Vai arī tu bieži mirkšķini? (Mirkšķina) – Parunāsim par to!

Mirkšķināšana ir ļoti izplatīta lieta, ko mēs visi darām. Bet cik daudz jūs zināt par šo mirkšķināšanu? Dažreiz tā var būt nedaudz kaitinoša. Tāpēc šodien mēs runāsim par mirkšķināšanu jeb vienkāršoti sakot `(Mirkšķināšana)`.

Kāpēc mēs šķielējam acis? Kas ar to notiek?

Iedomājieties to šādi: mirkšķināšana ir kā neliela aizsardzība mūsu acīm. Tā ir dabiska parādība mūsu ķermenī. Tāpat kā elpojot, mums nav jādomā par mirkšķināšanu. Iemesls tam ir mūsu ķermeņa "veģetatīvā nervu sistēma". Tā kontrolē daudzas mūsu neapzinātās darbības.

Kas notiek, ja nemirkšķini?

• Jūsu acis sāks sausēt , jutīsies ļoti neērti un var pat sāpēt.
• Redzamība var būt samazināta.
• Acu infekciju risks ir ļoti augsts.

Tātad, katru reizi, kad mēs mirkšķinām, notiek lūk, kas:

• Aizsargā acis: Neļauj acīs iekļūt putekļiem un netīrumiem. Kad kaut kas pēkšņi nonāk saskarē ar acīm, mēs automātiski aizveram acis, vai ne? Tā tas ir.
• Mitrina acis: Asaras (sauktas arī par asaru sekrētiem) no asaru dziedzeriem acu virspusē izplatās pa visu aci. Tas uztur acis mitras un ērtas.
• Attīra acis: No acs iekšpuses noņem atmirušās šūnas, izžuvušas asaras un citus mazus gružus.
• Baro acis: Šī acu masāža arī palīdz acīm saņemt nepieciešamo skābekli un barības vielas.

Vienkārši sakot, mirkšķināšana ir ļoti svarīga funkcija, ko mēs veicam, lai saglabātu acu veselību.

Vai ir dažādi veidi, kā lietot acu pilienus?

Jā, jūs droši vien tā nedomājāt, bet ir trīs galvenie veidi, kā pamirkšķināt:

1. Spontāna mirkšķināšana: šāda veida mirkšķināšanu mēs veicam visbiežāk , un tā notiek mums to neapzinoties. Tas ir līdzīgi kā elpošana.

2. Apzināta mirkšķināšana: To mēs darām apzināti . Jūs varat mirkšķināt tieši tagad, ja vēlaties, vai ne? Tas arī viss.

3. Refleksa mirkšķināšana: Tas notiek, kad kaut kas nonāk pārāk tuvu mūsu acīm. Iedomājieties, ja mēs pēkšņi nonākam putekļu vētrā vai ja kriketa bumba lido mums garām sejai, mēs mirkšķinām un aizveram acis, vai ne? To sauc par radzenes refleksu. Tas patiesībā ir dabisks veids, kā aizsargāt mūsu acis.

Cik reizes dienā mēs mirkšķinām acis?

Vidēji pieaugušais mirkšķina acis no 14 līdz 17 reizēm minūtē. Tas ir no 840 līdz 1020 reizēm stundā! Iedomājieties, ja jūs guļat 8 stundas dienā, tad nomodā jūs mirkšķināt acis 14 līdz 17 reizes minūtē.Jūs varat mirkšķināt no 13 440 līdz 16 320 reizēm dienā.

Šis patiesībā ir tikai vidējais rādītājs. Daži cilvēki var mirkšķināt retāk, citi vairāk. Svarīgi ir tas, ka, ja mirkšķināšanas biežums netraucē jūsu ikdienas aktivitātēm, tad nav par ko uztraukties.

Vai tas mazina acu nogurumu, skatoties datorā vai tālrunī?

Jā, tā ir taisnība. Pētījumi ir atklājuši, ka, ilgstoši skatoties datora ekrānā vai tālrunī, mēs mirkšķinām daudz mazāk. Lai gan parasti mēs mirkšķinām 14–17 reizes minūtē, skatoties ekrānā, šis skaitlis var samazināties līdz aptuveni 5 reizēm minūtē.

Šis acu kontakta samazinājums var izraisīt acu sasprindzinājumu, hronisku sausu acu sindromu un acu nogurumu.

Ja ilgstoši strādājat pie datora, atcerieties "20-20-20 likumu". Tas ir,

• Ik pēc 20 minūtēm
• Paskaties uz kaut ko, kas atrodas vismaz 6 metru attālumā,
• Vērojiet vismaz 20 sekundes.

Ja pievienosiet šo ieradumu savai ikdienas dzīvei, tas ievērojami palīdzēs mazināt acu sasprindzinājumu, nogurumu un sausumu.

Kādas veselības problēmas ir saistītas ar acu raustīšanos?

Pastāv vairāki galvenie stāvokļi, kas parasti var būt saistīti ar acu raustīšanos:

• Pārmērīga mirkšķināšana
• Patvaļīga plakstiņu raustīšanās (blefarospazma)
• Acu sāpes, berzējot acis

Apskatīsim katru no šiem nedaudz sīkāk.

Kāpēc daži cilvēki pārmērīgi mirkšķina? (Pārmērīga mirkšķināšana)

Nav precīza daudzuma, kas būtu "par daudz". Bet, ja tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm un dzīves kvalitātei, to arī nozīmē "par daudz".

Iemesli, kāpēc pieaugušie bieži mirkšķina:

• Acu nogurums: Tas var rasties, lasot grāmatas vai ilgstoši skatoties datorā/tālrunī.
• Alerģijas: Tādu lietu dēļ kā putekļi un ziedputekšņi.
• Sausa acs: Nepietiekams asaru daudzums acīs.
• Acu traumas: Piemēram, radzenes nobrāzums.
• Acu infekcijas.
• Apgrieztas skropstas (trihiāze): skropstas, kas pagriežas uz iekšu, nevis uz āru.
• Plakstiņu infekcija (blefarīts): plakstiņu pietūkums un apsārtums.
• Sejas tiki.

Pat mazi bērni var bieži mirkšķināt. Ja jūsu mazais bērns bieži mirkšķina, tam var būt šādi iemesli:

• Refrakcijas kļūdas:Redzes problēmas, kurām nepieciešamas brilles.
• Acu pagriešana uz āru (eksotropija).
• Acu pagriešana uz iekšu (ezotropija).
• Šķielēšana vai šķielēšana.
• Vides izmaiņas: Kad pēkšņi pārceļaties uz vietu ar vairāk gaismas, kad mainās mitrums.
• Acu slimība (konjunktivīts/rozā acs iekaisums).
• Stress.

Dažiem bērniem, īpaši aptuveni 5 gadu vecumā, var attīstīties ieradums bieži mirkšķināt acis. Lai gan precīzs šīs parādības cēlonis nav zināms, tā parasti izzūd pati no sevis dažu mēnešu laikā.

Kas ir "(blefarospazma)"?

Blefarospazma ir stāvoklis, kad plakstiņi nekontrolējami raustās. Tas atšķiras no vienkāršas biežas mirkšķināšanas, jo tā ir neiroloģiska slimība. Lai gan tā var notikt ar jebkuru, tā nav īpaši izplatīta.

Vai acis sāp, kad tās berzē? Kāpēc tā?

Ir daudz iemeslu, kāpēc acis var sāpēt, tās berzējot. Daži piemēri:

• Acu infekcijas.
• Radzenes čūla.
• Alerģijas.
• Kaitīgu vielu, piemēram, putekļu un dūmu, iekļūšana acīs.
• Nepiemērotu kontaktlēcu lietošana vai pārāk ilga to nēsāšana.
• Stāvoklis, ko sauc par "uveītu": tas izraisa acu sāpīgumu, pietūkumu un apsārtumu.

Vai tu nevari beigt tik bieži mirkšķināt acis?

Vairumā gadījumu acu raustīšanās pāries pati no sevis. Taču tikmēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu:

• Katru dienu lietojiet lubrikantus acu pilienus.
• Regulāri ievērojiet pārtraukumus, lasot grāmatas vai strādājot pie datora.
• Izvairieties no vides, kas ir kaitīga acīm (piemēram, dūmakainas telpas).
• Praktizējiet stresa mazināšanas metodes, piemēram, apzinātības meditāciju.
• Regulāri veiciet acu pārbaudes.

Vairumā gadījumu bieža mirkšķināšana nenozīmē, ka jums ir nopietnas veselības problēmas. Tomēr, ja mirkšķināt tik daudz, ka tas traucē ikdienas dzīvi, noteikti jāvēršas pie ārsta. Ārsts var veikt acu izmeklēšanu, lai noteiktu, kas izraisa biežāku mirkšķināšanu nekā parasti.

Ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Ja Jums ir refrakcijas traucējumi (piemēram, tuvredzība vai tālredzība), Jums var izrakstīt brilles vai kontaktlēcas. Ja Jums ir alerģija, pietūkums vai trauma, Jums var izrakstīt acu pilienus vai ziedes. Ja Jūsu stāvokli izraisa stress, trauksme vai sejas tiki, Jūs var nosūtīt pie speciālista.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Acu sāpes.
• No acīm plūst šķidrums (līdzīgs strutas).
• Acu pietūkums.
• Pēkšņa redzes maiņa.

Turklāt jums vajadzētu regulāri apmeklēt optometristu, lai veiktu acu pārbaudes. Šīs pārbaudes var atklāt bieži sastopamas acu slimības un ārstēt tās, pirms tās kļūst nopietnas.

Īsāk sakot, lietas, kas jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Lielākā daļa no mums daudz nedomā par acu mirkšķināšanu, vai ne? Taču šī mazā darbība sniedz lielu pakalpojumu mūsu acīm. Ja mēs nemirkšķinām acis, mums ir daudz lielāka iespēja saslimt ar acu infekcijām un sāpēm acīs. Mūsu acis vienmēr būs sausas un jutīsies neērti, un mums visu mūžu būs jālieto "(acu pilieni)", lai tās justos ērti.

Tātad, acu kopšana ir būtiska, lai saglabātu mūsu acu veselību. Ja jūtat kaut ko dīvainu vai problemātisku attiecībā uz acīm, nekad nevilcinieties par to runāt ar ārstu. Pēc tam viņš varēs izstrādāt jums piemērotu ārstēšanas plānu.

Acu raustīšanās, acu veselība, sausas acis, acu infekcijas, datora lietošana, 20-20-20 likums, blefarospazma