Uzzināsim par mūsu ķermeņa "relaksācijas" sistēmu? (Parasimpātiskā nervu sistēma - PSNS)

Vai esat kādreiz domājuši, kā dažas lietas jūsu ķermenī – elpošana, sirdsdarbība, gremošana – tiek kontrolētas automātiski, jums to pat neapzinoties? Daudzi no šiem ļoti svarīgajiem uzdevumiem notiek mūsu ķermenī, mums pat nedomājot par tiem. Iemesls tam ir tas, ka mūsu ķermenim ir "automātiska" sistēma. Šodien mēs runāsim par ļoti svarīgu šīs automātiskās sistēmas daļu, to, kas sniedz mums relaksāciju – tā ir parasimpātiskā nervu sistēma jeb, kā ārsti to sauc (parasimpātiskā nervu sistēma - PSNS) .

Kas ir šī parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS)?

Vienkārši sakot, jūsu parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) ir daļa no jūsu autonomās nervu sistēmas. To var saukt arī par "automātisko" nervu sistēmu, jo tā ir atbildīga par daudziem procesiem, kurus jūs kontrolējat, pat nedomājot par tiem. Piemēram, tā kontrolē jūsu sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu , gremošanu, urinēšanu un svīšanu. Padomājiet par to, ir vēl viena jūsu autonomās nervu sistēmas daļa, ko sauc par simpātisko nervu sistēmu . Tā ir atbildīga par jūsu ķermeņa sagatavošanu "cīņai vai bēgšanai". Tas ir, tā tiek aktivizēta briesmu vai baiļu laikā. Tomēr parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) ir pilnīgi atšķirīga. Tā kontrolē jūsu ķermeņa aktivitātes, kad esat miera stāvoklī un mierīgs. Abas ir kā vienas monētas divas puses, kas palīdz viena otrai un uztur līdzsvaru .

Kas notiek parasimpātiskajā nervu sistēmā (PSNS)?

Šīs sistēmas galvenā funkcija ir nomierināt vai palēnināt ķermeņa aktivitāti. Tāpēc to sauc par "atpūtu un gremošanu" vai "barošanos un vairošanos". Šos vārdus ir viegli atcerēties. Apskatīsim, kāda ietekme šai sistēmai ir uz dažādām mūsu ķermeņa daļām:

• Acis: Iedomājieties, ka pēkšņi nonākat gaišā vietā un jūsu acis kļūst zilas, vai ne? Tieši šajā sistēmā sašaurinās melnā acs zīlīte , lai ierobežotu gaismas daudzumu, kas iekļūst acīs. Tā arī rada izmaiņas, kas palīdz skaidri redzēt tuvumā esošās lietas, piemēram, lasot grāmatu vai avīzi. Tā arī izraisa asaru tecēšanu no acīm, kas pasargā acis no izžūšanas.

• Deguns un mute:Miera stāvoklī mutes dziedzeri tiek stimulēti ražot vairāk siekalu. Deguna dziedzeri arī palīdz ražot gļotas. Šīs siekalas un gļotas ir svarīgas pārtikas sagremošanai un atvieglo elpošanu atpūtas laikā.

• Plaušas: Kad esat atslābināts, plaušām nav jāstrādā tik intensīvi. Tāpēc elpceļu muskuļi savelkas (sašaurinās), samazinot plaušu darba apjomu.

• Sirds: Tas ir ļoti svarīgi. Tas samazina sirdsdarbības ātrumu un arī sirds sitiena spēku, proti, spēku, ar kādu sirds sūknē asinis. Tāpēc sirds sitas ātrāk, kad mēs guļam un atpūšamies.

• Gremošanas trakts: šī ir galvenā tā sauktās "atpūtas un gremošanas" daļa. Ēdot veselīgu maltīti, gremošanas ātrums palielinās, un nepieciešamā enerģija tiek novirzīta uz šo zonu. Turklāt jūsu aizkuņģa dziedzeris saņem arī norādījumu ražot hormonu, ko sauc par insulīnu, un izdalīt to asinīs. Šis insulīns tiek izmantots, lai sadalītu cukurus, ko mēs apēdam, un padarītu tos pieejamus mūsu ķermeņa šūnām.

• Atkritumu izvadīšana: Kad jums ir nepieciešams urinēt vai izkārnīties, šī sistēma atslābina muskuļus, kas to kontrolē, atvieglojot procesu.

• Reproduktīvā sistēma: šī sistēma palīdz arī pārvaldīt dažas svarīgas lietas, kas saistītas ar organisma seksuālajām funkcijām. Piemēram, tā ir iesaistīta tādās lietās kā erekcija vīriešiem un lubrikanta izdalīšanās dzimumakta laikā sievietēm.

Kāda ir atšķirība starp parasimpātisko un simpātisko nervu sistēmu?

Kā jau iepriekš runājām, šo divu nervu sistēmu lomas ir pretējas, taču tās abas ir būtiskas mūsu ķermenim – nevis kā divi divvirzienu zobeni, bet gan kā divi draugi, kas palīdz viens otram. Iedomājieties to kā simpātisko nervu sistēmu, kas ir kā mūsu ķermeņa "ārkārtas situāciju menedžeris". Kad pastāv briesmas, bailes vai draudi, tieši tā izvirzās priekšplānā. Tā paātrina sirdsdarbību, paplašina acis un paātrina elpošanu – tas viss tiek darīts, lai dotu mums enerģiju tikt galā ar šo situāciju. Tomēr, ja šī sistēma ir aktīva pārāk ilgi, tā var nogurdināt ķermeni un radīt slodzi dažādām sistēmām. Tieši tad spēlē lomu parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) .Tā nāk palīgā. Tā to panāk, atjaunojot satrauktās ķermeņa sistēmas normālā stāvoklī, mierīgā stāvoklī. Tas nozīmē, ka, tā kā šīs divas sistēmas kontrolē viena otru, mūsu ķermenis saglabā līdzsvaru. Turklāt, kad esat mierīgs un drošībā, tieši šī parasimpātiskā sistēma (PSNS) pārvalda orgānu darbību visā ķermenī. Lai gan šīs funkcijas nav saistītas ar briesmām vai risku, tās ir būtiskas, lai jūs saglabātu veselību un dzīvību.

Kur atrodas parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS)?

Parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS), kā jau minējām iepriekš, ir viena no divām autonomās nervu sistēmas daļām. Jūsu autonomā nervu sistēma ir perifērās nervu sistēmas apakškopa. Perifērā nervu sistēma ir jūsu smadzenes un muguras smadzenes, kā arī visi pārējie nervu audi jūsu ķermenī. Pārsteidzoši, ka jūsu parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) izmanto 4 no jūsu 12 galvaskausa nerviem. Šie galvaskausa nervi ir nervi, kas tieši savienojas ar jūsu smadzenēm. Trīs no šiem četriem nerviem savienojas tikai ar maņām un dziedzeriem jūsu acīs, degunā un mutē. Bet ceturtais, klejotājnervs , ir ļoti īpašs. Tas savienojas ar jūsu mutes daļām, un tas arī iet pa kaklu, krūtīm un vēderu. Faktiski klejotājnervs veido aptuveni 75% no visas jūsu parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS). Tas savienojas ar daudziem svarīgiem iekšējiem orgāniem, piemēram, sirdi un plaušām. Turklāt šī sistēma izmanto arī dažus muguras smadzeņu nervus mugurkaula apakšdaļā. Tie ir tie, kas sūta signālus uz jūsu urīnpūsli un zarnām, atslābinot tos un palīdzot jums nokļūt tualetē.

No kā tas ir izgatavots?

Parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) komponenti ir ļoti līdzīgi tiem, kas atrodami citās nervu sistēmas daļās. Galvenais šūnu tips ir neirons . Tās ir specializētas šūnas, kas var ģenerēt un uztvert signālus. Caur šiem neironiem ziņojumi tiek pārraidīti turp un atpakaļ.

Kādas ir biežāk sastopamās slimības un stāvokļi, kas ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu (PSNS)?

Diemžēl pastāv vairāki stāvokļi un problēmas, kas var ietekmēt autonomo nervu sistēmu jeb parasimpātisko nervu sistēmu (PSNS). Daži no tiem ir:

• 2. tipa diabēts : Ja 2. tipa diabēts netiek pienācīgi kontrolēts, tas var bojāt autonomo nervu sistēmu jeb parasimpātisko nodaļu.
• Iedzimtas un ģenētiskas slimības: tās ir slimības vai stāvokļi, ar kuriem esat piedzimis. Dažas ģenētiskās slimības tiek mantotas no vecākiem. Piemēram, tādas iedzimtas slimības kā amiloidoze var izraisīt problēmas ar parasimpātisko nervu sistēmu.
• Nesaturēšana: Šie stāvokļi var rasties, ja ir bojāta parasimpātiskā nervu sistēma, īpaši nervi, kas kontrolē urīnpūsli un zarnas.
• Vairāku sistēmu atrofija: šis stāvoklis ir līdzīgs Parkinsona slimībai , bet smagāks. Laika gaitā tas bojā autonomos nervus.
• Seksuāla disfunkcija: Erekcijas disfunkcija var tikt novērota cilvēkiem ar parasimpātiskās nervu sistēmas bojājumiem, īpaši vīriešiem.
• Trauma: Nervu bojājumi, ko izraisa ķermeņa traumas, var būt ilgstoši, dažreiz neatgriezeniski. Īpaši muguras smadzeņu vai galveno nervu struktūru bojājumi var pasliktināt vai pilnībā iznīcināt parasimpātiskās saites.

Kādi ir parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) problēmu simptomi?

Tā kā parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) kontrolē procesus, kuriem vajadzētu notikt automātiski, parasti tikai tad, kad kaut kas nenotiek, kā paredzēts, mēs saprotam, ka pastāv problēma. Šeit ir daži no simptomiem, kas var rasties:

• Aizcietējums.
• Paātrināta sirdsdarbība pat miera stāvoklī (tahikardija).
• Sirds ritma traucējumi (aritmijas), piemēram, priekškambaru fibrilācija .
• Seksuāla disfunkcija.
• Gremošanas problēmas, piemēram, gastroparēze, kas izraisa tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās un slikta dūša.

Kādi testi tiek veikti, lai pārbaudītu parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) darbību?

Ārsti izmanto dažādus testus, lai noskaidrotu, vai šī sistēma darbojas pareizi. Daži no tiem ietver:

• Asins analīzes: Tās var atklāt daudzas lietas, piemēram, imūnsistēmas problēmas, hormonu līmeni un neirotransmiteru līmeni asinīs.
• Elektrokardiogramma (EKG): tā mēra sirds elektrisko aktivitāti.
• Ģenētiskā testēšana: tā palīdz pārbaudīt noteiktas ģenētiskas slimības.
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI): tā var iegūt detalizētus smadzeņu, muguras smadzeņu un citu nervu struktūru attēlus.
• Sviedru pārbaude: tā pārbauda, ​​cik daudz jūs svīstat un vai uz jūsu ķermeņa ir vietas, kas nesvīst pareizi.

Kādas ir parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) traucējumu ārstēšanas metodes?

Patiesībā slimību, kas ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu (PSNS), ārstēšana var būt nedaudz sarežģīta. Jo ārstēšanas metodes var ievērojami atšķirties atkarībā no slimības cēloņa. Dažreiz to var kontrolēt ar medikamentiem, citreiz var būt nepieciešama operācija.

Svarīgi ir tas, ka dažreiz šīs sistēmas problēmas ārstēšanai ir nepieciešams ārstēt vai kontrolēt pamatslimību. Tomēr dažas slimības nevar izārstēt. Šādos gadījumos ārstēšanas mērķis ir kontrolēt simptomus un mazināt ietekmi uz dzīvi.

Kā var novērst šīs ar parasimpātisko nervu sistēmu (PSNS) saistītās problēmas?

"Profilakse ir labāka nekā ārstēšana," viņi saka. Tas attiecas arī uz parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) aizsardzību. Šeit ir dažas no labākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu šīs sistēmas veselību:

• Ievērojiet sabalansētu uzturu: vitamīnu, īpaši B12 vitamīna, deficīts var bojāt nervu sistēmu. Arī dažu vitamīnu (īpaši B6 vitamīna) pārāk liela daudzuma uzņemšana var toksiski ietekmēt nervu sistēmu. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot sabalansētu uzturu .
• Izvairieties no narkotiku un alkohola lietošanas: Narkotiku un pārmērīga alkohola lietošana var saindēt un bojāt nervu sistēmu.
• Esiet fiziski aktīvs un uzturiet veselīgu svaru: 2. tipa diabēts ir slimība, kas laika gaitā bojā autonomos nervus. Tādēļ tā attīstības novēršana vai aizkavēšana var būtiski ietekmēt jūsu vispārējo labsajūtu.
• Vajadzības gadījumā valkājiet aizsarglīdzekļus: neatkarīgi no tā, vai strādājat vai sportojat, aizsarglīdzekļu lietošana var būt liels palīgs, lai novērstu nervu bojājumus negadījumu rezultātā.
• Hronisku slimību pārvaldība saskaņā ar ieteikumiem: ja Jums ir hroniska slimība, kas var bojāt nervu sistēmu, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, ārsta norādījumu ievērošana tās pārvaldībai ievērojami ierobežos slimības ietekmi uz Jūsu dzīvi.

Rezumējot,

Jūsu parasimpātiskā nervu sistēma (PSNS) ir vitāli svarīga jūsu ķermeņa ilgtermiņa izdzīvošanas sastāvdaļa . Šī sistēma darbojas pastāvīgi neatkarīgi no tā, vai esat nomodā vai aizmidzis. Tā palīdz jums "atslābināties" mierīgos brīžos un arī uztur līdzsvaru ar ķermeņa ārkārtas reaģēšanas sistēmu. Lai gan slimību skaits, kas to ietekmē, ir relatīvi neliels, ir svarīgi atcerēties, ka parasimpātiskās nervu sistēmas (PSNS) uzturēšana ir ļoti svarīga jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai . Tāpēc veselīga dzīvesveida pieņemšana ir labākais, ko varat darīt!