Kāpēc mēs svīstam? Uzzināsim visu par sviedriem vienkāršā veidā!

Svīšana mūsu valsts karstumā nav nekas tāds, par ko būtu jābrīnās, vai ne? Ir pilnīgi normāli, ka mēs svīstam un samirkstam drēbes pat tad, kad intensīvi vingrojam, strādājam saulē vai pat pirms lielas prezentācijas birojā. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kas īsti ir šie sviedri? Kāpēc tie ir tik svarīgi mūsu ķermenim? Lai gan dažreiz tā var šķist traucēklis, svīšana ir brīnišķīga lieta, kas palīdz uzturēt mūsu ķermeni veselīgu. Parunāsim par to šodien no paša sākuma.

Vienkārši sakot, kas ir sviedri?

Sviedri jeb svīšana ir sāļš šķidrums, ko ražo sīki dziedzeri mūsu ādā. To galvenā funkcija ir uzturēt ķermeņa temperatūru noteiktā līmenī. Sviedri darbojas kā mūsu ķermeņa dabiskā "gaisa kondicionēšanas" (AC) sistēma. Kad mūsu ķermenis sakarst, mēs svīstam, lai pazeminātu šo temperatūru un atdzesētu savu ķermeni. Tāpēc mēs varam saglabāt vēsumu pat karstā klimatā vai fiziskās audzināšanas laikā.

Bet te nu ir pārsteidzošs fakts: sviedriem patiesībā nav smakas! Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Sviedri ir bezsmaržas šķidrums. Tad kāpēc sviedri smaržo? Iemesls ir baktērijas, kas dabiski dzīvo uz mūsu ādas. Kad šīs baktērijas sajaucas ar sviedriem un sāk tos sadalīt, rodas nepatīkama smaka.

Kādas ir sviedru galvenās funkcijas?

Kā jau iepriekš apspriedām, sviedru galvenā funkcija ir regulēt ķermeņa temperatūru (termoregulācija). Kad sviedri sasniedz ādas virsmu, tie, saskaroties ar gaisu, iztvaiko. Šis iztvaikošanas process atdzesē mūsu ādu un zem tās esošos audus. Tādā veidā sviedri palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa temperatūru aptuveni 37 grādu pēc Celsija (98,6 Fārenheita) līmenī.

Bet ne tikai tas, sviedri dara vairākas citas svarīgas lietas.

• Nodrošina ādas mitrināšanu: Dažas sviedros esošās vielas (piemēram, aminoskābes) palīdz saglabāt mitrumu mūsu ādā, tādējādi zināmā mērā novēršot tās izžūšanu.
• Aizsargā pret ādas infekcijām: sviedri satur dabiskas ķīmiskas vielas, ko sauc par pretmikrobu peptīdiem. Tie palīdz mūsu imūnsistēmai cīnīties ar mikrobiem, piemēram, baktērijām un sēnītēm, kas mēģina iekļūt organismā caur ādu.

Mums ir divu veidu sviedru dziedzeri!

Šīs sīkās struktūras mūsu ādā, kas ražo sviedrus, sauc par sviedru dziedzeriem. Tos var iedalīt divos galvenajos veidos. To funkcijas nedaudz atšķiras.

Kas īsti ir sviedros?

99% no mūsu saražotajiem sviedriem ir ūdens. Tāpēc karstā dienā saražotie sviedri ir ļoti šķidri. Atlikušo 1% veido citas vielas.

Atlikušais 1% galvenokārt ir nātrijs un hlorīds. Kad šie divi apvienojas, tie veido sāli, ko mēs ēdam. Tie ir elektrolīti, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Turklāt sviedri var saturēt ļoti nelielu daudzumu:

• Kālijs
• Vitamīni
• Minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs un dzelzs
• Olbaltumvielas un aminoskābes
• Toksīni, piemēram, smagie metāli un BPA (ļoti mazos daudzumos)

Apokrīno dziedzeru sviedri nedaudz atšķiras. Lai gan tie galvenokārt ir ūdens, tie satur arī relatīvi lielu daudzumu lipīdu, olbaltumvielu un amonjaka.

Ar svīšanu saistīti stāvokļi

Lai gan svīšana ir normāla parādība, dažreiz šis process var noiet greizi. Tas nozīmē, ka jūs vai nu svīstat pārāk daudz, vai arī nesvīstat vispār. Tie var būt medicīniska stāvokļa simptomi.

Svīšana un sirds slimības

Tas ir kaut kas tāds, kas mums visiem noteikti jāzina.

Parasti to pavada citi simptomi, piemēram, sāpes krūtīs, spiedoša sajūta, elpas trūkums un slikta dūša. Taču dažreiz, īpaši sievietēm, pārmērīga svīšana un slikta dūša var būt vienīgie sirdslēkmes simptomi.

Ja jums vai kādam jūsu paziņam rodas kāds no šiem simptomiem vai ja jums rodas šaubas, nekavējoties izsauciet neatliekamo medicīnisko palīdzību vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN). Ātra palīdzība šādā laikā ir ļoti svarīga dzīvības glābšanai.

Vai ar svīšanu var izvadīt no organisma "toksīnus"?

Sabiedrībā valda teiciens, ka "vajadzētu kārtīgi izsvīst un apmeklēt pirti, lai izvadītu no organisma visas toksīnus". Daudzi cilvēki tam tic. Taču no medicīniskā viedokļa šajā stāstā nav daudz patiesības.

Kā jau iepriekš apspriedām, 99% sviedru ir ūdens. Atlikušais 1% galvenokārt ir sāļi, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Toksīni, piemēram, smagie metāli, tiek izvadīti ļoti niecīgā daudzumā. Patiesībā divi galvenie attīrīšanas centri mūsu ķermenī ir aknas un nieres. Šie divi orgāni veic galveno uzdevumu – filtrēt un izvadīt no organisma kaitīgās vielas.

Galvenais, kas var notikt pārmērīgas svīšanas dēļ, ir dehidratācija un elektrolītu zudums. Tātad, lai gan svīšana ir laba, piespiešana svīst cerībā "izvadīt toksīnus" var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Lai gan svīšana ir normāla parādība, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību šādos gadījumos:

• Ja jūs pārmērīgi svīstat un tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
• Ja pēkšņi palielinās vai samazinās sviedru daudzums, ko jūs svīstat .
• Ja naktī pamostaties svīstot bez redzama iemesla (nakts svīšana).
• Ja ir citi simptomi, piemēram , drudzis, svara zudums, sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana kopā ar svīšanu.
• Ja jūtat, ka vispār nesvīstat , pat karstā laikā un vingrojot, tas varētu būt stāvoklis, ko sauc par anhidrozi.

Īpaši, ja atrodaties karstā vidē un nesvīstat, Jums ir tādi simptomi kā paaugstināts drudzis (virs 38°C), sarkana, sausa āda, slikta dūša, reibonis un krampji, tas varētu būt bīstams stāvoklis, ko sauc par karstuma dūrienu. Šādā gadījumā nekavējoties jādodas uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA).