एकटा महिला के रूप में "स्तन कैंसर" शब्द सुनला पर कनि डर आ घबराहट महसूस करब सामान्य बात अछि, से त' ठीके? मुदा डरय सं बेसि नीक जे हम अपन शरीर खास क स्तन के बारे मे नीक सं जानकारी राखी. कारण तखन, जौं कोनो बदलाव आबि जायत त हम सब जल्दी चिन्ह सकब। ताहि लेल ई सरल तरीका छैक जकरा ब्रेस्ट सेल्फ-एक्जाम कहल जाइत छैक . ई एहन काज अछि जे अहां घर मे क सकय छी.
स्तन आत्म-परीक्षा की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त इ एकटा तरीका छै जे अहां अपन स्तन कें खुद जांच करूं, कदम दर कदम. एकर मुख्य लक्ष्य इ जाननाय छै की अहां कें स्तन की "सामान्य" छै. अर्थात, अहां कें स्तन आमतौर पर केहन लगैत छै आ की महसूस करएयत छै, एकर नीक अंदाजा लगावय कें लेल. तखन जँ कहियो कोनो असामान्य परिवर्तन आबि जाय त' अहाँ ओकरा जल्दी चिन्ह सकब.
मुदा ई बात मोन राखब जरूरी अछि। घर पर कैल गेल इ जांच कहियो अहां कें डॉक्टर कें स्तन जांच या मैमोग्राम जैना विशेष जांच कें विकल्प नहि होयत छै. अहां कें निश्चित रूप सं नियमित अंतराल पर डॉक्टर सं स्तन कें जांच करावा कें चाही आ जरूरत पड़ला पर कैंसर कें जांच करावा कें चाही.
लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि स्तन कैंसर होय वाला बहुत महिला के कहना छै कि सबसें पहलऽ ओकरा नजर एगो गांठ छेलै जेकरा वू घरऽ म॑ महसूस करलकै । अइ कें लेल अगर अहां कें पता छै की अहां कें स्तन मे की सामान्य छै, त अहां कोनों बदलाव देखला पर तुरंत अपन डॉक्टर कें बता सकय छी.
एहि परीक्षा के करय लेल कोन समय नीक अछि?
डॉक्टर सब महीना के एकहि दिन ई जांच करय के सलाह दैत छथिन्ह . हालांकि इ कैंसर कें पता लगावय कें एकमात्र विश्वसनीय तरीका नहि छै, मुदा इ एकटा बेहतरीन काज छै जे अहां घर मे कयर सकय छी जे अहां कें स्तन कें स्वस्थ रखय मे मदद करतय.
यदि अहां कें एखनहु नियमित रूप सं पीरियड्स भ रहल छै, त इ जांच करएय कें सब सं नीक समय पीरियड्स कें ठीक बाद होयत छै. एकर एकटा कारण सेहो छैक। पीरियड्स सं पहिने आ पीरियड्स कें दौरान, अहां कें शरीर मे हार्मोनल बदलाव कें कारण अहां कें स्तन मे कनिक सूजन, घाव आ गांठ महसूस भ सकएयत छै. जे सामान्य बात अछि। अस्तु, एक बेर पीरियड्स खतम भ गेलाक बाद अहां कें स्तन सामान्य भ जायत. ओहि समय हुनका सभ के जांच कs अहां साफ तस्वीर पाबि सकय छी.
अहां ई स्तन आत्म-परीक्षण ठीक-ठीक कोना करैत छी?
ई परीक्षा दू भाग मे करबाक चाही। एकटा दृश्य परीक्षा . दोसर शारीरिक परीक्षा अछि .
एकटा आओर बात मोन राखब जे अहां के स्तन के ऊतक सिर्फ अहां के स्तन तक सीमित नहिं अछि. इ अहां कें बगल, हंसली, आ पेट कें ऊपरी भाग मे फैलल छै. अस्तु, जखन अहां अपन स्तन कें जांच करब तखन पूरा इलाका कें ढकएय कें जरूरत छै. पूरा परीक्षा मे मात्र किछु मिनट लागत।
1. दृश्य परीक्षा
एकरा लेल ऐना के सामने जाउ। अपन सबटा ऊपरी कपड़ा निकालू आ एहि चरणक पालन करू।
| कदम | की करब आ की पर ध्यान देब |
|---|---|
| स्टेप 1: हाथ नीचा राखू। | सोझे ऐनाक सोझाँ ठाढ़ रहू, अपन बाँहि कात मे राखि। आब अपन स्तन कें ध्यान सं देखूं की आकार, सूजन, डिंपलिंग, या निप्पल कें स्थिति मे कोनों बदलाव कें लेल. |
| स्टेप 2: दुनू हाथ ऊपर उठाउ। | आब अपन बाँहि सोझे माथक ऊपर उठाउ। पुनः, पहिने कें तरह, अपन स्तन, त्वचा या निप्पल कें आकार मे कोनों बदलाव कें जांच करूं. |
| स्टेप 3: अपन हाथ अपन कूल्हों पर राखू। | हाथ कूल्हों पर राखि कनेक आगू झुकू जाहि सं छाती के मांसपेशी कस सकय. अइ स्थिति कें पकड़एयत समय, अपन स्तन कें फेर सं ध्यान सं देखूं की ओकरा मे ओय तरह कें बदलाव छै या नहि. |
2. शारीरिक परीक्षा
इ परीक्षण दू तरह सं कैल जा सकएय छै: ठाढ़ रहनाय आ लेटनाय. दुनू तरीका मे एहि परीक्षण मे स्तन के ऊतक पर आँगुर सं दबाव डालल जाइत अछि.
खड़े परीक्षा
बहुत लोग नहाएय कें दौरान इ परीक्षण करएयत छै, कियाकि जखन अहां साबुन सं भरल त्वचा पर आंगुर चलाबैत छी तखन इ बहुत आसान महसूस करएयत छै.
- पहिने अपन बामा स्तन कें दहिना हाथ सं जांच करूं. तखन बामा हाथसँ दहिना स्तनक जांच करू।
- अपन तीनू बीचक आँगुरक पैडक प्रयोग करू।
- एक स्तन के एक-एक भाग को महसूस करे | पहिने हल्का दबाव लगाउ। तखन मध्यम दबाव लगाउ।अंत मे, कनेक पक्का दबाव लगाउ . एहि तरहेँ दबावक तीनू स्तरक परीक्षण करब जरूरी अछि ।
- कोनों गांठ, मोटाई या अन्य परिवर्तन कें देखूं.
- अपन आँगुर कें गोलाकार पैटर्न मे हिला क अहां स्तन कें हर क्षेत्र कें जांच कयर सकय छी, बिना कोनों धड़कन कें छूटल.
- बगल कें पास कें इलाका कें सेहो जरूर जांच करूं.
- निप्पल (एरिओला) कें आसपास कें अन्हार क्षेत्र कें जांच करूं आ निप्पल कें निचोड़ूं ताकि कोनों तरल पदार्थ बाहर निकलएयत छै (डिस्चार्ज)।
- आब दोसर स्तन के लेल ई सब चरण दोहराउ।
झुकल परीक्षा
जखन अहां इ परीक्षा बिस्तर पर लेट क करएयत छी तखन स्तन कें ऊतक बिस्तर कें सतह पर सपाट फैलएयत छै, जेकरा सं गांठक कें पता लगानाय आसान भ जायत छै. इ तरीका विशेष रूप सं पैघ स्तन वाला व्यक्ति कें लेल उपयुक्त छै.
- पहिने पलंग पर लेट जाउ, दहिना कान्हक नीचा तकिया राखू आ दहिना हाथ माथक पाछू राखू।
- आब बामा हाथक बीचक आँगुरसँ दहिना स्तनक प्रत्येक अंगकेँ ध्यानसँ जाँच करू ।
- पहिने कें तरह हल्का, मध्यम आ भारी दबाव कें उपयोग सं परीक्षण करूं.
- बगल कें आसपास, हड्डी कें हड्डी तइक, आ निप्पल कें आसपास अवश्य जांच करूं.
- निप्पल कें निचोड़ूं आ देखूं की कोनों तरल पदार्थ बाहर निकलएयत छै या नहि.
- आब तकियाकेँ बामा कान्हक नीचाँ घुमाउ , बामा हाथकेँ माथक पाछू राखू आ दहिना हाथसँ ओहिना बामा स्तनकेँ जाँच करू ।
इ परीक्षण करएय कें समय की समस्या पैदा भ सकएय छै?
यद्यपि ई आत्म-परीक्षण बहुत उपयोगी होइत अछि, मुदा कखनो काल दू टा समस्या सेहो उत्पन्न भ' सकैत अछि ।
1. एकरा मेडिकल टेस्ट के जगह पर सोचब : किछु लोक के लगैत छनि जे घर पर ई टेस्ट क सकैत छथि ताहि लेल हुनका डॉक्टर सं भेंट करय के जरूरत नहिं आ ने मैमोग्राम करय के जरूरत नहिं. ई बात एकदम गलत अछि। ई त बस एहन काज अछि जे अहां अपन शरीर के बारे मे अपना के शिक्षित करय लेल क सकय छी.
2. अनावश्यक डर आ चिंता : जँ अहाँकेँ गांठ सन किछु बुझाइत अछि तँ अहाँकेँ डर भ' सकैत अछि जे ई कैंसर भ' सकैत अछि। मुदा वास्तविकता मे स्तन मे महसूस कैल जाय वाला अधिकतर गांठ कैंसर नहि होयत छै. तेँ अनावश्यक चिन्ता नहि करू।
मोन राखू, किच्छू महिलाक मे स्वाभाविक रूप सं स्तन कें ऊतक गांठ भ सकएय छै. जखन अहां हर महीना अपन स्तन कें जांच करब तखन अहां इ बुझब जे अहां कें शरीर कें लेल की सामान्य छै आ हाल मे की बदलाव भेल छै.
कोन बदलाव कें लेल हमरा डॉक्टर सं देखबाक चाही?
यदि अहां निम्नलिखित मे सं कोनों बदलाव देखय छी त ओकरा बारे मे बेसि चिंता नहि करूं आ तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
| ध्यान देबाक लेल फीचर | वर्णन |
|---|---|
| एकटा गांठ वा मोटब | स्तन कें ऊतक मे नव गांठ या मोटाई महसूस करनाय जे पहिने नहि छल. |
| निप्पल के स्राव | यदि अहां गर्भवती नहि छी या स्तनपान करा रहल छी त निप्पल सं स्राव (खासकर खून सं भरल या भूरा रंग कें)। |
| त्वचा बदलैत अछि | त्वचा मे डिम्पलिंग, लाली, सूजन, या बढ़ल छिद्र जे संतरा कें छिलका जैना दिखएयत छै. |
| निप्पल बदलि जाइत अछि | उल्टा निप्पल या पहिने सामान्य निप्पल कें दिशा मे बदलाव. |
डॉक्टर अहां कें जांच करतय आ जरूरत पड़ला पर अहां कें आगू कें जांच कें लेल रेफर करतय, जेना अल्ट्रासाउंड या मैमोग्राम.
टेक-होम मैसेज
- स्तन कें सामान्य स्थिति कें आकलन करएय कें लेल स्तन कें आत्म-परीक्षण (बीएसई) सब सं नीक तरीका छै.
- हर महीना इ जांच करय कें आदत बनाऊं, जहिना अहां कें मासिक धर्म खत्म भ जायत छै.
- ई जांच कहियो डॉक्टर के जांच या मैमोग्राम के विकल्प नै होयत छै.
- सिर्फ गांठ महसूस भेला पर घबराउ नहि। अधिकांश गांठ कैंसर कें नहि होयत छै.
- यदि अहां कें कोनों असामान्य बदलाव देखल जायत छै, त तुरंत डॉक्टर सं सलाह लेवा मे संकोच नहि करूं. सबसँ जरूरी अछि जे अपन स्वास्थ्य पर ध्यान दियौ।
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