आइ-काल्हि जखन बहुत लोक अपन स्वास्थ्य के बारे में सोचैत छथि त "ग्रीन टी" के गप्प करैत सुनने होयब। बहुत लोक के लगैत छनि जे ई वजन कम करय, त्वचा के निखारय, आ दिन भरि ताजा रहय लेल नीक अछि. ग्रीन टी पेय के रूप मे पीबय के अलावा आब ई बाजार मे गोली आ कैप्सूल के रूप मे उपलब्ध अछि. मुदा एहन आहार पूरक के प्रयोग सं पहिने किछ बात के जानय के जरूरत अछि. त आइ एहि ग्रीन टी सप्लीमेंट पर गप्प करी।
ग्रीन टी की होइत अछि ? वास्तव मे की करैत अछि?
सीधा शब्द मे कहल जाय त ग्रीन टी अहां कें ऊर्जा आ ध्यान केंद्रित करय मे मदद कयर सकय छै. इ अहां कें हृदय आ रक्त वाहिका कें स्वास्थ्य कें लेल सेहो किच्छू हद तइक फायदेमंद भ सकएयत छै. एहि मे दू टा मुख्य बात अछि। एकटा अछि कैफीन . एहि सं अहां के नीक बूस्ट मिलैत अछि आओर अहां के सतर्क महसूस होएत अछि. दोसर एंटीऑक्सीडेंट अछि . ई सब हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका क॑ नुकसान स॑ बचाबै छै ।
मुदा एहि ठाम महत्वपूर्ण बात ई अछि जे ग्रीन टी सप्लीमेंट के पर्चे के दवाई के तरह नियंत्रित नहिं कएल गेल अछि. एकरा "आहार पूरक" कहल जायत छै. अतः एकरऽ गुणवत्ता, शुद्धता, या वास्तविक प्रभावशीलता के कोय गारंटी नै छै ।
जे बात अहां कें एकर उपयोग करएय सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर कें बतानाय आवश्यक छै
यदि अहां ग्रीन टी सप्लीमेंट शुरू करय पर विचार क रहल छी त अगर अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों चिकित्सा स्थिति छै त अहां कें डॉक्टर कें सूचित करनाय महत्वपूर्ण छै, कियाकि अइ सप्लीमेंट मे कैफीन आ अन्य सामग्री किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें साथ बातचीत कयर सकय छै.
| की अहाँकेँ ई सभ शर्त अछि ? | अहाँकेँ परवाह किएक करबाक चाही? (सिर्फ) २. |
|---|---|
| एनीमिया | ग्रीन टी शरीर मे आयरन के अवशोषण के कम क सकैत अछि। |
| रक्तस्राव कें विकार या खून पतला करय वाला दवाईयक कें सेवन करनाय | एहि सं खूनक थक्का कम भ सकैत अछि आ खून बहय के खतरा बढ़ि सकैत अछि. |
| मधुमेह या ब्लड शुगर के स्तर कम | ब्लड शुगर के स्तर पर असर पड़ि सकैत अछि। |
| हृदय रोग या हृदय लय मे अनियमितता | कैफीन हृदय गति आ ब्लड प्रेशर बढ़ा सकैत अछि । |
| उच्च रक्तचाप | कैफीन अस्थायी रूप सं ब्लड प्रेशर बढ़ा सकैत अछि. |
| यकृत रोग | हालांकि बहुत दुर्लभ अछि, मुदा एहन रिपोर्ट आयल अछि जे ग्रीन टी के अर्क के बेसी खुराक में लेला सं लिवर के नुकसान भ सकैत अछि. |
| किडनी के रोग | केवल डाक्टरक निर्देशक अनुसार प्रयोग करू। |
| पेट मे सूजन आ गैस्ट्राइटिस जेहन स्थिति | एकरा खाली पेट लेला सं पेट मे सूजन बढ़ि सकैत अछि. |
| अनिद्रा के समस्या | एहि मे कैफीन होइत अछि आ नींद मे बाधा पहुंचा सकैत अछि । |
| गर्भवती रहनाय या गर्भवती होएय कें कोशिश करनाय | गर्भावस्था के दौरान एहन सप्लीमेंट के सुरक्षा के पुष्टि नै भेल अछि। |
| स्तनपान कराने वाली माँ होने के नाते | कैफीन मां कें दूध कें माध्यम सं बच्चा कें पास पहुंच सकएय छै. |
ग्रीन टी सप्लीमेंट के कोना प्रयोग करबाक चाही?
इ पूरक आमतौर पर गोली, कैप्सूल या पेय कें रूप मे मुंह सं लेल जायत छै. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की पैकेज पर देल गेल निर्देशक कें पालन करूं या अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार. यदि अइ कें सेवन कें बाद अहां कें पेट मे परेशानी होयत छै, त एकरा भोजन कें साथ खाऊं. कखनो काल चाह के दूध मे सेहो मिला सकैत छी। निर्धारित खुराक सं बेसि कहियो नहि लेबाक चाही.
खुराक बढ़ला पर की करबाक चाही?
यदि अहां कें लगैत छै की अहां अपन सोच सं बेसि लेने छी, त तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल कें नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर कें फोन करूं . अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.
ई दवाई मात्र अहाँक लेल अछि। कोनो कारणसँ दोसरकेँ नहि दियौक।
जँ कोनो खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?
यदि कोनों खुराक छूटि गेल छै त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा, जं अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग भ गेल अछि तं छूटल खुराक कें छोड़ि दियौक आ निर्धारित समय पर अपन अगिला खुराक लिअ. एकहि संग दू खुराक कहियो नहि ली।
अन्य दवाई जे एहि सं परस्पर क्रिया क सकैत अछि
ओना त ग्रीन टी प्राकृतिक छै, मुदा इ अहां जे किछु दवाई खा रहल छी ओकरा सं बातचीत कयर सकय छै. अस्तु, जं अहां निम्नलिखित मे सं कोनो दवाई खा रहल छी तं ग्रीन टी सप्लीमेंट लेबा सं पहिने अहां के डॉक्टर सं बात करबाक चाही.
- एस्पिरिन आ एहने तरहक दवाई
- जे दवाई खून कें थक्का बनएय सं रोकएयत छै या खून कें पतला करएयत छै (जैना वार्फारिन, क्लोपिडोग्रेल)
- सर्दी आ नाकक भीड़क किछु दवाई
- किछु दवाई वजन कम करबाक लेल प्रयोग होइत छल
- किछु अवसादरोधी दवाई (एमएओआई) २.
- आयरन के पूरक
- उत्तेजक के प्रकार
- किछु खास दवाई जेना थियोफिलिन आ लिथियम
- अन्य जड़ी-बूटी कें पूरक जेना एफेड्रा, लहसुन, आ जिंकगो
ई सूची सम्पूर्ण नहिं अछि, तें, बेसी नीक जे अहां अपन डॉक्टर कें जे दवाई लेने छी (निर्धारित, ओवर-द-काउंटर, हर्बल, विटामिन) कें पूरा विवरण दिअ .
उपयोग करबा काल सावधान रहबाक बात
- "प्राकृतिक" के मतलब "सुरक्षित" नै छै: ई सबसँ महत्वपूर्ण बात छै। सिर्फ एहि लेल जे कोनो पौधा सं किछु अबैत अछि, एकर मतलब ई नहि जे ओ सबहक लेल सुरक्षित अछि, सदिखन. एकर दुष्प्रभाव, दुष्प्रभाव सेहो भ सकैत अछि।
- सर्जरी स पहिने : १.यदि अहां कें कोनों सर्जरी या दंत चिकित्सा भ रहल छै, त अपन मेडिकल टीम कें बताऊं की अहां इ सप्लीमेंट ल रहल छी. अहां कें सलाह देल जा सकएय छै की सर्जरी सं किच्छू दिन पहिले एकर सेवन बंद करूं.
- सुतय कें समय कें करीब नहि लेबाक चाही : चूँकि एकरा मे कैफीन होयत छै, अइ कें लेल रात मे एकरा लेला सं अहां कें नींद मे बाधा आबि सकएयत छै.
एकर संभावित दुष्प्रभाव की छै?
जखन कि अधिकतर लोगक कें कोनों समस्या नहि होयत छै, किच्छू लोगक कें दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. निम्नलिखित लक्षण के प्रति सावधान रहब।
| दुष्प्रभाव के प्रकार | लक्षण |
|---|---|
| गंभीर दुष्प्रभाव जे तुरंत डॉक्टर कें रिपोर्ट करबाक चाही | |
| एलर्जी के प्रतिक्रिया | त्वचा पर दाना, खुजली, चेहरा, ठोर, जीभ या गला मे सूजन। |
| यकृत में चोट के लक्षण | दाहिना पेट के ऊपरी भाग में दर्द, भूख में कमी, मतली, हल्का रंग के मल, गहरे पीला या भूरा रंग के पेशाब, आँख या त्वचा के पीलापन, असामान्य थकान | |
| दुष्प्रभाव जे आमतौर पर खतरनाक नहि होयत छै, मुदा यदि इ बनल रहएयत छै त ओकरा डॉक्टर कें बतानाय चाही | |
| मानसिक कठिनाई | बेचैनी, बेचैनी। |
| माथ दर्द | बार-बार माथ दर्द। |
| ताल | कंपकंपी। |
एहि सब के कोना सुरक्षित राखब?
इ बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं. कमरा कें तापमान पर, नमी सं दूर, पैकेज पर निर्देशक कें अनुसार संग्रहित करूं. एक्सपायरी डेट के बाद फेंक दें।
टेक-होम मैसेज
- ग्रीन टी के पूरक दवाई नहिं, बल्कि "आहार के पूरक" मानल जाइत अछि. अतः एकर गुणवत्ता आ सुरक्षा के संबंध में कोनो सख्त नियम नै छै।
- सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज "प्राकृतिक" अछि एकर मतलब ई नहि जे ओ सबहक लेल सुरक्षित अछि ।
- यदि अहां अन्य चिकित्सा स्थितियक कें लेल दवाई खा रहल छी, गर्भवती छी, या दूध पिला रहल मां छी, त अइ तरह कें कोनों काज शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
- अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाईयक, विटामिन आ जड़ी-बूटी कें उत्पादक कें बारे मे बताऊं जे अहां खा रहल छी.
- यदि अहां कें कोनों गंभीर दुष्प्रभाव, जेना यकृत कें क्षति कें संकेत (पेट दर्द, आंखक कें पीयर होनाय) कें अनुभव होएयत छै त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं.
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