की अहाँ अपन जीन के नियंत्रित क सकैत छी? एपिजेनेटिक्स के बात करी!

हमरा सब के लगैत अछि जे हम सब अपन माता-पिता स जे चीज विरासत में भेटैत अछि ओकरा बदलि नहि सकैत छी ने? आँखि के रंग... केश के बनावट... त्वचा के रंग... कद त नहिं... किछ खास बीमारी के खतरा तक... हमरा सभ के पता अछि जे ई सभ हमर जीन सं होएत अछि. तेँ हमरा लोकनि सोचैत छी जे ई जीन पाथर मे उकेरल कोनो वस्तु जकाँ अछि, अपरिवर्तनीय आ हमरा सभक नियंत्रण सँ बाहर अछि । मुदा... की अहाँ आश्चर्यचकित होयब जँ हमरा सभ केँ कहल जाय जे हम सभ अपन जीवनशैली, खाइत भोजन, आ अपन काजक माध्यमे एहि जीन सभक "कार्यक तरीका" बदलि सकैत छी ? एपिजेनेटिक्स सबस नव आ अद्भुत वैज्ञानिक क्षेत्र अछि जे एहि पर गप करैत अछि ।

सीधा-सीधा कहल जाय त एपिजेनेटिक्स की होइत छैक ?

ई बात कनि वैज्ञानिक शब्द बुझाइत होयत, मुदा अवधारणा वास्तव मे काफी सरल अछि । `एपिजेनेटिक्स` शब्द के तोड़ी। `एपी` ग्रीक भाषा मे "ऊपर, चारू कात, बाहर" केर अर्थ अछि | `आनुवंशिकी` जीन के विज्ञान है | आ `एपिजेनेटिक्स` ओहि नियंत्रण के बारे में अछि जे "जीन के ऊपर" मौजूद अछि |

एहि तरहेँ सोचू। अहाँक जीन अहाँक घरक बल्ब जकाँ अछि । ओ बल्ब की अछि आ कतय अछि से अहाँ नहि बदलि सकैत छी । ओ सभ एहन चीज अछि जे अहाँकेँ विरासतमे भेटैत अछि। मुदा अहां लग ओ स्विच अछि जे तय करैत अछि जे ओ बल्ब चालू अछि या बंद। शायद ओहि बल्ब मे डिमर स्विच अछि जे ओकरा चालू आ बंद क दैत अछि।

ई रासायनिक स्विच बहुत तरह के चीजऽ स॑ प्रभावित होय छै, जेकरा म॑ हमरऽ जीवनशैली, हम्मं॑ खाबै वाला खाना, हम्मं॑ रहै वाला वातावरण, आरू हम्मं॑ अनुभव करलऽ जाय वाला तनाव शामिल छै । कखनो काल ई परिवर्तन हमरा सभक शरीर लेल नीक होइत अछि, जे हमरा सभ केँ बीमारी सँ बचाबैत अछि । अन्य समय त इ हमर स्वास्थ्य कें लेल हानिकारक भ सकएयत छै.

कनि मोन पाड़ि दी जे जीन आ डीएनए की होइत छैक?

एकरा बुझय लेल पहिने जीन आ डीएनए पर संक्षेप मे नजरि दी.

अपन पूरा `डीएनए` अनुक्रम के एकटा विशालकाय रेसिपी बुक के रूप में सोचू . एहि विशालकाय किताब मे ओ सबटा निर्देश अछि जे अहां के शरीर के हर कोशिका के अपन काज सही तरीका सं करय लेल चाही. कोशिका सब ई ``डीएनए`` पुस्तक के ``पढ़ि`` क' क' सीखैत अछि जे की करबाक चाही आ कोना करबाक चाही.

हमरऽ शरीर म॑ खरबों कोशिका छै । त्वचा कोशिका, हृदय कोशिका, मस्तिष्क कोशिका, आदि। एहि मे सँ प्रत्येक कोशिका मे पूरा ``डीएनए'' रेसिपी बुक केर प्रतिलिपि होइत अछि |

मुदा, हर कोठली ई पूरा पोथी नहि पढ़ैत अछि । एकर कोनो जरुरत नहि। बस सोचू, त्वचा कोशिका के हृदय कोशिका के निर्देश के जरूरत नहिं जे कोना काज करबाक चाही. ठीक ओहिना जेना केक मे संबोल के रेसिपी के जरूरत नहिं.

जीन ओहि पैघ रेसिपी बुक मे व्यक्तिगत रेसिपी अछि ।क लेल। जीन कोनो किताब के एकटा अध्याय के तरह होयत छै जे अहां के कोनो खास काज करय के निर्देश दैत अछि. अस्तु, त्वचाक कोशिका केवल त्वचाक निर्देश (जीन) पढ़ैत अछि । हृदयक कोशिका केवल हृदयक निर्देश पढ़ैत अछि ।

`एपिजेनेटिक्स` की करै छै, ई तय करै छै कि प्रत्येक कोशिका क॑ कोन नुस्खा पढ़ना चाहियऽ आरू कोन नै । ई त' ओहिना अछि जेना कोनो रेसिपी बुक के किछु पन्ना पर स्टिकर लगा देल जाय जाहि पर लिखल हो "अखन एकर प्रयोग करू" आ किछु पन्ना पर लिखल हो जे "अखन ई नहि देखू."

हमर एपिजीनोम के की प्रभावित करैत अछि ?

`एपिजीनोम` ओ प्रणाली छै जे हमरऽ जीन आरू `केमिकल स्विच` स॑ बनलऽ छै जे नियंत्रित करै छै कि वू जीन केना काम करै छै । महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई `एपिजीनोम` स्थिर नै छै । समय के साथ ई बदलै छै , जे चीजऽ के साथ हमरऽ जीवन में घटित होय छै ।

एहि परिवर्तन सभ केँ प्रभावित करय बला कारक हमरा सभक जन्म सँ पहिने शुरू होइत अछि । देखू जे नीचाँ देल गेल तालिका मे की अछि।

एपिजेनेटिक्स सं कोन-कोन बीमारी कें जोड़ल जा सकएयत छै?

वैज्ञानिक सब एखनहु एहि पर शोध क रहल छथि, मुदा एखन जे ज्ञात अछि ओ ई जे एपिजेनेटिक परिवर्तन कईटा बीमारी स जुड़ल अछि ।

• कैंसर : कल्पना करू, हमरा सबहक शरीर मे एकटा एहन जीन अछि जे कैंसर के कोशिका के बढ़य सं रोकैत अछि. मुदा जँ ई जीन खराब जीवनशैलीक कारणेँ ‘बंद’ अर्थात चुप करा देल जाय तँ की हेतैक ? कैंसर के कोशिका के बिना नियंत्रण के बढ़य के मौका देल जाइत अछि.
• मस्तिष्क रोग : एहि बातक प्रमाण अछि जे एपिजेनेटिक परिवर्तन उम्र सं जुड़ल बीमारी जेना पार्किंसंस रोग आ अल्जाइमर रोगक संग-संग किछु मानसिक बीमारी आ बौद्धिक विकलांगता सं सेहो जुड़ल अछि ।
• चयापचय : मधुमेह आ मोटापा सन स्थिति एहि बात सं प्रभावित होइत अछि जे हमर जीन कोना काज करैत अछि । हमरऽ आहार ई जीनऽ के काम करै के तरीका म॑ बदलाव लानी सकै छै ।
• उम्र बढ़नाय : इ ‘एपिजेनेटिक’ निशान उम्र बढ़य कें प्रक्रिया आ संबंधित बीमारियक कें सेहो प्रभावित करएयत छै.
• प्रतिरक्षा प्रणाली कें रोग : इ दमा आ गठिया जैना `ऑटोइम्यून` बीमारियक सं सेहो संबंधित छै, जेकर मतलब छै ओ बीमारियक जइ मे शरीर कें प्रतिरक्षा प्रणाली अपन कोशिका पर हमला करएयत छै.

जेना-जेना एहि पर शोध जारी अछि, वैज्ञानिक कए उम्मीद अछि जे एहि ‘एपिजीनोम’ कए लक्षित करि नव दवाई आ इलाज भेटत।

त की हम अपन एपिजीनोम के नीक के लेल बदलि सकय छी?

हँ, ई निश्चित रूप सँ भ' सकैत अछि!ई नीक खबरि अछि। जखन कि हम विरासत मे भेटल जीन कए नहि बदलि सकैत छी, मुदा ओहि जीन क काज करबाक तरीका कए सकारात्मक रूप स प्रभावित क सकैत छी । जखन कि एकरा करय के कोनो एक, निश्चित तरीका नै छै, वैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि हम निम्नलिखित काम करी क॑ सकारात्मक ‘एपिजेनेटिक’ बदलाव करी सकै छियै:

जे काज अहाँ अपना लेल क सकैत छी

• पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाऊं : बेसि सं बेसि घर मे बनल खाद्य पदार्थक कें शामिल करूं, जेना सब्जी, फल, साग, साबुत अनाज, आ माछ. पैकेज्ड, प्रोसेस्ड, आ उच्च चीनी वाला, तेल वाला खाद्य पदार्थक कें कम करूं.
• व्यायाम कें अपन दैनिक दिनचर्या मे शामिल करूं: दिन मे कम सं कम 30 मिनट कें लेल पैदल चलनाय, दौड़नाय, या साइकिल चलानाय जैना किछ काज करूं. मुदा, जं अहां व्यायाम में नव छी तं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि जे अहां के लेल कोन तरहक व्यायाम सही अछि.
• शराब सीमित राखू आ धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं बचू : ई सब एहन चीज अछि जे सीधा हमर `डीएनए` आ `एपिजीनोम` के नुकसान पहुंचबैत अछि |
• तनाव कें प्रबंधन : अहां ध्यान, योग, नीक संगीत सुननाय, अहां कें कोनों शौक मे शामिल हुअ, आ कोनों भरोसेमंद दोस्त सं बात करनाय जैना काज कयर तनाव कम कयर सकय छी.

यदि अहां माता-पिता छी त इ किछ काज अहां अपन बच्चा कें लेल कयर सकय छी:

हमरऽ `एपिजीनोम` म॑ जीवन केरऽ पहिलऽ सालऽ म॑ सबसें जादा बदलाव होय छै, ई लेली माता-पिता लेली ई बात के बारे म॑ जागरूक होना जरूरी छै ।

• अपन बच्चा कें उचित पोषण प्रदान करूं: अइ बारे मे अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं परामर्श करूं.
• अपन बच्चा कें सीखएय आ खेलएय कें अवसर दिअ: अपन बच्चा सं बात करूं, किताबक पढ़ूं, नव शब्दक सिखाऊं आ दिमाग कें विकास करएय वाला खिलौना उपलब्ध कराऊं.
• प्रेमपूर्ण, सुरक्षित वातावरण बनाऊं: घर मे ऐहन वातावरण बनाऊं जत बच्चा सुरक्षित, प्यार आ देखभाल महसूस करएयत छै.
• यदि अहां कें खाद्य असुरक्षा, आवास कें मुद्दा, या घरेलू हिंसा जैना चुनौतियक कें सामना करएय पड़एयत छै, त कृपया कोनों डॉक्टर या उचित अधिकारी सं मदद लें . ओ अहां कें मार्गदर्शन करतय ताकि अहां आ अहां कें बच्चाक कें जरूरत कें सहयोग मिल सकय.

`एपिजेनेटिक्स` के अवधारणा सुनला पर एक दिस आश्चर्य, आशा, आ कनेक भय के भाव महसूस भ सकैत अछि | जखन हम सब सोचैत छी जे हमर शरीर के भीतर की होइत अछि त एहन समय होइत अछि जखन हमरा सब के लगैत अछि जे ओ सब चीज हमरा सब के वश में नै अछि। लेकिन `एपिजेनेटिक्स` हमरा सब क॑ सिखाबै छै कि भले ही हमरऽ नियंत्रण स॑ बाहर के चीज छै, लेकिन हमरा सब म॑ अपनऽ स्वास्थ्य के बारे म॑ फैसला करै आरू सकारात्मक बदलाव करै के कुछ शक्ति जरूर छै ।