अहाँकेँ दमा अछि की ? जं से अछि तं, बीच-बीच में सांस लेबय में तकलीफ, छाती में जकड़न, आ घरघराहट सं परिचित होयब. मुदा की अहां के पता अछि जे एकटा छोट सन पोर्टेबल डिवाइस अछि जे दमा के खराब होए सं पहिने ओकर पता लगा सकैत अछि. जेकरा हम पीक फ्लो मीटर कहैत छी। ई त' ओहिना अछि जेना कोनो दोस्त हो जे अहां के दमा पर नजरि राखय.
सीधा-सीधा कहल जाय त ई पीक फ्लो मीटर की अछि ?
पीक फ्लो मीटर एकटा छोट, हाथ मे राखल गेल उपकरण छै जे इ मापएयत छै की अहां अपन फेफड़ा सं हवा कतेक तेजी सं बाहर निकाल सकय छी. अधिक विशेष रूप स॑ ई हवा केरऽ गति क॑ नापै छै जे जब॑ आपने साँस छोड़ै छै त॑ जेतना जोर स॑ आरू तेजी स॑ बाहर निकलै छै । एकरा पीक एक्सपिरेटरी फ्लो सेहो कहल जाइत अछि ।
ई दू प्रकारक होइत अछि। एकटा मैनुअल प्रकारक अछि। एकरा मे एकटा छोट सन मार्कर होइत छैक जे धक्का देला पर ऊपर चलि जाइत छैक । दोसर प्रकार डिजिटल प्रकारक अछि। ई सीधा कोनो स्क्रीन पर मान देखाबैत अछि ।
भले ही ई उपकरणक कें साथ आबै वाला पुस्तिकाक मे औसत रीडिंग कें सूची देल जा सकय छै, मुदा अहां कें रीडिंग कें तुलना ओय सं नहि करूं. जरुरी बात ई जे ई जानब जे अहाँक ‘बेस्ट’ रीडिंग की अछि आ देखू जे अहाँ एकर तुलना कोना करैत छी।
दमा कें रोगी कें लेल इ किएक महत्वपूर्ण छै?
जखन अहां कें दमा होयत छै तखन अहां कें फेफड़ा मे छोट-छोट नली जेकरा ब्रोन्ची कहल जायत छै, ओ संकुचित भ जायत छै. ई पीक फ्लो मीटर ई मापै छै कि वू वायुमार्ग कतेक खुललऽ छै । कखनों-कखनों, दमा कें लक्षणक कें अनुभव सं पहिले सेहो, इ वायुमार्ग संकुचित हुअ शुरू भ जायत छै. तखन अहाँक पीक फ्लो रेट कम भ' जाइत अछि.
सीधा शब्द मे कहल जाय त इ मीटर अहां कें चेताबैत छै, "सावधान रहूं, अहां कें दमा खराब होबय वाला छै," अहां कें दमा कें दौरा पड़एय सं पहिले.
ठीक छै, आब देखल जाय जे एकर ठीक-ठीक उपयोग कोना कयल जाय।
एकर प्रयोग बहुत आसान अछि। बस एहि स्टेप के पालन करू।
1. सोझे बैसब वा ठाढ़ रहू। ठाढ़ रहला पर गहींर साँस लेनाय आसान भ सकएय छै. मुदा जे कोनो पद चुनब, मोन राखू जे रोज एकहि तरहेँ करू।
2. मीटर पर मार्कर के पूरा तरहे शून्य पर आनि दियौक।
3. जा धरि फेफड़ा पूरा तरहेँ भरि नहि जाय ता धरि गहींर साँस लिअ . एकटा नमहर साँस लिअ जा धरि छाती टा नहि, पेट सेहो आगू नहि आबि जाय। किछु काल धरि साँसकेँ रोकि लिअ।
4. डिवाइस के माउथपीस के मुँह में राखू आ ठोर के कस क बंद करू जाहि स कोनो हवा नै निकलय।
5. आब, एके बेर मे, अपन फेफड़ाक सभ हवा केँ जतेक जोर सँ आ तेजी सँ भ' सकय, उड़ा दियौक . जेना मोमबत्ती उड़ाओल जाइत अछि, मुदा बहुत बेसी कठोर।
6. कोनो कागज पर या अपन व्यायाम डायरी मे ओ मान लिखू जतय पॉइंटर रुकैत अछि।
तीन बेर ई काज करू . तीनू मे सबसँ बेसी मान ओहि दिनक लेल अहाँक पीक फ्लो वैल्यू अछि । एहि मानक संग-संग निम्नलिखित बात पर ध्यान देब बहुत जरूरी अछि :
- ओहि समय मे अहाँक कोन-कोन लक्षण छल? (जेना, छाती मे जकड़न, साँस मे तकलीफ, खाँसी)
- की अहां ओहि समय अपन रेस्क्यू इनहेलर या अन्य आपातकालीन दवाई के इस्तेमाल केने रही?
अहाँ के अपन 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर कोना भेटत?
एकटा ‘पर्सनल बेस्ट’ सब सं बेसि पीक फ्लो वैल्यू छै जखन अहां प्राप्त कयर सकय छी जखन अहां कें दमा कें नीक सं नियंत्रित कैल गेल होय आ अहां लक्षण मुक्त होय. ई अहाँक बेंचमार्क अछि। हम अन्य सब मूल्य के तुलना एहि 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' मूल्य स करैत छी |
अपन 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' मूल्य खोजबाक लेल, ई करू:
- दू सप्ताह कें लेल दिन मे दू बेर (भोर आ साँझ मे एकहि समय मे) अपन पीक फ्लो कें नापूं.
