"मधुमेह" हमरा देश में बहुत लोक के बीच एकटा आम बीमारी अछि, आ एकटा एहन बीमारी जे बहुत लोक के अछि | शायद अहां कें परिवार मे कियो, कोनों दोस्त, या अहां कें स्वयं सेहो अइ स्थिति सं प्रभावित छै. मुदा बहुतो लोक के एहि बात के ठीक सं जानकारी नहिं छनि. किछु गोटे के ईहो नहिं बुझल छनि जे हुनका डायबिटीज छनि कि नहिं. त आई हम सब एहि बीमारी के बारे में बात करब, या चिकित्सकीय रूप स `(डायबिटीज मेलिटस)` के नाम स जानल जाय वाला, बहुत सरल तरीका स जे अहां सब बुझि सकब।
मधुमेह ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त मधुमेह एकटा एहन समस्या अछि जे तखन होइत अछि जखन हमर शरीर `इंसुलिन` नामक हार्मोन उत्पन्न करैत अछि वा जखन ओ अपन उत्पन्न इंसुलिन के प्रयोग करैत अछि | एकरा एहि तरहेँ सोचू : हमरा सभक शरीरक कोशिका छोट-छोट घर जकाँ होइत अछि । एहि घर सभ के काज करय लेल ऊर्जा या "ईंधन" के जरूरत होएत अछि. ई ईंधन "ग्लूकोज" या चीनी छै, जे हमरा सब के खाबै वाला भोजन स॑ बनलऽ होय छै । लेकिन ई ग्लूकोज क॑ कोशिका नाम केरऽ घरऽ म॑ प्रवेश करै लेली ओकरा "इंसुलिन" नाम केरऽ चाभी के जरूरत छै ।
ई इंसुलिन कुंजी हमरा लोकनिक पेट मे ``अग्नाशय'' नामक अंग द्वारा बनैत अछि | मधुमेह निम्नलिखित मे सं एक या एक सं बेसि कारण सं होयत छै:
- अहाँक अग्न्याशय कोनो तरहक इंसुलिन नहिं बनबैत अछि .
- अग्न्याशय में इन्सुलिन बहुत कम उत्पादन होइत छैक .
- इंसुलिन के प्रति शरीर ठीक सं प्रतिक्रिया नहिं दैत अछि. हम एकरा ``इंसुलिन रेजिस्टेंस'' कहैत छी।ई तहिना अछि जेना चाभी हो मुदा दरबज्जा पर टूटल ताला।
एहि सब कारण स ग्लूकोज कोशिका मे प्रवेश नहि क सकैत अछि आ ओकर बदला मे खून मे जमा भ जाइत अछि । इ तखन होयत छै जखन ब्लड शुगर कें स्तर बढ़एयत छै, जेकरा सं मधुमेह भ जायत छै.
मधुमेह जीवन भरि के स्थिति अछि। मुदा चिंता जुनि करू, एकरा नीक सं संभालब आ स्वस्थ जीवन जीब पूरा संभव अछि.
मधुमेह के मुख्य प्रकार की अछि ?
मधुमेह केरऽ मुख्य रूप स॑ कई तरह के होय छै । आउ, हुनका सभकेँ साफ-साफ बुझी।
| मधुमेह के प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाय त... | बेसि प्रभावित केकरा होइत अछि ? |
|---|---|---|
| टाइप 1 डायबिटीज | शरीर केरऽ अपनऽ प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय म॑ इंसुलिन पैदा करै वाला कोशिका क॑ नष्ट करी दै छै । एकरऽ परिणाम ई छै कि शरीर म॑ सब इंसुलिन के नुकसान होय जाय छै । हुनकऽ इंसुलिन केरऽ मुख्य स्रोत बाहरी इंजेक्शन छै । | यद्यपि एकर निदान अक्सर बचपन या युवा वयस्कता (20 साल सं कम उम्र) मे कैल जायत छै, मुदा इ कोनों उम्र मे भ सकएय छै. |
| टाइप 2 मधुमेह | शरीर मे इंसुलिन बनैत अछि, मुदा मात्रा पर्याप्त नहि होइत अछि । या शरीर के कोशिका ओहि इंसुलिन (Insulin Resistance) के प्रति प्रतिक्रिया नै दैत अछि | ई दुनिया मे सबसँ बेसी प्रचलित प्रकार अछि । | आमतौर पर इ 40 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे होयत छै आ जेकर वजन बेसि होयत छै. मुदा मोटापा के कारण आब ई छोट लोक में भ रहल अछि, बच्चा में सेहो। |
| प्रीडायबिटीज | ब्लड शुगर केरऽ स्तर सामान्य स॑ अधिक होय छै, लेकिन एतना अधिक नै छै कि एकरा डायबिटीज कहलऽ जाय । ई चेतावनी जकाँ अछि। | जेकरा टाइप 2 डायबिटीज के खतरा छै ओकरा खतरा छै. जीवनशैली मे बदलाव मधुमेह कें विकास कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. |
| गर्भावस्था के मधुमेह | गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण अस्थायी मधुमेह के स्थिति | | गर्भवती महिला मे इ होएयत छै. इ स्थिति अक्सर बच्चा कें जन्म कें बाद दूर भ जायत छै. मुदा, बाद मे टाइप 2 डायबिटीज के खतरा बढ़ि जाइत अछि. |
अन्य दुर्लभ किस्म
एहि मुख्य प्रकारक अतिरिक्त दुर्लभ प्रकार जेना ``मोनोजेनिक डायबिटीज`` अछि, जे आनुवंशिक कारक सँ होइत अछि | मधुमेह किच्छू दवाईयक या अन्य चिकित्सा संबंधी स्थितियक कें कारण सेहो भ सकएयत छै.
मधुमेह के लक्षण की अछि ? कोना चिन्हैत छी?
मधुमेह के लक्षण प्रकार के आधार पर किछु भिन्न भ सकैत अछि । कखनो काल, मधुमेह बिना कोनो लक्षणक उपस्थित भ सकैत अछि ।
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| टाइप 1 डायबिटीज के सामान्य लक्षण (अचानक भ सकैत अछि) | |
| अत्यधिक प्यास महसूस करब | कतबो पानि पीबि लिअ प्यास नहि हेबाक भाव। |
| बार-बार पेशाब करब | बेर-बेर पेशाब करय कें जरूरत, खासकर राति मे. |
| बिना कारण के वजन घटाने | नीक भोजन केलाक बादो दुब्बर-पातर रहब। |
| अत्यधिक थकान आ थकान | बिना किछु केने सेहो अत्यंत थकान महसूस करब। |
| धुंधला दृष्टि | दृष्टि मे किछु बदलाव, धुंधलापन। |
| टाइप 2 डायबिटीज के अतिरिक्त लक्षण (प्रायः धीरे-धीरे विकसित होइत अछि) | |
| घाव भरने में देरी | छोट घाव सेहो ठीक होबय मे समय लगैत छैक। |
| खुजली वाला त्वचा | बार-बार खुजली, खासकर जननांग क्षेत्र मे। |
| खमीर संक्रमण | बार-बार खमीर संक्रमण। |
| अंगों में सुन्नता | हाथ-पैर मे झुनझुनी या जलन। |
गर्भावस्था कें मधुमेह कें अक्सर कोनों लक्षण नहि होयत छै, यही कारण छै कि गर्भावस्था कें दौरान मधुमेह कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.
की जांच कैल जायत छै की अहां कें डायबिटीज छै या नहि?
यदि अहां कें उपरोक्त कोनों लक्षण छै, या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें मधुमेह छै, त बेसि नीक होयत छै की डॉक्टर सं मिल क जांच कराऊं. मधुमेह के निदान के लेल कईटा मुख्य रक्त जांच अछि.
- उपवास ब्लड शुगर (FBS) टेस्ट : 8-10 घंटा धरि उपवास केलाक बाद (बिना पानि के अलावा किछु खए-पीने) कयल जायवला ब्लड टेस्ट ।
- A1c Test (HbA1c): एहि सं पिछला 2-3 महीना मे अहां के औसत ब्लड शुगर के स्तर के अंदाजा भ जाएत अछि.
- रैंडम ब्लड शुगर (आरबीएस) टेस्ट : एकटा एहन टेस्ट जे दिन के कोनो समय कएल जा सकैत अछि ।
- मौखिक ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण (OGTT): उपवास के बाद खून के नमूना लेल जाइत अछि, फेर चीनी वाला पेय पील जाइत अछि, आ एक आ दू घंटा के बाद फेर सं खून लेल जाइत अछि जाहि सं चीनी के स्तर के जांच कयल जाइत अछि.
एहि जांच के रिजल्ट के आधार पर अहां के डॉक्टर ई तय करताह जे अहां के डायबिटीज अछि कि प्रीडायबिटीज.
मधुमेह के इलाज एवं प्रबंधन
मधुमेह के एखन धरि कोनो इलाज नहि अछि। मुदा, सही इलाज आ जीवनशैली मे बदलाव सं , एकरा बहुत नीक सं नियंत्रित कएल जा सकैत अछि आ अहां बिना कोनो जटिलता के स्वस्थ जीवन जी सकैत छी. इलाज के मुख्य लक्ष्य अछि : १.
- ब्लड शुगर के स्तर के लक्ष्य सीमा के भीतर राखब।
- ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नियंत्रण।
- अन्य स्वास्थ्य समस्या (आँख, गुर्दा, तंत्रिका समस्या) कें रोकनाय जे मधुमेह कें कारण भ सकएयत छै.
अहां कें मधुमेह कें प्रकार कें आधार पर इलाज कें तरीका अलग-अलग होयत छै.
1. दवाई
- इन्सुलिन : टाइप 1 डायबिटीज के सब के आ टाइप 2 डायबिटीज के किछ लोक के इंसुलिन के इंजेक्शन लेबय के जरूरत छै.
- मौखिक दवाई : टाइप 2 डायबिटीज के लेल डॉक्टर मेटफार्मिन सन गोली लिखैत छथि । इ सब शरीर कें इंसुलिन कें बेहतर उपयोग या बेसि इंसुलिन कें उत्पादन मे मदद करएयत छै.
2. स्वस्थ आहार
मधुमेह प्रबंधन मे आहार बहुत महत्वपूर्ण कारक अछि । चीनी आ चीनी वाला पेय पदार्थक कें संग-संग स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ (रोटी, चावल) जल्दी सं ब्लड शुगर कें स्तर बढ़ा सकएय छै.
- नीक चीज खाय लेल : १.सब्जी, फल (अपन डॉक्टर सं पूछूं), साग, साबुत अनाज, दुबला मांस, आ माछ.
- कम करय कें बातक : चीनी, मीठा पेय पदार्थ, तेल आ वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ, नमक, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ.
3. व्यायाम करब
दिन मे कम सं कम 30 मिनट व्यायाम करनाय, जेना तेज चलनाय या तैरनाय, सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन, अहां कें शरीर कें इंसुलिन कें प्रति प्रतिक्रिया मे सुधार कयर सकएयत छै. इ अहां कें वजन कें नियंत्रित करय मे सेहो मदद कयर सकय छै. कोनों व्यायाम कार्यक्रम शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं.
की टाइप 2 डायबिटीज कें रोकल जा सकएय छै?
हँ, अहाँ अवश्य क' सकैत छी! जखन कि टाइप 1 डायबिटीज कें रोकल नहि जा सकएयत छै, मुदा टाइप 2 डायबिटीज कें खतरा कें कम करएय कें लेल अहां कईटा काज कयर सकएय छी .
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि अहां कें वजन बेसि छै त कोशिश करूं कि अहां किच्छू वजन कम करूं.
- स्वस्थ आहार खाइए।
- नियमित व्यायाम करू।
- जँ सिगरेट पीबैत छी तँ छोड़ि दियौक।
- यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें खतरा छै, त सलाह कें लेल डॉक्टर सं मिलूं.
यदि अहां कें कोनों मधुमेह सं संबंधित लक्षणक कें कारण आपातकालीन इलाज कें जरूरत छै, त नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जेनाय महत्वपूर्ण छै.
टेक-होम मैसेज
- मधुमेह डरय के बात नहिं अछि, ई एकटा एहन स्थिति अछि जकरा नीक सं संभालल जा सकैत अछि.
- अपन आहार, व्यायाम, आ इलाज कें रेजीम कें ठीक वैह पालन करनाय बहुत जरूरी छै जैना की अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित कैल गेल छै.
- लक्षण के प्रति जागरूक रहिये। यदि संदेह हो त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली।
- नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर के स्तर आ ब्लड प्रेशर के जांच करू.
- अहां टाइप 2 डायबिटीज कें खतरा कें कम कयर सकय छी, खासकर स्वस्थ जीवनशैली कें माध्यम सं.
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