की गर्भावस्था कें दौरान सचमुच बिस्तर पर आराम करनाय आवश्यक छै? एहि पर गप्प करी!

अहां सभ कई बेर सुनने होयब जे डॉक्टर किछ मां के गर्भावस्था के दौरान 'बेड रेस्ट' लेबय लेल कहैत छथिन्ह. तखन ई ‘बेड रेस्ट’ ठीक-ठीक की थिक? की सचमुच ई जरूरी अछि? अहां सभ के सेहो एहि बारे मे कोनो सवाल भ सकैत अछि. त आइ एहि पर विस्तार स गप करी, बहुत सरलता स।

बेड रेस्ट की होइत अछि ? तखन आ आब मे कोनो अंतर अछि की?

सीधा शब्द मे कहल जाय त 'बेड रेस्ट' गर्भावस्था कें दौरान अहां कें शारीरिक गतिविधि कें सीमित करय कें क्रिया छै. पहिने डॉक्टर सब के विचार छल जे गर्भावस्था के दौरान जौं कोनो जटिलता, जेना समय स पहिने प्रसव या समय स पहिने जन्म के खतरा, या हाई ब्लड प्रेशर स संबंधित कोनो स्थिति जेना ‘प्रीक्लैम्पसिया’, त बिस्तर पर आराम स ओ जोखिम कम भ जायत। कल्पना करू, ओहि समय मे बेसी लोक के मानब छल जे गर्भवती मां के कोनो दिक्कत भेला पर बिस्तर पर रहब सब सं नीक काज अछि.

मुदा वर्तमान शोध एहि बात कए साबित नहि केलक अछि । अर्थात, कोनों मजबूत प्रमाण नहि छै की बिस्तर पर रहला सं गर्भावस्था कें परिणाम मे सुधार करनाय आवश्यक छै. असल में, किछु हालक अध्ययन सं पता चलैत अछि जे एक ठाम बेसी समय धरि रहला सं अन्य जोखिम भ सकैत अछि . जेना, खून कें थक्का, मांसपेशीक कें कमजोरी, आ हड्डी कें ताकत मे कमी भ सकएयत छै. यैह कारण अछि जे आब बहुत रास डाक्टर सब लेल एहि ‘बेड रेस्ट’ केर सिफारिश नहि करैत छथि । बल्कि, ओ सब कहैत छथि जे अहां के अपन सामान्य गतिविधि के कम करबाक चाही, नहि कि ओकरा पूरा तरह सं रोकय के चाही . एकरा डॉक्टर 'एक्टिविटी रिस्ट्रिक्शन' कहैत छथि ।

की बेड रेस्ट कें अलग-अलग प्रकार छै?

पहिने ‘बेड रेस्ट’ शब्दक मतलब प्रायः दिनक अधिकांश समय बिस्तर पर रहब होइत छलैक । अर्थात आवश्यक काज छोड़ि ओछाओन सँ नहि उठब, जेना बाथरूम जेनाइ। मुदा आब बेसी सं बेसी डॉक्टर एकर बदला मे ‘एक्टिविटी रेस्ट्रिक्शन’ शब्दक प्रयोग करैत छथि. मतलब जे अपन सामान्य गतिविधि के स्तर कम करब. अस्तु, जं अहां के डॉक्टर अहां के कहय छथिन्ह जे 'अपन गतिविधि पर रोक लगाउ' तं हुनका सं ठीक सं पूछनाय जरूरी अछि जे हुनकर मतलब की अछि. अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल इ बेसि नीक होयत छै की अहां एकहि बात कें समझूं.

एकरा करबाक मुख्यतः दू टा तरीका अछि : १.

• सख्त या पूरा बेड रेस्ट : इ सब सं गंभीर रूप छै. दिनक बेसी काल बिछाओन पर रहय पड़त। इ अस्पताल मे या घर मे भ सकएय छै. मुदा, आब ई बहुत दुर्लभ अछि, कारण बहुत रास डॉक्टरक मानब छनि जे एकर जोखिम फायदा सं बेसी अछि.
• गतिविधि पर प्रतिबंध : एहि मे अहां कें सामान्य गतिविधियक कें कम करनाय शामिल छै.मतलब जे अहां बेसि समय तइक ठाढ़ रहनाय आ चलनाय जैना गतिविधियक मे सीमित रहब. अहां वजन उठानाय या सीढ़ी चढ़नाय जैना गतिविधियक मे सेहो सीमित भ सकय छी. ई शब्द ‘गतिविधि प्रतिबंध’ ​​कनेक अस्पष्ट भ’ सकैत अछि । अस्तु, अपन डॉक्टर सं पूछब नीक रहत जे ठीक-ठीक की नहिं करबाक चाही आ कतेक सीमित करबाक चाही.

गर्भावस्था कें दौरान गतिविधियक पर रोक लगावय कें की कारण छै?

डॉक्टर प्रत्येक व्यक्ति कें स्थिति कें आधार पर ‘गतिविधि प्रतिबंध’ ​​या बीच-बीच मे ‘बेड रेस्ट’ कें सलाह दैत छै. अर्थात सब कियो एक समान नहि होइत अछि। ओ सब नवीनतम शोध देखैत छथि जे एकर फायदा आ जोखिम की अछि। एहि ठाम किछ कारण बताओल गेल अछि जे कोनो डॉक्टर एकर सिफारिश क सकैत अछि:

• प्रीक्लैम्पसिया : इ उच्च रक्तचाप कें एकटा जटिलता छै जे गर्भावस्था कें दौरान भ सकएयत छै.
• समय सं पहिने प्रसव कें संकेत : इ तखन होयत छै जखन प्रसव नियत तिथि सं पहिले शुरू भ जायत छै.
• अयोग्य गर्भाशय ग्रीवा : एकटा एहन स्थिति जइ मे गर्भाशय ग्रीवा समय सं पहिने खुलएय कें कोशिश करएयत छै.
• नाल कें समस्या : नाल कें स्थिति या कार्य मे समस्या, जेना नाल कें प्रीविया.

सबसँ जरूरी बात ई जे अपन डॉक्टर सं पूछि लिअ जे ओ अहां के एहि तरहे आराम करय लेल किएक कहि रहल छथिन्ह. तखन अहाँ केँ स्पष्ट समझ भ' जायत, आ अहाँ जेना रहब, "ओह, एहि लेल."

की एहि तरहक आराम करब सच मे मदद करैत अछि?

एतय कनेक विवाद अछि, ईमानदारी स कहब त। कोनो एहन शोध नहिं अछि जे निश्चित रूप सं साबित क सकय जे एहि सं मदद मिलैत अछि. मुदा, किछु डॉक्टर के लगैत छनि जे जं सफल गर्भधारण के छोट संभावना सेहो अछि तं ई कोशिश करब लायक अछि. 'बेड रेस्ट' के लेल नीक कहय वाला डॉक्टर के की विश्वास अछि:

• हमरा लगैत अछि जे एहि स तनाव कम भ जाइत अछि .
• सोचल जाइत अछि जे एहि सं अहां के गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव कम भ जाएत .
• हमरा लगैत अछि जे एहि सं ब्लड प्रेशर कम करय मे मदद मिलैत अछि .

मुदा, किछु डॉक्टरक मानब छनि जे एहि प्रकारक 'बेड रेस्ट' सं फायदा सं बेसी नुकसान भ सकैत अछि . त ई कनि जटिल मुद्दा अछि। एहि लेल एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.

गर्भावस्था कें दौरान बिस्तर पर आराम करएय कें की खतरा छै?

जेना कि हम सब पहिने चर्चा केने छी, किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे एहि तरहें बिस्तर पर रहब कखनो काल खतरनाक भ सकैत अछि . अर्थात एकर कतेको संभावित दुष्प्रभाव अछि । एहि मे शामिल अछि : १.

• हड्डी के घनत्व घटब : जेना व्यायाम कम भेला पर हड्डी कमजोर भ जाइत अछि ।
• खूनक थक्का : १.इ खतरा तखन भ सकएयत छै जखन अहां एकटा जगह पर बेसि समय तइक रहएयत छी, खासकर पैर मे.
• मांसपेशी शोष : जे मांसपेशी कें उपयोग नहि कैल जायत छै, ओ धीरे-धीरे कमजोर भ जायत छै.
• अवसाद आ चिंता : इ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा तखन उठएय कें संभावना बेसि होयत छै जखन अहां एक ठाम फंसल रहूं आ समाज सं अलग रहूं. कल्पना करू जे जँ भरि दिन बिछाओन पर रहब तऽ अहाँ कतेक असगर आ ऊब महसूस करब।

इएह कारण छै कि आब डॉक्टर अक्सर ‘पूर्ण बिस्तर पर आराम’ कें बजाय ‘गतिविधि कें प्रतिबंधित करनाय’ कें सलाह दैत छै, कियाकि अइ सं इ जोखिम कें किछु हद तइक कम भ सकय छै.

जँ हमरा बिछौन पर आराम करबाक लेल कहल जाय वा अपन गतिविधि केँ सीमित करबाक लेल हम की क' सकैत छी आ की नहि क' सकैत छी?

बहुत लोक के लेल ई सबस पैघ समस्या अछि। अहां कें डॉक्टर कें अहां कें स्पष्ट निर्देश देबाक चाही की अहां की कयर सकएय छी आ की नहि कयर सकएय छी, कियाकि इ काज अहां कें आराम करएय कें कारण कें आधार पर अलग-अलग होयत.

जे चीजक कें आम तौर पर अनुमति छै (मुदा अहां कें अइ सब कें बारे मे अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं पूछबाक चाही):

• एक बेर मे लगभग 30 मिनट चलनाय (यदि डॉक्टर कें अनुमति छै)।
• व्यायाम कें एकटा स्वस्थ रूप करनाय जे अहां कें स्थिति कें अनुरूप होयत (अहां कें डॉक्टर कें मंजूरी सं)।
• एक बेर मे लगभग 30 मिनट धरि ठाढ़ रहब (जँ डाक्टर अनुमति दैत छथि)।
• सीढ़ी चढ़ब (सीमाक संग, जँ डाक्टर अनुमति दैत छथि)।

जे चीजक कें आमतौर पर अनुमति नहि छै या जेकरा प्रत्येक व्यक्ति कें स्थिति कें आधार पर संशोधित करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै (अहां कें अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं सेहो पूछबाक चाही):

• एक बेर मे 30 मिनट सं बेसि समय तइक ठाढ़ रहनाय या चलनाय.
• 20 पाउंड (लगभग 9 किलोग्राम) स भारी किछु उठाबय के काज।
• तीव्र, ज़ोरदार व्यायाम करब।
• योनि मे कोनों चीज डालनाय या सेक्स करनाय (अहां कें अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं पूछनाय चाही, कियाकि किच्छू परिस्थितिक मे इ पूर्ण रूप सं मना भ सकएय छै)।
• हवाई जहाज स यात्रा, खास क लंबा दूरी क यात्रा।
• एहन काज मे काज करब जाहि मे दिनक बेसी समय ठाढ़ रहबाक आवश्यकता हो।

मोन राखू, सब कियो अलग-अलग होइत अछि। अस्तु, बेसी नीक जे अहां अपन डॉक्टर सं बात करी जे अहां के एक्टिविटी लेवल केहन हेबाक चाही. ओ अहां के एहन सलाह देत जे अहां के स्थिति के हिसाब सं सही होए.

जखन हमर गतिविधि एहि तरहेँ प्रतिबंधित अछि तखन हम की क' सकैत छी? एहि दौरान हम कोना सामना करब?

असल मे एहि तरहे अपन गतिविधि के सीमित करब कखनो काल चुनौती भ सकैत अछि. अहाँ ऊब, ऊब आ उदास महसूस क सकैत छी। अस्तु, नव दिनचर्या बनेनाइ जरूरी अछि, वा नव, मजेदार काज खोजब.

जेना, यदि अहां आमतौर पर वजन उठाबैत छी आ व्यायाम करएयत छी, त अहां कें डॉक्टर एकर बजाय तेज चलएय कें सलाह द सकएय छै, अगर इ ठीक छै. यदि अहां भरि दिन पैर पर काज करएयत छी त अहां कें डॉक्टर सांझ मे ब्रेक लेनाय आ पैर कें ऊपर उठावय कें सलाह द सकएय छै. रक्त परिसंचरण मे सुधार आ पैर मे सूजन कम करय लेल कम्प्रेशन स्टॉकिंग पहिरय के सेहो सलाह देल जा सकैत अछि.

एहि दौरान जे भावना मोन मे अबैत अछि ओकरा सं निपटनाय जरूरी अछि. अहां कुंठित, ऊब या क्रोध महसूस कयर सकय छी. एतेक धरि जे अहाँ ई सोचि क' राहत महसूस क' सकैत छी जे "ओह, हमरा खुशी अछि जे हमरा आराम भेटल." अहां जे किछु महसूस क रहल छी, मोन राखू जे ई सलाह एहि लेल देल जा रहल अछि जे डॉक्टर के लगैत छनि जे ई आराम अहां आओर बच्चा के लेल नीक अछि.

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• किताब पढ़ू।
• सिनेमा आ टीवी शो देखू।
• जे संगीत नीक लगैत अछि से सुनू।
• छोट-छोट शिल्प क' सकैत छी त' ओहो राहत अछि.
• मित्र आ परिवारसँ गप्प करू। जँ घर आनि सकैत छी तँ ओहो नीक रहत।
• अहां ऑनलाइन कोर्स जकां काज क सकय छी आओर किछ नवका सीख सकय छी.
• बच्चा कें जरूरत कें चीजक कें योजना बनाऊं आ ओकर सूची बनाऊं.
• ध्यान तकनीक जेहन चीज के आज़माउ जे मन के शांत करैत अछि।

सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं की अहां की कयर सकय छी आ की नहि कयर सकय छी. ओ अहां के एहन सलाह देत जे अहां के स्थिति के हिसाब सं विशिष्ट होए. संगहि, चूँकि चिकित्सा समुदायक बीच एहि बात पर कोनो सहमति नहिं जे ई ‘बेड रेस्ट’ वास्तव में कतेक प्रभावी अछि (किछु गोटेक विचार छनि जे ई हानिकारक सेहो भ सकैत अछि), तें ई जरूरी अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछब जे ओ अहां कें गतिविधि कम करबाक लेल किएक कहि रहल छथि. अहां कें गर्भावस्था कें बारे मे कोनों सवाल या चिंता कें बारे मे ओकरा सं चर्चा करूं.

त, एहि कथा स हम सब की संदेश घर ल जेबाक चाहैत छी?

ठीक छै, त गर्भावस्था के दौरान 'बेड रेस्ट' या 'एक्टिविटी रिस्ट्रिक्शन' के बारे में बहुत बात केने छी. एहि ठाम किछु प्रमुख बिंदु अछि जेकरा मोन राखब:

• पहिने कें विपरीत आब ‘कम्पलीट बेड रेस्ट’ कें अक्सर अनुशंसा नहि कैल जायत छै. एकर बदला मे 'गतिविधि पर रोक' केर अनुशंसा कयल गेल अछि।
• एकर अनुशंसा केवल किछु विशेष कारण सं कैल जायत छै, उदाहरण कें लेल, `(प्रीक्लैम्पसिया)` आ `(समय सं पहिने प्रसव)` जैना स्थितियक मे.
• एखनो एहि पर बहस चलि रहल अछि जे एहि स कोनो फायदा होएत या नहि। संगहि, किछु नुकसान सेहो भ सकैत अछि।
• यदि अहां कें अइ तरह कें किच्छू लिखल गेल छै त अहां कें डॉक्टर सं ठीक सं पूछूं की अहां की कयर सकय छी आ की नहि कयर सकय छी.
• साफ-साफ पूछू जे अहां के एहि तरहे आराम करय लेल किएक कहल जा रहल अछि.
• एहि दौरान मानसिक रूप स मजबूत रहब बहुत जरूरी अछि। यदि अहां कें मदद कें जरूरत छै, त परिवार, दोस्त या डॉक्टर सं मदद मांगएय मे संकोच नहि करूं.

सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टर सं नीक संबंध बनाउ आओर हुनका सं अपन सभ सवाल आओर डर के बारे मे बात करिऔ. तखन ई यात्रा आसान होयत। हम अहाँ आ अहाँक अजन्मा बच्चा के स्वस्थ आ सुखद गर्भधारण के कामना करैत छी !

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