Jūs droši vien esat dzirdējuši par tumšo līniju, kas grūtniecības laikā stiepjas no vēdera apakšas uz augšu, un, iespējams, arī jums tāda ir. Mēs to saucam par "Linea Nigra". Bet vai zinājāt, ka jau pirms grūtniecības mums visām uz vēdera ir šāda līnija, bet tā ir balta, tāpēc tā saplūst ar mūsu ādas krāsu un nav redzama. Tāpēc mēs to saucam par "Linea Alba". Šodien mēs runāsim par to, kas tā ir, kāpēc tā ir svarīga un kas notiek, ja tā kļūst vājāka.
Vienkārši sakot, kas ir šī "Linea Alba"?
"Lynia Alba" latīņu valodā nozīmē "balta līnija". Tā ir plāna saistaudu josla, kas stiepjas pa vēdera priekšpusi, tieši pa vidu, no krūšu kaula līdz vēdera lejasdaļai. Jūs droši vien esat redzējuši cilvēkus vingrojam, lai iegūtu sešu vēdera preses muskuļus (sešus pack vēdera preses muskuļus). Šis muskulis (ko mēs saucam par "Rectus Abdominis") atdala vēdera kreiso un labo pusi no šī "Lynia Alba".
Iedomājieties to kā izturīgu, elastīgu gumijas lenti. Arī pārējie vēdera muskuļi ir ar to saistīti. Tātad tā darbojas kā enkurs, kas notur ķermeņa vidusdaļu, rumpi, stabilu un spēcīgu. Ja šī "linea alba" kļūst vāja, dažiem cilvēkiem var rasties muguras sāpes un stājas problēmas.
Tad kāpēc grūtniecības laikā kļūst tumšāks? (Linea Nigra)
Tā ir pieredze, ar ko saskaras daudzas mātes. Šī baltā līnija, ko sauc par "linea alba", grūtniecības laikā kļūst tumši brūna vai melna. Tad mēs to saucam par "linea nigra".
Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas notiek mūsu organismā grūtniecības laikā. Vienkārši sakot, grūtniecības laikā placenta mūsu organismā paaugstina hormonu līmeni. Tas izraisa pigmenta, kas piešķir mūsu ādai krāsu, ko sauc par melanīnu, pārmērīgu ražošanu. Tieši šī melanīna pārpalikuma dēļ šī baltā līnija kļūst tumšāka un kļūst skaidri redzama kā "linea nigra". Tas ir pilnīgi normāli, nav pamata uztraukties. Šī līnija pakāpeniski izzudīs dažus mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Kas notiek, ja 'Lyonia alba' novājinās?
Mēs sakām, ka baltā spalīte (Lynia alba) ir elastīga kā gumijas lente. Grūtniecības laikā, bērnam augot, vēders velkas uz priekšu. Arī, ja ķermeņa svars ir pārāk liels (aptaukošanās), šāda veida vēdera zona var tikt nobīdīta uz priekšu.
Šajā laikā kreisais un labais vēdera muskulis attālinās viens no otra. Tad izstiepjas arī starp tiem esošā baltā lauva (lionia alba). Dažreiz šī stiepšanās ir tik spēcīga, ka tā neatgriežas sākotnējā stāvoklī, un starp abiem vēdera muskuļiem veidojas sprauga.
To mēs saucam par "diastāzi taisnajā rīklē".Vienkārši sakot, šī ir atstarpe starp diviem gaļas gabaliem kuņģa vidū.
Šīs "linea alba" jeb "diastasis recti" vājuma dēļ var rasties dažādi simptomi.
| Simptoms | Ko tas nozīmē? |
|---|---|
| Konuss vai Domings | Kad vēdera muskuļi ir sasprindzināti, piemēram, pieceļoties no gultas vai klepojot, vēdera vidū parādās konusa vai kupola formas izspiedums. |
| Muguras un gūžas sāpes | Tā kā vēdera muskuļi nesniedz pienācīgu atbalstu, svars sāk justies uz muguras un gurnu sistēmas. Tas var izraisīt biežas muguras sāpes. |
| Slikta stāja | Vāja korsete apgrūtina taisnu stāvēšanu vai sēdēšanu. Jums var būt sajūta, ka jūsu ķermenis automātiski noliecas uz priekšu. |
| Urīna noplūde | Neliela urīna daudzuma noplūde klepojot, šķaudot, smejoties vai paceļot smagu priekšmetu to neapzināti. Tas ir tāpēc, ka vēdera muskuļu vājums ietekmē arī iegurņa pamatnes muskuļus. |
| Izvirzīts vēders | Pat pēc mēnešiem, varbūt gadiem, pēc bērna piedzimšanas vēders, šķiet, nesaraujas un, šķiet, izvirzās uz priekšu. |
Dažreiz trūce var attīstīties vietā, kur ir novājināta baltā līnija (linea alba). Tas var izraisīt vēdera viduslīnijas izliekumu.
Vai šo stāvokli var izārstēt?
Jā, noteikti. Vairumā gadījumu šo stāvokli var izārstēt.
1. Ļaujot ķermenim pašam dziedināties
Ja tā ir grūtniecības izraisīta plaisa, tad pēc bērna piedzimšanas, ķermeņa muskuļiem atkal nostiprinoties, šī “Lyonia alba” pakāpeniski sāks atgriezties normālā stāvoklī pati no sevis .
2. Pareizo vingrinājumu veikšana
Ir īpaši vingrinājumi, kas var stiprināt balto sēklinieku (Lynia alba) un samazināt atstarpi starp muskuļiem. Taču šeit jābūt ļoti uzmanīgiem.
Vissvarīgākais: ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai noskaidrotu, kādi vingrinājumi tieši jums ir piemēroti. Jo, ja vingrojat nepareizi, piemēram, regulāri veicot vēderpreses vingrinājumus, atstarpe starp šiem muskuļiem var kļūt vēl lielāka.
Jūs varat izmēģināt šīs lietas ar medicīnisku padomu:
- Esiet uzmanīgi, ceļot svarus: ceļot svarus, nepārspīlējiet ar spiedienu uz vēdera muskuļiem.
- Saglabājiet labu stāju: sēžot un stāvot, turiet muguru pēc iespējas taisnāk.
- Dziļi ieelpojiet: Elpojot, dziļi ieelpojiet, piepildot ne tikai krūtis, bet arī plaušas, ļaujot ribām izplesties uz sāniem.
Lielākā daļa cilvēku var pilnībā atgūties no diastāzes ar pareiziem vingrinājumiem un fizioterapiju. Ļoti reti operācija var būt nepieciešama tikai tad, ja stāvoklis ir smags.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- “Linea Alba” ir balta līnija, kas atrodas uz visiem mūsu ķermeņiem, gan vīriešiem, gan sievietēm. Tā palīdz stabilizēt mūsu vidusdaļu.
- Grūtniecības laikā hormonālo izmaiņu dēļ šī līnija kļūst tumšāka un kļūst redzama kā "Linea Nigra". Tas ir normāli un pēc dzemdībām pakāpeniski izzudīs.
- Grūtniecība vai aptaukošanās var izraisīt baltās līnijas (linea alba) izstiepšanos, radot plaisu starp vēdera muskuļiem (diastāze taisnā vēderā).
- Ja Jums ir tādi simptomi kā vēdera izliekums vidū, muguras sāpes un slikta stāja, tas varētu būt saistīts ar šo stāvokli.
- Ja domājat, ka jums ir šāda problēma, nekrītiet panikā un konsultējieties ar ārstu.
- Šo stāvokli bieži var veiksmīgi ārstēt ar atbilstošu vingrošanu un fizioterapiju.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru