdam un dzeram pārtiku, tā tiek transportēta no rīkles uz kuņģi. |
| Zemākā dobā vēna | Galvenais asinsvads, kas no ķermeņa apakšējām daļām atgriež netīrās asinis sirdī. |
| Diabētiskais nervs | Nervs, kas kontrolē diafragmas kustību, tas ir, tās kustību uz augšu un uz leju. Tas ir kā tālvadības pults. |
| Krūškurvja kanāls | Kanāls, pa kuru plūst šķidrums, ko sauc par limfu un kas pieder ķermeņa limfātiskajai sistēmai. |
| Klejotājnervs | Nervs, kas veic daudzas svarīgas funkcijas, tostarp kontrolē mūsu gremošanas sistēmu. |
Kādas slimības ietekmē lielo diafragmu?
Tāpat kā citas mūsu ķermeņa daļas var saslimt, arī diafragma var tikt bojāta dažādu problēmu, slimību un negadījumu dēļ. Apskatīsim svarīgākos no tiem.
- Trūces:
- Hiatāla trūce: Šis ir visizplatītākais veids. Tas ir tad, kad kuņģa augšdaļa caur diafragmas caurumu izspiežas uz augšu krūtīs. Iedomājieties to kā nelielu balonu, kas paceļas. Šis stāvoklis bieži rodas, novecojot un pieņemoties svarā.
- Diafragmas trūce: Tā ir parādība, kad cits orgāns vēderā (piemēram, zarnas) izspiežas caur diafragmas caurumu krūtīs. Dažreiz tā var būt jau dzimšanas brīdī vai rasties pēc nopietna negadījuma.
- Diafragmas nerva bojājums: Kā jau iepriekš apspriedām, šis nervs kontrolē diafragmu. Ja šis nervs ir bojāts, diafragma nespēs pareizi funkcionēt. Šo nervu var bojāt vēzis, operācijas (īpaši sirds šuntēšanas operācija), negadījumi un dažas infekcijas.
- Muskuļu spazmas: Tā kā diafragma arī ir muskulis, tā dažreiz var spazmēties. Šis stāvoklis rodas, ja mēs pārāk intensīvi vingrojam vai skrienam, un sāpes, kas rodas no vēdera sāniem, ko sauc par "sānu dūrienu", parasti mazina, kādu laiku atpūšoties.
- Vājums vai paralīze: Dažas neiroloģiskas slimības, piemēram, multiplā skleroze (MS) un amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS), var izraisīt diafragmas vājināšanos vai pilnīgu paralīzi. Diabētiskā neiropātija, muguras smadzeņu traumas un plaušu slimības, piemēram, HOPS, var izraisīt arī diafragmas vājināšanos.
Kādi ir lielās diafragmas problēmas simptomi?
Ja ir problēmas ar lielo diafragmu, Jums var rasties dažādi simptomi. Tie var parādīties un pazust uz laiku vai arī būt pastāvīgi.
- Sāpes vēderā, sāpes krūtīs un skāba garša kaklā (skābes reflukss, grēmas).
- Bieža klepus un grūtības norīt pārtiku.
- Ādas krāsas maiņa (dažreiz āda var kļūt zila).
- Paātrināta sirdsdarbība, sāpes vai spiedoša sajūta krūtīs.
- Elpas trūkuma sajūta, īpaši guļus stāvoklī.
- Galvassāpes.
- Žagas, kas bieži parādās un izzūd vai nepāriet.
- Sāpes vai spiediens krūtīs, mugurā, sānos, plecos vai vēderā (īpaši zem ribām). Šīs sāpes var pastiprināties pēc ēšanas.
- Sajūta kā sāpes vēderā zem ribām.
Ļoti svarīgi: tādi simptomi kā sāpes krūtīs, spiedoša sajūta krūtīs un elpas trūkums var būt ļoti līdzīgi sirdslēkmes simptomiem. Tāpēc, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, neignorējiet to un palieciet mājās. Nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATN). Tā var būt dzīvības vai nāves situācija.
Cik bieži šie stāvokļi ir sastopami?
Galvenais diafragmas problēmu cēlonis ir diafragmas nerva bojājums, kas radies vai nu operācijas, vai negadījuma rezultātā. Apmēram 20 % pacientu pēc sirds šuntēšanas operācijas var būt daži šī nerva bojājumi.
Stāvoklis, par kuru mēs runājām, ko sauc par "(hiatālo trūci)", arī ir ļoti izplatīts. Tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, un tiem, kam ir liekais svars. Saskaņā ar aptaujām aptuveni 55% cilvēku, kas vecāki par 50 gadiem, tas ir, aptuveni katram otrajam cilvēkam, var būt kāda pakāpes "(hiatālā trūce)".
Kā mēs saglabājam Lielo Barjerrifu veselīgu?
Diafragma arī ir muskulis. Tātad, tāpat kā citus muskuļus mūsu ķermenī, mēs to varam stiprināt, vingrojot. Tai ir īpaši elpošanas vingrinājumi. Tos sauc par "(diafragmas elpošanas vingrinājumiem)". Tie palīdz diafragmai darboties efektīvāk. Šie vingrinājumi var arī mazināt garīgo stresu.
Turklāt, lai diafragma būtu veselīga, ievērojiet šīs darbības:
- Izvairieties ēst lielas maltītes vienlaikus. Ēdiet vairākas mazas maltītes dienā. Izvairieties no taukainiem, pikantiem un skābiem ēdieniem, kas var izraisīt kuņģa kairinājumu.
- Uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Liekais svars rada nevajadzīgu spiedienu uz diafragmu.
- Pirms vingrošanas iesildieties. Tas dod diafragmai un citiem muskuļiem laiku sagatavoties treniņam.
- Vingrojot, nepārpūlējiet sevi uzreiz. Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu intensitāti.
- Ja Jums ir veselības stāvoklis (piemēram, diabēts, plaušu slimība), kas palielina diafragmas problēmu rašanās risku, regulāri apmeklējiet ārstu.
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja Jums rodas kāds no iepriekš apspriestajiem simptomiem, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai to pārbaudītu. Daži simptomi var liecināt par citām slimībām, tāpēc ir svarīgi iegūt pareizu diagnozi.
Es jums vēlreiz atgādinu,Ja Jums ir sāpes krūtīs, spiediens krūtīs vai apgrūtināta elpošana, tā ir ārkārtas situācija. Nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN).
Diafragmas problēmu rašanās risks var palielināties, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem:
- Autoimūnas slimības, piemēram, vilkēde
- Plaušu slimības, piemēram, HOPS un plaušu vēzis
- Sirds slimība, kurai nepieciešama operācija
- Laima slimība
- Neiromuskulāri traucējumi, piemēram, multiplā skleroze
- Aptaukošanās
- Vīrusu infekcijas, piemēram, HIV
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Diafragma ir svarīgs muskulis, kas atdala krūtis un vēderu, un tas ir nepieciešams elpošanai.
- Papildus elpošanai tā veic arī tādas funkcijas kā gremošanas veicināšana un kuņģa skābju iekļūšanas novēršana kaklā.
- Trūces, nervu bojājumi un daži veselības traucējumi var ietekmēt diafragmas darbību.
- Ja rodas tādi simptomi kā sāpes vēderā, apgrūtināta elpošana un sāpes krūtīs, neignorējiet tos.
- Sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana ir ārkārtas situācijas, kurām nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO).
- Diafragmu var stiprināt ar īpašiem elpošanas vingrinājumiem un veselīgu dzīvesveidu.
- Ja rodas jebkādi simptomi, noteikti konsultējieties ar ārstu , lai saņemtu atbilstošu konsultāciju un ārstēšanu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru