Uzzināsim visu par mūsu dzīves pukstošo skaņu – sirdi.

Vai esat kādreiz uzlikuši roku uz krūtīm un ieklausījušies šajā pulsējošajā skaņā? Šī nepārtrauktā tikšķ... tikšķ... skaņa ir mūsu dzīves ritms. Tā ir mūsu sirds. Tāpat kā ūdens sūknis mājā, šis mazais orgāns uztur mūs dzīvus, sūknējot asinis pa visu ķermeni. Tāpēc šodien parunāsim par šo brīnišķīgo orgānu, kas mums ir tik dārgs, mūsu sirdi, nedaudz sīkāk , it kā mēs runātu ar draugu.

Kas ir sirds? Ko tā īsti dara?

Vienkārši sakot, sirds ir ļoti spēcīgs, muskuļots orgāns, apmēram dūres lielumā. Tā ir mūsu asinsrites sistēmas pavēlniece . Tās galvenais uzdevums ir sūknēt asinis visā ķermenī.

Padomājiet par to, katrai mūsu ķermeņa šūnai funkcionēšanai ir nepieciešams skābeklis un barības vielas. Tāpat kā automašīnai ir nepieciešams benzīns. Tātad šis skābeklis un barības vielas caur asinīm tiek nogādātas visās ķermeņa daļās, jo sirds sūknē. Turklāt šīs asinis savāc nevajadzīgās vielas, kas rodas šūnās, īpaši atkritumproduktus, piemēram, oglekļa dioksīdu, un nogādā tās uz atbilstošajām vietām, lai tās tiktu izvadītas no ķermeņa.

Papildus šim galvenajam uzdevumam sirds veic vēl dažas svarīgas lietas:

• Kontrolē sirdsdarbības ātrumu un ritmu: Tas ir tas, kas kontrolē sirdsdarbību ātrāk, kad mēs guļam un kad mēs vingrojam.
• Regulē asinsspiedienu: Sirds palīdz uzturēt spiedienu jeb spiedienu, ko asinis rada uz vēnu sieniņām, tām pārvietojoties.

Sirds nedarbojas viena pati, lai paveiktu šīs lietas. Mūsu nervu sistēma un endokrīnā sistēma , kas ir sistēma, kas ražo hormonus, to visu kontrolē kopā.

Kuras sirds daļas ir līdzīgas mājai?

Vislabākais veids, kā izprast sirds uzbūvi, ir salīdzināt to ar lielu māju. Šai mājai ir sienas, istabas, durvis, ūdensvadi un elektrības vadu sistēma. Apskatīsim, kas tās ir.

1. Sirds sienas — kā mājas sienas

Sirds sienas ir muskuļi, kas saraujas (saspiežas) un atslābst (atslābinās), lai sūknētu asinis. Šīs sienas sastāv no trim galvenajiem slāņiem:

• Endokards: Plānais iekšējais slānis.
• Miokards: Vidējais, biezākais un spēcīgākais muskuļu slānis. Tas veic lielāko daļu sirds sūknēšanas darba.
• Epikards: ārējais aizsargslānis.

Visu sirdi ieskauj aizsargmaisiņš, ko sauc par perikardu . Šķidrums šajā maisā neļauj sirdij pukstēšanas laikā sadurties ar apkārtējiem orgāniem, piemēram, plaušām.

2. Sirds kambari — kā mājas četras istabas

Mūsu sirdī ir četras galvenās telpas jeb kambari. Divas telpas augšstāvā un divas telpas apakšstāvā.

3. Sirds vārsti — kā mājas durvis

Galvenajās vēnās ir durvīm līdzīgas daļas, kas pārvada asinis starp šīm kamerām un ārpus tām. Tās sauc par vārstiem. To galvenā funkcija ir nodrošināt asinīm plūsmu tikai vienā virzienā . Tie neļauj asinīm plūst atpakaļ. Ir četri galvenie vārsti.

• Trikuspidālais vārsts: Durvis starp labo atriumu un labo kambari.
• Plaušu vārstulis:Atvere, kur sākas vēna, kas pārvadā asinis no labā kambara uz plaušām.
• Mitrālais vārsts: Durvis starp kreiso atriumu un kreiso kambari.
• Aortas vārsts: Vārti aortas sākumā, lielā artērija, kas nes asinis no kreisā kambara uz visu ķermeni.

4. Asinsvadi — kā ūdensvadi mājā

Ir cauruļu tīkls, kas pārvadā un atgriež asinis no sirds visā ķermenī. Šie ir trīs galvenie veidi.

• Artērijas: Vēnas, kas pārnēsā skābekli saturošas asinis no sirds uz pārējo ķermeni. Tāpat kā galvenās automaģistrāles.
• Vēnas: Vēnas, kas no ķermeņa daļām atpakaļ uz sirdi pārvadā ar skābekli noplicinātas asinis.
• Kapilāri: Ļoti smalki, mazi asinsvadi. Tie savieno artērijas un vēnas. Šajos kapilāros notiek skābekļa apmaiņa ar organisma šūnām un ogļskābās gāzes izvadīšana.

5. Elektrovadītspējas sistēma — līdzīgi kā mājas elektroinstalācija

Sirds ne tikai pukst. Tai ir elektriskā signālu sistēma. Tā ir kā elektrības vadi mājā. Tieši šīs sistēmas dēļ sirds kambari saraujas sakārtotā, regulārā ritmā.

• Sinuatriālais (SA) mezgls: Šis ir sirds galvenais ģenerators. Šeit sākas elektriskais signāls, kas izraisa sirdsdarbību.
• Atrioventrikulārais (AV) mezgls: saņem signālu no SA mezgla un ar nelielu aizkavēšanos nosūta to zemāk esošajām šūnām. Šī nelielā aizkavēšanās ļauj priekškambariem pilnībā sarauties un piepildīt šūnas ar asinīm.
• Šis signāls pēc tam izplatās pa šūnām caur īpašām šķiedrām (Purkinje šķiedrām) un izraisa to saraušanos.

Biežas sirds slimības un simptomi

Tā kā sirds ir ļoti noslogots orgāns, to ietekmē daudzas slimības. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis Šrilankā un visā pasaulē. Apskatīsim visbiežāk sastopamās slimības.

• Aritmija: neregulāra sirdsdarbība. Tā var pukstēt pārāk ātri, pārāk lēni vai neregulāri.
• Koronāro artēriju slimība: tauku (holesterīna) nogulsnēšanās artērijās, kas piegādā asinis sirdij, tās sašaurinot. Tas ir galvenais sirdslēkmju cēlonis.
• Sirdslēkme/miokarda infarkts: Kad koronārā artērija ir pilnībā bloķēta, tiek pārtraukta asins piegāde sirds muskulim, izraisot sirds muskuļa bojāeju.
• Sastrēguma sirds mazspēja:Sirds sūknēšanas spējas pavājināšanās. Tā rezultātā tā nespēj sūknēt pietiekami daudz asiņu uz ķermeni.
• Augsts asinsspiediens: Spiediens, ko rada asinis, tām plūstot pa artērijām, ir augstāks nekā parasti. To bieži sauc par "kluso slepkavu", jo tas bieži vien neizraisa simptomus.
• Sirds vārstuļu slimība: Sirds durvis, tas ir, vārsti, neatveras vai neaizveras pareizi.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu .

• Sāpes krūtīs, spiedoša sajūta vai diskomforts.
• Sirdsklauves.
• Apgrūtināta elpošana.
• Reibonis, griešanās sajūta.
• Ļoti liels nogurums (nespēks).
• Kāju un potīšu pietūkums.

Kā saglabāt savu sirdi veselīgu?

Lai gan sirds slimība ir nopietna slimība, labā ziņa ir tā, ka mēs varam ievērojami samazināt šo risku, mainot dzīvesveidu.

Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt:

• Ievērojiet sirdij veselīgu uzturu: ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pākšaugu un pilngraudu (piemēram, brūnos rīsus un auzas). Samaziniet eļļas, sāls, cukura un pārstrādātu pārtikas produktu uzņemšanu.
• Regulāri vingrojiet: centieties vismaz 150 minūtes nedēļā veltīt mērenas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, ātrai iešanai, skriešanai vai peldēšanai.
• Saglabājiet veselīgu svaru: Veselīga svara uzturēšana atbilstoši jūsu augumam samazina tādus riskus kā paaugstināts asinsspiediens un diabēts.
• Pilnībā atmetiet smēķēšanu: smēķēšana ir viens no lielākajiem sirds ienaidniekiem. Ja esat smēķētājs, meklējiet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu.
• Stresa pārvaldība: stress ir slikts sirdij. Jūs varat mazināt stresu, nodarbojoties ar tādām lietām kā meditācija, joga vai nodarbojoties ar hobiju, kas jums patīk.
• Pārbaudiet asinsspiedienu, holesterīna un cukura līmeni: regulāri apmeklējiet ārstu un sekojiet līdzi šiem rādītājiem. Ja nepieciešams, lietojiet tieši tās zāles, ko izrakstījis ārsts.

Jūsu sirds ir visvērtīgākā dāvana, ko jebkad esat saņēmis. Jūsu pienākums ir par to labi rūpēties. Ja jums ir kādas bažas par sirds veselību, nebaidieties konsultēties ar ārstu.