Vai jūs zināt par šo svarīgo muskuli savā plecā? Deltoīdie muskuļi no A līdz Z!

Sveiki! Kā jums klājas? Šodien mēs runāsim par ļoti svarīgu muskuļu grupu plecos, kurai mēs, iespējams, nepievēršam lielu uzmanību. Tie ir deltas muskuļi jeb angliski "(Deltoid Muscles)". Šie muskuļi ir svarīgi tādām lietām kā rokas kustināšana uz priekšu un atpakaļ, svaru celšana utt. Tātad, aplūkosim dažas detaļas par šiem deltas muskuļiem?

Kas ir deltveida muskuļi? Kur tieši tie atrodas?

Vienkārši sakot, deltveida muskulis ir muskulis jūsu plecā. Plecs ir locītava, kur jūsu roka savienojas ar ķermeni, līdzīgi kā lodveida locītava, ko mēs saucam par lodveida locītavu. Tur atrodas deltveida muskulis.

Šo muskuļu galvenā funkcija ir palīdzēt jums kustināt roku no vienas puses uz otru. Turklāt deltveida muskuļi arī palīdz aizsargāt un stabilizēt pleca locītavu.

Tāpat kā lielākā daļa muskuļu mūsu ķermenī, deltoīdais muskulis ir skeleta muskuļu veids . Tas ir, tas ir piestiprināts pie kauliem ar cīpslām. Skeleta muskuļi ir tādi muskuļi, kurus mēs varam kontrolēt (brīvprātīgie muskuļi) . Padomājiet par to, kad vēlaties pacelt roku, jūs to darāt apzināti. Tā tas ir. Tie atšķiras no tādiem muskuļiem kā sirds, par kuriem mēs nedomājam (brīvprātīgie muskuļi).

Kādas priekšrocības mums sniedz deltveida muskuļi?

Deltoīdais muskulis nedarbojas viens pats. Tas darbojas kopā ar citiem pleca muskuļiem, piemēram, rotatora aproces muskuļiem. Lūk, ko šie muskuļi dara:

• Rokas nolaupīšana: Paceļot roku taisni uz sāniem , deltveida muskulis palīdz šajā procesā.
• Palīdzība rokas spēka zuduma gadījumā traumas dēļ: iedomājieties, ka jums ir pleca trauma, piemēram, "rotatora aproces plīsums". Tad deltas muskulis zināmā mērā palīdz kompensēt spēka zudumu.
• Rokas pārvietošana uz priekšu un atpakaļ: Šie muskuļi palīdz pārvietot roku uz priekšu, it kā virs galvas (saliekšana), un atpakaļ (pagarinājums).
• Pleca locītavas stabilitātes saglabāšana: Šie muskuļi palīdz novērst pleca dislokāciju, paceļot roku vai paceļot svaru ar abām rokām.

Kā atrodas deltveida muskulis?

Deltoīdie muskuļi ir kā kronis uz pleca. Tie pārklāj pleca locītavas priekšpusi, sānus un aizmuguri. Tie ir "virspusēji" muskuļi, kas nozīmē, ka tie atrodas tuvu ādas virsmai .

Vizuāli deltveida muskulis atgādina apgrieztu trīsstūri . Visas trīs šī trīsstūra malas ir piestiprinātas pie kauliem ar cīpslu palīdzību.

• Deltoīda muskuļa platā augšējā daļa piestiprinās pie lāpstiņas augšdaļas un atslēgas kaula sāniem.
• Muskuļa apakšējā, smailā daļa piestiprinās pie augšdelma kaula (pleca kaula), kas stiepjas no pleca līdz elkonim.

Kā veidojas deltveida muskulis? Kādas ir tā daļas?

Deltoīdais muskulis sastāv no trim galvenajām daļām jeb "galvām":

1. Priekšējie deltoīdie muskuļi: Tie atrodas priekšpusē. Šī ir ķermeņa daļa, kas palīdz pārvietot roku uz priekšu. Tie ir savienoti ar atslēgas kaulu. Iedomājieties, ka jūs sniedzaties, lai paņemtu kaut ko no plaukta, un tieši šeit darbojas priekšējie deltoīdie muskuļi.

2. Sānu deltoīdie muskuļi: Tie atrodas sānos. Tie palīdz pacelt roku uz sāniem un kustināt to uz augšu un uz leju. Tie piestiprinās pie neliela kaulaina izvirzījuma uz lāpstiņas, ko sauc par akromionu. Tie ir muskuļi, kas tiek aktivizēti, veicot tādus vingrinājumus kā lecot ar roku.

3. Aizmugurējie deltoīdie muskuļi: Tie atrodas rokas aizmugurē. Tie palīdz pārvietot roku atpakaļ. Tie piestiprinās pie lāpstiņas plakanās virsmas. Tie ir muskuļi, kas darbojas, metot kriketa bumbu vai atverot durvis.

Tāpat kā citi muskuļi, arī deltveida muskulis sastāv no elastīgām šķiedrām. Tas ļauj muskulim būt elastīgam un veikt dažādas kustības. Skeleta muskuļi parasti ir sarkani un balti, kas tiem piešķir svītrainu izskatu.

Kādas slimības ietekmē deltveida muskuļus?

Diemžēl arī šiem svarīgajiem muskuļiem var rasties dažādas problēmas. Šeit ir daži no stāvokļiem, kas tos var izraisīt:

• Adhezīvais kapsulīts: šis stāvoklis, ko vairums cilvēku pazīst kā sasalušu plecu . Membrāna ap pleca locītavu sabiezē un kļūst stingra. Tas var izraisīt pleca sāpes, muskuļu stīvumu un stingrību.
• Padušu nerva paralīze: šis stāvoklis var rasties, ja ir bojāts vai saspiests padušu nervs, kas nodrošina deltveida muskuļa sajūtu. Tas var notikt pēc operācijas, negadījuma vai ilgstošas ​​kruķa lietošanas. Tas var izraisīt pleca vājumu un nejutīgumu.
• Bursīts: tas ir mazo, ar šķidrumu pildīto maisiņu (bursas) iekaisums plecā. Tas var apgrūtināt pleca kustības un izraisīt muskuļu sāpes.
• Deltoīdā fibroze: nepārtrauktas injekcijas plecā var izraisīt muskuļa stīvumu un traucēt tā dzīšanu. Tas var izraisīt sāpes un spēka zudumu deltoīdā muskulī.
• Rotatora aproces plīsumi:Daži smagi rotatora aproces plīsumi var arī sabojāt deltveida muskuli vai izraisīt tā plīsumu.
• Pleca locītavas saspiešanas sindroms: stāvoklis, kad pleca muskuļi vai cīpslas saskaras ar kauliem. Šī berze izraisa sāpes un pietūkumu locītavā.
• Pleca atdalīšanās: To izraisa saišu plīsums starp atslēgas kaulu un pleca kaulu (lāpstiņu). Smagos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
• Muskuļu sastiepumi un pārslodzes traumas: tās var rasties, ja muskuļu šķiedras ir pārstieptas. Tās var notikt pēkšņi vai arī attīstīties pakāpeniski laika gaitā, turpinot strādāt ar ķermeņa augšdaļu tādā pašā veidā.
• Tendinīts: plecu cīpslu iekaisums. Tas var izraisīt sāpes deltas muskulī un apgrūtinātu pleca lietošanu.

Cik bieži ir deltveida muskuļa traumas? Kam tās ir biežākas?

Plecu muskuļu problēmas ir ļoti izplatītas. Viens pētījums liecina, ka no 18% līdz 26% pieaugušo kādā dzīves brīdī piedzīvos plecu sāpes. Tomēr problēmas, kas ietekmē pašu deltas muskuli, piemēram, rotatora aproces plīsumi, nav tik izplatītas kā rotatora aproces plīsumi.

Lai gan deltveida muskuļu problēmas var rasties ikvienam, sportisti, kas veic darbu virs galvas, ir visvairāk pakļauti riskam . Piemēram:

• Beisbola metēji
• Peldētāji
• Tenisa spēlētāji
• Svarcēlāji

Tāpat Jums var būt paaugstināts risks, ja:

• Ja esat vecumā no 40 līdz 60 gadiem.
• Ja sieviete.
• Ja veicat citu darbu, lai turpinātu strādāt virsstundas (piemēram, autobūves tehniķi, montāžas nodaļās strādājošie).
• Ja Jums ir noteiktas veselības problēmas, piemēram, cukura diabēts, koronāro artēriju slimība, cerebrovaskulāra slimība (piemēram, insults), reimatoīdais artrīts vai vairogdziedzera slimība.

Kā zināt, vai jums ir problēmas ar deltveida muskuli? Kādi ir simptomi?

Ja ir problēmas ar deltveida muskuli, var rasties šādi simptomi:

• Grūtības pārvietot roku no vienas puses uz otru, īpaši grūtības pacelt roku .
• Pietūkums.
• Stīvuma vai nestabilitātes sajūta locītavā.
• Nejutīgums vai tirpšanas sajūta.
• Sāpes, vienkārši stāvot stāvus vai veicot jebkādas kustības.
• Pēkšņas muskuļu spazmas.
• Grūtības pacelt svarus.
• Vājums.

Kā ārsts diagnosticē šos stāvokļus?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par simptomiem un veiks fizisku pārbaudi. Jums var lūgt pacelt roku uz priekšu, uz sāniem vai atpakaļ, iespējams, pret nelielu pretestību. Ja jūsu deltas muskulis darbojas pareizi, ārstam vajadzētu sajust, kā muskulis saraujas, to paceļot.

Tomēr ne vienmēr, kad nevarat pacelt roku, tā ir problēma ar deltas muskuli . Var būt arī citi iemesli, kāpēc jūsu rokas muskuļi ir vāji. Piemēram:

• `Kaheksija` — tas nozīmē lielu muskuļu masas zudumu slimības vai nepietiekama uztura dēļ.
• Neiromuskulāri traucējumi vai muskuļu slimības (miopātijas).
• Dažu vakcīnu blakusparādības.

Ja ārstam ir aizdomas par kādu problēmu, viņš vai viņa var nozīmēt attēldiagnostikas izmeklējumus. Ja jums ir aizdomas par kaula lūzumu, izmežģītu locītavu vai pleca saites plīsumu, jums var būt nepieciešama rentgena, MRI, ultraskaņas vai datortomogrāfijas skenēšana. Elektromiogrammas (EMG) tests var pārbaudīt, cik labi darbojas jūsu muskuļi un nervi.

Kādas ir deltveida muskuļu slimību ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka daudzas deltveida muskuļa problēmas var ārstēt ar neķirurģisku ārstēšanu . Šeit ir dažas no ārstēšanas metodēm, kas var palīdzēt:

• Samaziniet pietūkumu ar ledus kompresēm vai aukstā ūdens vannām.
• Sāpju remdētāji vai muskuļu relaksanti.
• Fizioterapija .
• Vingrinājumi plecu locītavām spēka un kustīguma uzlabošanai.
• Siksna vai cits atbalsts, lai plecs paliktu nekustīgs.
• Steroīdu injekcijas mazina sāpes un pietūkumu.
• Mērcēšanās siltā ūdenī, lai atslābinātu muskuļus.

Tomēr, ja trauma ir smaga, piemēram, saplēsts muskulis, var būt nepieciešama operācija. Atkarībā no traumas veida ārsts var ieteikt vai nu atvērtu operāciju , vai artroskopisku pleca operāciju — nelielu procedūru, kas tiek veikta, izmantojot kameru.

Vai pastāv kādi riski, veicot deltveida muskuļa operāciju?

Tāpat kā jebkura operācija, arī pleca operācija ir saistīta ar tādiem riskiem kā infekcija, asiņošana, asins recekļi un rētaudi. Bet, pats galvenais, jebkura pleca operācija var ietekmēt deltas muskuli . Tā kā šis muskulis stiepjas pāri lielākajai daļai pleca un atrodas tuvu ādai, ķirurgiem dažreiz ir jāpārgriež šis muskulis, veicot, piemēram, rotatora aproces labošanu un cīpslu operācijas.

Iespējamās deltveida muskulim raksturīgās operācijas komplikācijas ir:

• Padušu nerva bojājums. Tas var izraisīt samazinātu rokas kustību.
• Asinsvadu bojājumi. Tas var izraisīt šķidruma uzkrāšanos plecā un augšdelmā, izraisot pietūkumu (tūsku).
• Deltoīdais muskulis ir atdalīts no atslēgas kaula. Lai to atkal salabotu, nepieciešama ķirurģiska operācija.

Kā uzturēt deltveida muskuļu veselību?

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu deltveida muskuļu veselību:

• Spēlējot sportu, ievērojiet atbilstošas ​​drošības procedūras (piemēram, ierobežojiet metienu skaitu beisbolā).
• Ja sāp plecu muskuļi, nelieciet uz tiem vairāk svara.
• Pēc tam, kad esat turpinājis strādāt ar augšdelmu, ļaujiet plecu muskuļiem atpūsties.
• Pirms jebkuras aktivitātes veiciet kārtīgu plecu muskuļu izstiepšanu un iesildīšanu.
• Izmantojiet pareizu tehniku , spēlējot boulingu, peldot vai veicot jebkādas aktivitātes, kas prasa nepārtrauktu pleca izmantošanu.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas kaut kas līdzīgs , nekavējoties apmeklējiet ārstu :

• Ja nevarat pakustināt plecu vai roku.
• Ja Jums nav sajūtu plecā vai rokā.
• Ja jūtat asas, pēkšņas sāpes kaut kur plecā vai rokā.

Atcerieties, ka deltveida muskulis ir ļoti svarīga rokas daļa, kas palīdz to kustināt, stabilizēt plecu un aizsargāt to no traumām.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Tātad, ceru, ka tagad jums ir labs priekšstats par deltoīdo muskuli. Jums noteikti ir jāsaprot, cik svarīgs šis muskulis ir gan mūsu ikdienas darbā, gan sportā. Cilvēki, kuri nepārtraukti strādā ar rokām, piemēram, peldētāji, boulinga spēlētāji un tehniķi, biežāk gūst šī muskuļa traumas.

Bet neuztraucieties, lielāko daļu deltveida muskuļa problēmu var ārstēt ar vienkāršām, neķirurģiskām ārstēšanas metodēm . Vissvarīgākais ir pievērst uzmanību simptomiem, tiklīdz tie parādās, un nepieciešamības gadījumā meklēt medicīnisko palīdzību. Ir svarīgi arī ievērot vienkāršus veidus, kā uzturēt šos muskuļus veselus. Rūpējieties par saviem pleciem!

Deltas muskulis, plecs, pleca sāpes, muskuļu slimības, vingrinājumi, pleca veselība, deltas muskulis