🏥शारीरिक फिटनेस
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किछु एहन जे सब चाहैत अछि, मुदा सबहक लेल पर्याप्त नहि
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अचानक अहाँक बाँहि फुलि गेल अछि आ नील रंगक भ' गेल अछि? की ई एक्सिलो-सबक्लेवियन वेन थ्रोम्बोसिस (ASVT) भ सकैत अछि ?
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की अहाँक कोलेस्ट्रॉल के स्तर बेसी अछि ? (हाई कोलेस्ट्रॉल) - एहि 7 आदत स एकरा नियंत्रित करू !
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की अहाँक पेट संतरा के छिलका जकाँ लगैत अछि? सेल्युलाईट के बात करी!
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की अहां कें बच्चा कें जोड़क मे दर्द होयत छै? ई ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस डिसेकन (ओसीडी) भ सकैत अछि ।
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कोलेस्ट्रॉल के बारे में जे बात अहां सोचैत छी ओ सही अछि? एहि गलतफहमी पर गप्प करी!
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योग के अद्भुत लाभ अपने शरीर और मन के लिये |
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की ई अहाँक पीठ आ कूल्हि मे दर्दक कारण अछि? आउ, सोआस सिंड्रोम के बात करी!
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अंडाक जर्दी खेनाइ खराब अछि की?
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दौड़ला पर पैर मे दर्द होइत अछि की? आउ एहि दुर्लभ स्थिति (Popliteal Artery Entrapment Syndrome - PAES) के बारे मे जानू
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की अहां स्वस्थ छी मुदा तइयो कोलेस्ट्रॉल बेसी अछि? ई अनुभव अहाँ सब लेल सेहो महत्वपूर्ण होयत !
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दौड़ैत काल वा चलला पर पैरक आगूक भाग दर्द होइत अछि? ई शिन स्प्लिंट भ सकैत अछि!
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कैंसर स मजबूत जीवन: मार्था के कहानी स हम सब सीख सकैत छी (स्तन कैंसर स बचे वाला कहानी)
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अहाँ एथलीट छी ? तखन अहां के खेल पोषण के बारे में ई सब बात जानय के जरूरत अछि !
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मधुमेह आ हृदय स्वास्थ्य : की अइ तथ्यक कें संज्ञान लेनाय अहां कें मदद करतय? (मधुमेह एवं हृदय स्वास्थ्य) २.
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की अहाँ एहन व्यक्ति छी जे बेसी व्यायाम करैत छी? "एथलीट के दिल" के बारे में जानिये?
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बच्चाक उम्मीद अछि की? गर्भावस्था के दौरान योग (Prenatal Yoga) के बारे में जानें !
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जखन सर्दी या बोखार होएयत छै तखन व्यायाम करनाय नीक छै? (व्यायाम एवं बीमारी) २.
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पीठक समस्या अछि की? स्कोलियोसिस मे मदद करबाक लेल सबसँ नीक व्यायाम
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मधुमेह के संग कोना सुखी रहब? (टाइप 2 डायबिटीज) - एहि पर गप्प करी !
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अपन खेल चोट मे मदद चाही? तखन आउ एकटा स्पोर्ट्स मेडिसिन फिजिशियन के जानब !
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अहाँकेँ मधुमेह अछि ? तखन सक्रिय रहबाक गप्प करी!
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भले ही आनुवंशिक जोखिम हो, लेकिन आऊ शारीरिक फिटनेस (Fitness and Dementia Risk) के साथ डिमेंशिया के रोकल जाय
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अहाँक छोटकाकेँ कब्ज अछि की? (कब्ज) चिन्ता जुनि करू, एहि बात पर गप्प करी!
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जे कियो डायबिटीज स जी रहल छी हुनका लेल : आउ एहि 6 आदत स बीमारी के नियंत्रित करी ! (मधुमेह मेलिटस) २.
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चर्बी के बारे में ठीक-ठीक जानिये। ई अहां के परिवार के स्वास्थ्य के लेल बहुत जरूरी अछि !
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की अहां कें स्तनपान कें बारे मे इ सवाल छै? (स्तनपान कें बारे मे पूछल जाय वाला सवाल) आउ, अइ पर बात करूं!
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गर्भावस्था कें दौरान व्यायाम : अहां कें की जाननाय आवश्यक छै
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बाहर निकलला पर अहां अपन बच्चा कें कोना स्तनपान कराबैत छी? (सार्वजनिक रूप स स्तनपान कराब) आउ एहि सब मुद्दा पर गप्प करी !
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आउ, जिम में सब कियो ठीक-ठीक की गप्प क रहल अछि, क्रिएटिन! (क्रिएटिन) २.
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व्यायाम के दौरान जेतना श्रम महसूस होय छै ओकरा सही तरीका सं कोना नापल जाय छै? आउ, रेट ऑफ परसेवड एक्सरसाइज (आरपीई) के बात करी !
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योग करय के बारे मे सोचि रहल छी? अपनेक लेल सही योग शैली कोना चुनल जा सकैत अछि (योग) एतय देल गेल अछि
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खेल खेलाइत काल चोट लागैत अछि की? आउ, एहि खेल चोट के बात करी!
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व्यायाम करबा काल कतेक थाकि गेल छी? आउ, पता करू जे रेट ऑफ परसेवड एक्सरसाइज (आरपीई) ठीक-ठीक की होइत अछि !
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शरीर के अंदर सूजन जे टाइप 2 डायबिटीज में योगदान दैत अछि |
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की अहां कें सेहो डायबिटीज (टाइप 2 डायबिटीज) छै? चिन्ता जुनि करू, देखू आब की क' सकैत छी!
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सर्दी भेला पर व्यायाम करब ठीक अछि? (व्यायाम आ आम सर्दी) आउ, ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि !
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अपन छोट बच्चा कें लेल स्तन कें दूध कें संग्रहण आ सुरक्षित रूप सं संग्रहण कें तरीका (स्तन कें दूध कें भंडारण): आऊ अइ बात पर बात करूं !
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की अहाँ प्रायः माथ पर प्रहार करैत छी? आउ गप्प करी सीटीई (क्रोनिक ट्रॉमेटिक इन्सेफेलोपैथी) के बारे में
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कमर दर्द स थाकि गेल छी? अपन कोर (कोर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग) के निर्माण क एकटा समाधान ताकू
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एरोबिक एक्सरसाइज के अद्भुत फायदा शरीर के लेल !
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अहाँ सेहो निराश महसूस क' रहल छी? अवसाद के मात देबय लेल व्यायाम शुरू करब एहि तरहे !
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आउ, अपन बच्चा कें लेल दूध पंप करय कें बारे मे जानूं. (स्तन के दूध पम्पिंग)
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अहाँकेँ बच्चा भ' रहल अछि? तखन अहाँ के व्यायाम करय के जरूरत अछि! (गर्भावस्था के दौरान व्यायाम)
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की अहाँ हाई कोलेस्ट्रॉल के चिंता मे छी? आउ, एहि पर गप्प करी!
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जीवनशैली मे बदलाव जे मधुमेह कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै
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की अहां कें बच्चा कें ठेहुन मे दर्द भ रहल छै? की ई सिंडिंग-लार्सन-जोहानसन सिंड्रोम भ सकैत अछि?
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हार्ट अटैक के बाद अपन जीवन वापस कोना जीत सकैत छी: एकटा हार्ट-हेल्दी योजना
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की असगर कोलेस्ट्रॉल के गोली पर्याप्त नहिं अछि? खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करबाक अन्य तरीका
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मधुमेह के नियंत्रित करय लेल अपन A1c केना कम करब? (A1c कम करब)
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ठेहुन सेहो दर्द करैत अछि की? आउ, पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (PFPS) के बारे में बात करी !
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जे कियो खेल खेलाइत छी हुनका लेल मदद - ई एथलेटिक ट्रेनर के छथि ?
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की अहाँक खून मे वसा (ट्राइग्लिसराइड) बेसी अछि ? एतय हुनका सब के कोना नीचा कयल जा सकैत अछि!
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की हम क्रोनिक ट्रॉमेटिक इंसेफेलोपैथी (CTE) के बात करब, जे मस्तिष्क के एकटा बीमारी अछि जे बेर-बेर माथ पर चोट लगला सं होइत अछि?
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व्यायाम करय सं पहिने की खाय के चाही? (प्री-वर्कआउट स्नैक्स) आउ, ठीक-ठीक पता करू!
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अहाँ के सेहो हाई A1c अछि की? देखू एकरा कोना नियंत्रित कयल जाय (Lowering A1c)
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हठयोग या विन्यास योग? (हठ बनाम विन्यास योग) - देखू जे अहाँ के कोन सूट करैत अछि !
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गर्भावस्था कें दौरान व्यायाम : अहां कें लेल की ठीक छै आ की ठीक नहि छै?
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की पीरियड्स खतम हुअ कें ठीक बाद गर्भवती होनाय संभव छै? निश्चित रूप स पता करू!
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आउ, वीएलडीएल नामक एहि खराब कोलेस्ट्रॉल के बारे में बेसी जानब। (वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल) २.
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योग के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ - एहि पर गप्प करी !
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की अहाँ प्रायः माथ पर प्रहार करैत छी? सीटीई के बात करी! (क्रोनिक ट्रॉमेटिक इन्सेफेलोपैथी) २.
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की अहाँक ग्रोइन मे सेहो दर्द अछि? ई ओस्टेटिस प्यूबिस भ सकैत अछि!
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आउ, इ जानूं की अहां अपन बच्चा कें स्तनपान कराएय कें दौरान की खायत छी आ की पीयत छी. (स्तनपान) आ आहार
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खेल खेलय वाला अहाँ सब के शुभकामना! 'एथलेटिक ट्रेनर' के अछि ? आउ, पता करू!
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की अहां डायबिटीज के प्रबंधन करय काल ई गलती क रहल छी? एहि पर गप्प करी!
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की अहाँ बेसी व्यायाम क रहल छी? ई खतरनाक अछि! आउ (ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम) के बारे में जानल जाय?
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कमर दर्द स थाकि गेल छी? 3 पिलेट्स व्यायाम जे अहाँक कोर के मजबूत करत
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की मधुमेह के कारण अहाँक आँखिक दृष्टि कमजोर अछि ? (डायबिटिक मैकुलर एडिमा) - जीवनशैली के माध्यम स एहि स्थिति के कोना नियंत्रित कयल जाय |
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की अहां कें मधुमेह कें नियंत्रित करनाय मुश्किल छै? आउ, एहि तरहक कारण पर गप्प करी (डायबिटीज मेलिटस)
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आउ एरोबिक एक्सरसाइज के बारे में ठीक स जानब - स्वस्थ दिल आ शरीर के लेल सबस नीक चीज !
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की क्रिएटिन सिर्फ बॉडी बिल्डर के लेल अछि? नै, एकर फायदा अहां के दिमाग के लेल सेहो अछि ! (मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिये क्रिएटिन)
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भोजन के बाद चीनी के स्पाइक के अनुभव सेहो होएत अछि? (भोजनक समय चीनीक स्पाइक) - एहि पर गप्प करी!
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प्रोटीन के बारे में ई तथ्य अहां के पता छल? निश्चित रूप स पता करू!
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खेल चिकित्सा चिकित्सक के छथि ? - ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि !
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की लैक्टिक एसिड के कारण व्यायाम करय के समय मांसपेशी दर्द करैत अछि? आउ, पता करी जे ई बात सत्य अछि वा नहि!
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नव मम्मी, की अहां कें अपन बच्चा कें स्तनपान शुरू करएय कें समय इ बातक कें जाननाय चाही?
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बच्चाक उम्मीद अछि की? तखन योग पर सोचल जाय?
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की व्यायाम तनाव के लेल सबसँ नीक दवाई अछि ? (तनाव प्रबंधन) निश्चित रूप स पता करू!
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स्तन कैंसर कें सर्जरी कें बाद व्यायाम आ पोषण : अहां कें की जानय कें जरूरत छै
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की व्यायाम सं सर्दी कें खतरा कम भ जायत छै? (व्यायाम एवं आम सर्दी) २.
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कनि थाकि गेला पर सेहो थाकि जाइत छी? आउ, हृदय संबंधी सहनशक्ति के बारे में जानब !
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डायबिटीज मेलिटस के लेल असगर दवाई पर्याप्त नै अछि ! स्वस्थ जीवन के लेल अहां के ई सब बात अवश्य जानय पड़त.
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अहाँक बाँहि मे कोनो नस मे खूनक थक्का अछि? (Axillo-Subclavian Vein Thrombosis) - एहि पर गप्प करी !
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की अहाँ घर मे एहि सबहक उपयोग करैत छी? आइ कैफीन के बात करी!
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गर्भावस्था कें तेसर तिमाही मे व्यायाम कें बारे मे अहां कें की जानएय कें जरूरत छै
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की एलर्जी कें साथ व्यायाम करनाय मुश्किल छै? चिंता जुनि करू, एतय एकर समाधान अछि!
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SINHALA_TITLE: की एचपीवी टीका जननांग मस्सा वाला ककरो मदद करएयत छै? आउ, पता करू!
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की अहां कें बच्चा कें एडीएचडी छै? व्यायाम मदद क सकैत अछि ! (एडीएचडी के लिये व्यायाम)
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स्तनपान बनाम फार्मूला फीडिंग : अहां कें निर्णय मे कनिक मदद !
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अहाँ गर्भवती छी ? तखन व्यायाम के बारे में ई सब बात जानय के जरूरत अछि ! (गर्भावस्था के दौरान व्यायाम)
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“हमरा भी ई मुद्दा छेलै” - एगो ओलंपिक चैंपियन अपनऽ एडीएचडी आरू ओसीडी अनुभव (एडीएचडी आरू ओसीडी) के बारे म॑ बतैलकै
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हमर विज्ञापन नीति: हम अहाँक विश्वास के महत्व दैत छी !
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आउ, केगेल एक्सरसाइज ठीक-ठीक की होइत अछि? ई सब अहां के लेल सेहो बहुत महत्वपूर्ण भ सकैत अछि !
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एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ रहना? व्यायाम स बहुत राहत पाउ!
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की अहाँक सेहो एकटा टांग दोसरसँ छोट अछि? (पैर के लंबाई के विसंगति) देखल जाय जे एहि पर हम सब की क सकैत छी?
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जिम में क्रिएटिन के प्रयोग ठीक-ठीक की होइत अछि ? आउ, एकर बारे मे सरलता स' जानि ली!
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कार्बोहाइड्रेट आ चीनी के बारे में जे बात जानय के जरूरत अछि !
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की अहाँक टांग मे दर्दक कारण इएह अछि? आउ, पॉप्लिटियल आर्टरी एन्ट्रैपमेंट सिंड्रोम (PAES) के बारे में जानब !
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