- इ अहां कें इनहेलर कें उपयोग करएय सं पहिले करएय कें चाही (अधिक जानकारी कें लेल अपन डॉक्टर सं पूछूं)।
- दू सप्ताह के अंत मे अहां के जे बेसि स्कोर मिलत ओ अहां के 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर होएत.
एक बेर जखन अहां कें इ मान भेट गेल छै तखन अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार रोज मीटर कें उपयोग करूं. एहि सं अहां के सांस लेबय के दर मे बदलाव के जल्दी पहचान करय मे मदद मिलत.
'ट्रैफिक लाइट' विधि : अहाँक पीक फ्लो वैल्यू की अछि ?
डॉक्टर आमतौर पर अहां कें पीक फ्लो वैल्यू कें पता लगावय कें लेल ट्रैफिक लाइट सिस्टम कें उपयोग करएयत छै. अर्थात तीन जोन मे बँटल अछि । एकरऽ तुलना आपने ‘पर्सनल बेस्ट’ वैल्यू स॑ करी क॑ करलऽ जाय छै ।
| जोन | पीक फ्लो वैल्यू | मतलब |
|---|---|---|
| ग्रीन जोन | अपन 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर के 80% - 100% के बीच। | बहुत पैघ! अहाँक दमा नीक जकाँ नियंत्रित अछि। अपन दवाई रोजाना के तरह खाउ। |
| पीला जोन | अपन 'पर्सनल बेस्ट' के 50% - 80% के बीच। | सावधान रहू! अहाँक दमा आओर बढ़ि रहल अछि। अहां कें डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार अपन दवाई कें समायोजन करएय कें जरूरत भ सकएय छै. अपन डॉक्टर के सूचित करू। |
| रेड जोन | अपन 'पर्सनल बेस्ट' के 50% स कम। | ई मेडिकल इमरजेंसी अछि ! तुरंत अपन रेस्क्यू इनहेलर कें उपयोग करूं आ नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. |
अहाँ अपन जोन के गणना कोना करैत छी ?
कल्पना करू जे अहाँक 'पर्सनल बेस्ट' 400 एल/मिनट अछि।
- ग्रीन जोन : 400 मे 80% आ 100% के बीच (320 - 400 एल/मिनट)
- पीला क्षेत्र : 400 मे 50% आ 80% के बीच (200 - 320 एल/मिनट)
- लाल क्षेत्र : 400 के 50% स कम (200 एल/मिनट स कम)
अपन डॉक्टर सं अइ मूल्यक पर चर्चा करूं आ ओकरा अपन दमा कार्य योजना मे शामिल करूं.
कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां कें पीक फ्लो वैल्यू पीला या लाल जोन मे आबि जायत छै, त एकर मतलब छै की अहां कें दमा नियंत्रण सं बाहर छै.
- यदि अहां कें रीडिंग पीला क्षेत्र मे छै: आपातकालीन दवाई (जैना रेस्क्यू इनहेलर) कें उपयोग अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार करूं आ तुरंत ओकरा फोन करूं आ सलाह कें लेल.
- यदि अहाँक रीडिंग रेड जोन मे अछि : ई आपातकालीन अछि । तुरंत अपन रेस्क्यू इनहेलर कें उपयोग करूं. यदि लक्षण मे सुधार नहि होएयत छै त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. समय बर्बाद नहि करू।
पीक फ्लो मीटर कें उपयोग करय कें फायदा आ जोखिम
एकर की फायदा छै?
- इ अहां कें ओ ट्रिगरक कें पहचान करएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें दमा कें बेसि खराब करएयत छै.
- अहां ठीक-ठीक तय क सकब जे दवाई कखन उपयोग करब।
- अहां कें पहिने सं पता चलतय की आपातकालीन चिकित्सा कें जरूरत कहिया छै.
कोनो जोखिम छै की?
इ आमतौर पर बहुत सुरक्षित उपकरण होयत छै, मुदा कखनों-कखनों अइ तरह कें बात भ सकएयत छै:
- गहींर साँस लेबाक कारण बेहोश महसूस करब (प्रीसिन्कोप)।
- खाँसी।
- जेना गहींर साँस नहि लेला पर गलत रीडिंग भेटब वा पर्याप्त तेजी सँ बाहर नहि उड़ाओल गेल।
एहि कारणेँ .पहिल बेर एकर उपयोग करय सं पहिने अहां के डॉक्टर सं ई निर्देश पूछनाय बहुत जरूरी अछि जे एकरा सही तरीका सं कोना कएल जाए. संगहि, हर बेर एकहि प्रकारक मीटरक प्रयोग करू, कारण अलग-अलग प्रकारक मीटरक माप मे किछु भिन्नता भ सकैत अछि ।
टेक-होम मैसेज
- पीक फ्लो मीटर अहां कें बेस्ट फ्रेंड कें तरह छै, जे अहां कें दमा कें खराब हुअ सं पहिले अहां कें अलर्ट करएयत छै.
- ककरो दोसरक 'सामान्य' मूल्य अहाँक लेल कोनो मायने नहि रखैत अछि । अहाँक लेल जे महत्व रखैत अछि ओ अछि अहाँक अपन 'पर्सनल बेस्ट' वैल्यू।
- हरियर, पीला आ लाल क्षेत्र की होइत अछि से बुझू, आ जखन मान प्रत्येक क्षेत्र मे पहुँचि जायत तखन की करबाक चाही।
- मीटर कें उपयोग हर दिन एकहि समय पर करूं, सही तरीका सं. आदत बनाउ।
- अगर अहां के अपन मूल्य पर कनिको संदेह सेहो अछि तं एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करय सं कहियो नहिं डेराउ.
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