Kāda ir mūsu atmiņa? Kāpēc mēs aizmirstam dažas lietas?

Vai jūs dažreiz aizmirstat vienu vai divas preces no sava iepirkumu saraksta? Vai arī pēkšņi esat nespējis atcerēties kāda labi pazīstama cilvēka vārdu? Ir bijuši brīži, kad cītīgi mācījāties eksāmenam un nevarējāt atcerēties jautājumus. Šāda pieredze patiesībā ir raksturīga mums visiem. Iemesls tam ir pārsteidzošais un nedaudz sarežģītais process, ko sauc par mūsu atmiņu. Tāpēc šodien uzzināsim vairāk par to.

Vienkārši sakot, kas ir atmiņa?

Atmiņa ir process, kurā nepieciešamības gadījumā atceramies apgūto un pieredzēto informāciju. Tā ir kā liela bibliotēka mūsu galvā. Šajā bibliotēkā mēs apkopojam grāmatas (informāciju), sakārtojam tās un tad, kad mums tās ir vajadzīgas, mēs atrodam un lasām šo grāmatu vēlreiz. Lai to paveiktu, sadarbojas daudzas mūsu smadzeņu daļas.

Atmiņa ir būtiska gandrīz visam mūsu dzīvē. Tikai padomājiet...

• Risināt problēmas: Atbildēt uz jautājumu eksāmenā.
• Plāns: Braucot pa nepazīstamu ceļu, atcerieties maršrutu un atcerieties maršrutu no mājām līdz birojam.
• Valoda un komunikācija: Atcerieties kāda vārdu, atcerieties vārdus un runājiet.
• Drošība: Atcerieties kaut ko, kas mums pagātnē ir nodarījis pāri (piemēram, roku apdedzināšanu uz karstas plīts), un turieties no šīm lietām pa gabalu.

Novecojot, mūsu atmiņa var nedarboties tik labi kā agrāk. Tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa. Taču dažreiz noteiktas veselības problēmas var ietekmēt ar atmiņu saistītās smadzeņu daļas. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par atmiņu, vislabāk ir konsultēties ar ārstu .

Kādi ir mūsu atmiņas galvenie veidi?

Mūsu atmiņu var iedalīt trīs galvenajās daļās. Lai to būtu vieglāk saprast, aplūkosim to šādi.

Veidi, kā nedaudz uzlabot īstermiņa atmiņu

Mūsu īstermiņa atmiņa ir kā VIP atpūtas telpa. Mēs tur varam atrasties tikai īsu brīdi. Taču mēs varam izmantot mazus trikus, lai nedaudz palielinātu tās ietilpību un laiku.

• Sadalīšana fragmentos: Informācijas sadalīšana mazākos fragmentos un to iegaumēšana. Piemēram, transportlīdzekļa numura zīmi ir vieglāk atcerēties kā "WP CAR-5834" divos fragmentos nekā kā "WPCAR5834" vienā fragmentā. Pat tālruņa numurs tiek atcerēts pa fragmentiem, piemēram, 077-1234567.
• Mēģinājumi: Informācijas atkārtošana atkal un atkal. Līdzīgi kā dziesmas vārdu dungošana, lai tos iegaumētu. Tas ir līdzīgi kā garīgi atkārtot "Kokosrieksts, cukurs, lēcas... Kokosrieksts, cukurs, lēcas...", ejot uz veikalu.

Tā kā mēs izmantojam šo īslaicīgo atmiņu informācijas organizēšanai un izmantošanai, daži pētnieki to sauc arī par "darba atmiņu".

Ir arī ilgtermiņa atmiņas veidi.

Ilgtermiņa atmiņai ir arī divas galvenās daļas:

1. Deklaratīvā jeb eksplicītā atmiņa: tā uzglabā tādus faktus, notikumus un vietas. Mēs apzināti atceramies šo informāciju. Piemērs: atceroties, ka Šrilanka ieguva neatkarību 1948. gadā.

2. Nedeklaratīva jeb netieša/procedūrāla atmiņa:Tas uzglabā tādas lietas kā prasmes un ieradumus, ko esam apguvuši. Mēs tos izmantojam apzināti vai neapzināti. Piemēri: riteņbraukšana, peldēšana, automašīnas vadīšana. Kad mēs darām šīs lietas, mēs nedomājam par katru soli, tas vienkārši notiek automātiski.

Kā veidojas atmiņa? Šī procesa 4 soļi

Jebkura atmiņa tiek radīta un izmantota četros galvenajos soļos. Tas ir līdzīgi kā uzņemt fotoattēlu ar tālruni, saglabāt to un vēlāk to apskatīt.

Lai viss šis process notiktu, nervu šūnas ( neironi ), neirotransmiteri un dažādas smadzeņu zonas darbojas kopā un koordinēti.

Kura smadzeņu daļa kontrolē atmiņu?

Atmiņas galvenokārt veidojas mūsu smadzeņu daļā, ko sauc par hipokampu . Tas atrodas aiz bungādiņām, dziļi smadzenēs. Mums ir divi hipokampi, pa vienam katrā galvas pusē. Tie arī palīdz mums atgūt atmiņas.

Turklāt atmiņas veidošanā piedalās arī citas smadzeņu daļas:

• Ilgtermiņa atmiņa: bazālie gangliji, smadzenītes, neokortekss un amigdala.
• Īstermiņa atmiņa: prefrontālā garoza.
• Sensorā atmiņa: sensorā garoza, parietālā daiva un temporālā daiva.

Kas ir atmiņas traucējumi?

Atmiņas problēmas var izraisīt slimības, kas bojā smadzeņu daļas, kas regulē atmiņu. Papildus atmiņas zudumam tās var izraisīt arī citus simptomus.

Daži bieži sastopami stāvokļi, kas var ietekmēt atmiņu, ir šādi:

• Alcheimera slimība un citi demences stāvokļi.
• Smadzeņu audzējs .
• Depresija .
• Intelektuālā invaliditāte .
• Miega trūkums .
• Stress .
• Insults .
• Vairogdziedzera stāvokļi .
• Smagas galvas traumas ( traumatiska smadzeņu trauma ).

Kāpēc mēs aizmirstam dažas lietas?

Mēs pastāvīgi mācāmies jaunas lietas un gūstam jaunu pieredzi. Mūsu smadzenes nav cietais disks, kas visu saglabā. Tā vietā smadzenes atlasa un saglabā vissvarīgākās atmiņas un atmet mazāk svarīgās. Tā ir smadzeņu efektivitāte.

Tomēr atmiņas zudumu var izraisīt arī apstākļi, kas nav mūsu kontrolē. Piemēram, slimības vai negadījumi var bojāt smadzeņu daļas, kas veido atmiņu.

Arī miega trūkums, stress un traumatiski notikumiTas var apgrūtināt skaidru domāšanu un atcerēšanos. Dažreiz smadzenes pašas bloķē kaitīgas, sāpīgas atmiņas, lai mūs no tām pasargātu.

Ja jūtat, ka aizmirstat vairāk lietu nekā parasti, tas nozīmē, ka aizmirstat vairāk lietu nekā atceraties, nekavējoties konsultējieties ar ārstu .

Mūsu dzīves pieredze mūs veido. Mēs pastāvīgi mācāmies no šīs pieredzes. Sākot ar atcerēšanos nepieskarties kaut kam karstam, līdz pat savas istabas sienu krāsas atcerēšanai bērnībā un beidzot ar trīs lietu atcerēšanos, kas jāatnes no veikala, mūsu atmiņa darbojas nepārtraukti.

Dažreiz mēs atceramies kāda vārdu, citreiz aizmirstam atbildi uz jautājumu eksāmenā. Ir ļoti kaitinoši, ja mūsu atmiņa nedarbojas pareizi. Bet mēs esam cilvēki, un mūsu smadzenes ne vienmēr organizē un atgūst atmiņas 100% pareizi.

Ja jūs uztraucaties par savu atmiņu, tādas lietas kā pietiekams miegs un stresa mazināšana var zināmā mērā palīdzēt uzlabot atmiņu. Taču dažreiz ar mājas līdzekļiem vien nepietiek. Tāpēc, ja jums ir atmiņas problēmas, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.