Vai tikko esat atgriezies mājās no slimnīcas pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas? Jūs, iespējams, jūtaties nedaudz nobijies, vientuļš un uztraucies, ka vairs nevarēsiet dzīvot kā agrāk. Tas ir pilnīgi normāli. Bet neuztraucieties. Jūs neesat viens. Šodien mēs runājam par īpašu programmu, kas var palīdzēt jums atkal sākt dzīvi stipram un veselam. To sauc par sirds rehabilitāciju jeb sirds rehabilitāciju.
Kas ir sirds rehabilitācija?
Vienkārši sakot, Sirds rehabilitācija ir pilnīga programma, kas palīdz jums atgūt fizisku un garīgu spēku pēc sirdslēkmes vai sirds operācijas. Tā nav tikai vingrošana. Tas ir daudz vairāk nekā tikai tas.
Iedomājieties, ka ārstu, vingrojumu ekspertu un uztura speciālistu komanda apvienojas, lai izveidotu plānu, kas ir pielāgots jūsu konkrētajam stāvoklim. Šī programma parasti ilgst apmēram trīs mēnešus. Neatkarīgi no jūsu vecuma, dzimuma vai sirds slimības smaguma pakāpes, šī programma jums būs ļoti noderīga.
Kādas ir šīs programmas galvenās iezīmes?
Sirds rehabilitācijas programma ir vairāku daļu kopums. Tā ir kā puzle. Kad visas daļas saliekas kopā, veidojas pilnīgs un skaists attēls. Apskatīsim, kādi ir šie galvenie elementi.
| Programmas komponents | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Vingrojumu apmācība | Pakāpeniski palieliniet slodzi līdz tādam līmenim, kas ir drošs jūsu sirdij un ko jūs varat panest. |
| Riska faktoru kontrole | Tas palīdz kontrolēt tādas lietas kā diabēts, holesterīns un paaugstināts asinsspiediens. |
| Sirds veselības izglītība | Viņi māca jums lietas, kas jums jādara, lai saglabātu sirds veselību, piemēram, kā pareizi lietot zāles. |
| Uztura konsultācijas | Uztura speciālists jums pateiks, kādi pārtikas produkti ir labi jūsu sirdij un cik daudz tos vajadzētu ēst. |
| Emocionālais atbalsts | Sniedz psiholoģisku atbalstu, lai tiktu galā ar bailēm, trauksmi un depresiju, kas rodas sirds slimību gadījumā. |
Kam šī sirds rehabilitācija ir svarīga?
Šī programma ir īpaši svarīga tiem, kam ir bijušas sirds vai asinsvadu problēmas. Piemēram:
- Kādam, kam ir bijis sirdslēkme .
- Kādam ar sirds mazspēju .
- Personām, kurām veikta koronāro artēriju šuntēšanas operācija (koronāro artēriju šuntēšana — CABG) .
- Kāds, kam sirdī ir ievietots stents vai veikta angioplastija .
- Kādam, kam ir veikta sirds vārstuļu labošana vai nomaiņa.
- Kāds ar sāpēm krūtīs (stabilu stenokardiju) , kas rodas fiziskās slodzes laikā.
- Kādam, kam veikta sirds transplantācija .
- Personai ar perifēro artēriju slimību .
Ja Jums ir šis stāvoklis, varat konsultēties ar ārstu un saņemt nosūtījumu uz sirds rehabilitācijas programmu.
Kas notiek pirms programmas un tās laikā?
Kad pievienosieties programmai, medicīnas komanda vispirms jūs pārbaudīs. Viņi pārrunās jūsu slimības vēsturi un pašreizējo stāvokli. Pēc tam viņi, iespējams, lūgs jums veikt dažas pārbaudes, piemēram, šo.
- EKG (elektrokardiogrammas) pārbaude.
- Asins analīze , lai pārbaudītu cukura un holesterīna līmeni asinīs.
- Stresa tests , lai noskaidrotu, cik daudz fizisko aktivitāšu jūs varat veikt.
Viņi izmanto visu šo informāciju, lai izveidotu jums drošu, personalizētu vingrinājumu plānu.
Programmas laikā jūs vingrojat ekspertu uzraudzībā. Tas nozīmē, ka jūs neesat viens. Viņi vingrošanas laikā pastāvīgi mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu . Tāpēc nav pamata baidīties. Jūs sākat ļoti lēni. Pakāpeniski, pieaugot jūsu spēkam un pārliecībai, jūs palielināt vingrinājumu ilgumu un intensitāti.
Kas vēl šajā nodarbībā tiek mācīts bez vingrinājumiem?
Vingrošana ir tikai viena no tā daļām. Turklāt jūs varat apgūt daudzas lietas, kas būs svarīgas visu jūsu dzīvi.
- Kā pagatavot sirdij veselīgas maltītes.
- Veidi, kā kontrolēt stresu.
- Palīdz uzturēt veselīgu svaru.
- Ja smēķējat, sniedziet atbalstu smēķēšanas atmešanai.
- Kā precīzi un savlaicīgi lietot medikamentus.
- Kā mājās kontrolēt asinsspiedienu, holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs.
Kādas ir patiesās sirds rehabilitācijas priekšrocības?
Šī ir vissvarīgākā daļa. Sirds rehabilitācijas programmas pabeigšanas ieguvumi ir daudz lielāki, nekā jūs varētu domāt.
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, sirds rehabilitācijas programmas pabeigšana var pagarināt cilvēka dzīves ilgumu par aptuveni pieciem gadiem.
Citas šīs priekšrocības ir:
- Tas palīdz ātri atgūties un kļūt stiprākam pēc sirdslēkmes.
- Jūsu ķermenis iegūs spēku , lai atvieglotu ikdienas uzdevumus .
- Dzīves kvalitāte pieaug.
- Ievērojami samazinās atkārtota sirdslēkmes risks .
- Tas samazina risku turpmākajos gados nopietni saslimt vai nomirt no sirds slimībām.
- Tas sniedz lielu atvieglojumu stresa, depresijas un trauksmes pārvaldībā, kas rodas sirds slimību gadījumā.
- Es cenšos savā dzīvē iekļaut veselīgus dzīvesveida paradumus (veselīgu uzturu, fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atmešanu).
- Tas palīdz mazināt tādus simptomus kā sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana.
Kas notiek pēc programmas beigām?
Pēc trīs mēnešu programmas jūs būsiet "absolvents". Taču ceļojums ar to nebeidzas. Tagad jums ir zināšanas un spēks vingrot patstāvīgi un ar pārliecību. Lietas, ko apgūsiet sirds rehabilitācijā – labs uzturs, stresa pārvaldība, veselīgi ieradumi –, pasargās jūs visu atlikušo mūžu.
Atcerieties, ka sirds slimība nav dzīves beigas. Tā ir kā ātruma ierobežotājs uz ceļa. Ja mēs nedaudz palēnināsim ātrumu, nesteigsimies un brauksim uzmanīgi, mēs varēsim veikt šo ceļojumu labāk un laimīgāk nekā iepriekš.
Ja Jums ir bijis sirdslēkme vai cita sirds slimība, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par sirds rehabilitācijas programmu. Tā būs labākā dāvana, ko varat sniegt savai sirdij.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sirds rehabilitācija ir droša, medicīniski uzraudzīta programma, kas palīdz atgūt spēkus pēc sirdslēkmes.
- Tas nav tikai par vingrošanu; tas arī māca par uzturu, garīgo labsajūtu un veselīga dzīvesveida paradumiem.
- Pētījumi liecina, ka šī programma ievērojami samazina sirdslēkmes un nāves no sirds slimībām risku.
- Ja Jums ir sirds slimība, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par dalību sirds rehabilitācijas programmā. Tā ir viena no labākajām investīcijām, ko varat veikt savā nākotnes veselībā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru