Astmas slimniekam inhalators burtiski ir dzīves sastāvdaļa. Jūs zināt, cik svarīgi ir to vienmēr nēsāt līdzi. Bet iedomājieties, kas notiktu, ja ceļojuma laikā jums uznāktu astmas lēkme vai pēkšņi beigtos inhalators un tā nebūtu jums līdzi? Šādos brīžos ir normāli justies nemierīgi un nobijušies. Taču ir daži vienkārši veidi, kā atvieglot elpošanu un kontrolēt to, līdz varat apmeklēt ārstu. Tieši par to mēs šodien runāsim.
Lietas, kas nekavējoties jādara ārkārtas situācijā
Ja jūtat, ka jums ir astmas lēkme vai ja jums tāda jau ir bijusi, izmēģiniet šīs lietas bez panikas.
Nesēdi sakumpušu, sēdi taisni!
Astmas gadījumā Jums var gribēties apgulties. Taču nedariet to. Ja sakumpis vai noliecaties uz priekšu, tas var vēl vairāk sasprindzināt plaušas un apgrūtināt elpošanu. Tāpēc apsēdieties taisni krēslā vai gultā. Tas ļaus Jūsu krūtīm un plaušām brīvi kustēties.
Koncentrējieties uz elpošanu.
Šajā laikā ir ļoti svarīgi censties kontrolēt elpošanu . Šim nolūkam ir divas galvenās elpošanas tehnikas, ko varat izmantot. Ja tās regulāri praktizēsiet, tās jums ļoti palīdzēs ārkārtas situācijā.
- Buteyko metode: tā ietver elpošanas pārtraukšanu caur muti un lēnu un mierīgu elpošanu caur degunu. Elpojot šādā veidā, gaiss, kas ieplūst ķermenī, kļūst silts un mitrs. Tas samazina elpceļu jutību, atvieglojot elpošanu.
- Papvorta metode: šī ir īpaša metode, kas apvieno elpošanas un relaksācijas vingrinājumus. Tā vietā, lai skaļi elpot caur krūtīm un muti, jūs mācāties elpot mierīgi, izmantojot diafragmu, kas atrodas jūsu vēdera zonā, un degunu. Tas ir kā elpošana no vēdera. Šī metode arī palīdz mainīt elpošanas modeli atkarībā no uzdevuma, ko veicat.
Abu šo metožu pareiza apgūšana prasa laiku, tāpēc vislabāk ir par to konsultēties ar ārstu un tās pareizi praktizēt.
Izvairieties no lietām, kas pasliktina jūsu astmu (trigeri).
Jums apkārt ir lietas, kas var pasliktināt jūsu astmu. Mēs tās saucam par "trigeriem". Ir svarīgi pēc iespējas vairāk izvairīties no šīm lietām ne tikai astmas lēkmes laikā, bet arī jebkurā citā laikā.
| Astmas izraisītājs | Apraksts un kā to novērst? |
|---|---|
| Ziedputekšņi, putekļi, pelējums, dzīvnieku blaugznas | Šie ir bieži sastopami alergēni. Vienmēr uzturiet savu māju un gultasveļu tīru. Izvairieties no putekļainām vietām. |
| Cilvēki ar saaukstēšanos | Elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, var saasināt astmu, tāpēc turieties tālāk no cilvēkiem, kuri ir slimi. |
| Auksts gaiss | Auksts, sauss gaiss var sašaurināt elpceļus. Šādos gadījumos aizsedziet degunu un muti ar trokšņa slāpētāju. |
| Dūmu veidi | Jebkādi dūmi, piemēram, cigarešu dūmi, malkas plīts dūmi un odu atbaidītāja dūmi, ir kaitīgi astmai. Neuzturieties smēķētāju tuvumā. |
| Dažas zāles | Daži pretsāpju līdzekļi un citas zāles, piemēram, aspirīns, beta blokatori, ibuprofēns un naproksēna nātrijs, var pasliktināt astmu. Nelietojiet nekādas zāles, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu. |
| Stress | Arī tādas lietas kā bailes, dusmas un pārmērīgs nogurums var pasliktināt astmu. Centieties saglabāt mieru. |
| Pārtikas konservanti | Konservanti dažos pārstrādātos pārtikas produktos un dzērienos dažiem cilvēkiem var būt nepieņemami. |
Lietas, ko varat darīt mājās, ja jums nav inhalatora
Šīs lietas neaizstāj inhalatoru, bet tās var palīdzēt sniegt īslaicīgu atvieglojumu ārkārtas situācijā.
Svarīgi ir tas, ka nekas no tā neaizstāj jūsu inhalatoru vai citas ārsta izrakstītās zāles. Tās ir paredzētas tikai īslaicīgai atvieglošanai ārkārtas situācijā.
- Lietojiet nedaudz medus: tējkarotes medus apēdšana vai tā sajaukšana ar glāzi silta ūdens var palīdzēt atšķaidīt gļotas kaklā. Kad gļotas ir izvadītas, elpošana kļūst nedaudz vieglāka. Medus izdzeršana pirms gulētiešanas naktī var palīdzēt samazināt gļotu daudzumu un uzlabot miegu.
- Dzeriet dzērienu, kas satur kofeīnu: Kafijas, tējas vai cita dzēriena, kas satur kofeīnu, lietošana var īslaicīgi palīdzēt atvērt elpceļus. Neliels kofeīna daudzums var atvieglot elpošanu apmēram 4 stundas. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noskaidrotu, vai tas ir pastāvīgs risinājums.
- Eikalipta eļļa: Pievienojot dažus pilienus eikalipta eļļas bļodā ar verdošu ūdeni un ieelpojot tvaikus, var palīdzēt atvērt aizliktu degunu un elpceļus. Tā var arī atšķaidīt gļotas. Taču pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, jo citas ķīmiskās vielas dažos eikalipta produktos dažiem cilvēkiem var saasināt astmu.
- Sinepju eļļa: Kad sinepju sēklu eļļu uzkarsē un uzklāj uz krūtīm, tiek uzskatīts, ka siltums atver elpceļus un palīdz plaušām darboties. Lai gan tas ir droši lielākajai daļai cilvēku, ir svarīgi būt uzmanīgiem, ja jums ir jutīga āda. Paturiet prātā, ka šī nav zinātniski pierādīta ārstēšanas metode.
Kad noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība?
Ja nevarat atrast savu inhalatoru un neviens no iepriekš minētajiem nepalīdz, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu. Lūdziet viņam padomu, kā atgūt inhalatoru.
Ja Jums rodas kāds no šiem smagajiem simptomiem , nekavējoties dodieties uz slimnīcu, negaidot ilgāk:
- Ja elpošana kļūst arvien grūtāka
- Ja elpas vilciena laikā krūtis ievelkas iekšā
- Ja jūsu lūpas vai nagi kļūst zili/violeti
- Ja jums ir tik liels elpas trūkums, ka nevarat pateikt ne vārda
- Ja jūtaties miegains, apmulsis vai ārkārtīgi noguris
Šādā situācijā nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO). Savlaicīga ārstēšana var glābt dzīvību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja Jums ir astmas lēkme, nekrītiet panikā, saglabājiet mieru un sēdiet taisni.
- Regulāri veiciet elpošanas vingrinājumus, piemēram, lēni elpojiet caur degunu. Tie palīdzēs ārkārtas situācijā.
- Precīzi noskaidrojiet, kādi ir jūsu astmas izraisītāji, un izvairieties no tiem.
- Mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, medus un kofeīns, ir paredzēti tikai īslaicīgai atvieglošanai ārkārtas situācijās.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka neviena no šīm metodēm neaizstāj ārsta izrakstīto inhalatoru vai ārstēšanas plānu.
- Vienmēr nēsājiet inhalatoru līdzi. Vienmēr pārbaudiet derīguma termiņu un to, vai nav palikušas zāles.
- Ja elpošana ir smaga, lūpas kļūst zilas vai jums ir grūtības runāt, nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO).
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru