Dzīve šajās dienās ir ļoti aizņemta, un tā šķiet ļoti stresaina, vai ne? Ar tūkstoš lietām, ar kurām jātiek galā, piemēram, darba problēmām, ģimenes problēmām, ekonomisko spiedienu un bērnu izglītību, ir grūti saglabāt skaidru prātu. Dažreiz šis spiediens var būt nepanesams, un sirds var justies smaga. Šādos brīžos psihologs ir speciālists, kas var mums palīdzēt.
Vienkārši sakot, kas ir šis psihologs?
Psihologs ir apmācīts speciālists, kas var palīdzēt jums izprast savas domas, jūtas un uzvedību, kā arī atrast veselīgus veidus, kā ar tiem tikt galā. Tas ir kā uzticams, zinošs draugs. Taču šis draugs palīdz jums, izmantojot zinātniskas metodes un apmācību.
Ja jums ir kāds specifisks garīgās veselības stāvoklis, piemēram, depresija vai trauksme, vai arī, ja jūs piedzīvojat grūtu dzīves posmu, piemēram, tuvinieka zaudējumu vai šķiršanos, psihologs var jums palīdzēt to pārvarēt.
Pats svarīgākais ir tas, ka viņi tevi nenosoda. Viņi rada drošu, konfidenciālu vidi, kurā vari brīvi runāt par visu, kas tev ienāk prātā.
Kāda ir atšķirība starp psihologu un psihiatru?
Šeit daudzi cilvēki apjūk. Skaidri sapratīsim galvenās atšķirības starp šiem diviem. Tas ir ļoti svarīgi.
| Sadaļa | Psihologs | Psihiatrs |
|---|---|---|
| Pamatkvalifikācija | Persona, kas ir ieguvusi bakalaura grādu un pēcdiploma grādu (piemēram, maģistra/doktora grādu) psiholoģijā. Šī persona nav ārsts. | Tie ir ārsti, kuri ir ieguvuši medicīnas grādu (MBBS) un pēc tam saņēmuši specializētu apmācību psihiatrijā. |
| Ārstēšanas metodes | Psihoterapija vai konsultēšana, kas galvenokārt notiek sarunu ceļā, palīdz mainīt uzvedības modeļus. | Viņi diagnosticē garīgās slimības, izraksta medikamentus un dažos gadījumos var nodrošināt arī sarunu terapiju. |
| Zāļu izrakstīšana | Šrilankā viņiem nav atļauts izrakstīt zāles. | Jā, viņi var izrakstīt zāles. Tā kā viņi ir ārsti, viņiem ir plaša izpratne par saistību starp fizisko un garīgo veselību. |
Vienkārši sakot, ja jums ir garīga slimība, kuras ārstēšanai nepieciešami medikamenti (piemēram, šizofrēnija , smaga depresija), jums noteikti jāapmeklē psihiatrs. Bet, ja jums nepieciešama palīdzība, lai risinātu dzīves problēmas, attiecību problēmas, stresu, trauksmi utt., un ja nepieciešama palīdzība ar tikt galā ar grūtībām, domāšanu un uzvedības maiņu, psihologs ir lieliska persona, ar kuru runāt. Bieži vien viņi abi var strādāt kopā kā komanda, lai jūs ārstētu.
Kad vajadzētu apmeklēt psihologu?
Daži cilvēki domā: "Es neesmu traks, kāpēc man jāiet pie psihologa?" Tā ir pilnīgi nepareiza attieksme. Tāpat kā jūs vēršaties pie ārsta, kad jūsu ķermenis ir slims, ir pilnīgi normāli un gudri meklēt palīdzību pie psihologa, kad jūsu prāts ir nonācis nepatikšanās.
Ja arī jūs jūtaties līdzīgi, nevilcinieties lūgt palīdzību:
- Nekontrolējamas emocijas: Vai jūtat, ka jūsu domas, jūtas vai uzvedība ir ārpus kontroles? Vai tas ietekmē jūsu attiecības, darbu vai ikdienas aktivitātes?
- Dzīves izaicinājumi: Vai ir grūti vienam pašam tikt galā ar tādām lietām kā slimība, tuvinieka nāve, šķiršanās vai problēmas darbā?
- Atkarības: Vai alkohola vai narkotiku lietošana ir ietekmējusi jūsu veselību, attiecības vai pienākumus?
- Pastāvīgs stress un nemiers: Vai jūs pastāvīgi uztraucaties par visu? Vai jūs uztraucaties pat par vismazākajām lietām? Vai jūs pastāvīgi jūtaties smags un stresains?
- Depresijas simptomi: Vai jūtat, ka nevarat neko izbaudīt, vai pastāvīgi esat skumjš vai neapmierināts ar dzīvi? Vai ir izmaiņas jūsu miegā vai apetītē?
- Attiecību problēmas: Vai attiecības ar ģimeni, dzīvesbiedru vai draugiem vienmēr ir problemātiskas?
- Specifiskas bailes (fobijas): Vai jums ir neparastas, nekontrolējamas bailes no tādām lietām kā augstums, pūļi vai dzīvnieki?
- Vilšanās dzīvē:Vai jums ir domas, ka dzīvei nav jēgas, ka dzīvot nav jēgas? Ja jums rodas šādas domas, nekavējoties parunājiet ar kādu, kam uzticaties, vai meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas ir ļoti svarīgi.
Kas notiek, tiekoties ar psihologu?
Ir normāli, ja kāds, kurš dodas pirmo reizi, jūtas nedaudz nervozs. Taču nav no kā baidīties. Parasti notiek šādi:
1. Jautājumu uzdošana: Vispirms psihologs jums uzdos dažus jautājumus. Piemēram: "Kas jūs pamudināja ierasties šeit?", "Kad sākās šī problēma?", "Kāda ir jūsu ģimenes izcelsme?" Tas ir paredzēts, lai iegūtu pilnīgu priekšstatu par jūsu situāciju.
2. Varbūt dažu testu veikšana: Dažreiz jums var tikt veikti daži psiholoģiskie testi, lai novērtētu tādus aspektus kā jūsu garīgais stāvoklis, personības iezīmes vai atmiņa.
3. Ārstēšanas plāna apspriešana: Pēc jūsu stāvokļa pilnīgas izpratnes viņi ar jums pārrunās jums piemērotu ārstēšanas plānu. Tās ir zinātniski pierādītas ārstēšanas metodes. Piemēram, tādas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT).
Kā atrast labu psihologu?
Šrilankā ir vairāki labākie veidi, kā atrast kvalificētu psihologu:
- Pajautājiet savam ģimenes ārstam vai ārstam, pie kura regulāri apmeklējat. Viņi bieži vien var ieteikt labus speciālistus.
- Pierakstieties uz psihiatrisko klīniku valsts vai privātā slimnīcā.
- Iegūstiet informāciju universitāšu psiholoģijas nodaļās.
Pirms izvēlēties kādu, ir svarīgi painteresēties par viņa kvalifikāciju (bakalaura, maģistra grāds), jo šīs ir attiecības, kurās varat konfidenciāli runāt par savām dziļākajām domām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Psihologs ir īpaši apmācīts speciālists, kas palīdz jūsu garīgās labsajūtas jautājumos. Tikšanās ar viņu nav vājuma pazīme, tā ir gudrības pazīme.
- Šrilankā psihologi nevar izrakstīt zāles. To dara psihiatri. Izprotiet atšķirību starp abiem.
- Jūs varat ar viņiem brīvi un konfidenciāli runāt par jebko dzīvē, piemēram, stresu, skumjām, nemieru un attiecību problēmām.
- Ja jūtaties nomākts, nevilcinieties meklēt palīdzību. Jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru