अहाँक कोलेस्ट्रॉल के स्तर केहन अछि ? लिपिड प्रोफाइल टेस्ट के बारे में जाने |

हम सब 'कोलेस्ट्रॉल' शब्द सुनने छी ने? किछु लोक एहि शब्द स कनि डरैत छथि। हम सब प्रायः लोक के कहैत सुनैत छी जे "ओह, हमर कोलेस्ट्रॉल कनि बेसी अछि," आ हम सब चिंतित भ' क' पूछैत छी. कोलेस्ट्रॉल ठीक-ठीक की होइत छैक ? हमर शरीरक लेल नीक वा अधलाह? आइ हम सब बहुत सरल बात करब, जेना कोनो मित्र सं गप्प क रहल होयब, ब्लड टेस्ट के बारे में, जेकरा 'लिपिड प्रोफाइल' कहल जाइत अछि, जे एहि स्तर के सटीक निगरानी के लेल कयल जाइत अछि.

कोलेस्ट्रॉल मे नीक, खराब आ अन्य प्रकारक वसा

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेस्ट्रॉल एक तरह के वसा छै जे हमरऽ शरीर लेली बहुत जरूरी छै । ई हमरऽ शरीर केरऽ हर कोशिका केरऽ बाहरी कोटिंग बनाबै म॑ मदद करै छै । मुदा, डॉक्टर सब के बहुत पहिने सं पता छनि जे कुल कोलेस्ट्रॉल के मात्रा बेसी वाला लोक में हृदय रोग के खतरा बेसी रहैत छनि.

एहि लेख मे विशेष रूप सँ दू प्रकारक कोलेस्ट्रॉलक बात कयल गेल अछि : "नीक" आ "खराब" कोलेस्ट्रॉल ।

1. "खराब" कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल (Low-Density Lipoprotein): समस्या इएह अछि । जेना पुरान पानिक पाइप के भीतर जंग बनैत अछि, ई एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हमरा सबहक रक्त वाहिका के दीवार पर चिपकल रहैत अछि । समय के साथ ई सब रक्त वाहिका के निर्माण आ संकुचित भ जाइत अछि । हम एहि स्थिति कें धमनीकाठिन्य कहैत छी . जखन हृदय कें खून कें आपूर्ति करएय वाला वाहिकाक अइ तरह सं संकुचित भ जायत छै, तखन अचानक खून कें थक्का बन सकएयत छै आ दिल कें दौरा भ सकएयत छै .

2. "नीक" कोलेस्ट्रॉल - एचडीएल (High-Density Lipoprotein): ई हमर सबहक हीरो छथि । एचडीएल जे करै छै, वू छै कि रक्त वाहिका म॑ जमा होय गेलऽ खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) क॑ उठाय क॑ ओकरा नष्ट करै लेली यकृत म॑ ल॑ जाय छै । अस्तु, शरीर में एचडीएल के स्तर जतेक बेसी होयत, हमरा सब लेल ओतेक नीक.

3. ट्राइग्लिसराइड : ई एकटा आओर प्रकारक वसा अछि जे कोलेस्ट्रॉलक संग नापल जाइत अछि । ट्राइग्लिसराइड के अधिक मात्रा सं दिल के दौरा आ स्ट्रोक के खतरा सेहो बढ़ि जाइत अछि . विशेष रूप सं जखन अहां कें नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कें स्तर कम छै तखन इ खतरा बेसि होयत छै. संगहि, उच्च ट्राइग्लिसराइड मधुमेह के विकास में योगदान द सकैत अछि ।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कोना होइत अछि ?

सरल रक्त परीक्षण जे अहाँक खून मे विभिन्न प्रकारक वसा के मापैत अछि ओकरा लिपिड प्रोफाइल या लिपिड पैनल कहल जाइत अछि ।

आमतौर पर अहां कें डॉक्टर अहां कें अइ जांच सं पहिले 9 सं 12 घंटा कें उपवास करएय कें लेल कहतय .एकरऽ कारण ई छै कि हाल म॑ हम्मं॑ जे खाना खाय छेलियै ओकरा स॑ निकलै वाला चर्बी रिपोर्ट म॑ देलऽ गेलऽ मूल्यऽ प॑ असर डाल॑ सकै छै । मुदा व्रत सदिखन जरूरी नहि होइत छैक। कखनो काल, जं अहां छोट छी, वा डॉक्टर पूरा लिपिड प्रोफाइल नहिं देखय चाहैत छथि तं उपवास करब जरूरी नहिं.

अस्तु, एहि पर सब सं नीक सलाह अछि जे अपन डॉक्टर सं सलाह ली. हुनका सं जरूर पूछू जे परीक्षा सं पहिने उपवास करय के जरूरत अछि कि नहि.

अहाँक रिपोर्ट पर जे नंबर अछि ओकर की मतलब अछि?

एक बेर देखल जाय जे टेस्ट के बाद जे रिपोर्ट मिलय अछि ओहि पर जे नंबर अछि ओहि मे की कहल गेल अछि. इ मान मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर (mg/dL) मे नापल जायत छै.

मुदा ई संख्या सबहक लेल एक समान नहि अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल कोनों अन्य स्थितियक, जेना मधुमेह या उच्च रक्तचाप, आ अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें हृदय रोग छै या नहि, जैना कारक कें आधार पर इ तय करतय कि अहां कें लेल कोन लक्ष्य सही छै. जेना, हृदय रोगक उच्च जोखिम वाला ककरो सलाह देल जा सकैत अछि जे ओ अपन एलडीएल लेवल 100 सं कम राखय, शायद 70 सं नीचा सेहो.

अगर कोलेस्ट्रॉल के स्तर आउट ऑफ व्हाक अछि त हम की करब?

मानल जाय जे अहां के रिपोर्ट मे जे वैल्यू अछि ओ कनि आउट ऑफ व्हाक अछि. चिन्ता नहि करु। बहुत रास काज हम सब क सकैत छी।

पहिने जीवनशैली मे बदलाव सं शुरू करय के जरूरत अछि.

जे आहार नीक कोलेस्ट्रॉल कें कम करएयत छै, ओ "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL) कें लगभग 30% कम कयर सकएयत छै.

• संतृप्त वसा कें कम करूं : मांस, मक्खन, पनीर, आ नारियल तेल जैना वसायुक्त खाद्य पदार्थक कें नियंत्रित करूं.
• ट्रांस फैट कें पूरा तरह सं काटि दिअ: पैकेज्ड खाद्य पदार्थक कें लेबल पर "आंशिक रूप सं हाइड्रोजनयुक्त तेल" देखूं. ई सब ट्रांस फैट अछि। बहुत अस्वस्थ छथि।
• फाइबर कें अधिक सेवन करूं आ स्टेरॉल कें पौधा लगाऊं : फल, सब्जी, जई, आ साबुत अनाज जैना चीजक कें अपन आहार मे शामिल करूं.
• व्यायाम : दैनिक व्यायाम जेना पैदल चलब, दौड़ब, आ साइकिल चलाबय सं खराब कोलेस्ट्रॉल कम भ जाइत अछि आ नीक कोलेस्ट्रॉल बढ़ैत अछि.
• यदि अहां धूम्रपान करएयत छी त आइये छोड़ूं: धूम्रपान सं एचडीएल कें स्तर कम भ जायत छै आ रक्त वाहिका कें नुकसान पहुंचाबै छै.

दवाई सेहो मदद करैत अछि।

कखनों-कखनों जीवनशैली मे बदलाव कें साथ ही अपन कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें नियंत्रित करनाय मुश्किल भ सकएयत छै. एहन मे अहां कें डॉक्टर उचित दवाई लिखतय.

• स्टेटिन : ई सबसँ बेसी प्रयोग आ प्रभावी प्रकारक दवाई थिक । ई सब लिवर के कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन सं रोक क काज करैत अछि.
• फाइब्रेट्स : ई ट्राइग्लिसराइड केरऽ स्तर क॑ कम करै म॑ मदद करै छै आरू एचडीएल केरऽ स्तर बढ़ाबै म॑ मदद करै छै ।
• अन्य दवाई : एहि सबहक अतिरिक्त अन्य दवाई जेना एजेटिमाइब, नियासिन, आ पीसीएसके9 अवरोधक सेहो अछि । अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें आधार पर इ तय करतय की अहां कें लेल कोन दवाई बेसि नीक छै.

की कोलेस्ट्रॉल असगर जोखिम निर्धारित करैत अछि ?

नहिं, अहाँक कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट कोनो एहन दस्तावेज नहिं अछि जे अहाँक भविष्य निर्धारित करत. मोन राखू, कोलेस्ट्रॉल के अलावा अन्य चीज हृदय रोग के खतरा के प्रभावित करैत अछि. मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, व्यायाम के कमी, धूम्रपान, आ आनुवंशिक प्रभाव मुख्य में सं एक अछि.

अस्तु, अहाँक डॉक्टर एहि सब पर विचार करताह आ अहाँक समग्र जोखिमक आकलन करताह.

आमतौर पर हर 5 साल मे कम सं कम एक बेर इ जांच करएय कें सलाह देल जायत छै. मुदा, जं अहां कें रिपोर्ट कें मूल्य नीक स्तर पर नहि छै, या यदि अहां कें अन्य जोखिम कारक छै, त बेसि बेर जांच करनाय बहुत जरूरी छै, जेना कि अहां कें डॉक्टर कें सिफारिश छै.