आइ हम एकटा एहन बीमारी के बात करय जा रहल छी जे हमरा देश आ पूरा दुनिया में बहुत आम अछि, आ काफी गंभीर भ सकैत अछि. जे मधुमेह थिक। खास क हम टाइप 2 डायबिटीज के बात क रहल छी। एकरऽ सबसें बड़ऽ समस्या ई छै कि जेकरा ई बीमारी छै ओकरा सब क॑ ई बात के जानकारी नै छै । सर्वेक्षणऽ स॑ पता चलै छै कि मधुमेह के मरीजऽ म॑ स॑ हर तीन म॑ स॑ एक लोगऽ क॑ ई पता नै छै कि ओकरा ई बीमारी छै । कल्पना करू जे ई कतेक गंभीर अछि। एकर मुख्य कारण अछि जे प्रारंभिक अवस्था मे कोनो स्पष्ट लक्षण नहि होइत अछि । तें, जं लक्षणक उपस्थितिक प्रतीक्षा नहिं करब, आ जं एकरा जल्दी जाँच करब आ चिन्हब तं भविष्य में भ सकैत अछि, बहुत रास पैघ जटिलता सं अपना कें बचाबय के मौका भेटत.
यदि मधुमेह पर नियंत्रण नहि राखल गेल त पुरान हाइपरग्लाइसीमिया आँखि, गुर्दा, नस, हृदय आ रक्त वाहिका के दीर्घकालिक नुकसान पहुँचा सकैत अछि । एकरऽ अलावा, अनिदानित मधुमेह वाला लोगऽ म॑ स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, आरू परिधीय संवहनी रोग केरऽ खतरा काफी बढ़ी जाय छै ।
त, डायबिटीज के जांच केकरा करय के जरूरत अछि?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. जेना कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जैसनऽ अंतर्राष्ट्रीय संगठनऽ के सिफारिश छै कि ४५ साल स॑ अधिक उम्र के सब लेली ई बहुत जरूरी छै कि हर तीन साल म॑ कम स॑ कम एक बार डायबिटीज के जांच करलऽ जाय । यदि अहां कें वजन बेसि या मोटापा छै त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
मुदा, जं अहां लग कतेको जोखिम कारक अछि जकर चर्चा हम नीचां केने छी तं, 45 वर्षक उम्र धरि इंतजार करबा सं बेसी, पहिने, आ शायद बेसी बेर (उदाहरणक लेल, हर साल) परीक्षण करब बेसी नीक.
उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला वयस्कक कें मधुमेह कें जांच करनाय कें सेहो सलाह देल जायत छै, कियाकि इ स्थितियक सं जुड़ल छै. मधुमेह कें जल्दी पता लगावय आ ओकरा पर नियंत्रण रखला सं हृदय रोग जैना गंभीर स्थितियक कें खतरा कम भ सकएयत छै.
मधुमेह कें विकास कें लेल की जोखिम कारक छै?
"हमरा खतरा अछि की?" अहाँ सोचि रहल होयब। मुख्य जोखिम कारक पर एक नजरि दी। अगर एहि मे सं एकटा या एक सं बेसि अहां पर लागू होएत अछि तं आब मधुमेह के जांच करय पर विचार करय के नीक समय अछि.
| जोखिम कारक | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| पारिवारिक इतिहास | अहां कें मां, पिता या भाई-बहिन कें मधुमेह छै. |
| वजन बढ़ना | अहां कें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 या ओय सं बेसि छै. (अहाँ अपन डॉक्टर स पूछि कए अपन बीएमआई क पता लगा सकैत छी।) |
| व्यायाम के अभाव | शारीरिक रूप सं सक्रिय नहि रहय वाला बेकार जीवनशैली जीनाय. |
| प्रीडायबिटीज | पिछला परीक्षण मे उपवास मे ब्लड शुगर केर स्तर (Impaired Fasting Glucose - IFG) या चीनी पीलाक बाद ब्लड शुगर केर स्तर (Impaired Glucose Tolerance - IGT) सामान्य सँ किछु बेसी छल । |
| उच्च रक्तचाप | ब्लड प्रेशर 140/90 मिमी एचजी या ओय सं बेसि होनाय. |
| कोलेस्ट्रॉल के स्तर असामान्य | खून मे नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) 35 मिलीग्राम/डीएल सं कम आ/अथवा ट्राइग्लिसराइड नामक एक प्रकार कें वसा 250 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि होयत छै. |
| गर्भावस्था के दौरान मधुमेह | गर्भावस्था कें दौरान गर्भावस्था कें मधुमेह भ गेल होय, या 9 पाउंड (लगभग 4 किलोग्राम) सं बेसि वजन कें बच्चा कें जन्म देनाय. |
| पीसीओएस के हालत | महिला मे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS) नामक हार्मोनल स्थिति होएब | |
मधुमेह कें जांच कें लेल कोन-कोन जांच कें उपयोग कैल जायत छै?
ठीक छै, आब जखन अहां तय क लेलहुं अछि जे अहां टेस्ट कराबय चाहय छी तं अगिला बात ई जानय के जरूरत अछि जे कोन तरहक टेस्ट होएत अछि. दू टा साधारण ब्लड टेस्ट के उपयोग मुख्य रूप सं मधुमेह के निदान के लेल कएल जाइत अछि.
1. उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) परीक्षण : ई सबसँ बेसी आम परीक्षण अछि । एकरा लेल कम स कम 8 घंटा तक बिना कोनो चीज केने-पीने उपवास करय पड़त (बस पानि ठीक अछि) आ फेर खून के नमूना लेबय पड़त। एहि सं ओहि समय अहां के खून मे चीनी के मात्रा नापल जाइत अछि.
2. हीमोग्लोबिन ए 1 सी (HbA1c) टेस्ट : ईहो खूनक टेस्ट अछि । मुदा एहि एकटा के खास बात ई जे एहि सं अहां के ब्लड शुगर के स्तर के मात्र एक दिन में नहिं मापल जाइत अछि , बल्कि पिछला दू सं तीन महीना में अहां के औसत ब्लड शुगर के स्तर के मापल जाइत अछि . एहि परीक्षा लेल अहां के उपवास करय के जरूरत नहिं.
अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह देयत छै की अहां कें लेल कोन जांच बेसि नीक छै आ कहिया करावा.
यदि टेस्ट रिजल्ट 'नकारात्मक' छै त की करबाक चाही?
अगर अहां के टेस्ट के रिजल्ट डायबिटीज के लेल नेगेटिव आबि जाएत अछि त ई नीक खबर अछि. मतलब अहां के ब्लड शुगर के स्तर फिलहाल सामान्य सीमा के भीतर अछि. मुदा एतबे नहि।
फेर सं जांच करनाय जरूरी छै, जेना कि अहां कें डॉक्टर कहएयत छै, शायद हर तीन साल पर. कखनों-कखनों, भले ही अहां कें पहिल जांच कें रिजल्ट नेगेटिव भ गेल होय, अगर ओकरा अहां कें लक्षण या अन्य जोखिम कारक कें आधार पर अहां कें डायबिटीज या प्रीडायबिटीज कें शंका होएयत छै त अहां कें डॉक्टर बेसि जांच कें आदेश द सकएय छै.
मोन राखू, भले ही अहां के डायबिटीज के टेस्ट नेगेटिव आबि गेल हो, मुदा भविष्य मे एकर विकास सं बचाव के लेल अहां बहुत किछ क सकय छी.
एकरा लेल सबसँ नीक बात अछि : १.
- वजन नियंत्रण : यदि अहां कें वजन बेसि छै त वजन कम करय कें कोशिश करूं.
- एकटा स्वस्थ आहार : तेल, चीनी आ आटा कें कम, आ सब्जी आ फल कें अधिक मात्रा वाला आहार खाऊं.
- दैनिक व्यायाम : इ ओतबे सरल भ सकएयत छै जतेक कि दिन मे कम सं कम 30 मिनट पैदल चलनाय.
- ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण : यदि अहां कें इ स्थिति छै त ओकरा अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार नियंत्रित करूं.
यदि जांच कें रिजल्ट ‘पॉजिटिव’ छै त की होयत?
कल्पना करू जे अहाँक टेस्ट रिजल्ट 'पॉजिटिव' भ' क' वापस आबि गेल. मतलब जे अहां के ब्लड शुगर के स्तर ओहि स्तर सं बेसि अछि जेकरा डायबिटीज मानल जाइत अछि. एहन समय मे पहिने घबराउ नहि। ई संसारक अंत नहि अछि। एकरऽ असल मतलब ई छै कि अब॑ आपने लेली अच्छा समय छै कि आपने अपनऽ स्वास्थ्य के बारे म॑ अधिक सोचै आरू एकरऽ देखभाल करी सकै छियै ।
निदान कें 100% पुष्टि करएय कें लेल अहां कें डॉक्टर कें किच्छू आओर जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै. यदि निदान कें पुष्टि भ गेल छै त ओ अहां कें एकटा स्पष्ट योजना देयत जे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें नियंत्रित करय मे मदद करतय आ गंभीर जटिलताक कें रोकय मे मदद करतय जेकर चर्चा हम पहिने केने रही. एहि मे दवाई, विशेष आहार, रोजाना व्यायाम, आ जीवनशैली मे बदलाव शामिल भ सकैत अछि . सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू आ समय पर अपन अपॉइंटमेंट पर हाजिर रहू।
टेक-होम मैसेज
- टाइप 2 डायबिटीज एकटा मौन बीमारी अछि जे प्रारंभिक अवस्था मे लक्षण नहि देखाइत अछि । अतः जल्दी जांच करा लेब बहुत जरूरी अछि, बिना लक्षण के देखय के इंतजार केने.
- यदि अहां कें उम्र 45 साल सं बेसि छै, वजन बेसि छै, परिवार मे डायबिटीज कें इतिहास छै, या अन्य जोखिम वाला कारक छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं आ डायबिटीज कें जांच करूं.
- उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) आ HbA1c एहि काज लेल सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला सरल रक्त परीक्षण अछि ।
- अगर अहां के डायबिटीज पॉजिटिव आबि गेल अछि त घबराउ नहि. उचित चिकित्सा देखभाल, स्वस्थ आहार, आ नियमित व्यायाम कें साथ, अहां पूर्ण रूप सं स्वस्थ, सक्रिय जीवन जी सकय छी. सब सं जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर सं संपर्क मे रहूं आ ओकर सलाह कें पालन करूं.
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