Jūs droši vien esat dzirdējuši par šo uztura bagātinātāju arginīnu jeb L-arginīnu tiešsaistē, aptiekās vai sporta zālēs. Tā ir populāra izvēle to cilvēku vidū, kuri rūpējas par savu veselību. Tātad, kas īsti ir arginīns? Vai tas ir labs mūsu ķermenim? Vai ir vērts par to tērēt naudu? Parunāsim par to vienkārši un skaidri.
Kas īsti ir arginīns?
Vienkārši sakot, arginīns ir neaizvietojama aminoskābe mūsu ķermenim. Tie ir olbaltumvielu pamatelementi. Pats labākais ir tas, ka mūsu ķermenis parasti ražo nepieciešamo arginīna daudzumu. Mēs to uzņemam arī no pārtikas, ko ēdam un dzeram.
Arginīns ir īpaši bagātīgs olbaltumvielām bagātos pārtikas produktos . Piemēram:
- Zivis, sarkanā gaļa, vistas gaļa
- Soja, pupiņas, zirņi
- Piens un piena produkti
- Rieksti, piemēram, zemesrieksti, mandeles un Indijas rieksti
- Auzas, klijas graudaugi
Tātad, ja mūsu organisms to ražo pats un mēs to uzņemam ar pārtiku, kāpēc cilvēki maksā papildus, lai to lietotu kā uztura bagātinātāju? Apskatīsim iemeslu.
Kādas ir arginīna piedevu lietošanas priekšrocības?
Viena no arginīna galvenajām īpašībām ir tā spēja paplašināt un atslābināt asinsvadus . Pētījumi liecina, ka tas var būt labvēlīgs cilvēkiem ar noteiktām sirds un asinsrites slimībām.
| Situācijas, kurās var gūt priekšrocības | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Stenokardija un perifēro artēriju slimība | Šādos gadījumos sāpes krūtīs un kājās izraisa asinsrites traucējumi. Arginīns var mazināt šos simptomus, paplašinot asinsvadus. |
| Sirds mazspējas pacientu veselība | Ir pierādījumi, ka tas var palīdzēt uzlabot dažu pacientu ar sirdsdarbības traucējumiem veselību. |
| Erekcijas disfunkcija vīriešiem | Daži pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvs, īpaši, ja to lieto kombinācijā ar citiem uztura bagātinātājiem, piemēram, priežu mizas ekstraktu. |
| Citas situācijas | Ir arī apgalvojumi, ka tas var palīdzēt uzlabot imunitāti, mazināt migrēnas, palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu un paātrināt atveseļošanos pēc operācijas. |
Bet vai tas viss ir 100% pierādīts?
Nē. Patiesība ir tāda, ka, lai gan daži pētījumi ir pierādījuši šos ieguvumus, citi pētījumi nav uzrādījuši tik nozīmīgus rezultātus. Piemēram, ir atklāts, ka arginīnam nav būtiskas ietekmes uz atveseļošanos pēc sirdslēkmes, paaugstināta asinsspiediena grūtniecības laikā (preeklampsija) vai brūču dzīšanu.
Vissvarīgākais ir tas, ka dažos pētījumos ir pierādīts, ka arginīns pasliktina astmu, tāpēc cilvēkiem ar astmu ar to jābūt ļoti uzmanīgiem.
Tas nozīmē, ka arginīns nav panaceja, ko var dot jebkuras slimības ārstēšanai. Tāpēc to lietošana bez ārsta konsultācijas ir bīstama.
Arginīna piedevas lietošanas riski un blakusparādības
Nav ieteicams lietot šos līdzekļus, domājot: "Tas ir tikai uztura bagātinātājs, viss ir kārtībā." Ar arginīna uztura bagātinātāju lietošanu ir saistīti vairāki iespējamie riski.
| Riska veids | Apraksts un lietas, kas jāņem vērā |
|---|---|
| Biežas blakusparādības | Var rasties sāpes vēderā, slikta dūša, caureja, alerģiskas reakcijas un astmas simptomu pasliktināšanās. |
| Asinsspiediens un asinsspiediena izmaiņas | Var rasties nevēlama asinsspiediena pazemināšanās, cukura (glikozes) līmeņa izmaiņas asinīs un citi ķīmiskie līmeņi. |
| Cilvēki, kuriem jābūt īpaši uzmanīgiem (Riski) | |
| Cilvēki ar dažādām veselības problēmām | Ja Jums ir tāda slimība kā vēzis, astma, alerģijas, aknu vai nieru slimība, zems asinsspiediens, sirpjveida šūnu anēmija vai asiņošanas traucējumi, nelietojiet arginīnu, nekonsultējoties ar ārstu. Cilvēkiem, kuriem agrāk ir bijis sirdslēkme, jābūt ļoti uzmanīgiem. |
| Mijiedarbība ar citām zālēm | |
| Ja lietojat citas zāles | Ja katru dienu lietojat kādas zāles vai uztura bagātinātājus, pirms arginīna lietošanas sākšanas noteikti pastāstiet par to savam ārstam. Piemēram: arginīns var mijiedarboties ar kontracepcijas tabletēm, hormonālajiem medikamentiem, asins šķidrinātājiem, dažiem pretsāpju līdzekļiem un zālēm pret paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu un krūšu iekaisumu. |
| Ar citiem uztura bagātinātājiem | Tas var radīt problēmas arī ar tādiem uztura bagātinātājiem kā Ginkgo biloba, ķiploki, Āzijas žeņšeņs un kālijs. |
Vai šīs zāles ir piemērotas grūtniecēm un bērniem?
Noteikti nē. Grūtniecēm vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un maziem bērniem vajadzētu izvairīties no arginīna piedevu lietošanas, nekonsultējoties ar ārstu. Tā kā riski nav skaidri noteikti, nav ieteicams uzņemties nevajadzīgu risku.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Arginīns ir aminoskābe, ko mūsu organisms ražo pats un ko mēs uzņemam ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Veselam cilvēkam parasti nav nepieciešams ārējs uztura bagātinātājs.
- Lai gan arginīna piedevas var sniegt zināmu labumu dažu sirds slimību un vairāku citu slimību gadījumā, pierādījumi nav 100% pārliecinoši.
- Nekad nesāciet lietot arginīnu vai citus uztura bagātinātājus bez medicīniskas konsultācijas, pamatojoties uz to, ko esat dzirdējis internetā vai no draugiem.
- Šis uztura bagātinātājs var izraisīt blakusparādības un var bīstami reaģēt ar citām zālēm, ko lietojat.
- Ja Jums ir tāda slimība kā astma, nieru slimība, zems asinsspiediens vai esat grūtniece, pilnībā izvairieties no šo līdzekļu lietošanas. Pirms jebkādu darbību veikšanas konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru