Vai ciešat no hroniskām sāpēm? Parunāsim par sāpju mazināšanu!

Ir dienas, kad visa diena jāpavada ar sāpēm kaut kur ķermenī? Varbūt tās ir sāpes no kāda sena savainojuma. Vai arī tās varētu būt muguras sāpes vai galvassāpes, kas rodas bez iemesla. Jums nav visu laiku jādzīvo ar šīm sāpēm. Ir daudz veidu, kā tās kontrolēt un palīdzēt jums dzīvot normālu dzīvi. Tieši par to mēs šodien runāsim.

Vienkārši sakot, kas ir sāpju vadība?

Sāpju mazināšana nav tikai pretsāpju līdzekļa lietošana sāpju nomākšanai. Tā ir daudz plašāka joma. Vienkārši sakot, sāpju mazināšana ir ārstēšanas plāns , kas palīdz atrast sāpju cēloni, tās mazināt, kontrolēt un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, neskatoties uz sāpēm . Tas var ietvert vairākas lietas.

• Zāles (narkotikas)
• Īpašas medicīniskās procedūras
• Vingrinājums
• Fizioterapija
• Psiholoģiskā konsultēšana

Tikai padomājiet, savā dzīvē mēs saskaramies ar tūkstošiem slimību un negadījumu. Gandrīz visu to kopīgais simptoms ir sāpes. Dažas sāpes pāriet dažu dienu laikā. Mēs tās saucam par akūtām sāpēm . Piemēram, sāpes, kas rodas pēc operācijas. Bet dažas sāpes turpinās mēnešiem vai gadiem ilgi. Mēs tās saucam par hroniskām sāpēm . Sāpju pārvaldība ir ļoti svarīga abiem šiem sāpju veidiem.

Sāpes ir ļoti sarežģīta, neredzama lieta.

Sāpes ir dīvaina lieta. Tās katram cilvēkam ir atšķirīgas. Turklāt mēs nevaram redzēt sāpes ar acīm. Kad daži cilvēki saka: "Man sāp mugura", cits varētu domāt: "Tas ir tikai stāsts." Jo sāpes nav redzamas.

Sāpju mazināšanas mērķis ne vienmēr ir pilnībā novērst sāpes. Dažreiz to ir grūti izdarīt. Taču vissvarīgākais ir nonākt līdz līmenim, kad varat kontrolēt sāpes, veikt ikdienas aktivitātes, darīt lietas, kas jums sagādā prieku, un būt laimīgs . Jūsu ārsts vai medicīnas komanda sadarbosies ar jums, lai izveidotu jums piemērotu ārstēšanas plānu.

Kam vajadzīga šī sāpju mazināšana?

Neatkarīgi no tā, vai jums ir īslaicīgas vai ilgstošas ​​sāpes, ikviens var gūt labumu no sāpju mazināšanas plāna. Tas ir īpaši svarīgi sāpēm, ko izraisa tādi stāvokļi kā:

Ar ko man vajadzētu sazināties sāpju mazināšanai?

Ja nezināt, kas izraisa jūsu sāpes, vispirms vislabāk ir apmeklēt savu ģimenes ārstu . Viņš vai viņa var veikt dažas pārbaudes un, ja nepieciešams, nosūtīt jūs pie sāpju novēršanas speciālistu komandas.

Dažreiz, īpaši, ja jums ir ilgstošas ​​sāpes, var būt pieejama speciālistu komanda, kas var jums palīdzēt. Šajā komandā var ietilpt:

• Ārsti, kas specializējas sāpju mazināšanā.
• Anesteziologi.
• Ārsti speciālisti, kas saistīti ar citām jūsu veselības problēmām (piemēram, onkologi vēža ārstēšanā, neirologi nervu ārstēšanā).
• Medmāsas.
• Garīgās veselības konsultanti.
• Fizioterapeiti.

Lai precīzi noteiktu sāpes un to cēloni, medicīnas komanda var ieteikt veikt dažādas pārbaudes.

Kādas ir pieejamās ārstēšanas metodes?

Labākā sāpju ārstēšanas metode katram cilvēkam būs atšķirīga. Ārsts var ieteikt vienu ārstēšanas metodi vai vairāku metožu kombināciju. Parasti vispirms tiek izmantotas vismazāk riskantās un vienkāršākās ārstēšanas metodes.

Lietas, ko var darīt mājās

Nelielus muskuļu un locītavu savainojumus var atvieglot mājās. Jautājiet savam ārstam par RICE metodi (atpūta, ledus, kompresija un pacelšana). Arī nelielas dzīvesveida izmaiņas var būtiski ietekmēt situāciju.

• Ķermeņa svara kontrole: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās spiediens uz locītavām.
• Ēdiet barojošu pārtiku un dzeriet daudz ūdens.
• Labi izgulieties.
• Stresa kontrole.
• Vingrinājumi, piemēram, pastaigas un peldēšana: tie ne tikai stiprina ķermeni, bet arī ir ļoti labi garīgajai veselībai. Tomēr pirms jebkuru vingrinājumu uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Fizioterapija un ergoterapija

Fizioterapija palīdz mazināt sāpes, koriģējot ķermeņa kustības un stāju. Ergoterapija māca, kā veikt ikdienas aktivitātes (piemēram, ģērbties, gatavot ēst) tā, lai mazinātu sāpes.

Garīgās veselības atbalsts (psihoterapija)

Ir ļoti bieži, ka ilgstošas ​​sāpes izraisa depresijas, trauksmes un stresa sajūtas. Sarunu terapija var palīdzēt mainīt jūsu skatījumu uz sāpēm un tikt galā ar stresu, kas ar tām saistīts. Šim nolūkam īpaši noderīga ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) .

Komplementārā un alternatīvā medicīna

Līdztekus tradicionālajām Rietumu medicīnas metodēm daži cilvēki atrod atvieglojumu no šādām papildinošām ārstēšanas metodēm.

• Masāžas terapija
• Akupunktūra
• Meditācija
• Joga

Medicīniskās procedūras un medikamenti

Ir dažādas medicīniskas metodes un medikamenti sāpju mazināšanai.

Kādi ir šo ārstēšanas metožu ieguvumi un riski?

Galvenais ieguvums ir tas, ka uzlabosies jūsu dzīves kvalitāte. Kad sāpes mazināsies, jūs jutīsiet lielu atvieglojumu gan fiziski, gan garīgi.

Tomēr visām ārstēšanas metodēm ir zināms risks. Piemēram, pat tādas bieži lietotas zāles kā “Paracetamols” var izraisīt aknu bojājumus, ja tās lieto pārmērīgi. Tādas zāles kā “Opioīdi” var izraisīt atkarību. Tādu darbību kā ķirurģiskas operācijas laikā pastāv infekcijas risks.

Tāpēc pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas atklāti pārrunājiet ar savu ārstu ieguvumus un riskus. Nebaidieties uzdot jautājumus.

Jebkurā laikā apmeklēt ārstu

Ja rodas kāda no tālāk minētajām blakusparādībām, noteikti apmeklējiet ārstu.

• Ja sāpju dēļ nevarat veikt ikdienas aktivitātes vai darīt lietas, kas jums patīk.
• Ja sāpes pēc ārstēšanas nemazinās, ja tās pastiprinās vai atjaunojas.
• Ja Jums ir garīgi traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija sāpju dēļ.
• Ja sāpju dēļ nevarat normāli gulēt.

Dzīvot ar sāpēm ir izaicinājums. Taču jums nav jātiek galā ar to vienam. Ir daudz prasmīgu ārstu un ārstēšanas metožu, kas var jums palīdzēt. Ceļš prasīs zināmu laiku, un jums būs jāizmēģina dažādas ārstēšanas metodes. Taču, ja esat apņēmies, jūs noteikti varēsiet kontrolēt savas sāpes un atkal baudīt dzīvi.