Vai esat kādreiz dzirdējuši vārdu "limfa"? Varbūt neesat. Bet tā ir kaut kas tāds, kas klusībā veic lielisku pakalpojumu mūsu ķermenī un ir būtisks mūsu veselībai. Tā ir kā "attīrīšanas pakalpojums" mūsu ķermenī. Parunāsim par to šodien sīkāk, vai ne?

Kas īsti ir limfa?

Vienkārši sakot, limfa ir ūdenim līdzīgs šķidrums, kas plūst caur mūsu limfātisko sistēmu . Tā ir kā vēl viena upe mūsu ķermenī. Šī limfa palīdz mūsu limfātiskajai sistēmai uzturēt visu ķermeni veselīgu. Tas nozīmē, ka, sākot ar barības vielu nodrošināšanu šūnām un audiem un beidzot ar aizsardzību pret ārējiem ienaidniekiem, piemēram, vīrusiem un baktērijām, kas nonāk mūsu ķermenī, un pat vēža šūnām, šī limfa veic lielisku darbu. Bez tās mums būtu ļoti grūti saglabāt veselību.

Kā veidojas limfa? Ko tā dara mūsu organismā?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Ja šī limfa ir tik svarīga, kā tā tiek ražota? Ko tā dara organismā?" Lai to saprastu, mums jāaplūko, kā limfa tiek ražota mūsu organismā. Šis stāsts sākas ar mūsu asinsrites sistēmu . Asinsrites sistēma un limfātiskā sistēma ir divas sistēmas, kas darbojas kopā kā divi labi draugi.

Jūs zināt, ka mūsu asinsrites sistēmā ir artēriju, vēnu un ļoti smalku kapilāru tīkls. Tie ir tie, kas pārnēsā asinis pa visu ķermeni. Šīs asinis satur šķidro daļu, ko sauc par plazmu .

Lūk, kas notiek. Asinīm plūstot caur kapilāriem, daļa plazmas izfiltrējas caur sīkajiem caurumiņiem šo kapilāru sieniņās. Šo izplūstošo plazmu mēs tagad saucam par limfu. Šī limfa pēc tam nonāk mūsu audos, ap šūnām, un piegādā skābekli, olbaltumvielas un citas uzturvielas . Tas ir līdzīgi kā pārtikas izplatīšana.

Turklāt limfa veic arī vēl vienu ļoti svarīgu uzdevumu. Tā aizslauka prom organismā uzkrājušos atkritumus . Tas ir, tā aizvada bojātās šūnas, vēža šūnas, baktērijas un vīrusus. Tā ir kā atkritumu mašīna. Vēl viena lieta ir tā, ka tā arī savāc papildu šķidrumus, ko mūsu audi un šūnas nespēja absorbēt kapilāros.

Tātad limfa, kas ir piesātināta ar papildu šķidrumu, kaitīgiem organismiem vai, piemēram, bojātiem produktiem, nonāk limfas kapilāros . Tie ir tie, kas transportē limfu pa visu ķermeni. Šajā ceļojumā limfa iziet cauri vietām, ko sauc par " limfmezgliem ". Šie limfmezgli ir kā limfas kvalitātes kontroles punkti. Tas ir, tie pārbauda limfas saturu, lai noskaidrotu, vai nav kādi kaitīgi organismi, un tos iznīcina limfocīti , kas ir balto asinsķermenīšu veids. Šādi attīrītā limfa beidzot nonāk mūsu asinsrites sistēmā. Vai tas nav brīnišķīgs mehānisms?

Kur atrodas limfa? Kā tā izskatās?

Īsāk sakot, limfa ir visur jūsu ķermenī, kur ir limfvadi. Šie limfvadi ir izkaisīti gandrīz visu mūsu ķermeņa orgānu audos. Jo īpaši mūsu aknas un gremošanas sistēma ražo 80% no mūsu organismā saražotās limfas. Limfai, kas nāk no šīs gremošanas sistēmas, ir īpašs nosaukums – " hils ". Tā izskatās pienaina, jo satur baltos asinsķermenīšus un taukus.

Limfa parasti ir dzidrs, bezkrāsains šķidrums , bet dažreiz tā var būt dzeltena. Kā minēts iepriekš, hils, kas nāk no gremošanas sistēmas, ir pienainā krāsā.

Kādi ir biežāk sastopamie limfas bojājumi?

Ir ļoti svarīgi, lai šī limfa plūstu pareizi. Problēmas rodas, ja šī plūsma tiek traucēta. Pastāv vairākas situācijas, kad tas var notikt:

• Limfedēma rodas, ja limfa nevar pareizi plūst pa limfvadiem. Tas izraisa limfas uzkrāšanos un roku un kāju mīksto audu pietūkumu. Tas bieži rodas cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija limfmezglu izņemšanai vai kuriem ir veikta staru terapija.
• Elefantiāze jeb limfātiskā filariāze ir stāvoklis, kad mūsu limfātiskā sistēma tiek bloķēta. Tas neļauj limfai plūst pa sistēmu. Līdzīgi kā limfedēma, limfa uzkrājas un izraisa pietūkumu rokās, kājās vai dzimumorgānos. Elefantiāzi izplata parazīti , ko pārnēsā odi.
• Ja vēža audzēji bloķē limfvadus vai limfmezglus, tas var ietekmēt arī limfas pārvietošanos visā ķermenī.

