की अहाँक अंग-अंग प्रायः फूलि जाइत अछि? की ई लिम्फैडिमा भ सकैत अछि?

की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें हाथ, पैर या शरीर कें अन्य हिस्सा बस सूजन आ भारी भ गेल छै? शायद अहाँक कपड़ा आ गहना फँसि रहल अछि। यदि अहां कें इ सब बातक कें अनुभव भ रहल छै, त इ लिम्फैडिमा नामक स्थिति कें कारण भ सकएयत छै. चिन्ता जुनि करू, आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करब।

लिम्फैडिमा की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त लिम्फैडेमा हमरा सबहक शरीर के विभिन्न भाग में सूजन भ रहल अछि। एकर कारण ई जे हमरा लोकनिक लिम्फ सिस्टम में किछु गड़बड़ी अछि . आब अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे ई लिम्फ सिस्टम की अछि ।

कल्पना करू, हमरा सभक शरीरक भीतर हमरा सभक रक्त वाहिका जकाँ छोट-छोट नली सभक जाल अछि । ट्यूब केरऽ ई जाल जेकरा हमनी लिम्फ सिस्टम कहै छियै । एकरऽ मुख्य काम छै कि हमरऽ कोशिका आरू ऊतकऽ स॑ बाहर निकलै वाला अतिरिक्त तरल पदार्थ, प्रोटीन आरू विषाक्त पदार्थ क॑ इकट्ठा करी क॑ हमरऽ रक्तप्रवाह म॑ वापस करलऽ जाय । ई त' हमरा सभक घर मे ड्रेनेज सिस्टम जकाँ अछि, अनचाहा चीज सभ सं छुटकारा पाबि रहल अछि.

त, जखन ई लसीका प्रणाली ठीक सं काज नहिं करैत अछि तखन की होइत छैक ? जे तरल पदार्थ आ प्रोटीन कें हटावय कें जरूरत छै, ओ एक ठाम फंस जायत छै, आ ओ क्षेत्र सूजन शुरू भ जायत छै. इ सूजन बेसितर हाथ आ पैर मे देखल जायत छै. ओना शरीर पर कतहु भ सकैत अछि । जखन अहां कें लिम्फैडेमा होयत छै, तखन अहां कें ओय सूजन वाला जगह मे संक्रमण कें संभावना बेसि होयत छै.

इ स्थिति किच्छू सर्जरी कें बाद, या किच्छू बीमारियक या आनुवंशिक स्थितिक कें कारण भ सकएयत छै. कखनों-कखनों लिम्फैडेमा बिना कोनों स्पष्ट कारण कें भ सकएयत छै. एकरा हम `स्वतःस्फूर्त` कहैत छी।

लिम्फैडेमा कें लक्षण हल्का भ सकएयत छै, जइ मे किच्छू सूजन आ असुविधा भ सकएयत छै. मुदा, किछु लोकक लेल ई काफी गंभीर भ सकैत अछि, जाहि सं काफी सूजन आ दर्द भ सकैत अछि, संगहि त्वचा संबंधी समस्या (जेना, संक्रमण, घाव) सेहो भ सकैत अछि . हालांकि डॉक्टर लिम्फैडेमा कें पूरा तरह सं ठीक नहि कयर सकय छै, मुदा एहन इलाज छै जे सूजन आ बेचैनी कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. इ स्थिति कें अहां कें जीवन पर पड़एय वाला प्रभाव कें कम करएय मे मदद करएय कें लेल अहां बहुत तरह कें काज सेहो कयर सकएय छी.

लिम्फैडेमा हमर शरीर पर कोना असर करैत अछि?

यदि अहां कें लिम्फैडेमा छै, त अहां कें हाथ, पैर, पैर आ अहां कें शरीर कें अन्य भागक मे सूजन आ महसूस भ सकएय छै. लिम्फैडेमा दर्दनाक भ सकएयत छै आ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा सकएय छै. बहुत लोगक कें चिंता छै की लिम्फैडिमा कें कारण ओकर रूप मे कोना बदलाव आओत, जे बहुत तनावपूर्ण भ सकएयत छै.

की लिम्फैडेमा गंभीर स्थिति अछि ?

हँ, किछु मामला मे ई गंभीर भ' सकैत अछि. यदि अहां कें लिम्फैडेमा छै, त अहां कें त्वचा कें माध्यम सं संक्रमण कें खतरा छै. इ संक्रमण कखनों-कखनों जानलेवा भ सकएय छै. यद्यपि बहुत दुर्लभ अछि, लिम्फैडेमा सँ एकटा बहुत दुर्लभ प्रकारक त्वचा कैंसर सेहो भ सकैत अछि जकरा `लिम्फैन्जिओसार्कोमा` कहल जाइत अछि |

की लिम्फैडेमा कें अलग-अलग प्रकार छै?

हँ, लिम्फैडेमाक मुख्य दू प्रकार होइत छैक – प्राथमिक लिम्फैडिमा आ सेकेंडरी लिम्फैडिमा ।

प्राथमिक लिम्फैडेमा की होइत अछि ?

प्राथमिक लिम्फैडेमा एकटा दुर्लभ, विरासत मे भेटल स्थिति के कारण होइत अछि जे हमर लसीका प्रणाली के विकास के तरीका के प्रभावित करैत अछि । अमेरिका मे लगभग एक लाख मे सं एक लोक एहि सं प्रभावित होइत अछि. एहि स्थिति सभक कारणेँ लिम्फैडेमा एहि उम्र मे देखा सकैत अछि :

• शैशव काल मे : किच्छू शिशुअक कें जन्म एकटा प्रकार कें जन्मजात लिम्फैडिमा कें साथ भ सकएय छै, जेकरा `मिलरॉय रोग` कहल जायत छै.
• यौवन, गर्भावस्था, या 35 साल कें उम्र तइक कें दौरान: `मेइगे रोग (लिम्फेडेमा प्रैकोक्स)` नामक स्थिति यौवन, गर्भावस्था, आ लगभग 35 साल कें उम्र तइक लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै.
• 35 वर्षक उम्रक बाद : एकटा दुर्लभ, देर सं शुरू होमय बला लिम्फैडेमा स्थिति जकरा `लिम्फैडेमा टार्डा` कहल जाइत छैक, केवल पैर मे सूजन भ सकैत अछि ।

माध्यमिक लिम्फडीमा की होइत अछि ?

यदि सर्जरी, आघात या विकिरण चिकित्सा सं अहां कें लसीका प्रणाली क्षतिग्रस्त भ गेल होय त माध्यमिक लिम्फैडेमा भ सकएयत छै. इ सब सं बेसि ओय लोगक मे देखल जायत छै, जेकरा स्तन कैंसर कें इलाज कैल गेल छै. मुदा, ई मोन राखब जरूरी जे स्तन कैंसर के इलाज करय वाला सब गोटे के लिम्फैडेमा नहिं होइत छनि.

की लिम्फैडेमा कैंसर अछि ?

नै, ई कोनो प्रकारक कैंसर नहि थिक।

लिम्फैडेमा के लक्षण की होइत अछि ?

सबसँ बेसी लक्षण सूजन होइत अछि । इ सूजन धीरे-धीरे भ सकएयत छै. अहां कें पहिने कोनों असामान्य सूजन नहि देखल जा सकएय छै. संगहि, लिम्फैडेमा कें कारण सूजन अचानक भ सकएयत छै. अन्य लक्षणक मे जे अहां कें अनुभव भ सकएयत छै, ओ शामिल छै:

• अहां कें हाथ-पैर मे रक्त वाहिका या टेंडन आब नहि देखाय पड़एयत छै या ध्वनित नहि भ सकएयत छै.
• अहाँक हाथ वा टांगक आकार कनेक भिन्न बुझाइत अछि ।
• एहन लागैत अछि जेना अहाँक जोड़ बस फंसल अछि, जेना ओ आसानी सं मोड़ि नहि सकैत अछि आ नहि खिंच सकैत अछि.
• अहाँक त्वचा सूजल वा लाल बुझाइत अछि .
• हाथ, पैर या शरीर कें अन्य अंगक मे सूजन.
• असहज महसूस करनाय, जेना कि अहां कें हाथ, पैर या अहां कें शरीर कें अन्य अंग बस भारी आ भरल छै.
• अहाँक कपड़ा आ गहना जतेक संकीर्ण बुझाइत अछि , ओहि सं बेसी संकीर्ण बुझाइत अछि .
• कखनो काल त ’ जरे वा खुजली सन सनसनी होइत अछि .
• अहाँक त्वचा काफी मोट भ जाइत अछि।

लिम्फैडेमा के कारण की छै ?

