Domājot par "sirds slimībām", mēs bieži iedomājamies pusmūža vīrieti. Bet vai zinājāt, ka galvenais sieviešu nāves cēlonis visā pasaulē ir sirds slimības un ar tām saistītie stāvokļi, kas pazīstami arī kā sirds un asinsvadu slimības (SAS)? Tas patiesībā ir klusais slepkava. Daudzas sievietes pat nezina, ka viņām draud risks. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kāpēc sievietēm jābūt īpaši uzmanīgām no sirds slimībām, kādi ir to simptomi un ko mēs varam darīt, lai aizsargātu savas sirdis.
Kāpēc sieviešu sirds un asinsvadu sistēma atšķiras no vīriešu sistēmas?
Jūs droši vien domājat: "Sirds ir sirds, tātad, vai pastāv kādas atšķirības starp vīriešiem un sievietēm?" Nebrīnieties, jā, pastāv skaidras atšķirības. Zinātnieki ir atklājuši, ka šīs atšķirības atšķirīgi ietekmē arī sievietes attiecībā uz to, kā viņas ietekmē sirds slimības.
Vienkārši sakot, šīs izmaiņas ir būtiskas.
- Anatomija: Salīdzinot ar vīriešiem, sieviešu sirdis un asinsvadi ir mazāki . Arī sirds galveno kambaru (kambaru), kas sūknē asinis, sienas ir plānākas.
- Asins aina: Sievietēm asinīs ir mazāk sarkano asins šūnu , kas nozīmē, ka viņas vienlaikus var pārnēsāt mazāk skābekļa.
- Sirds un asinsvadu adaptācija: Kad pēkšņi pieceļamies no guļus stāvokļa vai kāpjam kalnā, mūsu ķermenim ir jāpielāgojas. Sievietēm šo izmaiņu laikā ir lielāka iespēja pēkšņi pazemināties asinsspiedienam .
- Hormoni: šī ir lielākā atšķirība. Sievietēm ir augstāks hormonu estrogēna un progesterona līmenis. Vīriešiem ir augstāks testosterona līmenis. Šiem hormoniem ir liela ietekme uz mūsu sirds veselību.
Kā sieviete var zināt, vai viņai ir sirds slimība?
Sievietēm sirds slimību simptomi parasti parādās aptuveni 10 gadus vēlāk nekā vīriešiem. Lai gan daudzi simptomi ir kopīgi abiem dzimumiem, pastāv atšķirības, kas raksturīgas tikai sievietēm, īpaši sirdslēkmes un sirds mazspējas gadījumā.
Sirdslēkmes simptomi sievietēm
Kad cilvēki domā par sirdslēkmi, viņi parasti iedomājas saspringtas, žņaudzošas sāpes krūtīs. Tas ir visizplatītākais simptoms. Tomēr sievietēm ir daudz lielāka iespēja izjust citus simptomus kopā ar sāpēm krūtīs vai to vietā.
Sirdslēkmes sievietēm bieži var būt "klusas sirdslēkmes". Tas nozīmē, ka simptomi parādās tādā veidā, ka tos nav viegli atpazīt kā sirdslēkmi. Tas var aizkavēt ārstēšanu un pat apdraudēt dzīvību.
Sievietēm sirdslēkmes laikā var rasties viens vai vairāki no šiem simptomiem.
| Simptomu veids | Apraksts un izjustas vietas |
|---|---|
| Vietas, kur jūtat sāpes vai diskomfortu |
|
| Citi bieži sastopami simptomi |
Vissvarīgākais: ja Jums rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem bez cita iemesla, lūdzu, netērējiet laiku. Nekavējoties dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN). Katra minūte, kas paiet sirdslēkmes laikā, bojā sirds muskuli. Tāpēc ir svarīgi ātri meklēt ārstēšanu.
Agrīnas sirdslēkmes pazīmes
Daudzas sievietes stundas, nedēļas vai pat mēnešus pirms sirdslēkmes izjūt dažas brīdinošas pazīmes (prodromālos simptomus). Tās parādās un pazūd, tāpēc daudzi cilvēki tām nepievērš uzmanību.
Visbiežākais un svarīgākais agrīnais simptoms ir neparasts nogurums bez redzama iemesla. Ja jūtaties noguris vairāk nekā parasti, pat neko nedarot, neignorējiet to.
Citas agrīnas brīdinājuma pazīmes:
- Nemiera sajūta
- Bieža gremošanas traucējumi
- Sirdsklauves
- Mans prāts ir it kā miglā ieskauts, es nespēju koncentrēties.
- Apetīte
- Apgrūtināta elpošana un bezmiegs naktī
- Nejutīgums vai tirpšana rokās
- Biežas vai stipras galvassāpes
- Diskomforts krūtīs
- Žokļa vai zobu sāpes
- Smagums vai vājums rokās
Daudzi cilvēki šos simptomus neuztver nopietni, jo tie parādās un pazūd. Taču, ja rodas kaut kas neparasts, ieteicams nekavējoties vērsties pie ārsta, lai saņemtu padomu.
Sievietes un sirds mazspēja
Sirds mazspēja ir hroniska slimība, kuras gadījumā sirds nespēj pietiekami efektīvi sūknēt asinis. Tas var izraisīt šķidruma aizturi, kāju pietūkumu un svara pieaugumu. Šis stāvoklis sievietes ietekmē atšķirīgi.
- Diastoliskā sirds mazspēja, sirds mazspējas veids, kas rodas, ja sirds sūknēšanas jauda (izsviedes frakcija) ir normāla, visbiežāk tiek novērota sievietēm.
- Galvenie sirds mazspējas cēloņi sievietēm ir hipertensija , sirds vārstuļu slimība, diabēts un koronāro artēriju slimība.
- Stresa kardiomiopātija (salauztas sirds sindroms), stāvoklis, ko var izraisīt smaga psiholoģiska trauma, ir izplatīta arī sieviešu vidū.
- Sievietēm pēc sirdslēkmes ir lielāks simptomātiskas sirds mazspējas attīstības risks.
Sievietēm bieži novēro tādus simptomus kā elpas trūkums (īpaši fiziskās slodzes laikā), grūtības vingrojot un ķermeņa pietūkums (tūska).
Kādi ir specifiskie sirds slimību riska faktori sievietēm?
Bieži sastopami riska faktori, piemēram, augsts holesterīna līmenis un paaugstināts asinsspiediens, ietekmē ikvienu. Taču daži faktori vairāk ietekmē sievietes, bet citi ir raksturīgi tikai sievietēm. Apskatīsim tos sīkāk.
| Riska faktors | Kā tas ietekmē sievietes |
|---|---|
| Augsts holesterīna līmenis | Zems labā holesterīna (ABL holesterīna) līmenis ir bīstamāks sievietēm, kas vecākas par 65 gadiem, nekā vīriešiem. |
| Diabēts (Diabetes Mellitus) | Sievietei ar diabētu ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu nekā vīrietim ar diabētu.Sirds slimību attīstības risks ir divas līdz četras reizes lielāks. |
| Augsts asinsspiediens (hipertensija) | Augsts asinsspiediens ir bieži sastopams sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, taču tas ir sliktāk kontrolēts. Tas ir tāpēc, ka dažām zālēm ir vairāk blakusparādību, un organisms pēc menopauzes kļūst jutīgāks pret sāli. |
| Menopauze | Hormons estrogēns nodrošina zināmu aizsardzību pret sirds slimībām. Pēc menopauzes estrogēna līmenim samazinoties, palielinās asins recekļu veidošanās, tauku nogulsnēšanās artēriju sieniņās (ateroskleroze) un augsta holesterīna līmeņa risks. |
| Aptaukošanās | Aptaukošanās ir bīstamāka sievietēm nekā vīriešiem. Tauku uzkrāšanās, īpaši ap vēderu, ievērojami palielina sirds slimību risku. Aptaukošanās var palielināt sievietes sirdslēkmes risku līdz pat trīs reizēm . |
| Smēķēšana | Sievietei, kas smēķē, ir daudz lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām nekā vīrietim, kas smēķē. |
| Autoimūnas slimības | Slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts un vilkēde, biežāk sastopamas sievietēm. Šīs slimības ievērojami palielina sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu slimību risku. |
| Apstākļi, kas rodas grūtniecības laikā | Tādi stāvokļi kā paaugstināts asinsspiediens (preeklampsija), gestācijas diabēts un peripartuma kardiomiopātija grūtniecības laikā ievērojami palielina sirds slimību attīstības risku vēlāk dzīvē. |
| Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) | PCOS var izraisīt vairākus sirds slimību riska faktorus, piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. |
Lietas, ko varam darīt, lai pasargātu sevi no sirds slimībām
Nebaidieties runāt par visiem šiem riskiem. Labā ziņa ir tā, ka 4 no 5 sirds slimību gadījumiem var novērst. Lūk, dažas lietas, ko varat darīt, lai to novērstu.
Iedomājieties, ka braucat ar automašīnu. Ja pārsitīsiet vienu naglu, iespējams, riepa nedaudz izlaidīs gaisu, bet jūs varēsiet nokļūt līdz garāžai. Bet, ja pārsitīsiet trīs vai četras naglas? Jums tur jāapstājas, vai ne? Riska faktori ir vienādi. Ja to ir vairākas, problēmas iespējamība ir daudz lielāka nekā tad, ja ir viena. Tāpēc mums ir pēc iespējas jāizvairās no šīm "naglām".
- Apzinieties savus riskus: katru gadu veiciet medicīnisko pārbaudi. Esiet informēts par savu asinsspiedienu, holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs. Ja nepieciešams tos kontrolēt, lietojiet tieši tās zāles, ko izrakstījis ārsts.
- Vingrojumi: Izveidojiet sev piemērotu vingrojumu plānu. Tas var būt tikpat vienkāršs kā ātra pastaiga 30 minūtes dienā, vismaz 5 dienas nedēļā.
- Atmetiet smēķēšanu un alkoholu: pilnībā pārtrauciet smēķēšanu. Ierobežojiet alkohola patēriņu.
- Sirdij veselīgs uzturs: tas ir vissvarīgākais.
- Plāns: Konsultējieties ar savu ārstu par izmaiņām, kas jāveic jūsu uzturā. Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties ēst, un lietām, no kurām vēlaties atteikties.
- Izvēle: Plānojiet ēdienreizes visai nedēļai. Dodoties iepirkties, iegādājieties atbilstoši šim sarakstam. Ja ēdat ārpus mājas, iepriekš padomājiet par pieejamajām veselīgajām iespējām.
- Pievērsiet uzmanību porcijas lielumam: Lai cik garšīgs būtu ēdiens, nav labi ēst pārāk daudz. Pievērsiet uzmanību porcijas lielumam uz šķīvja.
- Izbaudiet!: Tas ir mīts, ka veselīgs ēdiens negaršo labi. Atrodiet gardas, veselīgas receptes, kas jums garšo.
Jūsu sirds ir visvērtīgākā lieta jūsu dzīvē. Jūsu pienākums ir to aizsargāt. Atklāti pārrunājiet ar savu ārstu savus riska faktorus un simptomus, ar kuriem saskaraties. Tādā veidā jūs varat dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sirds slimības ir galvenais sieviešu nāves cēlonis. Nedomājiet par to kā par "vīriešu slimību".
- Sievietēm var būt atšķirīgi sirdslēkmes simptomi nekā vīriešiem. Viņām var būt tādi simptomi kā neparasts nogurums, elpas trūkums un slikta dūša, nevis sāpes krūtīs.
- Tādi stāvokļi kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, menopauze, grūtniecības komplikācijas un PCOS ievērojami palielina sievietes sirds slimību risku.
- 80% sirds slimību ir novēršamas. Ir svarīgi ievērot veselīgu dzīvesveidu un regulāri apmeklēt ārstu.
- Ja rodas neparasti simptomi, neignorējiet tos un nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru