Vai jūsu bērns cieš no traumatiskas pieredzes? (Bērna trauma) Parunāsim par to!

Kā vecāki, mēs vienmēr cenšamies pasargāt savus bērnus no visa. Diemžēl dažreiz mūsu mazajiem nākas saskarties ar negaidītām lietām. Šīs lietas var viņiem sagādāt daudz sāpju un ciešanu.

Kas ir trauma?

Vienkārši sakot, trauma ir jebkurš notikums, kas dziļi ietekmē bērnu, liek viņam justies ļoti nobiedētam vai nodara viņam kaitējumu. Padomājiet par to, tā varētu būt smaga vardarbība ģimenē, liels negadījums vai pēkšņa dabas katastrofa (piemēram, plūdi, zemes nogruvums). Dažreiz mājas zaudēšana un bāreņa statusa iegūšana, vecāka zaudēšana vai nopietnas slimības attīstība arī var būt trauma bērnam. Šāda veida notikumi ir ļoti nopietni. Jo šajā laikā bērns var justies , ka viņa dzīvībai draud briesmas, ka viņš nav drošībā .

Kā trauma ietekmē bērnu?

Kad notiek kaut kas tāds, psiholoģiskā ietekme dažreiz var ilgt ilgu laiku. No tās var būt grūti atgūties. Dažiem bērniem šis stāvoklis var pat izraisīt stāvokli, ko sauc par posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS) .

Bet vissvarīgākais ir tas, ka bērni var atgūties no šādām traumatiskām pieredzēm. Ir terapijas, kas var palīdzēt. Arī papildu mīlestība, pieķeršanās un atbalsts, ko jūs kā vecāki sniedzat, šajā laikā viņiem var būt ļoti vērtīgs.

Tagad aplūkosim, kā tieši šāda veida trauma ietekmē bērnu.

Lietas, kas tiek izjustas garīgi

Pēc traumas bērna drošības un uzticēšanās sajūta var būt nopietni bojāta. Pat pēc ilga laika bērns joprojām var justies nobijies un šokēts. Daži var justies vientuļi, skumji, dusmīgi vai vainīgi. Viņi var pat domāt : "Tā ir mana vaina." Dažiem bērniem var šķist, ka tiek sagrauta viņu pašcieņa un pašcieņa. Citi var piedzīvot dziļas, nepanesamas bēdas.

Uzvedības un citas izmaiņas

Trauma var ietekmēt arī bērna garastāvokli, uzvedību vai miegu . Daži bērni var kļūt ļoti aizkaitināmi un bieži skumji, šo stāvokli sauc par depresiju . Viņi var biežāk uzdot jautājumus nekā iepriekš, un viņiem var būt mazākas sekmes skolā. Viņiem var rasties jaunas bailes, un viņiem var būt grūtības gulēt naktī. Dažiem bērniem var būt atkārtotas, satraucošas atmiņas par piedzīvoto notikumu. Mēs šīs atmiņas saucam arī par atmiņu uzplaiksnījumiem . Bieži vien bērni cenšas izvairīties no lietām, kas viņiem atgādina par notikušo.

Kāpēc daži bērni par to nerunā?

Pēc traumatiska notikuma daži bērni dalās savās sajūtās ar citiem. Tomēr citi visu patur sevī. Viņi var mēģināt slēpt savas jūtas vai atgrūst tās. Viņi var domāt : "Citi sagaida, ka es to ātri pārvarēšu." Daži cilvēki vienkārši nezina, kā izteikt savas jūtas vārdos. Kādu iemeslu dēļ jūs kā vecāks, iespējams, nesaprotat, ko jūsu bērns pārdzīvo.

Kā terapija var palīdzēt atgūties

Labi, tad paskatīsimies, kādu palīdzību bērns šādā laikā saņem no terapijas.

Ko jūs iegūstat no terapijas

Terapija ir lielisks veids, kā bērni var droši dalīties savās sajūtās, stāstīt savus stāstus un saņemt nepieciešamo atbalstu. Terapijā bērni iemācās runāt par to, ko viņi ir piedzīvojuši. Viņi apgūst tikt galā ar grūtībām un nomierināties , kas palīdz viņiem saglabāt garīgo spēku. Viņi arī iemācās mainīt savu domāšanas veidu un sajūtas par traumatisko notikumu. Pakāpeniski viņi sāk saskarties ar lietām, no kurām iepriekš ir izvairījušies. Terapija palīdz bērniem atrast savu drosmi un veidot pašapziņu.

Padomājiet par to šādi: terapija ir kā zāļu uzklāšana uz bērna sirds ievainotās daļas, tās dziedināšana un palīdzība viņam atkal sākt darboties.

Iepazīsimies ar uz traumu vērstu kognitīvi biheiviorālo terapiju (TF-KBT)

Bērnu traumu ārstēšanai ir īpaša metode, ko sauc par uz traumu vērstu kognitīvi biheiviorālo terapiju (TF-KBT) . Tā ietver sarunas, rotaļas un mācību aktivitātes, lai palīdzētu bērnam apstrādāt traumu.

Šī TF-KBT ārstēšanas metode ir ļoti noderīga arī vecākiem. Patiesībā ir ļoti dabiski, ka vecāki jūtas skumji un sarūgtināti par to, ko viņu bērns ir pārdzīvojis. Terapijas laikā vecāki saņem arī nepieciešamo atbalstu. Viņi saņem padomus par to, kā palīdzēt savam bērnam mājās.

TF-CBT ietvaros vecākiem var būt liela nozīme bērna atveseļošanās procesā. Jūs esat apmācīti klausīties tā, lai palīdzētu bērnam runāt par to, kas viņam ir prātā, atvieglotu viņa nastu un veidot saikni ar jums. Jūs varat palīdzēt bērnam mājās praktizēt tikt galā ar grūtībām . Bērnam pakāpeniski atveseļojoties, jūs varat dalīties priekā.

Kā atrast terapiju?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kā atrast šāda veida terapiju savam bērnam?" Tas nav tik grūti.

• Pirmkārt, jūsu bērna pediatrsKonsultējieties ar savu ārstu. Pastāstiet viņam/viņai par to, ko jūsu bērns ir pārdzīvojis. Atcerieties, ka ārsts rūpējas gan par jūsu bērna fizisko veselību, gan par garīgo veselību.
• Lūdziet savam ārstam nosūtīt jūs pie bērnu psihiatra , psihologa vai kvalificēta konsultanta , kurš ir apmācīts šajā jomā un var palīdzēt jūsu bērnam.
• Jums, iespējams, būs jāved bērns uz terapiju reizi nedēļā dažus mēnešus, bet pakāpeniski jūs redzēsiet pozitīvas pārmaiņas savā bērnā.

Kā jūs varat palīdzēt savam bērnam mājās

Pēc traumas bērniem jūsu atbalsts un mīlestība ir nepieciešama vairāk nekā jebkad agrāk. Noteikti padomājiet par šīm lietām:

• Pavadiet laiku kopā ar savu bērnu: dariet lietas kopā, kas nomierina, relaksē vai izklaidējas. Kopā gatavojiet ēst, dodieties pastaigā, spēlējieties, lasiet grāmatas, zīmējiet, dziediet dziesmas. Ja iespējams, atvēliet tam laiku katru dienu, vismaz dažas minūtes. Padomājiet par to, cik vērtīgi būtu pēcpusdienā pavadīt nedaudz laika, būvējot māju kopā ar savu mazo dēlu, vai vakarā pirms gulētiešanas izlasīt nelielu pasaku kopā ar savu mazo meitiņu.
• Esiet pacietīgs un sirsnīgs: lietojiet laipnus vārdus. Uzslavējiet savu bērnu, kad viņš paveic kaut ko labu vai pieliek pūles. Sakiet: " Es lepojos ar tevi, dēls/meitiņ ." Esiet pacietīgs, kad bērns pieļauj kļūdu. Parādiet viņam, kā mēģināt vēlreiz.
• Izrādiet mīlestību: Ļaujiet bērnam sajust jūsu mīlestību. Apskaujiet viņu, smaidiet, sakiet mīļus vārdus, parādiet to ar gādīgām darbībām. Mieriniet viņu ar nomierinošiem vārdiem, kad viņš ir skumjš vai satraukts.
• Izveidojiet nomierinošu rutīnu: mazam bērnam veltiet dažas minūtes pasakas lasīšanai, paņemiet viņu rokās vai nodziediet nelielu dziesmiņu pirms gulētiešanas (vai jebkurā laikā dienas laikā). Vecākam bērnam padariet par ieradumu pirms gulētiešanas viņu samīļot un pateikt “arlabunakti”, kā arī veltīt dažas minūtes, runājot ar viņu, klausoties, ko viņam/viņai ir sakāms, vai kopā smejoties. Šīs papildu minūtes, kas pavadītas kopā ar jums, var ļoti palīdzēt bērnam justies mierīgiem, drošiem un ērti .

Jūs varētu domāt: "Ak... tās ir tikai mazās lietas, ko mēs parasti darām." Taču, sniedzot bērnam papildu atbalstu un laiku šādā veidā, jūs palīdzēsiet viņam sajust jūsu mīlestību un ciešo saikni, kas jums ir ar viņu. Pēc traumatiskas pieredzes šī tuvība ir vērtīgāka nekā jebkad agrāk.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras

Labi, no tā, ko mēs esam runājuši, jums droši vien ir skaidrs, cik ļoti bērna piedzīvotā trauma var ietekmēt viņa mazos prātus. Bet vissvarīgākais ir:

• Trauma ir nopietna, bet bērni var atgūties. Nezaudējiet cerību.
• Pareiza terapija, un jo īpaši tādas metodes kā TF-KBT, var būt ļoti noderīga. Tāpēc nebaidieties meklēt medicīnisku palīdzību.
• Kā vecākiem, jūsu mīlestība, pieķeršanās, pacietība un atbalsts ir būtiski jūsu bērna dziedināšanas ceļojumā. Jūs esat sava bērna lielākais spēks.
• Mazas lietas var radīt lielu atšķirību. Laika pavadīšana kopā ar savu bērnu, viņa novērtēšana, mīlestības izrādīšana – tas viss ir ļoti vērtīgs.

Atcerieties, ka neesat viens. Ir profesionāļi, kas var jums palīdzēt un vadīt šajā ceļojumā. Un jūsu mīļotais bērns noteikti var pārvarēt šo grūto laiku un atkal būt laimīgs.

` Bērnības trauma, garīgā veselība, PTSS, TF-KBT, vecāku atbalsts, bērnu dziedināšana, psiholoģiskā terapija