Kādi ir tavi piesaistes stili? Parunāsim par to!

Attiecības, kas mums visiem ir ar citiem cilvēkiem, vai tā būtu draudzība vai romantiskas attiecības, ir ļoti svarīgas, vai ne? Dažreiz mēs domājam: "Ak, kāpēc es tik ļoti pieķēros šim cilvēkam?" Vai "Ak, man pat negribas ar šo cilvēku runāt!" Ziniet, šo lietu iemesli, iespējams, ir dziļāki, nekā mēs domājam, un tie var sākties jau ļoti agrā vecumā. To mēs saucam par "(piesaistes stiliem)" jeb piesaistes stiliem.

Tātad, kādi ir šie piesaistes stili?

Vienkārši sakot, tas attiecas uz to, kā mūsu galvenie aprūpētāji (bieži vien mūsu vecāki, vecvecāki vai vecvecāki) izturējās pret mums, kad bijām jauni , tas ir, kad bijām ļoti jauni, un kā šī pieredze ietekmē mūsu attiecības pieaugušā vecumā.

Padomājiet par to šādi. Kā jūs reaģējāt bērnībā, kad kāds, kas par jums rūpējās, jūs uz laiku pameta, varbūt "auklīte", un jūs aizgājāt? Vai jūs nobijāties? Vai bijāt skumji? Vai arī jūs vienkārši uzvedāties normāli, domājot: "Ak, viņi drīz atgriezīsies." Kā jūs jutāties, kad viņi atgriezās? Vai jūs jutāties atviegloti? Dusmīgi? Vai arī jums vispār bija vienalga?

Tavas atbildes uz šiem jautājumiem daudz ko pasaka par tavām cerībām, vajadzībām un pieredzi bērnībā. Tās arī sniedz lielu pavedienu par to, kā tu veidosi attiecības ar citiem pieaugušā vecumā.

Kādi ir šie piesaistes modeļu veidi?

Psihologi ir identificējuši četrus galvenos piesaistes stilus:

• Drošs piestiprināšanas stils
• Trauksmains piesaistes stils
• Izvairīgs piesaistes stils
• Nesakārtots piesaistes stils

No tiem trauksmes, izvairības un neorganizēti piesaistes modeļi ir tie, ko mēs saucam par nedrošiem piesaistes modeļiem. Mūsu visu mērķim vajadzētu būt atbrīvoties no šīm nedrošajām piesaistēm un veidot drošas piesaistes.

Kā šie piesaistes modeļi ietekmē attiecības?

Balstoties uz vairāk nekā 50 gadu pētījumiem (pieķeršanās teorija), psihologi ir vienisprātis, ka pirmās emocionālās saites, ko bērnībā izveidojāt ar savu galveno aprūpētāju, var tieši ietekmēt jūsu turpmākās romantiskās attiecības.

Padomājiet par to: ja persona, kas par jums rūpējās, vienmēr par jums rūpējās, palīdzēja, kad tas bija nepieciešams, un lika jums justies droši , jums ir lielāka iespēja, ka pieaugot veidosiet stabilas un drošas attiecības. No otras puses, ja persona, kas par jums rūpējās, ne vienmēr bija uzmanīga, ja tā neizturējās pret jums noteiktā veidā, jums var rasties problēmas attiecībās pieaugušā vecumā.

Vai to ietekmē tikai attiecības, kādas jums bija ar personu, kas par jums rūpējās bērnībā?

Lai gan daudzi pētījumi liecina, ka jūsu piesaistes stilu visspēcīgāk ietekmē attiecības, kas jums bija ar aprūpētājiem jaunībā, īpaši pirmajos 18 dzīves mēnešos , to var ietekmēt arī citi cilvēki. Pat jūsu vecie draugi un iepriekšējās romantiskās attiecības var mainīt veidu, kā jūs reaģējat uz emocionālām norādēm. Jums, iespējams, bērnībā bija droša piesaiste, taču jūsu piesaistes stils var būt kļuvis nedrošs uzticības sabrukuma vai citas sarežģītas pieredzes dēļ vēlāk dzīvē.

Tāpat jums var būt atšķirīgi piesaistes stili ar dažādiem cilvēkiem . Jūsu iepriekšējās pieredzes dēļ jūs varat justies drošāk ar dažiem cilvēkiem.

Vai es varu mainīt savu piesaistes stilu?

