गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड (GABA) - बस अपन दिमाग में 'ब्रेक' के बारे में जानब !

कहियो सोचने छी जे हमर दिमाग कतेक व्यस्त अछि? ई कोलंबो टाउन जकाँ अछि, एकहि संग हजारों बात भ' रहल अछि. संदेश आगू-पाछू भ रहल अछि, फैसला भ रहल अछि, भावना पर नियंत्रण भ रहल अछि... ई सभ छोट-छोट केमिकल मेसेंजर के नेटवर्क के माध्यम सं होएत अछि. त, एतेक व्यस्त जगह पर जखन सब किछु बेतहाशा भ' जाइत छैक तखन की होइत छैक? सब किछु अराजक भ' जाइत छैक ने? हमरा सबहक मस्तिष्क मे कियो एहन अछि जे ओहि अराजकता केँ रोकैत अछि, सब किछु केँ शांत करैत अछि, आ ओकरा पर काबू पाबैत अछि। आइ हम सब ओहि महत्वपूर्ण दूत अर्थात अपन मस्तिष्क मे प्राकृतिक ‘ब्रेक’ के बात करय जा रहल छी | जे गाबा अछि।

गाबा ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ GABA , जे गामा-एमिनोब्यूटाइरिक एसिड केरऽ संक्षिप्त रूप छै, हमरऽ दिमाग म॑ एगो रासायनिक दूत छै । चिकित्सा में हम सब एहि सब के न्यूरोट्रांसमीटर कहैत छी। डाकिया जकाँ मस्तिष्कक एकटा तंत्रिका कोशिका सँ दोसर तंत्रिका कोशिका मे संदेश पहुँचबैत छथि ।

मुदा गाबा जे संदेश दैत अछि ओ कनि खास अछि। ई कोनो एहन संदेश नहि अछि जे "जल्दी करू, दौड़ू।" ई एकटा संदेश अछि जे "ठीक छै, ठीक छै, आब बहुत। कनि धीमा करू, शांत भ' जाउ." अर्थात, गाबा हमरऽ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र - यानी मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी के सक्रियता क॑ कनी नियंत्रित करै छै । ई तंत्रिका कोशिका क॑ अनावश्यक रूप स॑ उत्तेजित होय स॑ रोकै छै ।

गाबा केना काज करैत अछि ताहि पर गहन नजरि दी।

एकरा समझै लेली कल्पना करऽ कि तोरऽ मस्तिष्क केरऽ तंत्रिका कोशिका एक-दूसरा स॑ बात करी रहलऽ छै । मुदा ओ सभ नहि जुड़ल अछि। एक कोठली आ दोसर कोठलीक बीच एकटा छोट सन अंतर अछि। हम एकरा सिनैप्स कहैत छी। जब॑ कोनो संदेश भेजै के जरूरत होय छै त॑ एक कोशिका स॑ न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ी क॑ वू अंतराल के पार तैरतें हुअ॑ अगला कोशिका प॑ एगो विशेष रिसेप्टर स॑ जुड़ै छै ।

चाभी आ ताला जकाँ अछि। हर चाभी हर ताला नहि खोलि सकैत अछि। संगहि, हर `न्यूरोट्रांसमीटर` हर `रिसेप्टर` स नहि जुड़ि सकैत अछि | गाबा नामक `कुंजी` केवल गाबा रिसेप्टर नामक `लॉक` खोलि सकैत अछि |

जब॑ गाबा जा क॑ अपनऽ `रिसेप्टर` स॑ जुड़ै छै, त॑ अगला तंत्रिका कोशिका क॑ जे संदेश मिलै छै, वू छै "अपनऽ गतिविधि क॑ कम करै" । अर्थात, वू कोष्ठक केरऽ दोसरऽ कोष्ठकऽ स॑ संदेश प्राप्त करै के, नया संदेश बनाबै के, या दोसरऽ कोठरी म॑ संदेश भेजै के क्षमता कम होय जाय छै । एहि तरहें मस्तिष्कक समग्र गतिविधि शांत भ' जाइत अछि । जहिना व्यस्त सड़क पर ट्रैफिक लाइट लाल भ' जाइत अछि तहिना गाड़ी रुकि जाइत अछि आ ट्रैफिक पर कनि नियंत्रण भ' जाइत अछि.

गाबा आ ग्लूटामेट - मस्तिष्क मे दू टा 'ऑन' आ 'ऑफ' स्विच

हमरऽ दिमाग के ठीक स॑ काम करै लेली संतुलन बहुत जरूरी छै । जखन हम गाबा के बात करैत छी त ओकर विपरीत के बात सेहो करय के जरूरत अछि जे ग्लूटामेट अछि .

गाबा आ ग्लूटामेट दू टा ‘ऑन’ आ ‘ऑफ’ स्विच जकाँ काज करैत अछि ।

• गाबा मस्तिष्क के मुख्य 'बंद' स्विच अछि . अर्थात मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर जे गतिविधि के रोकैत अछि आ अहाँ के शांत करैत अछि ।
• ग्लूटामेट मस्तिष्क के मुख्य 'On' स्विच अछि . अर्थात ई एकटा ‘न्यूरोट्रांसमीटर’ छै जे तंत्रिका कोशिका के उत्तेजित करै छै आरू ओकरऽ सक्रियता बढ़ाबै छै ।

एकरा गाड़ी मे एक्सीलेटर आ ब्रेक जकाँ सोचू। अगर अहां गाड़ी के सही तरीका सं चलाबय चाहय छी तं दुनू के सही तरीका सं आओर सही समय पर इस्तेमाल करय के जरूरत अछि. बस एकटा रहला स कोनो काज नहि होएत। जँ अहाँ लग मात्र एक्सीलेटर अछि तँ अहाँ सभ ठाम दुर्घटनाग्रस्त भ' जायब। जँ मात्र ब्रेक अछि तँ आगू नहि बढ़ि सकैत छी । तहिना हमरऽ मस्तिष्क क॑ स्वस्थ आरू कुशलता स॑ काम करै लेली गाबा केरऽ शांत करय वाला प्रभाव आरू ग्लूटामेट केरऽ उत्तेजक प्रभाव के बीच एगो नाजुक संतुलन होना जरूरी छै ।

आश्चर्य के बात छै कि गाबा नाम केरऽ ई शांत करय वाला एजेंट वू ही उत्तेजक ग्लूटामेट स॑ बनलऽ होय छै । ग्लूटामेट कोनो विशेष एंजाइम केरऽ क्रिया स॑ गाबा म॑ बदली जाय छै ।

यदि गाबा कें स्तर असंतुलित छै त की होयत छै?

अगर हम जे संतुलन के बात केलौं ओ खत्म भ जायत, खास क अगर गाबा के सक्रियता कम भ जायत त मस्तिष्क के ‘ब्रेक’ ठीक स काज नै करत। तखन मस्तिष्क के सक्रियता अनावश्यक रूप स बढ़ि जायत, आ एक के बाद एक समस्या पैदा भ सकैत अछि। आउ नीचाँ किछु एहन चिकित्सा स्थिति पर नजरि दी जे गाबा गतिविधि मे कमी सँ संबंधित मानल जाइत अछि ।

की कोनों एहन दवाई छै जे गाबा कें लक्षित करएयत छै?

हँ। चूँकि गाबा हमरऽ दिमाग म॑ एतना महत्वपूर्ण भूमिका निभाबै छै, दवा निर्माता न॑ गाबा सिस्टम क॑ लक्षित करै वाला बहुत सारा दवाई विकसित करलकै । ई दवाई या त गाबा के प्राकृतिक शांत करय वाला प्रभाव के बढ़ा क या गाबा के तरह काज क काज करैत अछि ।

महत्वपूर्ण : निम्नलिखित दवाई केवल उदाहरण अछि। बिना डॉक्टर कें सलाह आ सिफारिश कें कोनों कारण सं एकर उपयोग नहि करूं या बंद नहि करूं. एहि मे सं किछ नशा भ सकैत अछि आ एकर दुष्प्रभाव सेहो भ सकैत अछि.

गाबा सप्लीमेंट आ खाद्य पदार्थ के बारे में सच्चाई या झूठ

अहाँ सब "GABA Supplements" के दवाई के दोकान में या ऑनलाइन बेचल देखने होयब। हुनकऽ दावा छै कि ई आराम करै, नींद आबै आरू तनाव कम करै म॑ मदद करै छै । मुदा एकटा समस्या अछि।

हमर मस्तिष्क बहुत सुरक्षित जगह अछि। एहि सं सिर्फ किछुओ नहिं घुसय दैत अछि .मस्तिष्क के चारू कात एकटा विशेष सुरक्षा प्रणाली छैक जकरा ब्लड-ब्रेन बैरियर कहल जाइत छैक . महलक चारू कात खाई जकाँ अछि। एहि सुरक्षा प्रणाली स केवल ओहि चीज कए गुजरबाक अनुमति अछि जे मस्तिष्क लेल जरूरी अछि।

बहुत शोधकर्ता के मानना ​​छै कि हम्मं॑ बाहरी रूप स॑ लेबै वाला गाबा सप्लीमेंट केरऽ खून-मस्तिष्क के बाधा क॑ पार करै के क्षमता बहुत कम छै । अस्तु, मस्तिष्क पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत छैक से एखन धरि स्पष्ट नहिं अछि. किछ लोक के कहनाय छनि जे एहि सप्लीमेंट के लेला पर हुनका शांत महसूस होएत छनि. एखन धरि एहि बात पर कोनो वैज्ञानिक सहमति नहिं अछि जे ई वास्तव में मस्तिष्क धरि पहुँचि रहल गाबा थिक, वा ई प्लेसबो प्रभाव थिक.

खाद्य पदार्थ मे गाबा होइत अछि की ?

हँ, गाबा किछु खाद्य पदार्थ मे स्वाभाविक रूप सँ उपस्थित होइत अछि, खास क' किण्वित खाद्य पदार्थ मे ।

• किमची
• मिसो
• टेम्पेह

एकरऽ अलावा हरियर, कारी, आरू ऊलोंग चाय म॑ भी गाबा होय छै । साथ ही, ई मान्यता छै कि ब्राउन राइस, सोया, ब्रोकोली, पालक, टमाटर, आरू फूलगोभी जैसनऽ खाद्य पदार्थ हमरऽ शरीर म॑ गाबा उत्पादन बढ़ाबै म॑ मदद करै छै ।

लेकिन सप्लीमेंट के तरह, अखनी भी एतना स्पष्ट सबूत नै छै कि ई खाद्य पदार्थऽ स॑ निकलै वाला गाबा वास्तव म॑ मस्तिष्क म॑ कतेक पहुँचै छै । मुदा संतुलित, स्वस्थ आहार केना शरीर के लेल हर तरह सं नीक अछि.