Vai jūsu dzimumtieksme ir zema? (Zems libido) - Nekautrējieties par to runāt.

Vai jūtat, ka esat zaudējis interesi par seksu, nevis kā agrāk? Tā nav tikai jūsu problēma. Patiesībā, lai gan daudzi cilvēki kautrējas par to runāt, tā ir ļoti izplatīta problēma. Ir normāli justies šādi kādā dzīves brīdī. Tāpēc neuztraucieties un nedomājiet par to kā par kaut ko, par ko kaunēties. Būsim atklāti un godīgi par to.

Vienkārši sakot, kas ir zems libido?

Zema libido jeb zema dzimumtieksme ir tad, kad jūtat mazāku interesi par seksu nekā agrāk. Tas nozīmē, ka jūs varat justies mazāk motivēts nodarboties ar seksu vai ka jūsu vēlmes intensitāte var samazināties. Dažreiz tas ir īslaicīgi, bet dažreiz tas var būt ilgtermiņa.

Cik izplatīta šāda situācija ir sabiedrībā?

Tas ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat. Apmēram viens no pieciem vīriešiem un vēl vairāk sieviešu kādā dzīves brīdī piedzīvos šo stāvokli. Lai gan hormoniem un ķermeņa uzbūvei ir sava loma, ikviens var piedzīvot seksuālās vēlmes samazināšanos. Lielākā daļa cilvēku vienu vai vairākas reizes dzīvē piedzīvo izmaiņas savā seksuālajā vēlmē. Tas ir normāli.

Kādi ir galvenie šī stāvokļa simptomi?

Galvenais simptoms ir mazāka vēlme nodarboties ar seksu nekā agrāk. Papildus tam var būt arī vairāki citi simptomi.

• Intereses zudums par jebkāda veida seksuālu aktivitāti. Pat ne vēlme masturbēt.
• Domāju par seksu daudz retāk.
• Skumjas, nemierīgas vai satrauktas sajūtas par samazinātu seksuālo vēlmi.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir tā iemesli?

Nav viena iemesla, kāpēc jūsu dzimumtieksme samazinās, bet to var veicināt daudzi faktori. Jūsu fiziskā veselība, garīgā veselība, novecošana, jūsu attiecības un stress ir faktori, kas to veicina. Apskatīsim tos atsevišķi.

Fiziskās veselības problēmas

Dažas veselības problēmas var mazināt jūsu seksuālo vēlmi. Ja jums ir kāda no šīm slimībām, ņemiet par tām vērā.

Garīgā veselība un stress

Tāpat kā jūsu ķermenim, arī jūsu prātam ir liela ietekme uz seksuālo vēlmi.

• Attiecību problēmas: Tādas lietas kā uzticības trūkums, intimitātes trūkums un biežas strīdi attiecībās ar dzīvesbiedru tieši ietekmē jūsu seksuālo dzīvi.
• Stress: Stress, ko izraisa tādas lietas kā darba problēmas, ģimenes problēmas un finansiālas problēmas, ir galvenais iemesls seksuālās vēlmes zaudēšanai.
• Depresija:Depresijas simptomi, piemēram, intereses zudums par jebko, pastāvīgas skumjas un ārkārtējs nogurums, var ietekmēt arī seksuālo vēlmi.
• Trauksme: Pastāvīga nevajadzīgu baiļu un trauksmes sajūta paaugstina stresa hormonu līmeni organismā. Tas var samazināt seksuālo vēlmi.
• Iepriekšēja seksuāla vardarbība: pagātnē piedzīvota seksuāla vardarbība vai traumatiski notikumi var būtiski ietekmēt pašreizējo seksuālo dzīvi.

Citi iemesli

• Dažas zāles: Dažas zāles, ko lietojat, var izraisīt samazinātu dzimumtieksmi kā blakusparādību. Piemēri ir antidepresanti, zāles pret augstu asinsspiedienu un ķīmijterapijas zāles.
• Alkohols, smēķēšana un narkotikas: pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana un citu narkotiku lietošana tieši ietekmē hormonu līmeni un seksuālo funkciju. Smēķēšana var samazināt testosterona līmeni vīriešiem.
• Fiziskās aktivitātes: Nebrīnieties, gan pārāk liela fiziskā slodze, gan vispārēja fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt seksuālās vēlmes samazināšanos.

Iemesli, kas raksturīgi sievietēm

Ir arī vairāki citi specifiski iemesli, kāpēc sieviešu seksuālā vēlme samazinās.

• Perimenopauze un menopauze: Šajā laikā organismā samazinās estrogēna līmenis. Līdz ar to var samazināties arī seksuālā vēlme.
• Problēmas dzimumakta laikā: Sekss var kļūt par traucēkli tādu lietu dēļ kā sāpes dzimumakta laikā, maksts sausums vai grūtības sasniegt orgasmu.
• Grūtniecība, dzemdības un zīdīšana: ļoti bieži ir novērojama seksuālās vēlmes samazināšanās lielu hormonālu izmaiņu, fiziska diskomforta un garīga stresa dēļ, kas rodas šajos laikos.
• Infekcijas: Pagaidu infekcijas, piemēram, rauga infekcijas vai urīnceļu infekcijas (UTI), var padarīt seksu sāpīgu.
• Reproduktīvās veselības problēmas: tādi stāvokļi kā endometrioze, PMS (premenstruālais sindroms) un policistisko olnīcu sindroms (PCOS) var negatīvi ietekmēt seksuālo vēlmi.
• Dzimstības kontroles metodes: Dažas hormonālās kontracepcijas metodes, piemēram, kontracepcijas tabletes, implanti vai Depo-Provera injekcijas, dažām sievietēm var izraisīt arī dzimumtieksmes samazināšanos.

Iemesli, kas raksturīgi vīriešiem

Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc vīriešu seksuālā vēlme samazinās.

• Testosterona hormona līmeņa pazemināšanās:Šis ir vīriešu dzimumhormons. Novecojot vai citu veselības problēmu dēļ, šī hormona līmenis var samazināties. Tas ir galvenais samazinātas dzimumtieksmes cēlonis.
• Seksuāla disfunkcija: tādas problēmas kā erektilā disfunkcija, priekšlaicīga ejakulācija vai aizkavēta ejakulācija var izraisīt bailes un trauksmi par seksu un vēlmes samazināšanos.

Kā ārsts diagnosticē šo stāvokli?

Kad apmeklēsiet ārstu, lai pārrunātu šo problēmu, viņš vai viņa jums uzdos dažus jautājumus. Nekautrējieties runāt par šīm lietām, jo ​​šī informācija ir ļoti svarīga, lai atrastu precīzu cēloni.

Jūsu ārsts var uzdot jautājumus par šīm lietām:

• Simptomi, ko piedzīvojat
• Jūsu vispārējā veselība un zāles, ko lietojat
• Par jūsu seksuālo dzīvi
• Par jūsu attiecībām
• Jūsu stresa līmenis
• Ko tu domā un jūti par seksu

Papildus šai informācijai, ja ir aizdomas par fizisku saslimšanu, ārsts var jūs nosūtīt uz šādām pārbaudēm.

• Fiziskā pārbaude
• Iegurņa pārbaude sievietēm
• Asins analīzes, lai pārbaudītu tādas lietas kā hormonu līmeni
• Skenēšana, piemēram, ultraskaņa

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Pats labākais ir tas, ka šim nolūkam ir pieejamas ārstēšanas metodes. Jums piemērotākā ārstēšana būs atkarīga no jūsu zemās dzimumtieksmes cēloņa. Ārsts var jūs ārstēt tieši vai, ja nepieciešams, nosūtīt pie speciālista. Piemēram, ginekologa, urologa, endokrinologa vai psihologa/psihiatra.

Šeit ir dažas ārstēšanas iespējas:

• Izpratne un komunikācija: zināšanas par seksu un to, kā darbojas vēlme, var palīdzēt mazināt bailes un raizes. Atklāta saruna par to ar partneri var palīdzēt jums abiem izprast un risināt šo problēmu.
• Stresa pārvaldība: Stresa mazināšana var uzlabot garastāvokli un seksuālo vēlmi. To var veicināt tādas lietas kā dienasgrāmatas rakstīšana, vingrošana un meditācija.
• Medikamentu maiņa: Ja ārsts nosaka, ka samazināta libido ir saistīta ar medikamentiem, ko lietojat, viņš vai viņa var ieteikt mainīt šo medikamentu devu vai pāriet uz citiem medikamentiem.
• Hormonu terapija:Estrogēnu hormonu terapija tiek nozīmēta sievietēm, kuras menopauzes dēļ ir zaudējušas seksuālo vēlmi. Līdzīgi testosterona aizstājterapija tiek nozīmēta vīriešiem ar zemu testosterona līmeni. Tās ir pieejamas tablešu, plāksteru, krēmu vai injekciju veidā.
• Terapija:
• Individuāla konsultēšana: Jūs varat runāt ar konsultantu un atrast risinājumus savai trauksmei un depresijai.
• Pāru terapija: Jūs un jūsu partneris varat kopā tikties ar konsultantu, lai risinātu problēmas jūsu attiecībās, uzlabotu komunikāciju un atjaunotu intimitāti.
• Seksa terapija: Ir konsultanti, kas specializējas seksuālajos jautājumos. Viņi var palīdzēt ar jūsu konkrēto problēmu, izglītot jūs un sniegt praktiskus padomus.

Ko es varu darīt no savas puses?

Ja jūs uztrauc jūsu zemā dzimumtieksme, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Turklāt šeit ir dažas lietas, ko varat izmēģināt pats.

• Uzziniet par seksu: lasiet un izglītojiet sevi par lietām, kas ietekmē seksuālo vēlmi, no uzticamiem avotiem.
• Runājiet ar savu partneri: Atklāta, godīga komunikācija var radīt lielas pārmaiņas.
• Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu: regulāri vingrojiet, ēdiet pilnvērtīgu pārtiku un samaziniet alkohola lietošanu.
• Pārvaldiet citus veselības stāvokļus: Ja Jums ir citi veselības traucējumi, piemēram, diabēts vai sirds slimība, sadarbojieties ar savu ārstu, lai tos labi pārvaldītu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja samazināta seksuālā vēlme kaitē jūsu garīgajai veselībai vai attiecībām, noteikti apmeklējiet ārstu.

Par to nav jākaunas. Var būt neērti runāt ar ārstu par savu seksuālo dzīvi. Taču atcerieties, ka neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir šādas problēmas. Ārsti ir pieraduši par šīm lietām runāt. Viņi jūs nenosodīs.

Sekss ir dabiska un svarīga jūsu vispārējās veselības un labsajūtas sastāvdaļa. Ja jūtaties nemierīgs, nomākts vai nezināt, kas notiek, saruna ar ārstu vai konsultantu var būt pirmais un labākais solis, ko varat spert, lai justos labāk.