अहाँकेँ कखनो काल एहन लगैत अछि? "हम के छी?", "हम एहि संसार मे किएक आयल छी?", "हमर जीवनक असली अर्थ की अछि?"... एहि तरहक प्रश्न कखनो काल मोन मे अबैत अछि। कखनो काल ई सब सवाल हमरा सब के दिमाग पर भारी पड़ैत अछि, जाहि स कुंठा आ एकाकीपन के भाव पैदा भ जाइत अछि। आइ हम एकटा विशेष मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के बात करय जा रहल छी जे एहन समय में हमरा सब के मदद क सकैत अछि।
'अस्तित्व चिकित्सा' की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई मनोचिकित्सा के एकटा रूप अछि. मुदा ई चिकित्सा के आन रूप सं कनि अलग अछि. एहि मे हम सब प्रायः दार्शनिक पक्ष पर ध्यान दैत छी । अर्थात मनुष्य के रूप में हमरा सब के जीबैत काल जे मूलभूत चुनौती के सामना करय पड़ैत अछि ओकर बात करब।
सोचू, किछु चिकित्सा पद्धति, उदाहरणक लेल `(संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा - सीबीटी)`, देखू जे अहाँक पूर्व अनुभव अहाँक वर्तमान व्यवहार केँ कोना प्रभावित करैत अछि | लेकिन ई `(अस्तित्व चिकित्सा)` में हम देखै छियै कि आहाँक निर्णय आ अहाँक क्रिया अहाँक जीवन के अनुभव के कोना प्रभावित करैत अछि | अर्थात ई अहां के अपन जीवन के जिम्मेदारी लेबय मे मदद करैत अछि.
एहि चिकित्सा के माध्यम सं अहां ई पता लगा सकय छी जे अहां सही मायने मे की मानैत छी, की अहां के जीवन के अर्थ आ उद्देश्य दैत अछि.
ई इलाज केकरा मदद करैत अछि?
असल मे ई चिकित्सा ओहि व्यक्तिक लेल फायदेमंद भ सकैत अछि जे अपना आ अपन रहय बला दुनियाक गहींर समझ प्राप्त करय चाहैत अछि.ई अहां कें ई बुझय मे मदद करैत अछि जे अहां जे निर्णय लैत छी ओहि सं किछु खास परिणाम कोना निकलैत अछि. इ अहां कें ओ निर्णय लेवा मे सेहो मदद करएयत छै जे सही मायने मे मूल्यवान आ सार्थक होयत छै.
इ बहुत मददगार भ सकएय छै, खासकर जे निम्नलिखित स्थितियक सं जूझ रहल छै:
- पदार्थ के प्रयोग के विकार
- शराब के प्रयोग के विकार
- अन्य पदार्थ या व्यवहारिक लत
- चिन्ता आ भय
- अवसाद
- आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २.
- कोनों पुरानी शारीरिक बीमारी या मानसिक बीमारी कें साथ रहनाय.
एहि उपचारक मुख्य लक्ष्य की अछि ?
ई चिकित्सा चारि मूल स्तंभ पर आधारित अछि । ई हमरा सब क॑ ई चारो पहलू क॑ समझै आरू ओकरा साथ सफलतापूर्वक जीबै म॑ मदद करै छै जेकरऽ सामना हम्मं॑ सब मनुष्य के रूप म॑ करै छियै, जे हमरऽ अस्तित्व के हिस्सा छै ।
| द पिलर | सरल व्याख्या |
|---|---|
| मृत्यु | मृत्यु जीवनक एकटा अंग थिक। जखन हम सभ ओहि यथार्थ केँ बिना डरने स्वीकार करैत छी तखन हम सभ अपन जीवन केँ बेसी सार्थक रूप सँ जीबि सकैत छी। |
| अकेलापन/अलगाव | अंततः केवल अहाँ अपन भविष्य पर नियंत्रण रखैत छी। ई बुझब जे हम सब, कोनो हद तक, एहि संसार मे असगर छी। |
| जीवन के अर्थ | अहाँक जीवनक उद्देश्य की दैत अछि ? जे चीज अहाँ के सही मायने में खुश आ पूर्ण बनाबैत अछि से खोजब। |
| जिम्मेदारी एवं स्वतंत्रता | अहाँ जे निर्णय लैत छी से अहाँक जीवनक क्रम निर्धारित करैत अछि । अपन निर्णय आ अपन जीवनक जिम्मेदारी लिअ। |
ई चिकित्सा के उद्देश्य छै कि ई चारो स्तंभ के बारे म॑ आहाँकऽ डर आरू चिंता क॑ कम करलऽ जाय आरू एकरा मानव जीवन के सामान्य हिस्सा के रूप म॑ स्वीकार करै म॑ मदद करलऽ जाय । अहां कें चिकित्सक अहां सं अइ गहन विषयक कें बारे मे बात करतय आ अहां कें व्यक्तिगत लक्ष्य कें प्राप्त करय मे मदद करतय.
'अस्तित्व चिकित्सा' कोना होइत अछि ?
ई अन्य टॉक थेरेपी के समान छै. चिकित्सक एकटा सुरक्षित वातावरण बनायत छै जतय अहां अपन दिमाग मे जे किछु छै ओकर बारे मे स्वतंत्र रूप सं बात कयर सकय छी, बिना कोनों निर्णय कें.
जखन अहां पहिल बेर अपन चिकित्सक सं भेंट करब त ओ अहां सं पूछताह जे अहां के इलाज सं की हासिल करय के उम्मीद अछि आओर अहां के लक्ष्य की अछि. तखन, ओ अहां सं गप्प-सप्प के संरचना एहन बनाओत जे अहां के ओहि लक्ष्य तक पहुंचय मे मदद करत. एहि गप्प-सप्पक दौरान अहाँ एहि तरहक गहींर गप्प करब जेना अहाँक जीवनक निर्णय अहाँक पहिचान पर कोन तरहक प्रभाव पड़ल अछि ।
ई उपचार पद्धति प्रायः वर्तमान होइत अछि ।फोकस पर अछि। ओना अहां बीतल अनुभव पर सेहो गप क सकय छी जे अहां आइ जतय छी ओतय कोना पहुंचलहुं आओर विगत के फैसला एकरा कोना प्रभावित केलक.
प्रत्येक सत्र के मुख्य लक्ष्य अछि जे अहां के ओहि चारि स्तंभ के स्वीकार करय मे मदद मिलय जकर बारे मे हम पहिने गप केने रही. एहि चिकित्साक दौरान अहां कें मजबूत भावना आ कठिन यादक कें वापस आवय कें एहसास करनाय सामान्य छै.
सामान्यतः सप्ताह मे एक बेर एकटा बैसार होइत अछि, लगभग एक घंटा धरि।
एकर की फायदा आ सीमा छै?
कोनो चीज के तरह एहि इलाज के सेहो अपन फायदा आ सीमा छै. दुनू पर एक नजरि दी।
| फायदा | सीमा एवं नुकसान |
|---|---|
| अहाँ अपना बारे मे नीक जकाँ बुझि लैत छी। | ई बहुत दार्शनिक होय के कारण कुछ अवधारणा के समझना मुश्किल होय सकै छै । |
| अपन जीवनक व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेबय लेल हिम्मत चाही। | किछु धार्मिक मान्यताक संग टकराव भ सकैत अछि। |
| जीवनक प्रति भय आ चिन्ता कम भ' जाइत अछि। | दर्दनाक बीतल स्मृति वा अनुभव फेरसँ उभरि सकैत अछि । |
| अहाँ बुझैत छी जे अहाँ जे काज करैत छी ओकर प्रभाव अहाँ पर कोना पड़ैत अछि। | चर्चा कैल गेल किच्छू विषय (जैना मृत्यु) असहज आ सामना करनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
| अहाँकेँ लगैत अछि जेना अहाँक जीवन पर अहाँक नियंत्रण अछि । | ई सब किछुक समाधान नहि अछि। |
ई इलाज कतेक दिन धरि करबाक चाही?
आमतौर पर इ कोनों दीर्घकालिक इलाज नहि होयत छै. जा धरि अहां कें लक्ष्य पूरा नहि भ जायत ताबे तइक अहां इ इलाज जारी राखूं. ओ समय व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। कतेको मास भ सकैत अछि।
अगर अहां के मदद के जरूरत होए त अहां की करब?
जखन अहां पहिल बेर चिकित्सा शुरू करएयत छी तखन इ सामान्य बात छै की कोनों नव व्यक्ति (चिकित्सक) सं अपन व्यक्तिगत बातक कें बारे मे बात करएय मे कनि अजीब महसूस होयत छै. ओहि विश्वास के निर्माण मे किछु सत्र लागि सकैत अछि. अस्तु, सदिखन खुलल मोन राखू। मोन राखू, चिकित्सक अहां कें मदद करय कें लेल मौजूद छै.
मुदा, यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षण, जेना डर आ चिंता, इलाज कें बढ़ला सं बेसि खराब भ रहल छै, त अहां कें चिकित्सक या अपन डॉक्टर कें अइ बारे मे बताऊं.
बहुत जरूरी : अगर अहां के आत्महत्या या आत्महत्या के विचार आबि रहल अछि त कृपया असगर कष्ट नहि उठाउ। तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करू, या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ. श्रीलंका मे एहन संस्था अछि जे एहि मे मदद क सकैत अछि। हुनकर फोन नंबर के माध्यम सं सेहो अहां मदद ल सकय छी.
चिकित्सा शुरू करनाय एकटा कठिन काज कें तरह महसूस भ सकएय छै. लेकिन एक्जिस्टेंशियल थेरेपी खुद क॑ आरू दुनिया म॑ अपनऽ जगह क॑ समझै के यात्रा छै । एहि कठिन विषय पर गप्प करब अहाँ केँ आराम आ आशा प्राप्त करबा मे मददगार भ' सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- अस्तित्व चिकित्सा मनोचिकित्सा केरऽ एगो रूप छै जे लोगऽ क॑ जीवन केरऽ मौलिक चुनौती (मृत्यु, अकेलापन, जीवन केरऽ अर्थ, जिम्मेदारी) क॑ समझै म॑ मदद करै छै ।
- एकरऽ मुख्य लक्ष्य छै कि आपने क॑ अपनऽ जीवन केरऽ जिम्मेदारी लेबै आरू सार्थक निर्णय लेबै म॑ मदद करलऽ जाय ।
- जे चिंता, अवसाद, नशा, आ जीवन मे उद्देश्यहीनता कें भावना सं पीड़ित छै, ओकरा लेल इ बहुत मददगार भ सकएय छै.
- चिकित्सा कें दौरान कठिन भावनाक कें अनुभव करनाय सामान्य छै. अहां कें चिकित्सक अहां कें ओकरा माध्यम सं मदद करतय.
- यदि अहां कें कोनों एहन विचार छै जे अहां कें जीवन कें प्रति निराशाजनक महसूस करएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें. असगर नहि रहू।
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