लिम्फैडेमा केरऽ कई कारण छै । एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• स्तन कैंसर कें सर्जरी : किछु स्तन कैंसर कें सर्जरी मे बगल कें नीचा लिम्फ नोड्स कें हटाएल जायत छै. एहि सं पास के लिम्फ वाहिका के नुकसान भ सकैत अछि.
• श्रोणि सर्जरी : श्रोणि क्षेत्र मे लिम्फ नोड्स कें हटावय कें सर्जरी सं सेहो लिम्फडीमा भ सकएयत छै.
• विकिरण चिकित्सा : १.विकिरण चिकित्सा सं निशान आ लसीका प्रणाली कें नुकसान भ सकएयत छै. एहि सं त्वचा मे सूजन भ सकैत अछि आ लसीका प्रणाली के संचार पर दबाव पड़ि सकैत अछि.
• आघात : हमरऽ लसीका प्रणाली नाड़ी केरऽ जाल छै जे त्वचा के नीचे आरू पूरा शरीर दूनू में फैललऽ छै । कखनो-कखनो, शरीर कें कोनों अंग पर चोट लगला सं त्वचा कें नीचा लसीका वाहिकाक कें नुकसान भ सकएयत छै, जेकरा सं लिम्फडीमा भ सकएयत छै.
• संक्रमण : संक्रमण लसीका प्रणाली कें नुकसान बढ़ा सकएयत छै.
• मोटापा : मोटापा सं ग्रसित लोक मे अतिरिक्त वसा ऊतक लिम्फ नोड्स आ वाहिका पर दबाव बना सकैत अछि । इ अतिरिक्त दबाव लसीका जल निकासी कें प्रभावित कयर सकएयत छै.
• निष्क्रियता : हमरऽ पैरऽ के मांसपेशी लिम्फ सर्कुलेशन म॑ मदद करै छै । यदि अहां बेसि सक्रिय नहि छी त अहां कें पैर सूज सकएय छै.
• ट्यूमर : किछु ट्यूमर लिम्फ द्रव के प्रवाह के रोकि सकैत अछि ।
• हृदय संबंधी स्थिति : हृदय रोग, खास क कंजेस्टिव हृदय विफलता वाला लोक मे लिम्फैडिमा भ सकैत अछि । हमरऽ लिम्फ वाहिका लिम्फ द्रव क॑ वापस हृदय म॑ पहुँचाय दै छै । अस्तु, यदि अहां कें दिल ठीक सं काज नहि कयर रहल छै त अहां कें वजन बढ़नाय आ पैर सूजन कें अनुभव भ सकएयत छै.
• संवहनी समस्या : हमरऽ शरीर केरऽ ८०% स॑ ९०% के बीच तरल पदार्थ रक्त वाहिका के माध्यम स॑ पहुँचै छै । यदि संवहनी प्रणाली मे कोनों समस्या छै त पुरान संवहनी रोग भ सकएयत छै. एहि सभ सं लिम्फडीमा सेहो भ सकैत अछि.
• किडनी रोग : हमरऽ किडनी हमरऽ शरीर स॑ अतिरिक्त तरल पदार्थ आरू अपशिष्ट पदार्थ क॑ हटाबै के जिम्मेदारी लै छै । जखन हमरऽ किडनी ठीक स॑ काम नै करी रहलऽ छै त॑ हमरऽ शरीर लेली तरल पदार्थ निकालना मुश्किल होय जाय छै । एहि अतिरिक्त तरल पदार्थ सं सूजन भ जाइत अछि, जाहि सं लिम्फैडिमा भ सकैत अछि.

डॉक्टर लिम्फैडेमा के निदान कोना करैत छथि ?

यदि अहां कें सूजन छै जे लिम्फैडेमा कें कारण भ सकएयत छै, त अहां कें डॉक्टर कईटा जांच कयर सकएय छै की लिम्फैडेमा सूजन कें कारण छै या नहि. एहि परीक्षण मे शामिल भ सकैत अछि:

• डॉपलर अल्ट्रासाउंड : एहि परीक्षण मे उच्च आवृत्ति वाला ध्वनि तरंग (अल्ट्रासाउंड) क उपयोग लाल रक्त कोशिका क माध्यम स रक्त प्रवाह कए देखबा लेल कैल जाइत अछि । अइ सं रुकावट कें खोजएय मे मदद मिल सकएय छै आ सूजन कें अन्य कारणक कें खारिज कैल जा सकएय छै, जेना खून कें थक्का.
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI): एहि मे चुंबक, रेडियो तरंग आ कंप्यूटर के उपयोग सं अहां के शरीर के अंदर के विस्तृत तीन आयामी (3D) चित्र के एकटा श्रृंखला बनैत अछि. डॉक्टर एहि जांच के उपयोग ई देखय लेल करैत छथि जे, उदाहरण के लेल, ट्यूमर सन कोनो चीज तंत्रिका तंत्र पर दबाव बना रहल अछि कि नहिं.
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन (सीटी स्कैन) : एहि परीक्षण मे एक्स-रे कें उपयोग सं अहां कें शरीर कें संरचना कें विस्तृत, क्रॉस-सेक्शनल छवि बनायल जायत छै. एमआरआई के तरह डॉक्टर एकर उपयोग लसीका प्रणाली पर दबाव के संकेत के जांच करय लेल करैत छथिन्ह.

की लिम्फैडेमा के स्टेज छै?

हाँ, डॉक्टर निम्नलिखित स्टेजिंग सिस्टम के उपयोग करैत छथि:

• स्टेज 0: प्रभावित क्षेत्र सूजन, टाइट भ सकएयत छै, आ भारी महसूस भ सकएयत छै, मुदा कोनों सूजन नहि देखाएयत छै.
• प्रथम चरण : कखनो काल सूजन सेहो भ सकैत अछि। प्रभावित क्षेत्र कें ऊपर उठावय सं सूजन कें कम करय मे मदद मिलतय.
• द्वितीय चरण : प्रभावित क्षेत्र लगभग हमेशा सूजन होयत छै. ओहि इलाकाक त्वचा आसपासक इलाका सं कनि टाइट महसूस भ सकैत अछि.
• तृतीय चरण : प्रभावित क्षेत्र मे काफी सूजन होयत छै, आ त्वचा कें रंग आ बनावट मे सेहो बदलाव देखल जा सकएयत छै.

लिम्फैडेमा स पूर्ण रूप स कोना छुटकारा भेटत?

लिम्फैडेमा के कोनो इलाज नै छै। मतलब एकरा पूर्णतः समाप्त नहि कएल जा सकैत अछि । मुदा, बहुत रास एहन इलाज छै जे अहां कें जीवन पर अइ स्थिति कें प्रभाव कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ बेहतर गुणवत्ता वाला जीवन जीबय मे मदद कयर सकय छै.

लिम्फैडेमा के की इलाज छै ?

लिम्फैडेमा कें इलाज अहां कें स्थिति कें कारण आ चरण कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. एहि उपचार मे शारीरिक चिकित्सा या अन्य उपचार शामिल भ सकैत अछि जाहि सं लिम्फ द्रव बहैत रहय आ सूजन आ दर्द कम भ सकय. अहां कें डॉक्टर संक्रमण कें लेल एंटीबायोटिक या दर्द निवारक दवाइयक सेहो लिख सकएय छै.

लिम्फैडेमा कें शारीरिक उपचार की छै?

लिम्फैडेमा कें उपचार मे आमतौर पर शारीरिक चिकित्सा आ विशेष परिधान या पट्टी कें संयोजन शामिल छै, जे लिम्फडीमा क्षेत्रक सं तरल पदार्थ कें निकासी मे मदद करएयत छै. यदि अहां लिम्फैडेमा कें लेल फिजिकल थेरेपी ल रहल छी त इलाज कें बाद इ परिधान या पट्टी कें उपयोग जारी रखनाय महत्वपूर्ण छै, ताकि परिणाम बनल रहय. लिम्फैडेमा कें लेल शारीरिक चिकित्सा मे शामिल भ सकएयत छै:

• संपीड़न परिधान : इ मोजा, ​​आस्तीन या लपेट भ सकएय छै. ओ जे दबाव पैदा करएयत छै, ओ अहां कें ऊतकक सं तरल पदार्थ कें वापस अहां कें संचार प्रणाली मे ले जाय मे मदद करएयत छै. एहि सं सूजन आ लिम्फैडेमा सं जटिलताक खतरा कम भ जाइत अछि.
• शारीरिक चिकित्सा : लिम्फैडेमा मे विशेषज्ञता रखनिहार शारीरिक चिकित्सक रक्त परिसंचरण कें उत्तेजित करय कें लेल सौम्य मालिश तकनीक कें उपयोग करएयत छै. एकरा मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज (MLD) कहल जाइत अछि । इ चिकित्सक अहां कें इ मालिश स्वयं करनाय सेहो सिखा सकएय छै.
• बहुस्तरीय संपीड़न पट्टी : एमएलडी उपचार कें बाद, अहां कें शारीरिक चिकित्सक अहां कें शरीर कें सूजन वाला क्षेत्रक पर बहुपरत संपीड़न पट्टी लगा सकएयत छै. (जं कहियो टखने में मोच आबि गेल अछि तं, सूजन कम करबाक लेल ओहि इलाका पर छोट पट्टी लगाओल जा सकैत अछि. मल्टीलेयर कम्प्रेशन पट्टी लिम्फैडेमा के लेल एकहि तरहक काज करैत अछि.) फिजिकल थेरेपिस्ट अहां के शरीर के सूजन वाला इलाका में पट्टी के कई परत लगाबैत छथि, अलग-अलग स्तर पर दबाव लगाबैत छथि. इ पट्टी अहां कें ऊतकक पर दबाव पैदा करएयत छै आ तरल पदार्थ कें वापस अहां कें संचार मे लेवय मे मदद करएयत छै.
• संपीड़न उपकरण : ई उपकरण, जेकरा वायवीय संपीड़न पंप कहल जाय छै, समय-समय पर दबाव डाल क॑ लसीका वाहिका आरू नसऽ के माध्यम स॑ तरल पदार्थ के बहाव रखै छै । अइ सं हाथ, पैर आ शरीर कें अन्य भागक मे तरल पदार्थ जमा नहि भ सकएयत छै. इ उपकरणक पंप कें एकटा आस्तीन सं जोड़ क काज करएयत छै जे प्रभावित क्षेत्र कें चारू कात लपेटल जायत छै. पंप दबाव कें नियमित चक्र मे आस्तीन कें फुलाबै छै आ हवा निकालय छै. संपीड़न पंप लिम्फैडेमा कें जटिलताक कें सेहो कम कयर सकएय छै.
• ऊंचाई : गुरुत्वाकर्षण लिम्फैडेमा के लक्षण के सेहो प्रभावित करैत अछि । अहां कें कोशिश करबाक चाही की प्रभावित शरीर कें अंग कें बेसि सं बेसि ऊंचा राखल जै.
• व्यायाम : लिम्फ द्रव के प्रवाह के उत्तेजित करय लेल शारीरिक व्यायाम बहुत जरूरी अछि ।

लिम्फैडेमा के कोनो सर्जिकल इलाज छै की नै?

यदि गैर-शल्य चिकित्सा उपचार अहां कें लक्षणक मे मदद नहि करएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सर्जरी कें सलाह द सकएय छै. इ विशेष केंद्र पर कैल जायत छै. लिम्फैडेमा कें सर्जरी आमतौर पर तखनहि कैल जायत छै जखन अहां कें लिम्फैडेमा गंभीर होयत छै. संगहि, एकर पूर्ण इलाज सेहो नहि भेटैत अछि। सबहक सर्जरी नहि भ सकैत अछि। यदि अहां कें लिम्फैडेमा छै, त अहां कें डॉक्टर सं पूछूं की सर्जरी अहां कें लेल सही छै या नहि. शल्य चिकित्सा उपचार मे शामिल भ सकैत अछि:

• लिम्फ बाईपास प्रक्रिया : एहि सर्जरी मे लसीका वाहिका आ शिरा केँ जोड़ब, ओकर मार्ग बदलब आ लिम्फ द्रव केँ शरीरक शिरा प्रणाली मे बहय देब, रुकावट केँ बाईपास करब शामिल अछि ।
• लिम्फ नोड स्थानांतरण : सर्जन क्षतिग्रस्त लिम्फ नोड्स के बदलय लेल शरीर के अन्यत्र सं स्वस्थ लिम्फ नोड्स के प्रत्यारोपण करैत छथि । ई लिम्फैडेमा के साथ शरीर के भाग में नया लसीका प्रणाली के निर्माण के तरह छै ।
• डिबल्किंग : एहि सर्जरी के उपयोग लिम्फैडेमा के बहुत गंभीर मामला के इलाज में कयल जाइत अछि । एकरा मे प्रभावित क्षेत्र सं त्वचा, वसा आ ऊतक कें सबटा शल्य चिकित्सा सं निकालल जायत छै, आ ओकर बाद त्वचा कें ग्राफ्ट कैल जायत छै.

यदि हमरा लिम्फैडिमा छै त हमरा की उम्मीद करबाक चाही?

लिम्फैडेमा एकटा पुरान स्थिति अछि। हालांकि उपचार आ जीवनशैली मे बदलाव सं लिम्फैडेमा ठीक नहि भ सकएयत छै, मुदा इ लिम्फैडेमा कें लक्षणक कें प्रबंधन कें प्रभावी तरीका छै.

हम लिम्फैडिमा कें खतरा कें कोना कम कयर सकएय छी?

जखन कि अहां लिम्फैडेमा कें खतरा कें पूरा तरह सं कम नहि कयर सकय छी, किछु एहन काज छै जे अहां सूजन कें कम करय कें लेल कयर सकय छी, आ संभवतः एकरा रोकय कें लेल सेहो. यदि अहां स्तन कैंसर कें सर्जरी या अन्य इलाज करा रहल छी, त अपन सर्जन आ अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं एहन व्यायाम कें बारे मे पूछूं जे सूजन कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. अन्य चरणक मे शामिल छै:

• अपन शरीरक अवलोकन करैत : १.अपन डॉक्टर सं पूछू जे की अहां प्रभावित क्षेत्र कें नापि सकय छी आ कोनों छोट-छोट बदलाव कें ट्रैक राखय सकय छी जे अहां कें कोनों सूजन महसूस करय सं पहिले होयत छै. यदि अहां जल्दी बदलाव कें पहचान करएयत छी त अहां जल्दी इलाज शुरू कयर सकएय छी.
• प्रभावित क्षेत्र कें ऊपर उठाऊं : जखन संभव होएयत तखन अपन प्रभावित हाथ या पैर कें दिल सं ऊपर राखूं.
• आगू बढ़ैत रहू : जखन धरि अहाँ ठीक भ रहल छी, नियमित रूप सं एम्हर-ओम्हर घुमबाक तरीका ताकू। एहि सं अहां के तरल पदार्थ के बेहतर बहाव मे मदद मिलत.
• उच्च तापमान सं बचूं : अधिक तापमान सं लिम्फैडेमा कें खतरा बढ़ सकएयत छै.

अतिरिक्त सिफारिशें

जखन अहां कें हाथ या पैर सूजएयत छै तखन आराम सं रहनाय मुश्किल भ सकएय छै. ई सुझाव मददगार भ सकैत अछि:

• ढीला रहू : ढीला-ढाला कपड़ा पहिरूं जे हाथ आ पैर कें संकुचित नहि करएयत छै. टाइट मोजा, ​​चड्डी, आ होजरी सं बचू। आरामदायक, बंद पैरक जूता पहिरब। अहां प्रभावित हाथ पर गहना या घड़ी नहि पहिर सकएय छी. मुदा जँ संभव हो तऽ ई ध्यान राखब जे अहाँक घड़ी वा गहना अहाँक हाथ केँ संकुचित नहि करय।
• ठीक सं बैसू : जखन बैसल छी तखन पैर फर्श पर सपाट राखू आ ओकरा पार नहि करू। एहि सं अहां के पैर मे मौजूद तरल पदार्थ के नीक सं निकासी होएत. कोशिश करू जे हर 30 मिनट पर उठि कए घुमब।
• सुरक्षित यात्रा : यदि अहां जल्दी उड़ान भर रहल छी त अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें प्रभावित हाथ या पैर पर संपीड़न परिधान पहिरबाक चाही की नहि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें प्रभावित हाथ या पैर सामान्य सं बेसि सूजन भ गेल छै , या यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें संक्रमण छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.

हम लिम्फैडेमा के कोना संभालब?

हालांकि लिम्फैडेमा कें कोनों स्थायी इलाज नहि छै, मुदा अहां कें दैनिक जीवन मे छोट-छोट बदलाव सूजन आ अन्य लक्षणक कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. विचार करय कें लेल छोट-छोट बदलावक मे संक्रमण सं बचाव, व्यायाम करनाय, आ अपन आहार मे छोट-छोट बदलाव करनाय शामिल छै.

संक्रमण सं हम अपना कें कोना बचा सकय छी?

लिम्फैडेमा अहां कें त्वचा पर दबाव डालएयत छै, जेकरा सं अहां कें कटौती, खुरचना या अन्य चोट सं संक्रमण कें संभावना बेसि भ जायत छै. संक्रमण सं लिम्फैडेमा सं पीड़ित लोगक कें लेल गंभीर स्वास्थ्य समस्या भ सकएय छै. अहां नीक स्वच्छता कें अभ्यास करएय आ अपन त्वचा कें सुरक्षा करएय सं संक्रमण सं बचाव मे मदद कयर सकएय छी . किछु टिप्स देल गेल अछि:

• हाथ धोऊं : दिन भर, भोजन तैयार करएय सं पहिले, शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद, आ गंदा कपड़ा या लिनेन कें स्पर्श करएय कें बाद साबुन आ गर्म पानी सं हाथ धोऊं.
• अपन त्वचा कें सुरक्षा करूं: खरोंच सं बचएय कें लेल दस्ताना पहनूं. मुंडन करय कें समय इलेक्ट्रिक रेजर कें उपयोग करूं. कीड़ा-मकोड़ा कें काटय सं बचय कें लेल कीटनाशक दवा लगाऊं. बाहर जाय कें समय सनस्क्रीन (एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि) लगाऊं.
• कोनों चोट कें जल्दी इलाज करूं:छोट-मोट चोट सं सेहो संक्रमण भ सकैत अछि. यदि अहां कें कटौती या खुरचनी भ गेल छै त घाव कें साबुन आ पानी सं धोऊं, एंटीबायोटिक मरहम लगाऊं, आ ओकरा पट्टी सं ढकूं. यदि अहां कें संक्रमण कें लक्षण देखएयत छै, जेना लाली, दर्द, सूजन बढ़नाय, या बुखार, त अपन डॉक्टर कें फोन करूं.

व्यायाम लिम्फैडेमा मे कोना मदद करएयत छै?

लिम्फैडेमा तखन होइत अछि जखन शरीरक एकटा क्षेत्र मे तरल पदार्थ जमा भ जाइत अछि । तरल पदार्थ कें बहाव रखएय कें एकटा नीक तरीका व्यायाम कें माध्यम सं छै. व्यायाम कार्यक्रम शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू. ओ अहां कें सुझाव द सकय छै आ अहां कें लेल विशिष्ट व्यायाम कें सिफारिश तक कयर सकय छै. अन्य सुझाव मे शामिल अछि : १.

• वार्म-अप आ कूल-डाउन : चाहे अहाँ कोनो तरहक व्यायाम करी, पाँच मिनटक स्ट्रेच सं शुरू करू आ पांच सं दस मिनटक कूल-डाउन व्यायाम सं समाप्त करू.
• धीरे-धीरे शुरू करू : अपन शरीर के अपन व्यायाम दिनचर्या के अनुकूल बनय लेल समय दियौ। पहिने 10 मिनट के वर्कआउट सं शुरू करू, दिन में 20-30 मिनट व्यायाम करबाक लक्ष्य राखू.
• एकरा आराम सं लिअ: ज़ोरदार व्यायाम सं बचूं जे अहां कें प्रभावित हाथ या पैर पर दबाव डालएयत छै.
• वजन उठावय कें बारे मे सावधान रहूं: यदि अहां नियमित रूप सं वजन उठावय छी या ताकत कें प्रशिक्षण करएयत छी, त अहां अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां ओ व्यायाम कें फेर सं कहिया शुरू कयर सकएय छी. ओ अहां कें ओय व्यायाम कें सिफारिश कयर सकएय छै, जेकरा सं अहां बचएय कें चाही या अहां कें वजन कें मात्रा कें सीमा बना सकएय छै.
• अपना कें बेसि मेहनत नहि करूं: अपन प्रभावित हाथ या पैर पर ध्यान दिअ. यदि अहां कें लगएयत छै की ओ हाथ या पैर कमजोर भ रहल छै, त एकटा ब्रेक लिअ. अपन कूल-डाउन एक्सरसाइज करू, फेर ओहि हाथ वा टांग केँ हृदय सँ ऊपर उठबैत आराम करू।
• दर्द कें साथ व्यायाम नहि करूं : कोनों एहन व्यायाम बंद करूं जे दर्द पैदा करएयत छै आ अपन डॉक्टर सं मिलूं. ओ अहां कें प्रभावित हाथ या पैर कें जांच करएय चाह सकएय छै.

हमर खानपान बदलला स कोना मदद भेटत?

स्वस्थ भोजन कें आदत अहां कें सूजन कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. फल, सब्जी, साबुत अनाज, आ दुबला प्रोटीन सं मिलएय वाला पोषक तत्व अहां कें लसीका प्रणाली कें बेसि प्रभावी ढंग सं काज करएय मे मदद करएयत छै. स्वस्थ आहार अहां कें स्वस्थ वजन कें बनाए रखएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. किछु सुझाव मे शामिल अछि:

• नमक कम करू : नमक द्रव अवधारण बढ़ा सकैत अछि । अपन भोजन मे मसाला देबय लेल नवका तरकारी आ अन्य मसाला के ट्राई करू.
• पानि पीबू : दिन मे 8 8 औंस कें गिलास पानि पीला सं तरल पदार्थ कें बाहर निकालय मे मदद मिलएयत छै.

लिम्फैडेमा एकटा एहन स्थिति अछि जे शरीर के विभिन्न भाग में सूजन के कारण बनैत अछि जखन कोनो चीज अहां के लिम्फ सिस्टम के प्रभावित करैत अछि. इ एकटा पुरान स्थिति छै जे अहां कें स्वास्थ्य, मनोदशा, आ आत्मसम्मान कें प्रभावित कयर सकय छै. लिम्फैडेमा एकटा कठिन स्थिति अछि। मुदा अहां अपन लक्षणक कें प्रबंधन आ लिम्फैडेमा कें साथ रहनाय आसान बनावा कें लेल कदम उठा सकय छी. छोट-छोट बदलाव जेना स्वस्थ आहार आ व्यायाम करनाय बहुत बदलाव ला सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें लिम्फैडेमा कें लक्षणक कें दूर करएय मे मदद करएय वाला इलाज कें सिफारिश सेहो कयर सकएय छै. यदि अहां कें लिम्फैडिमा कें साथ रहय मे परेशानी भ रहल छै, त ओकरा बताऊं. ओ अहां कें जरूरत कें मदद प्राप्त करएय मे मदद कयर सकएय छै, या ओकरा खोजएय कें लेल सही दिशा मे इशारा कयर सकएय छै.

सबस जरूरी बात जे हम सब जे बात केलहुं अछि ओहि स याद राखब! (टेक-होम मैसेज) २.

ठीक छै, त' आइ लिम्फैडेमा पर बहुत गप्प भेल अछि ने? मोन राखू, ई लसीका प्रणाली मे खराबी के कारण सूजन अछि.

• जल्दी पता लगानाय महत्वपूर्ण छै: यदि अहां कें अंगक मे असामान्य सूजन, भारीपन या त्वचा मे बदलाव देखल जायत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
• यद्यपि एकर पूर्ण इलाज नहि छै, मुदा एकर प्रबंधनीय छै: सही उपचार, व्यायाम, संपीड़न परिधान, आ जीवनशैली मे बदलाव सं अइ स्थिति कें नीक सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै.
• संक्रमण सं सावधान रहूं : अपन त्वचा कें साफ राखूं आ छोट घावक कें सेहो नीक सं देखभाल करूं.
• अहां असगर नहि छी: अइ स्थिति कें साथ रहनाय भारी भ सकएयत छै. मुदा मोन राखू, एहन डॉक्टर, फिजिकल थेरेपिस्ट आ प्रियजन छथि जे अहां के मदद क सकय छथिन्ह.

अस्तु, आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सभक लेल उपयोगी होयत. स्वस्थ रहिये !

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