Tas noteikti ir iespējams! Mainīt to ir pilnīgi iespējams. Viss sākas ar sevis apzināšanos . Kad esat identificējis savas emocionālās tendences – modeļus, ko parādāt pieaugušo attiecībās –, varat sākt mainīt dažus no šiem vecajiem domāšanas veidiem. Tas ir kā jauna scenārija rakstīšana. Vecu domāšanas modeļu maiņa var palīdzēt pāriet no nedroša piesaistes stila uz drošu. Lai gan daļu no tā varat izdarīt pats, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar konsultantu vai terapeitu, kurš var palīdzēt jums saprast un atbalstīt jūs šajā procesā.

Kas ir šis drošās piesaistes stils?

Droša piesaiste ir spēja veidot veselīgas, apmierinošas un ilgstošas ​​attiecības.

Drošas piesaistes modeļi maziem bērniem

Mazi bērni ar drošu piesaistes stilu jūtas droši, novērtēti, saprasti un mierināti no sava galvenā aprūpētāja puses. Zīdaiņu vecumā viņi raud, kad aprūpētājs uz laiku aiziet prom, bet jūtas mierināti, kad šī persona atgriežas. Kad viņi jūtas nobijušies, viņi skrien pie aprūpētāja pēc mierinājuma.

Droša piestiprināšanās shēma pieaugušajiem

Drošs piesaistes stils nozīmē, ka pieaugušo attiecībās jūtaties droši un pārliecināti . Jūs atklāti dalāties savās sajūtās ar savu partneri un tuviem draugiem, meklējat sociālo atbalstu, kad jums nepieciešama palīdzība, un jums ir laba pašapziņa .

Drošas piesaistes raksturojums

Ja jums ir drošs piesaistes stils, bieži vien varat rīkoties šādi:

• Viegli uzticas citiem.
• Efektīvi komunicēt.
• Regulējiet savas emocijas .
• Man nav neērti pavadīt laiku vienatnē.
• Viegli izveido saikni ar citiem.
• Kad rodas konflikts, tas tiek atrisināts veselīgā veidā.
• Jūs varat emocionāli tuvoties cilvēkiem savā dzīvē.

Kas ir trauksmainais piesaistes stils?

Šis ir nedroša piesaistes stila veids. Cilvēkiem ar šāda veida piesaisti bieži ir bailes no noraidījuma un pamešanas . Viņi var meklēt apstiprinājumu kādā ārpus sevis.

Vēl viens nosaukums šim ir:

• `(Neuzkrītošs pieķeršanās stils)`
• `(Trauksmains-neuztraukts piesaistes stils)`
• `(Trauksmaini ambivalents piesaistes stils)`

Trauksmes piesaistes modeļi maziem bērniem

Bērni ar šāda veida piesaistes stilu ir ļoti satraukti, kad tiek atšķirti no vecākiem. Tomēr viņi nejūtas pilnībā mierināti, kad vecāki atgriežas. Šie bērni var neuzticēties svešiniekiem vairāk nekā bērni ar citiem piesaistes stiliem.

Trauksmes piesaistes modeļi pieaugušajiem

Pieaugušie ar šāda veida pieķeršanos var uztraukties, ka viņu partneri vai draugi viņus nemīl. Tā rezultātā viņiem var būt dziļas bailes no noraidījuma vai pamešanas. Viņiem var būt zema pašapziņa kopumā, un viņiem var būt nepieciešams citu apstiprinājums, lai sevi apstiprinātu. Viņiem var būt līdzatkarības tendences , un viņi var būt ļoti skumji, kad attiecības beidzas.

Trauksmes pazīmes attiecībās

Ja jums ir šāda veida attiecības, jūs varat piedzīvot:

• Bezvērtības sajūtas.
• Paaugstināta jutība pret kritiku.
• Ir grūti pavadīt laiku vienatnē.
• Zema pašapziņa.
• Grūti uzticēties citiem.
• Sajūtas, piemēram, greizsirdība .
• Bailes no noraidījuma vai pamešanas.

Kas ir izvairīgais piesaistes stils?

Šis ir arī nedroša piesaistes stila veids. Cilvēkiem ar izvairīgu piesaistes stilu var būt grūti veidot jēgpilnas attiecības, jo viņi baidās no tuvības .

Citi nosaukumi šim:

• `(Noraidinošs pieķeršanās stils)`
• `(Trauksmains-izvairīgs piesaistes stils)`

Izvairīgas piesaistes modeļi maziem bērniem

Zīdaiņi un mazi bērni ar šāda veida pieķeršanos aktīvi nemeklē mierinājumu pie sava aprūpētāja. Viņi var neatteikties no mierinājuma, ja tas tiek piedāvāts, bet parasti cenšas izvairīties no mijiedarbības. Šie bērni parasti neizrāda nekādu atšķirību starp savu galveno aprūpētāju un pilnīgu svešinieku.

Izvairīgs piesaistes stils pieaugušajiem

Pieaugušā vecumā jums var būt izvairīgs piesaistes stils, kas nozīmē, ka jūs izvairāties no tuvām attiecībām un attiecībās ar partneri un draugiem ieguldāt ļoti maz emociju .Tā var būt. Cilvēkiem ar šāda veida pieķeršanās stilu var būt spēcīga neatkarības sajūta , un viņi var justies apdraudēti, ja kāds mēģina viņiem tuvoties. Tas var apgrūtināt savu dziļāko jūtu un emociju dalīšanos ar cilvēkiem jūsu dzīvē.

Izvairīgas pieķeršanās pazīmes

Ja jums ir izvairīgs piesaistes modelis, jums var būt:

• Lieliska neatkarības sajūta par sevi.
• Viņi viegli neignorē citus.
• Grūti uzticēties citiem.
• Ir neērta sajūta, kad kāds mēģina tuvoties.
• Izvairās no cieša kontakta (emocionāla vai fiziska).
• Pastāv nevēlēšanās uzņemties saistības attiecībās.

Kas ir neorganizēts piesaistes stils?

Šis ir trešais nedrošā piesaistes stila veids. Cilvēki ar šāda veida piesaisti var izrādīt nekonsekventu uzvedību vai viņiem var būt grūtības uzticēties citiem.

Vēl viens nosaukums šim ir:

• `(Bailīgs-izvairīgs pieķeršanās stils)`

Neorganizēti piesaistes modeļi maziem bērniem

Bērni ar šāda veida pieķeršanos bieži šķiet apjukuši . Viņi var just bailes, ka ar viņiem notiks kaut kas slikts. Tas bieži vien ir saistīts ar emocionālām pretrunām viņu primārajā aprūpētājā. Piemēram, aprūpētājs dažreiz var mierināt bērnu, bet citreiz radīt bailes. Bērns var nespēt pilnībā uzticēties savam aprūpētājam, jo ​​tā pati persona, kas viņam nodara pāri, dažreiz viņu arī mierina . Bērni ar šāda veida pieķeršanos var būt cietuši no vardarbības, traumas vai atstāti novārtā.

Nesakārtoti piesaistes modeļi pieaugušajiem

Pieaugušie šāda veida attiecībās bieži izrāda mulsinošu vai neparedzamu uzvedību . Viņi sagaida mīlestību un piederību, bet arī baidās no šīm pašām lietām. Tā rezultātā viņiem var attīstīties mīlestības meklēšanas modelis, bet pēc tam to atkārtoti noraidīt. Viņi var pieķerties savam partnerim un pēc tam viņu atgrūst. Piemēram, vienu dienu viņi var būt ļoti emocionāli, bet nākamajā – pilnīgi vienaldzīgi.

Nesakārtotas piesaistes raksturojums

Ja jums ir disfunkcionālas attiecības, jums var būt:

• Grūti uzticēties citiem.
• Ir grūti kontrolēt savas emocijas.
• Tiek izrādīti gan trauksmaini, gan izvairīgi piesaistes stili.
• Bailes no noraidījuma.
• Apjukuma pilna vai pretrunīga uzvedība.

Kas šajā visā notiks ar manu bērnu?

Emocionālā saikne, ko veidojat ar savu bērnu , ir ļoti svarīga.Lai gan piesaistes modeļi cilvēka dzīves laikā var mainīties, pirmā saikne, ko izveidojat ar savu bērnu, virza viņu uz pareizā ceļa. Tāpat kā iedodot bērnam karti un kompasu pirms došanās ceļojumā, drošas piesaistes izveide ir ļoti svarīga.

Bērna emocionālo veselību viņa attīstības posmos ir viegli vadīt. Iedomājieties to kā cementu. Mēs varam veidot un veidot tikko uzklāto cementu jebkādā vēlamajā formā. Bet, kad šis cements izžūst, tā mainīšana prasa daudz darba. Drošas saites veidošana ar savu bērnu jau tagad paver ceļu viņa turpmākajiem panākumiem.

Kā es varu izveidot drošu saikni ar savu bērnu?

Paturot to visu prātā, jūs, iespējams, domājat, vai varat izveidot drošu piesaisti, lai jūsu bērns varētu virzīties uz priekšu dzīvē. Vispirms dziļi ieelpojiet . Apzinātība ir galvenais , veidojot veselīgu un drošu piesaisti. Patiesībā jūs, iespējams, jau instinktīvi sniedzat savam bērnam visu nepieciešamo, lai viņš emocionāli attīstītos. Turklāt, ja jūs nedomātu par sava bērna labsajūtu, jūs nelasītu šo rakstu, vai ne?

Lūk, dažas lietas, ko varat darīt, lai izveidotu drošu saikni ar savu bērnu:

• Ļaujiet viņiem zināt, ka esat viņu labā un rūpējaties par viņu vajadzībām. Nav praktiski veltīt bērnam visu savu uzmanību 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā. Tomēr centieties to darīt pēc iespējas biežāk, īpaši tad, kad bērns to vismazāk gaida. Tas parāda bērnam, ka vēlaties pavadīt laiku kopā ar viņu nevis tāpēc, ka viņš kaut ko izdarīja, bet gan tāpēc, ka viņš ir tas, kas viņš ir.
• Novērtējiet bērna jūtas. Apzinieties, ko jūsu bērns varētu just, un palīdziet viņam šīs sajūtas apzīmēt. Atgādiniet viņam, ka ir normāli just jūtas, ka visām jūtām ir savs mērķis un ka ir pareizi justies tā, kā tās jūtas. Palīdzot viņam atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar sarežģītām emocijām, piemēram, dusmām, jūs stiprināsiet saikni starp jums un jūsu bērnu.
• Iesaistieties sava bērna interesēs. Uzziniet par sava bērna hobijiem un interesēm. Atrodiet veidus, kā sazināties ar viņu par lietām, kas viņam patīk.
• Vienkārši izbaudiet kopā būšanu. Kā vecākam vai aprūpētājam, liela daļa no jūsu darba ir sniegt norādījumus un padomus savam bērnam. Lai gan tas ir svarīgi bērna attīstībai, arī laika pavadīšana kopā ar viņu ir ļoti noderīga. Silta un aicinoša mijiedarbība ļauj bērnam zināt, ka viņš jums patīk un ka esat ar viņu apmierināti. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs viņu mīlat tādu, kāds viņš ir.

Vai "piesaistes teorija" un "piesaistes audzināšana" ir viens un tas pats?

Piesaistes audzināšana ir teorija, ka vecāki palīdz bērniem attīstīt drošu pieķeršanos, atrodoties fiziski tuvu saviem bērniem un ļoti atsaucīgi reaģējot uz viņu vajadzībām. Piesaistes audzināšanu iedvesmojuši pētījumi pieķeršanās teorijā, taču šīs divas teorijas nav viens un tas pats.

Pieķeršanās vecāku aizstāvji parasti iesaka rīkoties tā, kā uzskatāt par pareizu, un pārējo atstāt novārtā. Tomēr, runājot par bērnu audzināšanu, nav vienas universālas pieejas.

Saikne, ko izveidojat ar savu mazuli viņa dzīves pirmajos 18 mēnešos, var būtiski ietekmēt to, kā viņš vēlāk veido attiecības. Mijiedarbojoties ar savu mazuli, esiet konsekventi, mērķtiecīgi un lieciet viņam justies droši un pasargātam. Lieciet viņam justies kā kādam, ar kuru viņš var dalīties jebkurās jūtās, lielās vai mazās. Drošas saites veidošana ar savu mazuli ir tikai viens no veidiem, kā nodrošināt viņam panākumus nākotnē. Konsultējieties ar sava mazuļa pediatru , lai uzzinātu vairāk par jums piemērotākajām metodēm.

Vissvarīgākās lietas, kas jāpatur prātā (paturam prātā)

Tātad, no tā, ko esam apsprieduši, jūs droši vien varat saprast, cik lielā mērā mūsu bērnības pieredze ietekmē mūsu pieaugušo dzīvi. Mūsu pieķeršanās modeļi ir kaut kas līdzīgs.

• Agrīnās saites ir ļoti svarīgas: attiecības, kas jums bija ar tiem, kas par jums rūpējās, kad bijāt jauns, veido pamatu jūsu turpmākajām attiecībām.
• To var mainīt: pat ja jūsu pašreizējais piesaistes modelis ir nedrošs, to nav neiespējami mainīt. Tas prasa tikai pašapziņu un pūles .
• Vēstījums vecākiem: drošas, stipras saites veidošana ar savu bērnu ir visvērtīgākā dāvana, ko varat viņam sniegt. Tas būs liels spēks viņam visas dzīves garumā.
• Nebaidieties meklēt palīdzību: ja vēlaties uzzināt vairāk par šo jautājumu vai ja jūtat, ka ir problēmas ar jūsu piesaistes stilu, ieteicams meklēt palīdzību pie konsultanta.

Atcerieties, ka mēs visi esam šajā ceļojumā. Svarīgi ir izprast sevi un censties veidot veselīgas attiecības.

Piesaistes modeļi, garīgā veselība , bērna attīstība , vecāki, attiecības, emocijas , droša piesaiste