"Šajā stāvoklī, ko sauc par limfedēmu, limfas šķidrums nepareizi aizplūst un uzkrājas tuvumā esošajos mīkstajos audos, izraisot pietūkumu. Atcerieties, ka tas parasti tiek novērots cilvēkiem, kuriem ir izņemti limfmezgli vai kuri ir saņēmuši staru terapiju."

Iedomājieties, tas ir līdzīgi kā tad, kad mūsu mājā aizsērē ūdensvads, ūdens piepildās vienā vietā un tad pārplūst.

Tātad, kādi ir šo limfas šķidruma problēmu simptomi?

Visbiežākais simptoms ir pietūkums . Īpaši tādos apstākļos kā limfedēma limfas šķidrums nevar pareizi plūst un uzkrājas tuvumā esošajos mīkstajos audos, izraisot pietūkumu. Tāpēc, ja pamanāt neparastu pietūkumu rokā vai kājā, ir svarīgi pievērst uzmanību un meklēt medicīnisko palīdzību .

Kā uzturēt limfas šķidrumu veselīgu?

Patiesībā, lai uzturētu limfas šķidrumu veselīgu, mums ir jārūpējas par savu limfātisko sistēmu . Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu savu limfātisko sistēmu stipru un veselīgu:

• Izvairieties no saskares ar toksiskām ķīmiskām vielāmTas nozīmē toksiskas ķīmiskas vielas, kas atrodamas tādos produktos kā pesticīdi un tīrīšanas šķidrumi. Tās var uzkrāties mūsu organismā un traucēt atkritumu filtrēšanas procesu.
• Dzeriet daudz ūdens . Kad esat labi hidratēts, limfa var viegli pārvietoties pa visu ķermeni. Labs ieradums ir izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
• Uzturēt veselīgu dzīvesveidu . Tas ietver regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgu uzturu. Vai zinājāt, ka pat vienkārši vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana un peldēšana, var stimulēt limfātisko sistēmu? Ieteicams ēst arī šķiedrvielām bagātus dārzeņus un augļus.

"Vienkārši sakot, jo labāk mēs izturamies pret savu ķermeni, jo veselīgāka būs mūsu limfātiskā sistēma. Tā ir kā labi uzturēta mašīna."

Vai limfas šķidrums un limfocīti ir divas dažādas lietas?

Arī šajā jautājumā daudzi cilvēki rodas apjukums. Nē, limfa ir šķidrums, nevis limfocīti . Tomēr limfas šķidrumā var būt limfocīti.

Limfocīti ir balto asinsķermenīšu veids, kas cīnās ar infekciju . Mēs jau esam runājuši par to, kā limfas šķidrums mūsu organismā savāc svešķermeņus, piemēram, vēža šūnas, baktērijas un vīrusus. Tieši šie limfocīti palīdz iznīcināt šos bīstamos iebrucējus. Tātad, limfa ir šķidrums, kas plūst, un limfocīti ir kā cīnītāji, kas var atrasties šajā šķidrumā. Vai jūs saprotat?

Tātad, īsi atcerēsimies? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, atkārtojam svarīgākos punktus no tā, par ko esam runājuši.

Limfa ir ūdenim līdzīgs šķidrums, kas plūst pa visu mūsu ķermeni. Tā ir ļoti svarīga mūsu vispārējai veselībai . Tā nodrošina mūsu asinis ar olbaltumvielām un barības vielām, vienlaikus palīdzot izvadīt no organisma kaitīgās vielas. Tā ir kā mūsu ķermeņa "superattīrīšanas un barošanas sistēma".

Dažreiz tādi stāvokļi kā limfedēma var bloķēt limfas plūsmu. Tas izraisa limfas uzkrāšanos vienuviet un mīksto audu pietūkumu. Ja to pamanāt, ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību.

Lai uzturētu limfātisko sistēmu veselīgu, ir ļoti svarīgi izvairīties no toksiskām ķīmiskām vielām, dzert daudz ūdens un ievērot veselīgu dzīvesveidu (vingrinājumi, labs uzturs) . Šīs mazās lietas var sniegt mūsu limfātiskajai sistēmai lielu stimulu.

Tātad, ceru, ka jums tagad ir labs priekšstats par limfu. Lai gan tā ir klusa darbiniece mūsu ķermenī, tās sniegtais pakalpojums ir nenovērtējams. Tāpēc apzināsimies savu ķermeni, tik svarīgās sistēmas, un centīsimies par tām labi rūpēties!

Limfa , limfātiskā sistēma, limfa, limfedēma, elefantiāze, imunitāte, veselība