Vai jūsu mājās ir vecāka gadagājuma cilvēks vai kāds, kurš atgūstas pēc operācijas? Ārsts, iespējams, ir ieteicis staigulīti, lai palīdzētu viņam staigāt. Šī ierīce, kas nodrošina stabilitāti un līdzsvaru staigāšanas laikā, ir liels palīgs daudziem cilvēkiem. Tomēr, ja nezināt, kā to pareizi lietot, varat nokrist. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir staigulītis, kā to pareizi izvēlēties un kā to droši lietot.
Kādi gājēju veidi pastāv?
Staigulīši ir rāmis, pie kura var pieturēties ejot, nodrošinot stabilitāti. Dažiem ir riteņi, bet citiem ir gumijas kājiņas. Ārsts ieteiks jums vispiemērotāko veidu, ņemot vērā jūsu vajadzības. Apskatīsim galvenos staigulīšu veidus.
| Staigulīša tips | Apraksts un kam tas ir piemērots? |
|---|---|
| Četru punktu gājējs | Šim modelim ir gumija uz visām četrām pēdiņām. Ejot, tas ir pilnībā jāpaceļ un jāvirzās uz priekšu. Šis veids nodrošina vislielāko stabilitāti tiem, kam ir līdzsvara problēmas. |
| Divriteņu staigulītis | Priekšpusē ir divi riteņi un aizmugurē divi gumijas riteņi. To var stumt uz priekšu, to nepaceļot. Tas palīdz pierast pie dabiskāka iešanas modeļa. |
| Rollators | Tam ir četri riteņi un bremžu sistēma. Tas ir ļoti ērts, lai dotos ārpus mājas un brauktu pa nelīdzeniem ceļiem. Parasti tam ir neliela soma mantu glabāšanai un sēdeklis, uz kura apsēsties, ja nogurstat. |
| Apakšdelma atbalsta staigulītis | Plaukstas locītavaTo var izmantot tie, kam ir grūtības nolikt svaru uz plaukstas locītavām. Šeit jūsu svars tiek pārnests uz pieri. Tam ir polsterēts atbalsts. |
| Atpakaļgaitas staigulīši | Šī ir vilkšana, kas tiek veikta aiz ķermeņa, nevis stumšana no priekšpuses. Tas palīdz saglabāt stāju un līdzsvaru tiem, kas atliecas atpakaļ. |
| Ceļgalu staigulīši | To izmanto, ja vienu kāju vispār nevar atbalstīt (piemēram, kājas traumas gadījumā). Ir platformas veida daļa, kur var novietot vienu ceļgalu. Ar otru kāju var atgrūsties. |
Kam vajadzīgs staigulītis?
Jums var būt nepieciešams staigulītis īslaicīgi, piemēram, atveseļojoties pēc negadījuma vai operācijas, vai arī jums tas var būt jāizmanto visu atlikušo mūžu ilgstošas slimības dēļ, kas apgrūtina staigāšanu.
Iedomājieties, ka jūsu māte vai tēvs tikko ir atgriezušies mājās pēc gūžas operācijas. Šādā laikā staigulītis ir būtisks, lai palīdzētu viņiem atkal sākt droši staigāt.
Šeit ir vēl dažas situācijas, kad var būt nepieciešams staigulītis:
- Atgūstoties no kājas, potītes, pēdas, gūžas vai muguras traumas.
- Kad pēc operācijas vai slimības (rehabilitācijas) atkal mācāties staigāt.
- Kad pēc īslaicīgas paralīzes atkal mācāties staigāt.
- Kaulu un locītavu slimību gadījumā, kas ietekmē stāju un kustības, piemēram, artrīta gadījumā.
- Kad nervu sistēmas slimību, piemēram, Parkinsona slimības, dēļ ir novājināta ķermeņa koordinācija un muskuļu spēks.
- Kad ir grūti izturēt ķermeņa svaru.
- Kad nepieciešama palīdzība līdzsvara noturēšanā un stāvēšanā kājās.
Kā sagatavoties pirms staigulīša lietošanas?
Kad esat izvēlējies sev piemērotāko staigulīti, ir svarīgi to pielāgot savam ķermenim un videi.
Pareiza piegriezuma iegūšana jūsu augumam
Lielāko daļu staigulīšu var regulēt augstumā par 5–10 collām (12,5–25 cm). Uzvelciet pastaigu apavus un nostājieties ērti vertikāli. Tagad pārbaudiet, vai staigulīša rokturi ir gurnu līmenī. Ideālā gadījumā, turot staigulīti ar nedaudz saliektām rokām un kopā saliktām plaukstām, elkoņiem jābūt saliektiem apmēram 15–25 grādu leņķī . Staigulīša rokturim jāatrodas pie plaukstas locītavas .Ja tas ir pie plaukstas locītavas, tad augstums ir pareizs.
Staigulīša piederumi
Ja mājās šķiet, ka jūsu ratiņu gumijas kājiņas iesprūst uz flīžu grīdas vai ja jūs uztraucaties, ka grīda kļūs mitra, varat izmantot šādas lietas:
- Tenisa bumbiņas: Paņemiet vecu tenisa bumbiņu, sagrieziet to X formā un novietojiet starp divām kājām ratiņu aizmugurē. Tas atvieglos slīdēšanu un nesaskrāpēs grīdu.
- Slēpošanas slīdņi: plastmasas pārsegi, kurus var aizstāt ar gumijas pēdiņām.
- Filca spilventiņi: Līdzīgi kā krēslu kājas, tos var piestiprināt arī pie staigulīša kājām.
Kā staigāt ar staigulīti?
Labi, tagad aplūkosim vissvarīgāko: kā tieši to izmantot staigāšanai.
1. Kā piecelties no sēdus pozīcijas
Vispirms novietojiet ratiņu nedaudz krēsla vai gultas priekšā. Nekad nemēģiniet piecelties, karājoties pie ratiņa. Tas var izraisīt ratiņa apgāšanos un jūsu kritienu. Piecelieties, atbalstoties uz krēsla roku balstiem. Piecelieties, uz brīdi nolīdzsvarojiet, tad satveriet ratiņa rokturus un iekāpiet rāmī.
2. Stāja ejot
Staigulīša rāmja iekšpusē jāstāv taisni. Nenoliec muguru. Atslābiniet plecus. Kājām jāatrodas tuvu diviem balstiem rāmja aizmugurē. Ja pārāk tālu noliecaties uz priekšu, jūs atsitīsities pret priekšējo stieni, un, ja pārāk tālu noliecaties atpakaļ, jūs zaudēsiet atbalstu no staigulīša.
3. Pareizais staigāšanas veids
Precīzi atcerieties šo secību.
1. Skatieties uz priekšu: pārbaudiet, vai ceļā nav šķēršļu. Nokritis paklājs, vads, ūdens piliens vai pat jūsu mājdzīvnieks varētu būt šķērslis.
2. Vispirms staigulītis: Paņemiet (vai pastumiet) staigulīti un speriet ērtu soli uz priekšu. Tas varētu būt 30 centimetri vai daži centimetri.
3. Tālāk, vājā kāja: Ievietojiet savu nedarbīgo vai vājo kāju staigulītī. Šajā brīdī pārnesiet daļu sava svara uz staigulīti.
4. Visbeidzot, labā kāja: Tagad pievelciet spēcīgo kāju tuvāk otrai kājai.
5. Skatieties uz priekšu: Nekad neskatieties uz savām kājām ejot. Tas var izraisīt līdzsvara zaudēšanu. Speriet lēnus, uzmanīgus soļus.
Atcerieties, ka vienkāršākā secība ir: 1. Staigātājs, 2. Vāja kāja, 3. Vesela kāja. Dariet to lēnām, līdz pierodat.
Kā kāpt augšup un lejup pa kaut ko, piemēram, kāpnēm?
Ja jums jāiet augšup vai lejup pa nelielām kāpnēm, atcerieties noteikumu: "Augšup ar labo, lejup ar slikto."
- Kāpjot pa kāpnēm: vispirms novietojiet ratiņus uz pakāpiena. Pēc tam novietojiet spēcīgo (veselo) kāju uz augšu. Pēc tam paceliet vājo kāju.
- Kāpjot lejā: Vispirms nolaidiet staigulīti. Pēc tam nolaidiet vājo (slikto) kāju. Pēc tam nolaidiet spēcīgo kāju.
Nedariet šīs lietas ar staigulīti!
Jūsu drošības labad nekad nepieļaujiet šīs kļūdas.
| Ko nedarīt |
|---|
| Nevelciet staigulīti, lai pieceltos sēdus stāvoklī. |
| Neatbalstieties pret staigulīti un nelieciet muguru. Stāviet taisni. |
| Nepārsperiet soli, pirms visas četras staigulīša kājas nav stingri novietotas uz zemes. |
| Nemēģiniet stumt (slīdēt) ratiņus ar gumijas kājiņām vai pacelt ratiņus ar ritenīšiem. |
| Ejot, neskatieties uz savām kājām. |
| Nemēģiniet nest smagus priekšmetus uz staigulīša. |
Sākumā staigulīša lietošana var šķist nedaudz dīvaina, bet pēc kāda laika jūs pie tā pieradīsiet. Vissvarīgākais ir apgūt pareizo tehniku. Tas dos jums brīvību strādāt droši un patstāvīgi. Ja jums joprojām ir jautājumi par šo, nebaidieties jautāt savam ārstam vai fizioterapeitam.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vienmēr pielāgojiet staigulīti savam augumam. Pareizais izmērs ir nedaudz saliekti elkoņi.
- Ceļoties no sēdus pozīcijas, nekad nevelciet sevi augšā, turoties pie ratiņkrēsla. Piecelieties, turoties pie krēsla vai gultas, un pēc tam satveriet ratiņus.
- Ejot, ievērojiet soļu modeli "staigātājs -> vāja kāja -> laba kāja".
- Pirms došanās ceļā vienmēr pārbaudiet, vai ceļā nav šķēršļu, piemēram, paklāju un vadu.
- Ja neesat par kaut ko pārliecināts vai jūtat sāpes, konsultējieties ar ārstu. Pareiza konsultācija var palīdzēt novērst negadījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru